MF Mind Psicologia

Página Inicial
Portugal
Lisbon
MF Mind Psicologia

Psicologia Clínica
👩‍💻Atendimento online/presencial
✨Viva uma relação mais saudável consigo mesmo

24/11/2025

Há pesos que nunca deveriam ter estado sobre os nossos ombros. E, ainda assim, deixaram marcas que aprendemos a carregar em silêncio.

Reconhecer isto não é fraqueza: é o início da libertação e do cuidado que sempre merecemos. ✨

Se este carrossel te tocou, guarda-o para reler e partilha com quem possa precisar desta mensagem.

⬇️ Diz-me: o que gostarias que a tua criança interior tivesse ouvido?

02/11/2025

Por vezes, o amor e o medo andam de mãos dadas.
Muitos pais querem tanto proteger os filhos que acabam por impedi-los de crescer.
A chamada parentalidade helicóptero nasce quase sempre de uma boa intenção: o desejo de evitar sofrimento, erros ou fracassos, mas pode, sem querer, criar insegurança, dependência e medo de arriscar.

Educar não é evitar que o seu filho caia, é ensiná-lo a levantar-se.
Dar espaço, permitir o erro e confiar nas capacidades dos seus filhos são atos profundos de amor e de coragem.

E se pensássemos nisto como um equilíbrio: estar presente sem controlar, guiar sem decidir, proteger sem impedir?

Partilhe este carrossel com alguém que precisa de ouvir isto hoje 💜
ou
Deixe nos comentários: que estratégias usa para equilibrar presença e autonomia?

26/10/2025

Bom domingo 😄

19/10/2025

A teoria do apego, desenvolvida por John Bowlby e Mary Ainsworth, explica como as primeiras relações moldam a forma como confiamos, comunicamos e nos ligamos na vida adulta.

Já tinhas pensado sobre como a tua infância influencia as tuas relações atuais?

Conta-me nos comentários 👇 ou guarda este post para refletir mais tarde 💭

̧ão

13/10/2025

🧠 Grande parte da nossa mente opera de forma inconsciente, guiando pensamentos, emoções e comportamentos sem que nos apercebamos.

💬 O que estará a influenciar-te sem que percebas? Partilha a tua reflexão.

# ̧ões

10/10/2025

A saúde mental é um direito, não um privilégio.

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo, é reconhecer limites e pedir ajuda.

Falar é coragem.
Ouvir é empatia.
Cuidar é amor.

Hoje, 10 de outubro, e em todos os dias, lembra-te: o autocuidado também é responsabilidade. 💚

̧ões

09/10/2025

“As crianças que fazem birra estão tão seguras dos pais que têm, que não os tratam com cuidado. Se o pai for austero ou muito assustador, uma criança porta-se exemplarmente. Quem é capaz de uma birra é capaz de uma paixão”

07/10/2025

Não controlamos tudo o que nos moldou, mas podemos (e devemos) escolher como a nossa mente influencia o mundo à nossa volta e trabalhar internamente para construir experiências mais saudáveis e conscientes.

E tu, o que tens feito hoje para cuidar da tua mente?

05/10/2025

Hoje é o Dia Europeu da Depressão 💙

E deixamos um lembrete de que saúde mental importa tanto quanto a saúde física.
No silêncio, a depressão pode pesar ainda mais, por isso é tão importante falar, pedir ajuda e oferecer apoio.

Ninguém precisa enfrentar isto sozinh@

Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP)

$A depressão pode manifestar-se de formas diferentes em cada pessoa.A depressão pode afetar: pensamentos (“sou um fracass...$

03/10/2025

A depressão pode manifestar-se de formas diferentes em cada pessoa.

A depressão pode afetar: pensamentos (“sou um fracasso, nada vale a pena”), sentimentos (tristeza, falta de energia, desesperança) e comportamentos (alterações no sono, apetite, concentração, consumo de álcool ou dr**as).

Estar atento aos sinais, mesmo quando não são óbvios, é um passo essencial para cuidar de nós e de quem está à nossa volta.

29/09/2025

A forma como comunicamos tem impacto direto nas nossas relações.
Um simples “eu entendo o que sentes” pode aproximar, enquanto uma resposta apressada ou julgadora pode criar distância.
Na terapia, aprendemos a reconhecer o poder das palavras, tanto as que dizemos aos outros como as que usamos para nós próprios.

👉 E tu, tens reparado como é que as tuas palavras influenciam as tuas relações com os outros e contigo mesm@?

27/09/2025

🌀 Já reparaste como, às vezes, ficamos irritados “do nada”?
Na verdade, quase nunca é "do nada". Há sempre algo que mexe connosco: pode ser um valor, uma insegurança ou até uma memória antiga.

Quando ganhamos consciência do porquê reagirmos de determinada maneira, começamos a responder de forma diferente: mais calma, mais clara, mais alinhada com quem queremos ser.

👉 Experimenta observar a tua próxima reação automática. O que será que ainda podes aprender?

Endereço

Lisbon

Telefone

+351969089525

Website

https://linktr.ee/mfmind

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando MF Mind Psicologia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.