Márcia Arnaud - Psicóloga Clínica

09/12/2025

MEDO
quando somos crianças, as emoções chegam como tempestades antes do tempo. fortes demais. precoces demais para corpos ainda tão frágeis.

e quando estamos sós nessas experiências, sem quem nos traduza o que sentimos, o medo f**a guardado em nós como uma língua que nunca aprendemos a falar. desconhecida. assustadora. aparece particularmente no meio do escuro, na ânsia para adormecer, nos suores com os pesadelos...

o narrador que existe cá dentro, que nos conta o que está a acontecer dentro de nós, f**a sem saber falar uma língua se não houver um narrador externo, um adulto, capaz de pôr palavras onde só havia temor.

e então o nosso narrador interno cresce inseguro, incompleto e qualquer emoção mais forte já o coloca à prova além da conta. aquilo que começou por ser um pequeno medo do escuro, torna-se algo mais, algo assustador, algo que parece impossível de ultrapassar.

a boa notícia? os narradores podem ser (re)construídos. novas línguas podem ser aprendidas, com vínculos seguros,
com terapias que acolhem, com alguém que finalmente nos ajuda a traduzir o que antes era só caos.

23/10/2025

CONEXÃO
finalmente o dia chegou ao fim. finalmente estão junto das pessoas mais importantes para si. mas parecem todos tão agitados. parece que não conseguem ver o que se passa mesmo à sua frente.

os pais olham constantemente o relógio, tomando novamente consciência de que o tempo continua a estar contra si. olham o espelho retrovisor e só conseguem ver a lista mental de afazeres que ainda não têm check.

do outro lado do espelho, temos uma criança à procura de um olhar para se fixar, para se ancorar. passou um dia de tarefa em tarefa, de adulto em adulto, de demanda em demanda, focada em corresponder e sedenta de um colo para desmoronar no acento daquele carro.

as demandas continuam. o princípio da realidade impõe-se.
há TPCs para serem feitos. há banhos para serem tomados. há jantar para ser confeccionado. há pormenores do trabalho para ultimar antes da hora de ir para a cama.

o cansaço desperta
o cansaço multiplica-se.
os recursos esgotam-se.
todos se desregulam.

os adultos gritam e exigem obediência.
estão cheios com tudo o que lhes foge ao controle.
as crianças fincam o pé, gritam, choram e batem.
estão cheias de andar a toque de caixa.

todos precisam de colo.
todos sentem que as suas necessidades não foram suprimidas.
todos precisam de algo diferente.

tudo começou de manhã.
tudo descamba à noite.
mas é na conexão que podemos
impedir que este comboio de emoções descarrile.

25/09/2025

OS NÃO DITOS
durante estas últimas semanas este tema é um pop-up constante na minha mente. esta é uma das maravilhas deste trabalho, estamos plenamente em relação, com aquilo que quem está connosco traz mas, de igual modo, com aquilo que temos dentro de nós. li o livro da Galit há alguns meses, mas ele continua a ecoar dentro de mim e a entrelaçar-se com o presente, e com a leitura do Livro da Rita.

tenho recordado os silêncios. os buracos nas narrativas. os não ditos. tenho recordado tudo aquilo que ao mesmo tempo não está lá, mas está. tudo aquilo que consegue f**ar longe da consciência, mas que invade o inconsciente. tudo o que se acha que deve f**ar na sombra, esquecendo-nos que a sombra sempre nos acompanha.

as nossas crianças podem não ser capazes de colocar palavras naquilo que sentem. podem não ser capazes de compreender conscientemente o que se passa à volta delas. mas acreditem, elas vão captar que algo paira sobre elas e sobre nós. vão captar o nosso excesso de zelo, a nossa ansiedade exorbitante, o nosso olhar assustado, o nosso suspiro reprovador... tudo o que evitamos falar, tudo o que fingimos não ver. elas vão captar tudo isso e, na ausência de legenda, vão preencher esse vazio com a sua própria imaginação - egocêntrica e imatura, provavelmente, longe da realidade.

vão-se adaptar às nossas sombras porque não as percebem, mas intuem. os silêncios f**am. os não ditos continuam por dizer. a sombra acompanha-nos. o padrão estabelece-se. a história repete-se. e o que era só nosso, agora é delas também.

09/07/2025

INICIO
começo sempre as minhas primeiras consultas com esta pergunta. quer o foco seja a criança ou o próprio adulto, a primeira pergunta é sempre aberta e de convite à partilha do que os levou até mim.

nos meus processos terapêuticos o foco é sempre o individuo. trabalhar com pessoas e não com caixinhas. é abrir o olhar e não fechá-lo. é olhar para dentro de quem tenho à minha frente e, em conjunto, irmos legendando o que vamos encontrando. criando ligações e observando padrões. eliminando os obstáculos que fazem com que não se sinta bem. e, em ultima análise, promover o amadurecimento.

juntos, somos detetives com um faro apurado. somos tradutores que vão aprendendo cada língua à medida que vão trabalhando. somos caçadores de borboletas, à procura da esperança que ainda persiste. somos por inteiro, numa nova relação que se procura que seja diferente de todas as outras.

