Alegria Medical Centre

Alegria Medical Centre Alegria Medical Centre est un centre de consultations médicales situé au cœur de Lisbonne.

🇬🇧🦠❄️ Why winter changes your microbiome and immunity?Cold weather, less sunlight, richer foods… Winter quietly reshapes...
17/12/2025

🇬🇧🦠❄️ Why winter changes your microbiome and immunity?

Cold weather, less sunlight, richer foods… Winter quietly reshapes your gut microbiome, influencing your digestion, mood, and immune defences.
Understanding these changes helps you support your body better through the colder months and stay balanced from the inside out.

Take care of your gut, it’s your first line of defence 🛡️✨

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🇵🇹🦠❄️ Porque é que o inverno muda o nosso microbioma e a nossa imunidade?

O frio, a falta de luz solar e uma alimentação mais pesada transformam silenciosamente o microbioma intestinal, afetando a digestão, o humor e as defesas imunitárias.
Compreender estas mudanças ajuda-o a apoiar melhor o corpo durante os meses frios e a manter o equilíbrio.

Cuide do seu intestino, é a sua primeira linha de defesa 🛡️✨

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🇫🇷🦠❄️ Pourquoi l’hiver modifie notre microbiote et notre immunité ?

Le froid, le manque de lumière et une alimentation plus riche transforment silencieusement notre microbiote intestinal, avec un impact sur la digestion, l’humeur et l’immunité.
Comprendre ces changements, c’est mieux accompagner son corps pendant les mois froids et préserver son équilibre.

Prenez soin de votre microbiote, votre première barrière de protection 🛡️✨

🇬🇧💙🌱 Chicory: A Heart-Friendly Coffee Alternative 🌱💙Chicory can easily replace coffee, and research suggests it may also...
11/12/2025

🇬🇧💙🌱 Chicory: A Heart-Friendly Coffee Alternative 🌱💙
Chicory can easily replace coffee, and research suggests it may also support your heart.
Studies indicate reductions in oxidative stress, LDL cholesterol, blood pressure, and post-meal blood sugar.

It’s not a medication, but it can be a simple daily tool for better cardiometabolic health.

👉 Already switched to chicory? Tell us what you’ve noticed!

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🇵🇹💙🌱 Chicória: Uma Alternativa Saudável ao Café 🌱💙
A chicória pode substituir o café e, segundo a investigação, também pode ajudar a proteger o coração.
Os estudos mostram reduções no stress oxidativo, no colesterol LDL, na tensão arterial e na glicemia após as refeições.

Não é um medicamento, mas pode tornar-se um aliado simples para a saúde cardiometabólica.

👉 Já trocou para a chicória? Conte-nos o que mudou para si!

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🇫🇷💙🌱 La Chicorée : Une Alternative Saine au Café 🌱💙
La chicorée peut remplacer le café, et la recherche suggère qu’elle pourrait aussi soutenir la santé du cœur.
Les études montrent une baisse du stress oxydatif, du LDL, de la tension artérielle et une glycémie post-repas plus stable.

Ce n’est pas un médicament, mais cela peut devenir un geste simple pour améliorer votre santé cardiométabolique.

👉 Vous avez déjà essayé ? Partagez vos ressentis !

🇬🇧 Testicular Cancer Awareness 🎗️💙A rare but highly curable cancer when detected early.Most common solid cancer in men 1...
09/12/2025

🇬🇧 Testicular Cancer Awareness 🎗️💙
A rare but highly curable cancer when detected early.
Most common solid cancer in men 15–35.

Watch for: painless lump, swelling, heaviness, size changes.
Risks: undescended testicle, family history, infertility.

👉 Read the full article via the link in our bio & book your appointment at Alegria. ✨

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🇵🇹 Cancro do Testículo 🎗️💙
Um cancro raro, mas altamente curável quando detetado cedo.
O cancro sólido mais comum nos homens 15–35.

Atenção a: nódulo indolor, inchaço, peso, alterações no tamanho.
Riscos: testículo não descido, antecedentes familiares, infertilidade.

