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Sophie Seromenho, Praça do Marquês de Pombal, 3, 1º andar, Setúbal (2026)

Q: Qual é o endereço?

Praça Do Marquês De Pombal, 3, 1º Andar

11/02/2026

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios psicológicos, relacionais e/ou profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):

Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal

Neuropsicologia (presencial):

Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);

Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):

As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:

✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Por isso temos disponível a Consulta de Avaliação de Necessidades Terapêuticas, que será uma triagem mais formal, com avaliação diagnóstica e orientação personalizada.

Contacte-nos! Estamos aqui para o apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

04/02/2026

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado, ajudando-o a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):

Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal

Neuropsicologia (presencial):

Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);

Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):

As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:

✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Por isso temos disponível a Consulta de Avaliação de Necessidades Terapêuticas, que será uma triagem mais formal, com avaliação diagnóstica e orientação personalizada.

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03/02/2026

Está em não conseguires tolerar a ideia de que o outro fique dececionado contigo e, com isso, sentires que deixas de ser suficiente.

Sejamos honestos. As pessoas sobrevivem a desilusões todos os dias. O problema não é o impacto real da tua falha. O problema é o caos interno que acontece quando deixas de ser impecável.

Quando alguém diz “não consigo dececionar”, o que normalmente quer dizer é “não consigo lidar com a sensação de que afinal não sou assim tão bom quanto precisava de ser”. A deceção do outro funciona como um espelho cruel. Não mostra apenas que erraste. Mostra que não és perfeita. E isso, para algumas pessoas, é emocionalmente devastador.

Enquanto corresponderes à imagem ideal, tudo parece sob controlo. Há valor, há pertença, há uma sensação de segurança interna. Quando essa imagem abana, entra a vergonha, o medo de rejeição e aquela voz interna desagradável que começa a fazer inventário dos teus defeitos como se estivesse a preparar um relatório final sobre porque é que não és suficiente.

Por isso adaptas-te. Antecipas. Cedes. Engoles coisas que não devias engolir. Não porque sejas extraordinariamente empática, mas porque evitar a deceção do outro é uma forma eficiente de evitar contacto com a tua própria fragilidade. É gestão emocional, não altruísmo.

O problema é que viver assim tem um custo. A relação deixa de ser um espaço de encontro e passa a ser um campo minado onde o objetivo principal é não falhar. A falha deixa de ser humana e transformável e passa a ser sentida como uma ameaça ao teu valor enquanto pessoa.

O trabalho em acompanhamento psicológico não é ensinar-te a dececionar melhor os outros. É ajudar-te a sobreviver emocionalmente quando isso acontece. A tolerar a imperfeição sem entrares em colapso. A perceber que o facto de alguém ficar dececionado contigo não significa que haja algo de errado contigo.

Quando consegues continuar inteira mesmo quando não correspondes, a relação deixa de ser um teste constante ao teu valor e passa, finalmente, a ser só uma relação. O que, convenhamos, já dá trabalho suficiente.

clinica@sophieseromenho.pt

29/01/2026

Quando alguém diz “não tenho assunto para o acompanhamento psicológico”, raramente está a falar de vazio interno. O que costuma estar ativo é uma defesa contra contacto emocional.

Quando o sistema psíquico começa a aproximar-se de algo mais sensível, mais verdadeiro ou mais transformador, o organismo tenta proteger-se. Não através do drama, mas através da lógica. Surge então a racionalização. A ideia de que “não há nada para trabalhar” acalma, reduz exposição e devolve uma sensação momentânea de controlo.

O problema é que o sofrimento psicológico quase nunca aparece organizado. Ele não surge em tópicos claros nem em narrativas coerentes. Manifesta-se em estados. Em silêncio. Em cansaço. Em desinvestimento. Em vontade de faltar. Tudo isso é conteúdo psíquico, mesmo quando não parece.

Muitas vezes, chegar sem assunto acontece exatamente numa fase fértil do acompanhamento psicológico. Um momento de transição interna, em que padrões antigos começam a perder força e novas formas de estar ainda não ganharam estrutura. Esse intervalo gera desconforto. E o corpo tenta escapar dele.

Há também um autocriticismo subtil por trás desta frase. A crença de que só se merece espaço quando há algo grave, intenso ou bem formulado. Como se sentir sem saber explicar não fosse legítimo. Como se estabilidade não precisasse de acompanhamento.

Do ponto de vista relacional, faltar quando “está tudo bem” pode repetir histórias antigas. Histórias onde a proximidade só era permitida na dor, e onde a tranquilidade nunca teve lugar. Quando o vínculo começa a ser seguro, o sistema aprende que proximidade também pode assustar, não apenas o abandono.

No acompanhamento psicológico, trabalhar o “não sei”, o “estou vazia”, o “não me apetece vir” é profundamente estruturante. É aí que se observa como a pessoa lida com continuidade, presença e com a possibilidade de ser vista sem precisar de performar.

