16/10/2025
A Dança e o Envelhecimento Saudável 💃
Sabias que dançar pode ser uma poderosa aliada no processo de envelhecimento?
A dança não é só uma forma divertida de passar o tempo, é também uma actividade física e mental completa, com inúmeros benefícios para a saúde dos mais velhos:
✅ Melhora o equilíbrio e a coordenação, ajudando a prevenir quedas.
✅ Estimula a memória e o foco, mantendo o cérebro activo.
✅ Fortalece os músculos e as articulações, promovendo mobilidade e autonomia.
✅ Reduz o stress e combate a solidão, ao promover o convívio e a alegria.
✅ Aumenta a auto-estima e a sensação de bem-estar.
Não importa a idade, o ritmo ou o estilo, o importante é mexer-se ao som da música e deixar o corpo expressar-se.
Se estás a envelhecer (e todos nós estamos!), dança mais, vive melhor.