👉 Leia o artigo completo no link da bio & marque consulta na Alegria. ✨

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🇫🇷 Cancer du testicule 🎗️💙
Un cancer rare, mais très curable s’il est dépisté tôt.
Le cancer solide le plus fréquent chez les hommes 15–35 ans.

À surveiller : masse indolore, gonflement, lourdeur, changement de taille.
Risques : testicule non descendu, antécédents familiaux, infertilité.

👉 Lisez l’article complet via le lien dans la bio & prenez rendez-vous à Alegria. ✨

🇬🇧🧠Winter Blues & Mental Health🧠Shorter days and less sunlight can affect mood, this is called Seasonal Affective Disord...
04/12/2025

🇬🇧🧠Winter Blues & Mental Health🧠

Shorter days and less sunlight can affect mood, this is called Seasonal Affective Disorder (SAD) ❄️.

Learn to recognize the signs: persistent sadness, low energy, oversleeping, carb cravings, and difficulty concentrating.

Early support improves mood and quality of life. 💪🌟

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🇵🇹🧠Tristeza de Inverno & Saúde Mental🧠

Dias mais curtos e menos luz solar podem afetar o humor — isto chama-se Perturbação Afetiva Sazonal (SAD) ❄️.

Reconheça os sinais: tristeza persistente, cansaço, dormir demais, desejo por hidratos de carbono e dificuldade de concentração.

O apoio precoce melhora o humor e a qualidade de vida. 💪🌟

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🇫🇷🧠Blues Hivernal & Santé Mentale🧠

Les jours plus courts et le manque de lumière peuvent affecter l’humeur — c’est la Dépression Saisonnière (SAD) ❄️.

Repérez les signes : tristesse persistante, fatigue, sommeil excessif, envies de sucre et difficultés de concentration.

Un soutien précoce améliore l’humeur et la qualité de vie. 💪🌟

🇬🇧 World AIDS Day🎗️HIV affects millions worldwide, but awareness, testing, and treatment can save lives. 🌍Getting tested...
01/12/2025

🇬🇧 World AIDS Day🎗️

HIV affects millions worldwide, but awareness, testing, and treatment can save lives. 🌍

Getting tested, knowing your status, and accessing proper care are the first steps to staying healthy and preventing transmission.

👉 For personalized guidance, you can book an appointment at Alegria. We’re here to support you. 💊✨

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🇵🇹 Dia Mundial da SIDA🎗️

O VIH afeta milhões em todo o mundo, mas a informação, o teste e o tratamento podem salvar vidas. 🌍

Fazer o teste, conhecer o seu estado e aceder a cuidados adequados são os primeiros passos para se manter saudável e prevenir a transmissão. 💛

👉 Para apoio personalizado, pode marcar consulta na Alegria. Estamos aqui para ajudar. 💊✨

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🇫🇷 Journée mondiale contre le SIDA 🎗️

Le VIH touche des millions de personnes dans le monde, mais information, dépistage et traitement peuvent sauver des vies. 🌍

Se faire dépister, connaître son statut et accéder à des soins adaptés sont les premiers pas pour rester en bonne santé et prévenir la transmission. 💛

👉 Pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous à Alegria. 💊✨

🇬🇧👃Take care of little noses and ears!👂Caring for your child’s ENT health starts with small, mindful habits. 🌸A clean no...
27/11/2025

🇬🇧👃Take care of little noses and ears!👂

Caring for your child’s ENT health starts with small, mindful habits. 🌸
A clean nose, washed hands, and fresh air: these simple gestures protect their well-being every day.

Listening, observing, and acting early are gentle ways to prevent discomfort and infections.

Because prevention is an act of love for their comfort, their laughter, and their growing curiosity. 💙
Book an appointment with our ENT specialist for personalized care. 🩺

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🇵🇹👃Cuida dos narizes e ouvidos dos mais pequenos!👂

Cuidar da saúde ORL do teu filho começa com pequenos hábitos conscientes. 🌸
Um nariz limpo, mãos lavadas e ar fresco: gestos simples que protegem o seu bem-estar todos os dias.

