USF Lígios

24/12/2025

A USF Lígios deseja a toda a comunidade um Feliz Natal cheio de saúde, tranquilidade e aconchego.
Que esta época traga proximidade, esperança e bem-estar para si e para quem mais gosta. 🎄✨

22/12/2025

Sabias que a perda de massa muscular começa, em média, aos 30 anos?
Este processo chama-se sarcopenia e pode acelerar com o sedentarismo, stress, má alimentação e envelhecimento.

✨ A boa notícia?
Pode ser travada — e até revertida — com treino de força.

🏋️‍♂️ Exercícios como agachamentos, elevações, pesos livres ou banda elástica:
• Melhoram a massa muscular
• Aumentam a força
• Reduzem o risco de quedas
• Melhoram a mobilidade e a qualidade de vida

Começa devagar, ajusta ao teu nível e, se precisares, fala connosco na USF Lígios. Estamos aqui para te ajudar a ganhar força e saúde!

20/12/2025

Dormir bem faz toda a diferença na tua saúde física e mental.
Começa com estes 5 hábitos simples:

1️⃣ Mantém horários regulares.
2️⃣ Evita ecrãs 1–2 horas antes de dormir.
3️⃣ Reduz cafeína, álcool e refeições pesadas à noite.
4️⃣ Cria uma rotina relaxante.
5️⃣ Mantém o quarto confortável, escuro e silencioso.

Pequenas mudanças, grandes noites de descanso. 😴✨

16/12/2025

Como medir a pressão arterial em casa?

• Descanse 5 minutos antes.
• Sente-se com costas apoiadas e pés no chão.
• Mantenha o braço ao nível do coração.
• Não fale durante a medição.
• Faça 2 medições com 1 minuto de intervalo.

Registe os valores e leve-os à próxima consulta.
Cuidar da pressão arterial é cuidar do coração. ❤️

10/12/2025

10 de dezembro | Dia dos Direitos Humanos

Hoje celebramos os Direitos Humanos — princípios universais que garantem dignidade, liberdade, igualdade e justiça para todas as pessoas.
Esta data assinala a adoção da Declaração Universal dos Direitos Humanos, um marco histórico que continua a guiar a proteção e promoção dos direitos fundamentais no mundo.

Na USF Lígios, defendemos que o acesso à saúde é um direito humano básico.
Trabalhamos diariamente para garantir cuidados de saúde de qualidade, inclusivos, seguros e centrados na pessoa.

🤝 Direitos humanos são responsabilidade de todos — todos os dias.

04/12/2025

4 de dezembro | Dia Nacional da Pessoa com Esclerose Múltipla

Hoje assinalamos o Dia Nacional da Pessoa com Esclerose Múltipla, uma doença neurológica crónica que afeta milhares de pessoas em Portugal.
A Esclerose Múltipla manifesta-se de forma diferente em cada pessoa — por isso, informação, compreensão e apoio fazem toda a diferença.

Na USF Lígios, reforçamos o nosso compromisso com a promoção da literacia em saúde, o diagnóstico precoce e o acompanhamento contínuo das pessoas e famílias afetadas.

🎗️ Juntos, por mais consciência e apoio.

13/02/2025

Porque a vossa opinião tem valor e nos faz querer ser melhores a cada dia, partilhamos os resultados do inquérito para a avaliação da satisfação dos Utentes realizado em 2024.

A equipa da USF Lígios agradece!

06/02/2025

‼️‼️
Caros Utentes

No âmbito da implementação do projeto Ligue Antes, Salve Vidas (LASV), a partir de dia 07/02/2025, as unidades de saúde deixarão de ser responsáveis por agendar consultas para doenças agudas - Consulta Aberta.

Agora, o agendamento da consulta será feito pelo SNS 24 através de chamada para 808 24 24 24!

Esta mudança, implementada pelo Ministério da Saúde, visa melhorar a triagem e o acesso às consultas.

Com os melhores cumprimentos,
USF Lígios

22/10/2024

A sua opinião é importante para nós!

Procuramos melhorar os nossos serviços na USF Lígios. A sua opinião é fundamental para nos ajudar a garantir que estamos a proporcionar o melhor atendimento possível.

Se puder, por favor, dedique alguns minutos para responder a um breve questionário. As suas respostas serão anónimas e servirão para melhorar a qualidade dos nossos serviços de saúde.

Agradecemos desde já a sua colaboração e continuamos à disposição para o servir da melhor forma.

27/01/2024

Aqui pode consulta alguns dos motivos que motivem a marcação de uma consulta aberta e como deve proceder para a sua marcação.

NOTA: Caso realize a chamada às 08:00h da manhã, irá ser depois contactado pelo secretário clínico a informar a vaga que lhe foi destinada. Caso faça nova chamada por volta das 08:15h, o sistema informático que controla as chamadas irá apenas validar esta última chamada e anular a anterior. Assim sendo, pessoas que telefonaram entre as 08:00h - 08:15h irão ter prioridade, uma vez que a sua chamada das 08:00h foi anulada pelo sistema.

26/07/2020

☀️ Em dias de calor, evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Tenha especial atenção aos doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida. Cuide de si, cuide de todos! Direção-Geral da Saúde República Portuguesa - XXII Governo

15/08/2019

Nesta época de férias, importa relembrar a importância da cadeirinha dos nossos pequeninos. Informe-se connosco!
USF Ligios, uma Unidade próxima de si!

Prenda-o à vida. Use a cadeirinha!

Sabia que num choque a 50 km/h, o seu filho pesa 1 tonelada?

Os acidentes são a maior causa de morte de crianças e jovens em Portugal. A maior parte das consequências podem ser evitadas, usando o correto Sistema de Retenção para Crianças (SRC).

As crianças não são adultos em miniatura e têm características específicas, que as tornam mais vulneráveis num acidente de automóvel! O tamanho e peso da cabeça combinado com um pescoço ainda frágil e a coluna, durante os primeiros anos de vida ainda em processo de ossificação, torna-as muito mais frágeis que os adultos.