Por isso, clinicamente, não ter assunto raramente significa estagnação.
Muitas vezes significa exatamente o contrário. O processo está vivo.
E é por isso que a vontade de desmarcar aparece.

27/01/2026

clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios psicológicos, relacionais e/ou profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):

Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal

Neuropsicologia (presencial):

Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);

Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):

As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:

✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Por isso temos disponível a Consulta de Avaliação de Necessidades Terapêuticas, que será uma triagem mais formal, com avaliação diagnóstica e orientação personalizada.

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26/01/2026

Há um momento silencioso na vida em que a esperança deixa de ser um recurso e passa a ser um mecanismo de defesa. A esperança de que a pessoa que nos fere vai mudar mantém o vínculo ativo, mesmo quando o corpo já vive em alerta, o sono já não é reparador e a mente gira em círculos à procura de explicações. Não se trata de ingenuidade, trata-se de sobrevivência emocional. O psiquismo prefere acreditar na mudança do outro a confrontar a perda do vínculo tal como ele é.

Quando alguém nos magoa repetidamente, o sofrimento raramente vem apenas do comportamento atual. Ele reativa feridas antigas, experiências precoces de desamparo e a fantasia inconsciente de que, desta vez, se formos suficientemente compreensivos, pacientes ou amorosos, seremos finalmente escolhidos. A esperança funciona como cola psíquica. Mantém a relação coesa enquanto o self se fragmenta.

Perder essa esperança dói porque obriga a um luto. Não apenas o luto da pessoa real, mas o luto da versão idealizada que sustentava o vínculo. É o luto da fantasia de reparação. O reconhecimento de que o outro não muda porque não quer, não consegue ou não reconhece o impacto do seu comportamento. E isso confronta diretamente a nossa impotência.

No acompanhamento psicológico, este momento é estrutural. Quando a esperança cai, emerge a tristeza, a raiva e muitas vezes a culpa. O sujeito pergunta-se porque ficou tanto tempo, porque aceitou tão pouco, porque tentou salvar algo sozinho. Mas este não é um fracasso relacional. É um movimento de amadurecimento psíquico. A psique deixa de se organizar em torno do outro e começa lentamente a reorganizar-se em torno de si.

Aceitar que alguém não vai mudar não endurece o coração. Pelo contrário, devolve limites internos. Permite distinguir amor de submissão, vínculo de dependência, empatia de autoabandono. A partir desse ponto, a energia que antes era investida na espera passa a estar disponível para a reconstrução do self.

Perder a esperança de que o outro mude não significa desistir do amor. Significa, finalmente, deixar de se magoar para continuar a amar.

clinica@sophieseromenho.pt

25/01/2026

Para todos os que queiram refletir em casa, aqui estão 10 prompts que vou preparei ❤️

23/01/2026

Bom, andava eu a passear digitalmente pelo LinkedIn, naquele scroll automático entre anúncios de produtividade emocional e frases motivacionais recicladas, quando me deparo com uma petição partilhada por um colega de profissão.

Cliquei sem grande expectativa. Achei que seria mais um desabafo indignado, daqueles que se lê, concorda em silêncio e segue caminho.

Mas não era.

Era uma petição criada em 2019, assinada por mais de dois mil psicólogos, a denunciar os salários da direção da Ordem dos Psicólogos Portugueses como desproporcionais face à realidade da profissão. Dois mil. Não dois ou três revoltados. Dois mil profissionais a dizer basta.

E o mais estranho não foi o conteúdo. Foi perceber que, passados anos, nada tinha mudado.

A precariedade continua. Os recibos verdes continuam. Os contratos instáveis continuam. Psicólogos altamente qualificados continuam a ganhar salários que mal cobrem rendas. E, ao mesmo tempo, surgem planos de orçamento que preveem aumentos de despesas internas e aumento do valor das quotas. E nenhum dos meus colegas no Instagram é capaz de falar em voz alta sobre isto 🧐 aliás, nem querem saber! Têm medo da OPP como se fosse uma espécie de PIDE.

Mas quando os números mostram aumentos consistentes da despesa com pessoal ao longo dos anos, mas não se traduzem em melhores condições reais para quem exerce no terreno, instala-se uma pergunta difícil de ignorar: Para quem existe, afinal, uma Ordem profissional?!

Não escrevo isto para atacar pessoas. Escrevo porque instituições também precisam de espelhos. E porque o silêncio coletivo costuma ser o terreno fértil onde a incoerência se normaliza.

Uma Ordem não é uma entidade abstrata. É sustentada pelas quotas de milhares de psicólogos que acreditam que representação significa proteção, dignidade e responsabilidade. Mas, sinceramente, quando isto começa a falhar, ja estamos perante um problema ético. E o próprio código deontológico estimula o dever de responsabilidade social do psicólogo.

Os psicólogos precisam de se informar mais sobre o que se passa na ordem e denunciar condições que afetam a dignidade da profissão. Não é uma infração e não vão ser penalizados por isso. É ética.

Sophie Seromenho

11/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

29/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

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