25/06/2023
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The most basic rule being – active during the day and sleeping at night. During the summer’s increase of yang energy and sunlight, we may find ourselves waking up earlier and staying up later, enjoying bright bursts of spontaneous activity, going out, and socializing more. This is all normal and in harmony with the season. However, all of the extra and light and activity can cause disturbance in sleep quantity and quality. One way we can balance the yang-fire energy is to create space for care, connection and slowing down.
It’s in the summer where we prepare our bodies for winter and because we tend to eat more salads and cold drinks there’s a natural tendency to accumulate more dampness and because of that we can start taking herbs that will help reduce and clear that excessive dampness and heat from our bodies to receive fall with balanced bodies and balanced minds
🇵🇹 A regra é – sê ativo durante o dia e dorme à noite. Durante o aumento da energia yang e da luz do sol no verão, podemos acordar mais cedo e ficar acordados até mais tarde, desfrutando de explosões brilhantes de atividade espontânea, saindo e socializando mais. Tudo isso é normal e em harmonia com a estação. No entanto, todo o excesso de luz e atividade pode causar distúrbios na quantidade e qualidade do sono. Uma maneira de equilibrar a energia do fogo yang é criar espaço para cuidado, conexão e desaceleração.
É no verão que preparamos o corpo para o inverno e como tendemos a comer mais saladas e bebidas frias há uma tendência natural de acumular mais humidade e por isso seria ideal começar a tomar ervas que vão ajudar a reduzir e a limpar essa humidade e calor excessivos dos nossos corpos para receber o Outono de uma forma mais equilibrada prevenindo assim as patologias sazonais dos meses de inverno