Joana Jacinto Nutrition

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Joana Jacinto Nutrition

Gosto de pessoas e das suas histórias. Poder nutri-las é o melhor efeito secundário resultante de toda a partilha que acontece em consulta.

Ajudo-te a atingires a tua melhor versão, sem extremismos e procurando sempre a melhor relação com a comida.

26/10/2025

•Primeiro episódio da saga “coisas que os meus jeitosos inventam na consulta ”

Comenta se também tu já disseste alguma destas preciosidades 🥹🫶🏻

22/10/2025

•Bolo de cenoura e iogurte nutri approved💛

Experimentem e digam-me se o vosso ficou bolo ou pão, como o meu 🤓🥹 (eu esforçou-me juro!)

02/10/2025

•”Joana em quanto tempo achas que consigo perder 10 kilos?”

29/09/2025

•Mito ou verdade?
Quem não acertar esta é um ovo podre 🤓

23/09/2025

•Se estás num processo de perda de peso e não consegues atingir resultados, rever o teu fim‑de‑semana pode ajudar-te a identificar extras de que nem te dás conta

•Pela experiência que tenho de consulta, os meus clientes tendem a considerar apenas a semana quando lhes pergunto como está a correr a adesão ao plano. Deves sim aproveitar os momentos de convívio mas escolhe as tuas batalhas e as kcal que realmente valem a pena 😘

08/09/2025

•Um copo de sumo de laranja leva entre 2 a 3 laranjas

•Além de exagerares a quantidade de frutose, ainda lhe retiras a fibra que ajuda a travar a absorção do açúcar.

•Claro que pontualmente tudo é válido!

05/08/2025

•Para os meus jeitosos que não querem ganhar muito músculo e ficar grandes 😂😂
…o equivalente no mundo do fitness a dizer que só quer ficar rico, não quer ser billionário🤓🤓

14/07/2025

Depois da consulta do tive que esclarecer o tema da coca-cola “saudável” do Japão

Lamento muito mas ainda não é desta que temos um refrigerante saudável nem que emagrece !!

Comam masé os vossos vegetais e leguminosas já que estão tão preocupados com os benefícios da fibra 😌

09/07/2025

•Algumas das funções do magnésio no nosso corpitxo

É sem dúvida um dos suplementos que mais prescrevo.

Quer seja para recuperação muscular, fadiga, doença cardíaca, insônia, ansiedade ou obstipação. O magnésio é um dos meus favoritos ❤️

05/07/2025

• O magnésio é cofator de mais de 300 reações enzimáticas

Níveis inadequados deste mineral podem prejudicar inúmeros processos bioquímicos dependentes dele

Se tens dúvidas sobre como, quando e qual magnésio suplementar fala comigo 🙋‍♀️

23/06/2025

• Snacks de praia para todos os jeitosos 🏖️

19/05/2025

•Para os jeitosos que trocam carne e peixe por ovos no prato!

• o ovo é um excelente alimento, fonte de proteína de alto valor biológico tal como a carne e o peixe. Contudo para conseguires um aporte equiparado de proteína vais muito possivelmente ultrapassar o tua quantidade diária de gordura.

•Ainda que seja gordura boa, não te esqueças que ainda terás que contar com a gordura vinda do azeite, lácteos, da própria carne e peixe entre outras fontes.

Endereço

Rua António Albino Machado N. 35F
Lisbon
1600-259

Website

https://joanajacintonutrition.pt/

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