Clínica de Psicologia +PSi

04/05/2025

25/04/2025

Hoje celebramos a Liberdade 🇵🇹
Sem nunca esquecer a importância da liberdade emocional.

A liberdade emocional é um conceito que se refere à capacidade que temos para expressar e gerir as emoções de forma saudável e construtiva.

Viva a liberdade!!!

07/04/2025

Aqui reside o nosso valor.
Conheça o perfil do Dr. Ismael Cardoso.

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07/04/2025

Aqui reside o nosso valor.
Conheça o perfil da Dra. Barbara Arruda.

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08/03/2025

A desigualdade não é um problema das mulheres, é um problema de todos nós, sendo uma questão de direitos humanos e uma condição de justiça social.

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14/02/2025

Aqui reside o nosso valor.
Conheça o perfil do Dr. Ismael Cardoso.

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10/01/2025

A prevalência em Portugal de perturbações mentais está entre as mais altas da União Europeia. O problema afetou cerca de 22% da população em 2019. A média da União Europeia era de 16,7%.

O Parlamento Europeu aprovou um relatório sobre saúde mental, no qual apela aos Estados membros para que priorizem e melhorem o acesso aos serviços de saúde mental, com particular atenção a grupos vulneráveis tais como crianças, adolescentes ou jovens adultos.

E porque a saúde mental ainda é estigmatizada os eurodeputados consideram urgente que se criem campanhas de informação e sensibilização sobre a saúde mental, e apelam para a promoção de iniciativas para combater o estigma de pessoas com problemas de saúde mental.

Cuide da sua saúde mental, marque já a sua consulta e dê esse passo tão importante na sua vida.

Marcar consulta:
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30/12/2024

Desejamos um excelente 2025, repleto de amor, conquistas e saúde psicológica.

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22/12/2024

Se ainda não sabe o que oferecer neste Natal, ofereça amor. 🎄❤️🎄

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19/12/2024

Que a saúde psicológica se torne o melhor de todos os presentes 🎁🎄
São os votos de toda a nossa equipa.

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29/10/2024

𝑨 𝒔𝒂𝒖𝒅𝒂𝒅𝒆 𝒆́ 𝒂 𝒖́𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒐𝒊𝒔𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒐 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒏𝒂̃𝒐 𝒍𝒆𝒗𝒂.

A essência da humanidade reside na procura pela proximidade, do toque e no profundo desejo de estar perto daqueles que amamos. No emaranhado tecido das relações humanas, a saudade surge como uma emoção complexa que ecoa através do tempo e do espaço.

Sentir saudade é uma experiência socioafetiva que pode ter efeitos significativos na saúde emocional e psicológica. Seja na perda de um ente querido, na emigração para terras distantes ou no término de um relacionamento, a saudade é como um fio condutor de uma jornada de crescimento pessoal.

A saudade lembra-nos da efemeridade da vida. Como uma sinfonia de emoções, é uma melodia que mistura sentimentos de mágoa, nostalgia e incompletude, causada pela ausência, desaparecimento, distância ou privação de pessoas, épocas, lugares ou coisas a que se está afetivamente ligado e que se desejaria voltar a ter presentes.

Sentir saudade é uma ponte entre o passado e o presente e desdobra-se em diferentes tipos, desde a universalidade da emoção até a nostalgia positiva que nos permite recordar momentos felizes.

Ao explorarmos as profundezas da saudade, é vital reconhecer a presença da esperança como uma companheira constante. A saudade não é apenas um lembrete doloroso do que foi perdido, é também uma oportunidade para crescimento emocional:

- 𝑨𝒄𝒆𝒊𝒕𝒂𝒄̧𝒂̃𝒐
Aceitar a saudade como parte inevitável da jornada humana. Não ignorar ou reprimir a saudade. Permitir-se sentir e reconhecer a ausência.

- 𝑪𝒐𝒏𝒆𝒙𝒂̃𝒐 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍
Procurar o apoio de amigos e familiares para compartilhar sentimentos. Expressão emocional. Manter conexões, mesmo à distância, utilizando tecnologias de comunicação.

- 𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄̧𝒂̃𝒐 𝒆 𝑨𝒖𝒕𝒐𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐
Distrair-se durante momentos difíceis com atividades prazerosas. Praticar o autocuidado através de hobbies, exercício físico e momentos de relaxamento.

- 𝑹𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒂̃𝒐 𝒆 𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂
Refletir sobre as emoções associadas à saudade. Redefinir limites pessoais. Procurar ajuda profissional quando necessário, através de terapia, grupos de apoio mútuo, ou aconselhamento médico.

- 𝑷𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒐𝒔 𝑭𝒖𝒕𝒖𝒓𝒐𝒔
Estabelecer objetivos pessoais e profissionais para criar um futuro motivador. Foco na rotina pessoal. Envolvimento na comunidade local.

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