10/09/2025
✨ 10 de setembro – Dia Mundial de Prevenção do Suicíd!o ✨
Falar sobre suicíd!o é falar de dor, não de fraqueza. Quem pensa em acabar com a vida não quer desistir de viver, mas sim parar de sofrer.
💛 Para quem já perdeu alguém: a dor pode ser avassaladora e muitas vezes acompanhada de culpa ou de “e se…”. Mas é importante lembrar: ninguém é responsável pela escolha do outro. Quem f**a também precisa de cuidado, escuta e apoio.
👀 Para familiares, amigos e colegas: estar atento pode salvar vidas. Mudanças bruscas de comportamento, isolamento, frases de desesperança ou atitudes de “despedida” são sinais de alerta (mas podem existir outros sinais, estes são apenas exemplos). Nestas situações, oferecer escuta sem julgamento e incentivar a procura de ajuda especializada é fundamental.
👉 A partir de hoje, Portugal conta com uma nova linha telefónica de apoio: 1411 , reforçando que procurar ajuda é um ato de coragem.
🌻 Procurar ajuda nunca é sinal de fraqueza.
🌻 Perguntar “como estás?” pode ser o primeiro passo para quebrar o silêncio.
🌻 Partilhar informação é também uma forma de prevenção.
Se estiveres a passar por um momento difícil, lembra-te: não estás sozinh@. Procura apoio.
A nova linha de prevenção do suicid!o: 1411 é grátis, disponível 24 horas, todos os dias do ano, com psicólogos e enfermeiros especializados em saúde mental.
Outras linhas de apoio:
Apoio psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (24h)
SOS Voz Amiga (entre as 16:00 e as 24:00)
21 354 45 45
91 280 26 69
96 352 46 60
Telefone da Amizade
22 832 35 35
Escutar — Voz de Apoio — Gaia
22 550 60 70
SOS Estudante
(entre as 20:00 e a 01:00)
969 554 545
Vozes Amigas de Esperança
(Entre as 20:00 e as 23:00)
22 208 07 07
Centro Internet Segura
800 21 90 90
Conversa Amiga
808 237 327
210 027 159
Telefone da Esperança
222 030 707