Ouvir, observar e agir cedo são formas suaves de prevenir desconfortos e infeções.

Porque a prevenção é um ato de amor pelo conforto, sorriso e curiosidade em crescimento da criança. 💙
Marca uma consulta com o nosso otorrinolaringologista para um acompanhamento personalizado. 🩺

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🇫🇷👃Prenez soin des petits nez et oreilles !👂

Prendre soin de la santé ORL de votre enfant commence par de petits gestes conscients. 🌸
Un nez propre, des mains lavées et de l’air frais : ces gestes simples protègent leur bien-être chaque jour.

Écouter, observer et agir tôt sont des façons douces de prévenir inconforts et infections.

La prévention est un acte d’amour pour leur confort, leur sourire et leur curiosité grandissante. 💙
Prenez rendez-vous avec notre ORL pour un suivi personnalisé. 🩺

🇬🇧🧠 Persistent fatigue, headaches, weight changes… Could it be your pituitary gland?This tiny gland, located at the base...
25/11/2025

🇬🇧🧠 Persistent fatigue, headaches, weight changes… Could it be your pituitary gland?
This tiny gland, located at the base of the brain, plays a key role in regulating hormones throughout the body ⚖️

When it malfunctions, it can cause growth issues, fertility problems, metabolism disorders, or chronic fatigue. Common causes include benign tumors, inflammation, head trauma, or hormonal imbalance.

Learn to recognize the warning signs and the importance of early diagnosis to protect your health and well-being 💡

👉 Read the full article now and book an appointment with our endocrinologist if these symptoms sound familiar — link in bio!

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🇵🇹🧠 Cansaço persistente, dores de cabeça, variações de peso… E se fosse a hipófise?
Esta pequena glândula, localizada na base do cérebro, desempenha um papel essencial na regulação hormonal do corpo ⚖️

Quando há um desequilíbrio, podem surgir problemas de crescimento, fertilidade, metabolismo ou fadiga crónica.
As causas? Tumores benignos, inflamações, traumatismos cranianos ou desequilíbrios hormonais.

Aprenda a reconhecer os sinais de alerta e a importância de um diagnóstico precoce para preservar o seu bem-estar 💡

👉 Leia o artigo completo agora e marque uma consulta com o nosso endocrinologista se apresentar estes sintomas — link na bio!

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🇫🇷🧠 Fatigue persistante, maux de tête, variations de poids… Et si c’était l’hypophyse ?
Cette petite glande, située à la base du cerveau, joue un rôle clé dans la régulation hormonale du corps ⚖️

Un dérèglement peut entraîner des troubles de croissance, de fertilité, du métabolisme ou encore de la fatigue chronique.
Les causes ? Tumeurs bénignes, inflammations, traumatismes crâniens ou déséquilibres hormonaux.

Apprenez à reconnaître les signes d’alerte et l’importance d’un diagnostic précoce pour préserver votre bien-être 💡

👉 Lisez l’article complet dès maintenant et prenez rendez-vous avec notre endocrinologue si ces symptômes vous concernent — lien dans la bio !

🇬🇧 A sudden pinch or tightness around the ribs? 🤔Intercostal pain can feel surprisingly strong, but it’s often linked to...
20/11/2025

🇬🇧 A sudden pinch or tightness around the ribs? 🤔

Intercostal pain can feel surprisingly strong, but it’s often linked to small everyday tensions that the body can recover from naturally. 🌿

If you’re unsure what’s behind it or how to ease it, a bit of guidance can make all the difference. 💛

👉 Read the full article via the link in bio to better understand this common discomfort.
👉 For tailored support, you can book an appointment at Alegria, we’re here to help. 💆‍♀️✨

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🇵🇹 Uma sensação de aperto ou um pico súbito nas costelas? 🤔

A dor intercostal pode surpreender pela intensidade, mas muitas vezes está ligada a pequenas tensões do dia a dia que se recuperam com medidas simples. 🌿

Se não tem a certeza da causa ou de como aliviar, um pouco de orientação pode ajudar muito. 💛

