the_science_of_no_stress

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🇵🇹Voltar das férias não devia significar voltar ao cansaço.Mas para muitas pessoas, a energia vai embora logo na primeir...
26/08/2025

🇵🇹
Voltar das férias não devia significar voltar ao cansaço.
Mas para muitas pessoas, a energia vai embora logo na primeira semana.
Porquê?

Porque o corpo pode ter descansado…
mas o sistema nervoso continua habituado ao modo “alerta”.

A Terapia Biofeedback ajuda a manter o corpo num estado de maior equilíbrio,
mesmo em períodos de exigência.

Mais energia estável. Menos exaustão.

Quer manter a sua bateria carregada depois das férias?
A Terapia Biofeedback pode ajudar.
Envie mensagem e agende a sua sessão.



🇬🇧
Coming back from holidays shouldn't mean coming back to exhaustion.
But for many people, energy disappears within the first week.
Why?

Because the body may have rested…
but the nervous system is still wired in “alert mode.”

Biofeedback Therapy helps the body stay in a more balanced state,
even during demanding times.

More stable energy. Less burnout.

Want to keep your battery charged after your holidays?
Biofeedback Therapy can help.
Send a message and book your session.

🇵🇹A Marta e a Terapia de Biofeedback ajudaram-me num momento desafiante da minha vida, com bastante stress.Explicou com ...
22/08/2025

🇵🇹
A Marta e a Terapia de Biofeedback ajudaram-me num momento desafiante da minha vida, com bastante stress.
Explicou com clareza o processo da terapia, o que me fez sentir segura e mais tranquila.
Agradeço profundamente por toda a atenção e acompanhamento. 🙏

🇬🇧
Marta and her practice have helped me during a time of stress.
She was great about explaining the biofeedback process along with scheduling sessions.
Thank you 🙏

JOSH POLANCO


🇵🇹Já sentiu que o estômago reage antes mesmo de perceber o que está a sentir?A digestão é um dos primeiros sistemas afet...
18/08/2025

🇵🇹
Já sentiu que o estômago reage antes mesmo de perceber o que está a sentir?
A digestão é um dos primeiros sistemas afetados pelo stress emocional.

Raiva contida, ansiedade ou medo prolongado podem causar sintomas físicos — mesmo sem diagnóstico clínico.
Com a Terapia Biofeedback, é possível treinar o sistema nervoso a sair desse estado de tensão constante.

Menos tensão interna. Melhor digestão. Mais leveza.

Tem sintomas digestivos que não se explicam com exames?
A Terapia Biofeedback pode ajudar.
Envie mensagem e agende a sua sessão.



🇬🇧
Ever felt your stomach react before you even know how you feel?
Digestion is one of the first systems affected by emotional stress.

Suppressed anger, prolonged anxiety or fear can trigger physical symptoms — even without a medical diagnosis.
With Biofeedback Therapy, it's possible to train the nervous system to exit this chronic tension state.

Less inner tension. Better digestion. More lightness.

Digestive symptoms that doctors can’t explain?
Biofeedback Therapy can help.
Send a message and book your session.

🇵🇹Se o rumo não muda, o desgaste é sempre o mesmo.Mudar a direção não significa começar do zero — significa escolher um ...
10/08/2025

🇵🇹
Se o rumo não muda, o desgaste é sempre o mesmo.
Mudar a direção não significa começar do zero — significa escolher um caminho que leve a um resultado diferente.

O corpo e a mente também funcionam assim.
Treinar a autorregulação é aprender a remar para fora do ciclo.



⸻

🇬🇧
If the direction doesn’t change, the burnout is always the same.
Changing course doesn’t mean starting over — it means choosing a path that leads to a different outcome.

Your body and mind work the same way.
Training self-regulation is learning to row out of the cycle.

🇵🇹Foi a minha primeira experiência com a Terapia de Biofeedback e a Marta revelou-se uma profissional amável e muito com...
08/08/2025

🇵🇹
Foi a minha primeira experiência com a Terapia de Biofeedback e a Marta revelou-se uma profissional amável e muito competente.
A sua abordagem fez-me sentir segura e compreendida.
Após as sessões, senti uma melhoria significativa nas minhas capacidades cognitivas, o que impactou positivamente o meu dia a dia.
Recomendo vivamente a Marta e a terapia.

🇬🇧
Marta is highly knowledgeable in the field and practice of biofeedback.
It was my first time doing biofeedback and she came across as a kind and professional practitioner.
Following my visits, I felt my treatments drastically improved my cognitive abilities which impacted my daily life.
I highly recommend Marta.

Testemunho anónimo


🇵🇹Foi a minha primeira experiência com a Terapia de Biofeedback e a Marta revelou-se uma profissional amável e muito com...
08/08/2025

🇵🇹
Foi a minha primeira experiência com a Terapia de Biofeedback e a Marta revelou-se uma profissional amável e muito competente.
A sua abordagem fez-me sentir segura e compreendida.
Após as sessões, senti uma melhoria significativa nas minhas capacidades cognitivas, o que impactou positivamente o meu dia a dia.
Recomendo vivamente a Marta e a terapia.

🇬🇧
Marta is highly knowledgeable in the field and practice of biofeedback.
It was my first time doing biofeedback and she came across as a kind and professional practitioner.
Following my visits, I felt my treatments drastically improved my cognitive abilities which impacted my daily life.
I highly recommend Marta.

