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Maria Lains Nutri

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🍊𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗼𝘀 𝗦𝗘𝗨𝗦 𝗢𝗕𝗝𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢𝗦 através da 𝗦𝗔Ú𝗗𝗘 𝗱𝗲 𝗙𝗘𝗥𝗥𝗢 q sempre sonhou!

🍊A Nutricionista para a SUA SAÚDE 💚
🍊Membro da Ordem dos Nutricionistas 1737N
🍊📍Lisboa, Montijo e @ 🌍 wide in 🇵🇹🇬🇧🇪🇦
🍊🏋🏻‍♀️ Embaixadora use "MARLAI110" e tenha um desconto de 10%!

04/12/2025

🍊A disciplina nunca é um episódio isolado; é uma prática contínua que sustenta a saúde ao longo do tempo.
O treino regular é uma das ferramentas mais eficazes para manter músculo, energia e estabilidade metabólica — três pilares essenciais para um envelhecimento saudável e com vitalidade.

Priorizar o corpo é priorizar a vida.
Cuidar do corpo é a forma mais elegante de respeito próprio.

01/12/2025

🍊A longevidade não depende apenas da genética. Depende, sobretudo, das escolhas diárias.
De forma simples e científica, existem quatro pilares que determinam a forma como envelhecemos:

1. Nutrição
O corpo responde melhor quando recebe nutrientes que diminuem a inflamação e optimizam as funções vitais.

2. Movimento consistente
Exercício não é punição; é o estímulo mais poderoso para manter músculo, energia e vitalidade.

3. Gestão de stress
O corpo não distingue stress emocional de físico. Reduzir a carga inflamatória interna melhora a saúde global.

4. Rotina e disciplina
Pequenos hábitos, repetidos todos os dias, têm impacto exponencial ao longo dos anos.

A longevidade é uma construção diária.
“Maria Lains — A Nutricionista para a sua saúde.”

03/11/2025

🍊 De dentro para fora. Pense nisso e... BOA semana!💪🏻

09/10/2025

🍊🍁 OUTONO VITAL – O equilíbrio começa com um gesto! 🍁

Uma manhã para parar, respirar e transformar.
No coração do Palácio de Baldaya, eu (a Nutricionista Maria Lains) e Filipa Taco, fundadora da , unem conhecimento e inspiração num evento que desperta corpo e mente.

🧘🏻‍♀️ Comece o dia com uma sessão revitalizante de Yôga no jardim
🌿 Descubra ferramentas práticas de nutrição funcional, aromaterapia e longevidade saudável
🥣 Inspire-se com um workshop de pequenos-almoços nutritivos e deliciosos

📍 Palácio de Baldaya – Benfica, Lisboa
📅 08 de Novembro | ⏰ 9h00 – 13h00
💫 Vagas limitadas (as 10 primeiras com valor especial!🤩)

➡️ Inscrições através do link na bio

06/09/2025

🍊Hábitos simples podem transformar a forma como vivemos.
Mexer o corpo todos os dias, alimentar-se de forma equilibrada e descansar são pilares da longevidade saudável.

Viver mais é bom, mas viver melhor é essencial. 🥗🌿

👉🏼 Partilhe com alguém que também quer acrescentar mais vida aos anos e não apenas anos à vida!

03/09/2025

✨ Setembro chegou! ✨
Estamos a entrar na reta final do ano e, muitas vezes, caímos na tentação de pensar: “Agora já não vale a pena, começo em janeiro.”

Mas… porque esperar? 🤔
Ainda faltam 4 meses para o ano terminar, tempo suficiente para criar hábitos, ganhar energia e sentir resultados reais!

👉🏼 O que fizer hoje, em setembro, vai refletir-se no seu bem-estar até ao final do ano.
👉🏼 Janeiro pode ser apenas a continuação do que começou agora e não um novo ponto de partida.

Cuide de si hoje, para terminar 2025 com mais saúde, equilíbrio e confiança. 🧡

📩 Marque a sua consulta e dê o primeiro passo já este mês!

30/06/2025

🍊"A meio do ano"!!!😱E ainda mal começou a pôr em acção a concretização dos seus objectivos...🫣 Eu estou aqui para si! Estamos juntos(as)!👊🏻 BOA semana!🙂

29/06/2025

🍊Dia da Tia Eva a tomar nota!😅😉😎
BOM Domingo!

24/06/2025

🍊Para todos os que comemoram o São João 🎏
🔨 😉

21/06/2025

🍊Que venham as barrigadas de sol, a fruta fresca, os batidos bem frescos e gelados de fruta! BOM Verão para si!😍🍹😎

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Avenida 5 De Outubro, 151, 5ºE. E Rua Do Hospital, Nº20, R/C
Lisbon

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Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Telefone

+351961180195

Website

https://marialainsmynutriworld.blogspot.com/

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