Sophie Seromenho

Sophie Seromenho Somos uma clínica localizada em Setúbal que alia psicologia, neuropsicologia, nutrição clínica e coaching

Sobre a maternidade:Há dias que me sinto feia. Há dias em que nada me f**a bem e fico cansada de não me sentir bonita co...
19/12/2025

Sobre a maternidade:

Há dias que me sinto feia. Há dias em que nada me f**a bem e fico cansada de não me sentir bonita com nenhuma roupa.

E nesses dias descubro o quanto o corpo deixa de ser só meu. Ele passa a ser território de mudança, de transformação, de algo maior do que controlo. Há uma estranheza profunda: continuo a ser eu, mas não exatamente a mesma. O espelho mostra-me uma versão minha que não reconheço totalmente e isso toca na identidade, na autoestima: Quem sou eu agora? Já não sou a Sophie-antiga mas também ainda não sou a Sophie-mãe. É uma espécie de limbo ingrato onde a única e melhor coisa que podemos fazer é esperar.

A gravidez obriga a essa rendição/espera. Talvez seja esse o verdadeiro ponto de dor para tantas mulheres e posso falar por mim: não confiar totalmente na nossa capacidade de tolerar isto. A sensação de que sentir coisas desagradáveis é demasiado, que não quero senti-las, que quero fugir. Sinto impaciência, medo do desconforto, dificuldade em lidar com a perda de controlo. Há uma parte de mim que sabe que precisa de largar, de se entregar, mas isso não é simples. O corpo muda, o tempo avança devagar, ele ainda não nasceu e parece que esta espera não acaba. Eu queria já sentir-me “eu” de novo, com a minha energia habitual, com o meu corpo familiar, mas sei que ainda vai demorar e isso cria inquietação. Surge o medo de colapsar, o medo do que me pode acontecer psicologicamente, como se existisse uma linha invisível que eu pudesse atravessar sem saber quando.

Às só me apetece acordar e sentir-me melhor neste corpo novo, que ainda não reconheço como meu, mas que está a fazer algo extraordinário. Aprender a confiar que eu consigo atravessar isto, mesmo quando dói, mesmo quando assusta, mesmo quando me sinto impaciente. Acreditar que a minha mente aguenta, que eu não vou colapsar, que estou a crescer por dentro tanto quanto ele cresce em mim. Quero continuar, quero ser mãe, quero amar este processo com mais serenidade mesmo quando ele não é confortável. E talvez a resposta esteja exatamente aqui, nesta honestidade crua, nesta ambivalência que não invalida o amor, só mostra o quanto tudo isto é grande.

😁
19/12/2025

😁

🤭🤭🤭🤭
18/12/2025

🤭🤭🤭🤭

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
17/12/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e ef**az.
 
Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade
 
Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas
 
Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
 
✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+
 
Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.
 
Envie-nos e-mail para clínica@sophieseromenho.pt

Diz-me nos comentários: o que pensas sobre o Natal?
16/12/2025

Diz-me nos comentários: o que pensas sobre o Natal?

Diz-me nos comentários: o que achas do Natal?
16/12/2025

Diz-me nos comentários: o que achas do Natal?

❤️
15/12/2025

❤️

Precisamos de falar sobre o tornar-se pai porque a paternidade continua a ser tratada como um estatuto e não como um pro...
14/12/2025

Precisamos de falar sobre o tornar-se pai porque a paternidade continua a ser tratada como um estatuto e não como um processo psíquico, relacional e político. Um homem não se torna pai no momento em que um filho nasce. Torna-se pai quando aceita a transformação profunda que essa relação exige. E é precisamente aí que muitos falham, não por falta de amor, mas por falta de elaboração.

A cultura ensinou os homens a associar identidade masculina a produtividade, autonomia, controlo e distância emocional. A paternidade exige o contrário. Exige presença, disponibilidade afetiva, capacidade de cuidar sem recompensa imediata e tolerância à dependência do outro. Isto entra em conflito direto com um modelo de masculinidade que desvaloriza o cuidado e romantiza a ausência como liberdade.

Tornar-se pai implica confrontar a própria história emocional. A relação com o próprio pai, as ausências, as violências subtis, os silêncios, os afetos nunca nomeados. Um homem que não elaborou estas experiências tende a reproduzi-las ou a fugir delas. A fuga pode tomar muitas formas. Trabalho excessivo, distanciamento emocional, delegação total do cuidado, irritabilidade constante. Tudo isto é lido socialmente como normal, mas tem um custo psicológico elevado para o homem, para a parceira e para a criança.

A paternidade saudável exige uma revisão profunda da ideia de poder. Cuidar não diminui, humaniza. Estar emocionalmente disponível não fragiliza, amadurece. Um pai que cuida aprende a regular emoções, a reparar falhas, a pedir ajuda. Aprende que amar não é dominar nem prover apenas recursos materiais, é sustentar vínculo.

Enquanto sociedade, continuamos a exigir que as mulheres se transformem para cuidar, mas permitimos que os homens permaneçam iguais. Isso não é neutralidade, é desigualdade emocional institucionalizada. Falar sobre o tornar-se pai é falar sobre justiça relacional, saúde mental e futuro coletivo.

Criar filhos emocionalmente seguros exige pais emocionalmente presentes. E isso não nasce do instinto. Nasce da coragem de se transformar.

Quero agradecer a todos os interessados e que confiam no meu trabalho. Vocês fazem desta página aquilo que é.Infelizment...
12/12/2025

Quero agradecer a todos os interessados e que confiam no meu trabalho. Vocês fazem desta página aquilo que é.
Infelizmente os pedidos para consultas para mim têm sido muitos e venho comunicar por aqui (para chegar a mais pessoas) de que não estou a aceitar mais trabalho (seja de que natureza for: consultas, supervisões e palestras) até
2027. A minha equipa é uma extensão de mim e está cá para assegurar que serão acompanhados da melhor forma, tal como se fosse eu. Obrigada a todos ❤️

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
12/12/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e ef**az.
 
Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade
 
Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas
 
Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
 
✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+
 
Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.
 
Entre contacto connosco via e-mail clinica@sophieseromenho.pt ou no nosso site sophieseromenho.pt

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
11/12/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e ef**az.
 
Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade
 
Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas
 
Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
 
✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+
 
Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Contacte-nos: clinica@sophieseromenho.pt

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
10/12/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e ef**az.
 
Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade
 
Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas
 
Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
 
✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

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Praça Do Marquês De Pombal, 3, 1º Andar
Setúbal
2900-562

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