09/09/2024
O que é o suicídio?
O suicídio ocorre quando uma pessoa causa intencionalmente a sua própria morte. Quando alguém age para pôr fim à sua vida, mas não morre, isso é conhecido como tentativa de suicídio. Pensar ou planear o suicídio, sem agir, designa-se por “ideação suicida”.
De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC/EUA), o suicídio é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos, especialmente entre as pessoas com idades compreendidas entre os 10 e os 34 anos. em 2021.1
Quem corre risco de suicídio?
Pessoas de todas as esferas da vida morrem por suicídio. Rico ou pobre, privilegiado ou marginalizado – o suicídio é uma tragédia que pode acontecer a qualquer pessoa. No entanto, nem todos correm o mesmo risco de suicídio. Certos fatores podem aumentá-lo:
Doença mental: A depressão, a ansiedade, a adição e certas perturbações de personalidade ou de humor podem aumentar o risco, principalmente se a sua doença mental não tiver sido diagnosticada.
Dor crónica: A dor física, mental ou emocional contínua é um fator de risco.
Trauma: O trauma pode aumentar o risco de doença mental ou agravar uma condição existente.
Abuso: O abuso físico, sexual, emocional e verbal é traumático. O abuso ou o bullying podem levar ao aumento do risco de suicídio.
Isolamento social: A solidão e a desconexão podem aumentar o risco.
História familiar: Se um membro da família lutou contra uma doença mental, tentou o suicídio ou morreu por suicídio, pode correr um risco maior.
Contágio por suicídio: quando se é exposto ao suicídio através da família, dos colegas ou dos media, isso pode aumentar o risco. 2
Discriminação e opressão: Ser discriminado, marginalizado ou oprimido devido à sua raça, género, sexualidade, classe, idade, religião, capacidade ou identidade pode aumentar o risco de suicídio.
Acesso a armas: De acordo com a Universidade de Harvard, “Todos os estudos que examinaram a questão até à data concluíram que, nos EUA, o acesso a armas de fogo está associado ao aumento do risco de suicídio.”3
Tentativas anteriores de automutilação/suicídio: se já se magoou intencionalmente ou tentou acabar com a sua vida antes, corre um risco maior de suicídio.
Sinais de alerta de suicídio
Uma vez que o suicídio pode acontecer a qualquer pessoa, é importante conhecer os sinais de alerta para que possa obter ajuda para si ou encorajar outra pessoa a procurar ajuda. Os sinais de alerta comuns incluem:
Falar sobre a morte ou sobre acabar com a sua vida
Sentir-se sem esperança ou desesperado
Afastando-se dos amigos e familiares
Pensar em suicídio ou fazer um plano (ideação suicida)
Comportamento impulsivo ou imprudente
Abusar de álcool ou dr**as
Sentir-se como um fardo
Sentir maior culpa ou vergonha
Ter mudanças extremas de humor
Comprar itens letais como armas, outras armas ou comprimidos
Doando posses
Atar pontas soltas – por exemplo, pagar dívidas ou fazer um testamento
Dizendo adeus
prevenção do suicídio
Se um amigo, familiar ou ente querido apresentar alguns ou a maioria dos sinais de alerta acima indicados, pode tomar medidas para o ajudar a manter-se em segurança.
Pergunte-lhes diretamente
Perguntar a alguém se está a pensar em suicidar-se não incentiva o suicídio. Também não dá a ideia de suicídio a alguém que não estava a pensar nisso à partida. Perguntar diretamente a uma pessoa se está a pensar em magoar-se é, muitas vezes, a melhor maneira de obter uma resposta honesta.
Ouvir
Se alguém lhe disser que é suicida, é importante ouvir sem julgar. Deixe-os partilhar as emoções contra as quais estão a lutar e os problemas que enfrentam.
Pode ser assustador quando um ente querido lhe diz que está a pensar em suicidar-se. Pode sentir-se tentado a minimizar os seus problemas ou a culpá-los ou envergonhá-los e fazê-los procurar ajuda. Mas o medo, a culpa, a vergonha e a iluminação a gás não são ferramentas eficazes de prevenção do suicídio. O amor, o apoio e o incentivo são.
Incentive-os a procurar ajuda
Como parte da sua resposta carinhosa e de apoio, incentive o seu amigo a procurar ajuda profissional – para o seu bem e também para o seu. Não pode “convencer” o seu amigo a não se suicidar ou “curá-lo” da ideação suicida sozinho.
Dependendo da gravidade e urgência do caso do seu amigo, existem muitas opções de ajuda profissional:
Terapia profissional: Se o seu amigo não estiver em crise imediata, pode incentivá-lo a procurar ajuda profissional através de terapia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia comportamental dialética (TCD) podem ajudar as pessoas que estão a pensar em suicidar-se.
Medicação: Certifique-se de que o seu amigo está a tomar todo e qualquer medicamento que lhe tenha sido prescrito. Um psiquiatra pode prescrever medicamentos adicionais para tratar os sintomas de depressão.
Linhas telefónicas de apoio: As linhas telefónicas de crise são úteis para situações que estão a acontecer no momento. Se o seu amigo estiver sobrecarregado ou em crise, incentive-o a ligar ou enviar uma mensagem de texto para o 988 para contactar um conselheiro.
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