Sophie Seromenho

Sophie Seromenho Somos uma clínica localizada em Setúbal que alia psicologia, neuropsicologia, nutrição clínica e coaching

Estou a ver mulheres cansadas, exaustas da promessa vazia de um empoderamento que nunca chegou a casa. Mulheres que luta...
23/07/2025

Estou a ver mulheres cansadas, exaustas da promessa vazia de um empoderamento que nunca chegou a casa. Mulheres que lutaram tanto por espaço, que acabaram por se perder nele. E agora recuam não por liberdade, mas por cansaço. Mas escuta: voltar para trás não é libertador se é o medo que conduz o caminho.”

Vejo-vos, mulheres que querem ser cuidadas. Que gritam por colo, não por submissão, mas porque estão feridas. Mas atenção: romantizar o cuidado masculino tradicional sem questionar o que esse “tradicional” implicou, silenciamento, invisibilidade, obediência, não é empoderamento. É rendição disfarçada de escolha. E rendição ao patriarcado nunca será cura.

Se eu vos dissesse que ser cuidada não é errado? Que o erro está em termos sido ensinadas a escolher entre autonomia e amor? Entre força e ternura? O feminismo que defendi (aquele radical no amor) quer que escolhas tudo. Que sejas amada, cuidada, mas nunca diminuída.

E aos homens perdidos, cansados de ser acusados de tudo, eu diria: sim, foste ferido. Mas não é a mulher que te feriu. Foi a masculinidade tóxica, que te ensinou que ser homem é dominar, não sentir. A masculinidade que te fez crer que precisas liderar para merecer amor. Isso também te roubou.

Então compreende: quando recuas para o arquétipo da esposa e avanças para o arquétipo do provedor, ambos estão a negociar com traumas, não a escolher com liberdade. Ambos estão a defender-se, como soldados em trincheiras opostas da mesma guerra emocional.

O conservadorismo não é o novo punk. É o velho medo com roupa nova. E o medo nunca foi revolução.

O caminho? Amor. Amor radical. Um que nos desafia a cuidar sem dominar. A liderar sem submeter. A construir relações em que a nossa humanidade inteira, imperfeita, cansada, seja bem-vinda. Sem máscaras. Sem papéis. Só verdade. E coragem.

Sim, isso mesmo. A vida que tu queres precisa de um sistema nervoso que não esteja viciado em stress, porque enquanto o ...
22/07/2025

Sim, isso mesmo.

A vida que tu queres precisa de um sistema nervoso que não esteja viciado em stress, porque enquanto o teu corpo acreditar que viver em alerta é a única forma de estar segura, vais sabotar tudo o que te aproxima da paz que desejas.

Vais rejeitar o descanso com culpa, vais sentir desconforto no silêncio, vais desconfiar do amor que não dói, vais sabotar a leveza por não reconheceres segurança sem tensão. O teu corpo aprendeu que estar ansiosa é estar preparada, que controlar é proteger, que prever é sobreviver. Mas isso que em tempos te protegeu, agora prende-te.

Um sistema nervoso em modo de sobrevivência é ótimo a manter-te viva, mas péssimo a deixar-te viver. Por isso, antes de mudar hábitos, rotinas, relacionamentos ou objetivos, tens de ensinar ao teu corpo que estar em paz não é ser vulnerável.

Tens de fazer as pazes com o descanso, com o prazer sem castigo, com o silêncio que não precisa de ser preenchido com urgências.

A cura começa quando o teu corpo deixa de ouvir o mundo como uma ameaça constante. Começa quando aprendes que sentir segurança não é o mesmo que estar parada, e que desacelerar não é desistir. O caminho que queres fazer exige um corpo que saiba estar presente.

Porque não é possível criar uma vida livre com um corpo que ainda vive preso.

