Clínica Teresa Rebelo Pinto

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Clínica Teresa Rebelo Pinto

A equipa de Psicologia & Sono atua na prevenção, diagnóstico e tratamento das perturbações psicológicas e do Sono, intervindo em diferentes áreas da vida.

29/01/2026

É com muito orgulho que voltamos a estar presentes no Selfcare Market and Summit! 🤩

Depois do sucesso do ano passado, vamos ter de novo as nossas fragrâncias 𝗥𝗶𝘀𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗦𝗵𝗶𝗻𝗲 e 𝗗𝗿𝗲𝗮𝗺𝘆 𝗡𝗶𝗴𝗵𝘁, além de muitas novidades que ainda não podemos revelar (🤭)

Fiquem atentos e Durmam bem! 💤

23/01/2026

Bom fim de semana!

15/01/2026

Não, dormir 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻 𝗻𝘂𝗺𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 “𝗺𝗶𝗹𝗮𝗴𝗿𝗼𝘀𝗮” não repõe 8 horas de sono, por muito que isso circule nas redes! 🤯

No novo artigo que desmistifica este mito, o psiquiatra e somnologista da nossa equipa, Dr. Hugo Canas Simião, esclarece que:

✅ Não existe evidência científica de que uma posição corporal específica (deitado de barriga para cima com braços entrelaçados) ofereça descanso equivalente a uma noite inteira de sono.

✅ Cada pessoa tem preferências diferentes: o que pode ser mais relaxante para alguns pode não o ser para outros.

✅ Dormir de barriga para cima pode favorecer o alinhamento da coluna, mas nem sempre é ideal (especialmente em casos de apneia, ronco ou refluxo).

✅ As verdadeiras “power naps” podem trazer benefícios mas a qualidade e duração do sono noturno continuam insubstituíveis.

Quer saber o que a ciência realmente diz sobre estas afirmações? Leia o artigo completo aqui: https://viral.sapo.pt/factos/dormir-10-minutos-nesta-posicao-sono/

13/01/2026

Para começar bem o ano, não há melhor do que um bom momento de equipa! ✨

No nosso habitual jantar de Reis fazemos o nosso balanço do ano anterior e preparamos o que aí vem.

Foi um encontro que nos permitiu recordar em conjunto um ano muito positivo e desafiante, marcado por crescimento, aprendizagem e muito trabalho de equipa.

São estes momentos que nos ajudam a crescer e a promover uma equipa mais coesa e alinhada!

Deste lado estamos motivados e cheios de ideias para este ano, prepare-se… 😉 💪🏼

07/01/2026

Pelo segundo ano consecutivo, a nossa equipa vai participar no Retiro de Ferro, que decorrerá nos dias 23, 24 e 25 de janeiro, na Herdade da Agolada de Cima! 🙌🏼

Depois da experiência positiva da edição anterior, é com muito orgulho que voltamos a fazer parte deste evento, que propõe uma pausa consciente e estruturada, assente numa abordagem rigorosa e alinhada com princípios de saúde e bem-estar, promovendo o cuidado integrado do corpo e da mente, a autorregulação, o descanso profundo e a reconexão connosco mesmos (incluíndo com o nosso padrão de sono!)

Ainda há inscrições abertas!

👉 Podem encontrar mais informações na página do

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04/01/2026

O início de um novo ano vem muitas vezes acompanhado de listas intermináveis de objetivos e de uma sensação de que precisamos de mudar tudo … Mas nem todas as mudanças precisam de ser radicais (nem difíceis!).

Estes 6 objetivos de Ano Novo são um convite a reformular metas, a aliviar a exigência e a escolher caminhos mais realistas, sustentáveis e gentis consigo. Talvez este ano não seja sobre fazer mais, mas sobre cuidar melhor.

Qual destes objetivos faz mais sentido para si neste momento? 😊

01/01/2026

Hoje é um bom dia para começar.

24/12/2025

Nesta época de balanços e novos começos, deixamos-lhe uma pergunta: 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀?

Valorizar-se também é proteger o seu sono. Dormir bem não é um luxo — é uma necessidade para a saúde física, mental e emocional!

Que leve esta ideia consigo para o novo ano 😴

Boas Festas e um Ano Novo com mais descanso, equilíbrio e saúde.

20/12/2025

E se este Natal o melhor presente fosse… dormir melhor? 🎄😴

O Check-up Sono®️ ajuda a perceber como está o seu sono e a clarificar o que pode melhorar: um pequeno passo que pode transformar as suas noites e os seus dias!

🎁 Aproveite 10% de desconto na compra de Vouchers até 31 de dezembro. Ofereça algo diferente e comece o próximo ano com mais energia e descanso 😌🧘‍♂️

Para saber mais acerca desta campanha, envie-nos mensagem privada ou um e-mail para info@psicologiadosono.com

-upsono

16/12/2025

☃️ Em dezembro, o ritmo acelera e o nosso corpo nem sempre está pronto para acompanhar. A fadiga emocional e o chamado “Christmas Blues” surgem quando a exigência da época ultrapassa a nossa capacidade de recuperar: algo que se reflete no humor, na energia ao longo do dia e no sono.

Menor exposição à luz natural, mais estímulos e horários irregulares tornam-nos mais sensíveis ao stress, e o descanso é muitas vezes o primeiro a sofrer!

Para reduzir este fenómeno, sugerimos pequenas pausas, expectativas ajustadas e rotinas de sono mais estáveis, tornando esta fase de final de ano mais leve e equilibrada ✨

10/12/2025

Hoje assinala-se o 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼𝘀 𝗗𝗶𝗿𝗲𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀, e lembrar este dia é também reconhecer que a saúde mental, o bem-estar e o acesso a cuidados de saúde dignos fazem parte desses direitos!

Cuidar da mente, do sono e do equilíbrio emocional não é um privilégio: é um direito fundamental que contribui para uma vida plena e saudável. Já pensou se luta pelo seu direito a um sono com qualidade?

Que este dia nos recorde a importância de criar contextos onde todas as pessoas possam cuidar de si com respeito, segurança e acesso à informação 🌍

04/12/2025

Convencer alguém a ir ao psicólogo? 🤔

Esta é uma pergunta que recebemos algumas vezes … e a resposta talvez surpreenda: não sei!

Quando percebemos que alguém próximo poderia beneficiar de apoio psicológico, seja para prevenir, ou para tratar, o mais importante não é insistir ou “convencer”, mas abrir uma possibilidade. Para ajudar, pode:

✨ Partilhar a sua própria experiência, caso já tenha feito psicoterapia;
✨ Falar dos resultados que sentiu.
✨ Ajudar a encontrar uma profissional de confiança.

Porque, no fim, cada pessoa tem o seu tempo, e a decisão precisa de vir de dentro e não por obrigação.

Endereço

Campo Grande 28, 2. º G
Lisbon
1700-093

Telefone

+351911155125

Website

https://www.psicologiadosono.com/

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