é isto que aqui podem encontrar, neste trabalho conjunto 💛

16/02/2025

ontem tive o privilégio de fazer parte da apresentação do novo livro da .lopes.fam , ilustrado pela Daniela da página .garatujas. não podia agradecer mais o convite para poder trazer para a realidade aquilo que adoro fazer aqui nas redes: falar dos livros infantis e daquilo que podemos pensar com e através deles.

foi uma conversa muito fluida, dinamizada pela Andreia da .editora na qual cruzámos as intenções da Celina, o corpo dado a esses medos pelas mãos da Daniela, aquilo que a psicologia sabe sobre o tema e as opiniões e dúvidas dos mais pequenos e graúdos da plateia.

numa estreia no mundo das apresentações de livros infantis ficou a certeza de como adoro falar de livros e do ser humano. sobre este livro infantil em especifico, vou falar mais dele durante este semana. hoje, passei só para agradecer por esta experiência ❤️

13/02/2025

No próximo sábado, dia 15 de de fevereiro, às 15h, vamos estar no Pavilhão do Conhecimento - Centro Ciência Viva a apresentar "Os Monstros". Juntamente com a Celina Lopes, a autora deste livro, vamos falar sobre os monstros que vivem nas nossas cabeças. Quem vem ouvir a história e conhecer "Os Monstros"? A entrada é livre.

09/01/2025

o ano começa com uma novidade: uma pequena formação.
esta formação terá uma abordagem emocional ao bullying, aprofundando os estilos de vinculação tendenciais dos agressores e das vitimas, e utilizando-os para pensar a atitude de quem trabalha com estas dinâmicas .

se conheces professores ou outros técnicos da saúde e da educação que podem estar interessados, partilha este link:
https://docs.google.com/forms/d/1C7FD7l2gzn05O6QKtg3-VkQYjv5MkfeC9n5oi5XUMyQ/edit

07/11/2024

O PROBLEMA É O USO QUE FAZEM DELES

pensar a questão dos ecrãs, e tentar escrevê-la em várias pequenas reflexões, é um desafio exaustivo. esta questão, como a maioria das questões relacionadas com o ser humano, é muito complexa, tendo uma multiplicidade de fatores associados, de variáveis que têm de ser tidas em contas e de excepções que não podem ser esquecidas.

hoje partilho mais uma reflexão, mais uma que não tem em conta todo e qualquer varável e excepção, mas que ainda assim me parece pertinente. esta é uma reflexão que pretende olhar para dentro das crianças pequenas (sem neurodivergências) e tentar perceber o que está a falhar na realidade para o virtual ser tão aliciante.

claro que todos os aspetos que tornam estes dispositivos viciantes e atraentes pertencem ao domínio do real, mas não será aquilo que o acontece dentro das nossas crianças que as leva a pegar nestes aparelhos, tão ou mais importante do que criar limites que as policiam?

retomando o pensamento, não conseguindo dar sentido ao que se passa nas suas mentes e não havendo quem esteja disponível para as ajudar a fazê-lo, as nossas crianças vão querer fugir de ser invadidas por tudo o que vai dentro de si e vão para fora, de preferência para o que as levar para mais longe de si possível. os ecrãs fazem este papel na perfeição!

que consequências terá?
lê o artigo completo aqui

https://www.marciarnaud.com/l/talvez-seja-o-enquanto-que-faz-as-nossas-criancas-pegar-nos-ecras/?fbclid=PAY2xjawGZgLxleHRuA2FlbQIxMAABpra3cPijh_W3otX2T65a1IdrZj_EcRlly5f4I_PmAUcJ511shH2OLJORgQ_aem_1MVOseInsrD4hKukVHgOuA

o que será que acontece se olharmos para dentro das nossas crianças pequenas e tentarmos perceber o que está a falhar na realidade para o virtual ser tão aliciante? claro que todos os aspetos que tornam estes dispositivos viciantes e atraentes pertencem ao domínio do real, mas não será aquilo...

15/10/2024

DESABAFO

esta tem sido uma questão que me tem atormentado nos últimos tempos. quais os limites da nossa cidadania? entre marido e mulher já está mais do que desconstruída a ideia de que não se mete a colher. mas, e entre pais, podemos intervir na educação dos seus filhos? qual o nosso papel enquanto cidadãos (não enquanto profissionais!)?

tomando como ponto de partida a publicação anterior, todos temos o potencial de nos tornarmos figuras de referência para alguém. com que responsabilidade levamos esse papel? será que temos consciência do nosso impacto? da forma como sobrinhos, filhos de amigos, primos, alunos ou colegas olham para nós?