Misha Rao


🇵🇹Relaxar é bom, mas não chega.O corpo pode até sentir alívio por uns minutos… mas se o sistema nervoso continuar em est...
06/08/2025

🇵🇹
Relaxar é bom, mas não chega.
O corpo pode até sentir alívio por uns minutos… mas se o sistema nervoso continuar em estado de alerta, o stress volta — rápido.

Regulação não é momentânea.
É um treino.
É ensinar o corpo a sair do estado de sobrevivência e voltar à segurança, ao foco, ao bem-estar.

A Terapia Biofeedback ajuda nesse processo de forma real, mensurável e profunda.
Quer ir além do relaxamento passageiro?
A Terapia Biofeedback pode ajudar.
Envie mensagem e agende a sua sessão.



🇬🇧
Relaxing feels good, but it’s not enough.
The body may feel relief for a few minutes… but if the nervous system stays in alert mode, stress quickly returns.

Regulation is not temporary.
It’s a process.
It’s teaching the body how to exit survival mode and return to safety, focus, and well-being.

Biofeedback Therapy supports this process in a real, measurable and lasting way.
Ready to go beyond temporary relief?
Biofeedback Therapy can help.
Send a message and book your session.

🇵🇹Vamos falar sério: ser negativo não é profundo, nem cool.É só… aborrecido.A alegria vibra noutro canal — e é aí que a ...
05/08/2025

🇵🇹
Vamos falar sério: ser negativo não é profundo, nem cool.
É só… aborrecido.

A alegria vibra noutro canal — e é aí que a magia acontece.
Positividade não é ilusão, é direção.
É com ela que se manifesta o que se quer viver.




⸻

🇬🇧
Let’s be honest: being negative isn’t deep or edgy.
It’s just… boring.

Joy plays on a different frequency — and that’s where the magic happens.
Positivity isn’t fake, it’s focus.
That’s how we manifest what we truly want.


🇵🇹Nem sempre é preciso uma solução complexa.Às vezes, tudo o que o corpo precisa é de um horizonte, uma brisa e uns dias...
04/08/2025

🇵🇹
Nem sempre é preciso uma solução complexa.
Às vezes, tudo o que o corpo precisa é de um horizonte, uma brisa e uns dias sem pressa.

🌿 O stress não desaparece por magia — mas quando o sistema nervoso se sente seguro, ele baixa a guarda.

✨ O Biofeedback é o treino que ajuda a manter essa sensação mesmo depois das férias.
Porque regular não é só relaxar… é aprender a ficar bem por dentro, onde quer que se esteja.

➡️ Está pronto(a) para levar essa paisagem interior para o resto do ano?

🇬🇧
Sometimes the best remedy isn’t complicated.
All the body needs is a horizon, a breeze and a few slow days.

🌿 Stress doesn’t vanish like magic — but when the nervous system feels safe, it loosens its grip.

✨ Biofeedback is the training that helps keep that feeling even after holidays are over.
Because regulation isn’t just about relaxing… it’s about learning to feel well from within, wherever you are.

➡️ Ready to take that inner landscape into the rest of the year?

🇵🇹Sou um grande fã de terapias holísticas e, mais uma vez, só tenho coisas boas a dizer.Tive uma experiência maravilhosa...
01/08/2025

🇵🇹
Sou um grande fã de terapias holísticas e, mais uma vez, só tenho coisas boas a dizer.
Tive uma experiência maravilhosa com a Terapia de Biofeedback com a Marta durante um período desafiador da minha vida pessoal, agravado pela ansiedade, stress e insónias.
Sinceramente, depois de algumas sessões, consegui ver resultados incríveis com um melhor controlo da ansiedade, do stress e uma qualidade de sono muito melhor.
Definitivamente recomendo.

🇬🇧
I’m a big fan of holistic therapies and, once again, I only have good things to say.
I had a wonderful experience with Biofeedback Therapy with Marta during a challenging phase in my personal life, marked by anxiety, stress and insomnia.
Honestly, after just a few sessions, I saw incredible results with better control over anxiety and stress, and much better sleep.
I definitely recommend it.

Susana Guerreiro

🇵🇹Férias no modo certo:🌱 natureza,💧 silêncio,😌 e o corpo em modo descanso total.Sem notificações. Sem horários. Só prese...
28/07/2025

🇵🇹
Férias no modo certo:
🌱 natureza,
💧 silêncio,
😌 e o corpo em modo descanso total.

Sem notificações. Sem horários. Só presença.


⸻

🇬🇧
This is what the right kind of holiday looks like:
🌱 nature,
💧 quiet,
😌 and the body in total rest mode.

No notifications. No schedules. Just presence.

🇵🇹😤 Quando o stress se instala, nem sempre se dá conta — mas o corpo começa a avisar: cansaço, irritabilidade, tensão, i...
28/07/2025

🇵🇹
😤 Quando o stress se instala, nem sempre se dá conta — mas o corpo começa a avisar: cansaço, irritabilidade, tensão, insónias...

O Biofeedback é a ferramenta que ajuda a detetar e corrigir esses padrões.
E sim, é possível ensinar o corpo a viver sem stress como hóspede permanente.

💥 Está na hora de despejar o inquilino?

🇬🇧
😤 When stress settles in, it’s not always obvious — but the body starts giving signs: fatigue, irritability, tension, insomnia...

Biofeedback is the tool that helps detect and shift those patterns.
And yes, the body can learn to live without stress as a permanent guest.

💥 Time to evict that tenant?

Endereço

Lisbon

Telefone

+351919865542

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