Ana Sofia Oliveira - Clinical Psychologist & EMDR Therapist

17/07/2025

Fonte: "Repetimos o que não reparamos", de Manuela Maciel e Leandra Perrotta

16/06/2025

01/06/2025

Celebre-se a infância, celebre-se a leveza e a inocência, celebre-se a descoberta e aprendizagem, celebre-se o riso e a gargalhada.
Neste dia, celebre-se a infância, mas celebremos a cada ano um mundo onde as crianças de hoje e de amanhã possam crescer em paz, harmonia e muito amor. 🧡

22/05/2025

"A fadiga que sentimos não é tanto do trabalho acumulado, mas de um quotidiano feito de rotina e de vazio. O que mais cansa não é trabalhar muito. O que mais cansa é viver pouco. O que realmente cansa é viver sem sonhos."

Mia Couto, in 𝘖 𝘜𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘕𝘶𝘮 𝘎𝘳ã𝘰 𝘥𝘦 𝘈𝘳𝘦𝘪𝘢
Ilustr. Jimmy Liao (China, 1958- )

Fonte: Biblioteca Municipal de Beja - José Saramago

29/04/2025

E...fez-se LUZ!
O "apagão" de ontem pode ser encarado como um teste à nossa capacidade de pensar, sentir e priorizar. No meio de um caos ansiogénico, as necessidades primárias devem estar asseguradas. Devemos ter o que beber, comer e ar para respirar. Devemos pôr-nos seguros e proteger os nossos.
Confesso que até nos safámos bem! Interessa e muito ativar o espírito de partilha, solidariedade e inter-ajuda. Sobretudo, o que tornou interessante a experiência de ontem, foi ver a criançada a brincar na rua, corriam, saltavam, riam, trepavam arvores, jogavam as cartas, chamavam os vizinhos, jogavam à bola, enfim... deu gosto ver. Não houve ecrãs e com tanta diversão acredito que a maioria nem tenha sentido a falta. Espero que sirva de alerta para muitas famílias. "Elas" querem-se soltas, ainda que pelo meio houvesse espaço para fazer os deveres da escola. No fundo, acaba por haver tempo para tudo. A gestão é fácil?! Não! Cabe-nos ser criativos e dar importância ao que verdadeiramente importa!
F**a a sugestão de mais "apagões" que nos permitam conectar com a nossa verdadeira essência 🤍✨️

20/04/2025

Boys💙🧑‍🤝‍🧑🐕

08/03/2025

Pensa-se que nas sociedades primitivas a mulher era considerada um ser superior. Sabia?!
Isto porque não se entendendo a origem das capacidade de gestação, as mulheres eram vistas como tendo mais capacidades do que os homens.
Todos sabemos que esta perspetiva não foi sempre assim, nas diferentes culturas e ao longo dos tempos. A mulher passou em diferentes ocasiões a ser vista como um ser inferior e submisso ao homem.
Eventualmente (sendo gentil), ainda o é em muitas circunstâncias.
A luta pela superioridade de uns em detrimento dos outros, diríamos que nos tem levado a lugares não muito simpáticos ao longo da história. Assim, o convite é a que neste dia da mulher, tenhamos a liberdade de sermos quem somos!

26/02/2025

2as palavras escolhidas e ilustradas: coração e terapia
"Eu tenho o coração com um problema e tu ajudas e pões um penso...também é uma metamorfose ". C.S 11 anos 💖