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Gosto de pessoas e das suas histórias. Poder nutri-las é o melhor efeito secundário resultante de toda a partilha que acontece em consulta.

Ajudo-te a atingires a tua melhor versão, sem extremismos e procurando sempre a melhor relação com a comida.

14/07/2025

Depois da consulta do tive que esclarecer o tema da coca-cola “saudável” do Japão

Lamento muito mas ainda não é desta que temos um refrigerante saudável nem que emagrece !!

Comam masé os vossos vegetais e leguminosas já que estão tão preocupados com os benefícios da fibra 😌

09/07/2025

•Algumas das funções do magnésio no nosso corpitxo

É sem dúvida um dos suplementos que mais prescrevo.

Quer seja para recuperação muscular, fadiga, doença cardíaca, insônia, ansiedade ou obstipação. O magnésio é um dos meus favoritos ❤️

05/07/2025

• O magnésio é cofator de mais de 300 reações enzimáticas

Níveis inadequados deste mineral podem prejudicar inúmeros processos bioquímicos dependentes dele

Se tens dúvidas sobre como, quando e qual magnésio suplementar fala comigo 🙋‍♀️

23/06/2025

• Snacks de praia para todos os jeitosos 🏖️

19/05/2025

•Para os jeitosos que trocam carne e peixe por ovos no prato!

• o ovo é um excelente alimento, fonte de proteína de alto valor biológico tal como a carne e o peixe. Contudo para conseguires um aporte equiparado de proteína vais muito possivelmente ultrapassar o tua quantidade diária de gordura.

•Ainda que seja gordura boa, não te esqueças que ainda terás que contar com a gordura vinda do azeite, lácteos, da própria carne e peixe entre outras fontes.

05/05/2025

•A minha resposta quando argumentam que precisam de frutos secos na dieta porque precisam de gorduras boas 🙃🙃

•Tens muitas outras fontes de gorduras saudáveis na dieta que são igualmente interessantes e que não te fazem extravasar tão facilmente a kcal do dia

30/04/2025

• Aos jeitosos que tal como eu não têm maturidade para lidar com a porção ridícula de frutos secos que cabem nas nossas macros 😌🙋‍♀️

Quem se identifica ??

22/04/2025

• Jeitosos que comem pouco ao jantar 😏😒

03/04/2025

Jeitosos

O dia das mentiras foi ontem! Hoje é dia das verdades

20/03/2025

Conclusão: podemos beber um shot de tequila e mais nada !! 😌

10/03/2025

• Jeitosos aqui ficam as minhas sugestões para quando tiverem que almoçar fora ou encomendar comida

• Boas escolhas 💁‍♀️

Endereço

Lumiar

Website

https://joanajacintonutrition.pt/

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