talvez não tenhamos o direito de julgar a parentalidade dos outros. talvez não tenhamos o direito de dar conselhos não solicitados. talvez não tenhamos o direito de obrigar os outros a fazer da nossa forma. mas será que não temos o direito de fazer diferente? de ser diferentes? não podemos mudar a parentalidade de quem não quer mudar, mas podemos mudar a nossa atitude na sua presença. podemos ser o exemplo do que achamos que ser importante. podemos seguir-nos pelos valores que achamos importantes. podemos conversar sobre os temas que achamos importantes. podemos responder de formas que achamos importantes. podemos ser tudo aquilo que achamos que precisam e esperar que bebam de nós, adultos e crianças, o que necessitam.

claro que existe o limite da segurança, da negligência e do abuso. mas fora destes parâmetros, parece que trememos todos na hora de sermos diferentes e exigimos de peito cheio mudanças que não sei se são nossas para exigir...

de coração aberto a pensar sobre este tema, ainda com muitas incertezas, mas com muita vontade de discutir.

10/10/2024

saúde mental não é a ausência de doença. então afinal o que é a saúde mental?

ter saúde mental é ter a capacidade de construirmo-nos e nos reconstruirmos a todo o instante. é aceitarmos aquilo que acontece dentro de nós, sem tentar mudá-lo, mas tentar compreendê-lo. é sabermos os limites de nós próprios e sermos capazes de os exercer. é aceitarmos a mudança que é a vida e acompanharmos o nosso próprio crescimento. é olhar a nossa história e reconhecê-la dentro de nós. é pegarmos em todas as ferramentas que temos e criativamente lidar com nossa experiência pessoal e relacional. ter saúde mental é termos a capacidade de viver as novas experiências do dia-a-dia, conseguindo olhar para fora e para dentro simultaneamente.

mais, a Dra. Teresa Ferreira diria que "a saúde mental seria a aceitação das diferenças, a capacidade psíquica de fazer lutos, perder um passado como preço do prazer por descobrir o novo, numa dialética de mudança entre o que fomos e o que vamos ser"

tudo isto é essencial, a crianças e adultos, porque não há saúde sem saúde mental. se se espera que os adultos estejam mais aptos para viver em pleno quem são, espera-se que as crianças se apoiem nos seus para poderem viver com saúde mental, para se inspirarem e para se guiarem nas dificuldades da sua vida.

03/10/2024

SER PSICOLÓGO
ontem tive o prazer de ser convidada por esta colega, que admiro muito, a ir conversar com a turma do terceiro ano do curso de psicologia da Universidade Lusíada de Lisboa sobre o percurso do psicológo.

fui como representante da clínica infantil. levei a responsabilidade de ser a cara de uma área da psicologia (que ainda não é uma especialidade! ) que me apaixona nos ombros. não houve tempo para ligar teoria à prática porque estavam sedentos de prática.

os cursos continuam a ser muito teóricos e há poucas janelas abertas para o dia-a-dia do psicológo. as dúvidas e curiosidades eram muitas. tentei trazer a realidade, ajudá-los a gerir expetativas para o mundo real dos psicológos. havia tanta coisa para partilhar e tão pouco tempo. queria falar das crianças, da ludoterapia, da psicanálise, queria recomendar leituras e promover discussões.

não deu para tudo, mas deu para perceber que existe uma geração de futuros psicológos empenhados e dedicados a crescer e a fazer melhor e isso enche-me de esperança ✨️

18/09/2024

as leituras do verão do clube foram dedicadas às temáticas da velhice. na tradicional discussão mensal sobre os livros do mês, surgia-me constantemente em ideia as nossas dificuldades em cuidar do outro na dependência, tanto na primeira infância como na velhice.

parece que, quando entramos em contacto com a dependência, há algo em nós que muda. parece que crescemos em comparação com o ser-dependente à nossa frente. parece que crescemos de tal forma que engolimos o outro e este consegue apenas viver na nossa sombra.

talvez possa parecer injusta a minha percepção, mas continuo a sentir que na dependência, o outro parece deixar de existir para nós. parece que ninguém está interessado em saber se está a comer a fruta que lhe apetece ou se queria o prato cheio. ninguém se questiona se têm fome sequer para comer, simplesmente porque é a hora da refeição. ninguém parece querer saber se hoje preferia vestir calções e não calças, porque se para nós está frio, certamente também sentirão.

são tantos os exemplos em que bebés, crianças e velhos se encontram. onde o inicio e o fim se cruzam na transparência que lhes é conferida. como se não tivessem espessura. não tivessem desejos, vontades e necessidades que são só suas. como SER não houvesse verdadeiramente espaço para ser na dependência, como se SER dependente anulasse a sua existência.

reconheço, no entanto, que o caminho com os bebé e as crianças tem feito evoluções notórias. os bebé e as crianças têm cada vez mais voz. mas, e com os velhos? porque é tão difícil dar-lhes a voz que outrora tiveram?

se tiverem curiosidade, as leituras que propusemos para os meses de julho e agosto no .clube foram: E se eu morrer amanha?, A Natureza da mordida e Misericórdia.