24/02/2026
Imigrar é um movimento profundo.
E não estamos falando apenas de mudança geográfica, mas de um processo psicológico complexo.
Nossa associada, Psicóloga Lívia, compartilha a partir da sua experiência clínica:
Do ponto de vista da psicologia, a imigração envolve rupturas importantes. Rompemos com redes de apoio, referências culturais, identidade profissional, idioma e senso de pertencimento.
Mesmo quando a decisão é planejada, o sistema emocional vivencia o chamado luto migratório: um luto múltiplo, contínuo e muitas vezes invisível.
É comum observar sintomas como ansiedade, alterações do sono, dificuldades de adaptação, sensação de não pertencimento, ambivalência emocional e, em alguns casos, quadros depressivos.
Além disso, o processo migratório exige uma reconstrução da identidade. Surgem perguntas como:
Quem eu sou neste novo contexto?
Como me posiciono socialmente?
Qual é o meu lugar?
Esse período pode gerar instabilidade emocional, especialmente quando não há espaço para elaborar psiquicamente as perdas e transformações que acompanham a mudança.
Por isso, é importante compreender que sentir medo, saudade, insegurança ou cansaço emocional não é fraqueza. São respostas humanas diante de uma experiência de grande impacto.
Buscar suporte psicológico durante esse processo é uma forma de cuidado, prevenção e fortalecimento emocional.
Porque imigrar também é um processo interno.
E você não precisa atravessar isso sozinho.
Lívia Grizzi é Psicóloga Clínica Intercultural
17 anos de escuta e atuação clínica
Formação acadêmica e profissional:
Mestre em Psicologia Clínica e Psicoterapia de Adultos (título reconhecido em Portugal pela Universidade do Minho)
Especialização em Terapia de Casais e Famílias (UFPE)
Formação em Psicoterapia de Base Analítica com Adultos (CPPL)
Curso Clínica com Migrantes (Sedes Sapientiae)
Formação em Psicologia Intercultural (Psi Terapia no Exterior)
Certificação EuroPsy – European Certificate in Psychology
Vinculações profissionais:
Conselheira na Associação UAI
Associada da Clínica da APBP
Integrante da Comunidade Psi Intercultural (Psi Terapia no Exterior)
CRP 02/14149 (Brasil)
OPP 30056 (Portugal)