Envia-me e-mail para clinica@sophieseromenho.pt ou no nosso site sophieseromenho.pt

Sim ou não? 🗳️
20/07/2025

Sim ou não? 🗳️

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
19/07/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado, ajudando-te a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisas de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Queres reavaliar a tua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Marca connosco a tua consulta em clinica@sophieseromenho.pt ou em@sophieseromenho.pt

Para crescermos, não basta que nos deem colo. Mas também não basta que nos desafiem. Crescimento verdadeiro acontece no ...
17/07/2025

Para crescermos, não basta que nos deem colo. Mas também não basta que nos desafiem. Crescimento verdadeiro acontece no ponto de encontro entre os dois: o colo que segura e o desafio que empurra. Um sem o outro quebra-nos ou estagna-nos. Com ambos, somos convidados a expandir a nossa zona de conforto, mas com a segurança de que, se cairmos, há quem nos acolha.

Já Winnicott falava na importância do “ambiente suficientemente bom”: um espaço relacional que, tal como uma mãe sintonizada, oferece contenção sem sufocar, liberdade sem abandono. No início da vida, esse ambiente é físico e emocional. Mais tarde, torna-se simbólico: está no olhar do outro, na estrutura da terapia, na relação com quem nos desafia a crescer mas não desiste de nós quando regredimos.

O colo não é apenas mimo. É escuta, presença, validação. É o “és suficiente” que alinha o nosso valor interno. O desafio, por sua vez, é o espelho que nos diz: “podes ir mais longe”. É o desconforto necessário para romper com o encolhimento, a zona segura que nos anestesia.

Em terapia (e na vida) crescemos quando encontramos esse equilíbrio. Um psicólogo que só acolhe cria dependência. Um outro que só confronta cria retraimento. Mas quando há espaço para as lágrimas e para os empurrões, para os silêncios e para as provocações certas, então estamos perante algo verdadeiramente transformador.

Porque crescer é, no fundo, aprender a dar colo a nós próprios e também a desafiar-nos, mesmo quando nos custa. A vida é dialética e é um jogo entre colo e desafio. Desafio e colo. E isso, só se aprende com quem um dia nos soube fazer os dois.

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
16/07/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado, ajudando-te a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisas de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Queres reavaliar a tua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Para marcação de consulta enviar e-mail para clinica@sophieseromenho.pt ou marca no nosso site sophieseromenho.pt

Se sentes que a ansiedade te consome, que vives constantemente em modo de alerta, a tentar prever o imprevisível e contr...
15/07/2025

Se sentes que a ansiedade te consome, que vives constantemente em modo de alerta, a tentar prever o imprevisível e controlar o incontrolável garanto/te que há outro caminho. E não tens de percorrê-lo sozinho.

Na Clínica Sophie Seromenho, acreditamos que a ansiedade não é um erro, mas um pedido de ajuda do teu corpo. Um reflexo de uma história que precisa de ser escutada, compreendida e ressignificada. A nossa equipa está aqui para te ajudar a largar o controlo que te aprisiona e a construir uma base interna de confiança, autonomia e liberdade emocional.

Oferecemos um acompanhamento integrativo, com serviços especializados em:

✨ Terapia Individual – Para compreender a tua ansiedade, regular o teu sistema nervoso e curar a tua história emocional.
✨ Terapia de Casal – Porque muitas vezes a ansiedade manifesta-se nas relações que mais importam.
🧠 Neuropsicologia Clínica – Para avaliar e intervir nas bases cognitivas, emocionais e funcionais do teu funcionamento.
🎯 Coaching Psicológico – Para transformar bloqueios em ação consciente e alinhada com os teus valores.

Presencial em Setúbal ou online, com profissionais humanos, experientes e profundamente comprometidos com o teu bem-estar.

📍 Marca a tua sessão em www.sophieseromenho.pt
📩 Ou envia-nos e-mail para clinica@sophieseromenho.pt. Estamos aqui por ti.

Não podes controlar tudo o que acontece. Mas podes cuidar de ti com verdade, coragem e apoio.