👉 Leia o artigo completo através do link na bio para perceber melhor este desconforto tão comum.
👉 Para um apoio personalizado, pode marcar consulta na Alegria, estamos aqui para ajudar. 💆‍♀️✨

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🇫🇷Une gêne soudaine ou une tension autour des côtes ? 🤔

La douleur intercostale peut surprendre par son intensité, mais elle provient souvent de petites tensions ordinaires qui se calment avec quelques gestes adaptés. 🌿

Si vous vous demandez d’où elle vient ou comment la soulager, un peu de clarté peut vraiment rassurer. 💛

👉 Lisez l’article complet via le lien en bio pour mieux comprendre ce type de douleur courant.
👉 Et pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous à Alegria. 💆‍♀️✨

🇬🇧🤧 Blocked nose? It’s more common than you think…Nasal obstruction can affect anyone and disrupt sleep, breathing, and ...
18/11/2025

🇬🇧🤧 Blocked nose? It’s more common than you think…
Nasal obstruction can affect anyone and disrupt sleep, breathing, and daily life 👃💤

Learn to recognize warning signs such as chronic congestion, difficulty breathing, snoring, or frequent sinus infections. Causes can include allergies, infections, or anatomical issues. Early diagnosis improves quality of life and prevents complications ⚖️

👉 Read the full article now and book an appointment if this issue affects you, link in bio!

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🇵🇹🤧 Nariz entupido? É mais comum do que pensa…
A obstrução nasal pode afetar qualquer pessoa e prejudicar sono, respiração e dia a dia 👃💤

Saiba identificar sinais de alerta, como congestão crónica, dificuldade em respirar, ronco ou infeções sinusais frequentes. As causas incluem alergias, infeções ou alterações anatómicas. O diagnóstico precoce melhora a qualidade de vida e evita complicações ⚖️

👉 Leia o artigo completo agora e marque uma consulta se este problema o afetar, link na bio!

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🇫🇷🤧 Nez bouché ? C’est plus fréquent qu’on ne le pense…
L’obstruction nasale peut toucher tout le monde et perturber le sommeil, la respiration et le quotidien 👃💤

Apprenez à reconnaître les signes d’alerte : congestion chronique, difficultés à respirer, ronflement ou infections sinusales fréquentes. Les causes peuvent être allergies, infections ou anomalies anatomiques. Un diagnostic précoce améliore la qualité de vie et prévient les complications ⚖️

👉 Lisez l’article complet dès maintenant et prenez rendez-vous si ce problème vous concerne, lien dans la bio !

🇬🇧💙❄️Stay Healthy This Winter❄️💙Winter brings cozy moments… and viruses 🦠🤧. Colds and flu can affect anyone, but simple ...
13/11/2025

🇬🇧💙❄️Stay Healthy This Winter❄️💙

Winter brings cozy moments… and viruses 🦠🤧. Colds and flu can affect anyone, but simple habits make a big difference.

Learn to protect yourself: wash your hands, get enough sleep, eat a vitamin-rich diet, stay hydrated, and consider the flu vaccine.

Prevention is the key to a strong immune system and a happy winter. 💪❄

👉 Book your consultation if you have concerns!

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🇵🇹💙❄️Mantenha-se Saudável Neste Inverno❄️💙

O inverno traz momentos acolhedores… e vírus 🦠🤧. Constipações e gripe podem afetar qualquer pessoa, mas hábitos simples fazem a diferença.

Aprenda a proteger-se: lave bem as mãos, durma o suficiente, alimente-se com vitaminas, hidrate-se e considere a vacina da gripe.

A prevenção é a chave para um sistema imunitário forte e um inverno saudável. 💪

👉 Marque a sua consulta se tiver alguma preocupação!

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🇫🇷💙❄️Restez en Bonne Santé Cet Hiver❄️💙

L’hiver apporte des moments cocooning… et des virus 🦠🤧. Rhumes et grippe peuvent toucher tout le monde, mais de simples habitudes font toute la différence.