Quantas vezes entraste numa relação à espera que o outro te curasse?Quantas vezes esperaste que ele fosse aquilo que fal...
14/07/2025

Quantas vezes entraste numa relação à espera que o outro te curasse?
Quantas vezes esperaste que ele fosse aquilo que faltou na tua infância?
Quantas vezes culpaste o outro por não ser capaz de preencher um vazio que sempre foi teu?

Na Clínica Sophie Seromenho, não te vamos dar respostas feitas nem frases de Instagram.
O que fazemos, nas consultas individuais e na terapia de casal, é criar espaço para que possas olhar para ti. Para os teus buracos. Para os fantasmas que metes entre ti e o outro. Para os ciclos que se repetem e que tu já nem questionas.

Se estás constantemente a perder-te nos outros, se estás numa relação onde o amor virou cobrança, silêncio ou desilusão, ou se simplesmente queres compreender o que te move, então talvez esteja na hora de parar e olhar para dentro.

👉 Consultas de psicologia individual:
Para quem está farto de se sabotar, de repetir padrões e de não entender por que ca***ho sente o que sente.
Aqui vais escavar fundo. E vais descobrir que a dor tem raízes mas também tem saída.

👉 Terapia de casal:
Não, não é só “salvar a relação”.
É perceber o que cada um projeta no outro, que necessidades estão a ser caladas, e onde se perdeu o encontro.
É deixar de apontar o dedo e começar a construir com verdade. Ou, às vezes, com coragem para terminar com dignidade.

Tu não precisas de ser perfeito para começares.
Só precisas de estar disposto a não fugir mais.

📍 Marca a tua consulta na Clínica Sophie Seromenho.
Porque a tua saúde mental merece mais do que remendos. Merece presença.

clinica@sophieseromenho.pt
sophieseromenho.pt

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
10/07/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado, ajudando-te a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal
 
Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisas de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);
 
Queres reavaliar a tua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):
 
As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Marca a tua consulta em clinica@sophieseromenho.pt ou no nosso site sophieseromenho.pt

Se te revês neste vazio moderno que tenta preencher-se com diagnósticos de 30 segundos e conselhos instantâneos de intel...
09/07/2025

Se te revês neste vazio moderno que tenta preencher-se com diagnósticos de 30 segundos e conselhos instantâneos de inteligência artificial, talvez estejas à procura de algo mais do que respostas rápidas. Talvez estejas à procura de ti.

Na Clínica Sophie Seromenho, não damos etiquetas para alívio imediato.

Damos espaço para escuta profunda, vínculos reais e transformação emocional sustentada. Aqui, a tua história importa. As tuas dores não são patologizadas, são compreendidas. As tuas perguntas não são corrigidas, são exploradas com respeito, sem pressa, sem fórmulas mágicas. Porque não acreditamos em soluções descartáveis. Acreditamos em processos.

Trabalhamos com modelos integrativos baseados na psicologia evolutiva, psicanálise contemporânea, neurociência e práticas de regulação emocional. E, acima de tudo, acreditamos que o que cura não é o diagnóstico, é a relação.

Se queres mais do que co***lo digital e procuras um espaço onde possas ser quem és, com toda a tua complexidade, sem precisar de te resumir a uma “caixinha” estamos aqui para ti.

📍 Consulta presencial em Setúbal ou online
📞 Marca através do nosso site ou envia mensagem privada
📧 clinica@sophieseromenho.pt
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Porque o teu sofrimento não é um defeito. É um pedido para seres ouvido.

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um ...
07/07/2025

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado e personalizado, ajudando-te a lidar com desafios emocionais, psicológicos e profissionais de forma consciente e eficaz.

Psicologia Clínica (online e presencial):
 
Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
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Neuropsicologia (presencial):
 
Se precisas de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
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Queres reavaliar a tua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
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As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:
✔ Comunicação eficaz e resolução de conflitos
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Entra em contacto connosco em sophieseromenho.pt ou enviando email para clinica@sophieseromenho.pt

06/07/2025

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Lisbon

Horário de Funcionamento

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