Protégez-vous : lavez-vous les mains, dormez suffisamment, mangez des aliments riches en vitamines, hydratez-vous et pensez à la vaccination antigrippale.

La prévention est la clé pour un système immunitaire fort et un hiver serein. 💪

👉 Prenez rendez-vous si vous avez des questions ou inquiétudes !

🇬🇧🌿 Meet Dr Vasco Romão, our new Rheumatologist! ✨Born and raised in Lisbon, Dr Romão has devoted his career to helping ...
11/11/2025

🇬🇧🌿 Meet Dr Vasco Romão, our new Rheumatologist! ✨

Born and raised in Lisbon, Dr Romão has devoted his career to helping people rediscover movement and live free from pain.�

More than treating joints and muscles, he believes rheumatology is about restoring balance between body, mind, and daily life. Guided by empathy and active listening, he approaches each patient as a whole, combining medical science with a genuine human connection.

At Alegria, he brings a holistic vision of health where exercise, rest, and emotional wellbeing work hand in hand toward healing. 🌿

Discover more about his approach!�
🔗 Link to his profile in bio

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🇵🇹🌿 Conheça o Dr. Vasco Romão, o nosso novo Reumatologista! ✨

Nascido e criado em Lisboa, o Dr. Romão dedica a sua carreira a ajudar as pessoas a recuperar o movimento e a viver sem dor.�

Mais do que tratar articulações e músculos, acredita que a reumatologia é uma arte de restaurar o equilíbrio entre corpo, mente e vida diária. Com empatia e escuta ativa, vê cada paciente como um todo, unindo ciência médica e ligação humana genuína.

Na Alegria, traz uma visão global da saúde, onde o exercício, o descanso e o bem-estar emocional caminham juntos na cura. 🌿

Saiba mais sobre a sua abordagem!�
🔗 Link para o perfil na bio

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🇫🇷🌿 Découvrez le Dr Vasco Romão, notre nouveau rhumatologue ! ✨

Né et formé à Lisbonne, le Dr Romão consacre sa carrière à aider chacun à retrouver le mouvement et à vivre sans douleur.�

Pour lui, la rhumatologie va bien au-delà des articulations : c’est l’art de rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et le quotidien. Empathique et à l’écoute, il aborde chaque patient dans sa globalité, alliant rigueur scientifique et approche profondément humaine.

À Alegria, il partage une vision holistique de la santé, où l’exercice, le repos et le bien-être émotionnel s’unissent pour accompagner la guérison. 🌿

Découvrez son approche du soin !�
🔗 Lien vers son profil en bio

Endereço

Avenida Da Liberdade 144, 4th Floor
Lisbon
1250-146

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 03:00

Telefone

+351211452289

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Alegria Medical Centre

Alegria Medical Centre est un centre de consultations médicales situé au cœur de Lisbonne, de médecine générale, de gynécologie et de spécialités. Fort d’une équipe constituée notamment de médecins français, qui s’appuie sur des domaines d’expertises variés, pour répondre à des affections ponctuelles (grippe, toux, angine, fièvre, douleurs, gastro-entérite, etc.), à des petites urgences ou traumatismes sportifs (suture, foulure, etc.) ou à un suivi médical de longue durée. L’objectif est de diagnostiquer, traiter et accompagner avec la plus grande autonomie possible pour un centre de consultations grâce à des moyens techniques avancés : échographe, CRP , ECG, etc. Nous pouvons traiter en français, en portugais, en anglais et espagnol.

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Alegria Medical Centre is a medical clinic situated in the heart of Lisbon. The clinic has a number of general practitioners, a gynaecologist and other medical specialities. The strong medical team consists of a core of French doctors supported by a number of local specialists. The aim is to assist with spontaneous ailments (colds, coughs, fevers, pain, gastroenteritis etc), small emergencies or sporting injuries (stitches, sprains etc) as well as long term support for chronic conditions. The objective is to diagnose, treat and provide support in an autonomous fashion with the aid of in-house technology such as ultrasound, PCR, ECG etc. Languages spoken at the clinic are English, French, Portuguese and Spanish.

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