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Sílvia Jerónimo Candeias, Lisbon (2025)

23/09/2022

Chegado o equinócio de outono, e porque somos natureza – fazemos parte, somos e sentimos, compreendemos e integramos, recebemos enquanto doamos -, isso quer dizer que somos feitos de ciclos.

E à medida que a passagem do tempo dá lugar a uma coleção particular de memórias, é chegada a celebração do “fim-do-verão”. Depois de uma vivência calorosa e vibrante, na qual somos impulsionados a uma expansão, é dada continuidade a partir da interação que é recebida de braços abertos em qualquer lugar. É a natureza a sugerir um convite natural ao espírito de aventura em cada ser.

Nessa mesma celebração, e porque tudo está ligado entre si, da mesma forma que termina algo, a pouco e pouco se inicia também outro-algo. É o tempo ameno que vai se aproximando lentamente, e na companhia dos céus de setembro que são cores que só acontecem nesta-altura-do-ano.

Em cada pôr-do-sol surge a oportunidade de celebrar esta passagem, sugerindo algum recolhimento. É um espetáculo artístico de uma beleza singular que nos presenteia com a sua magia única, uma tela imensa de cores, tão vibrante quanto nostálgico… Algo que é preciso deixar-ir, como observamos na queda das folhas, em que surge um espaço potencial para outras novas folhas, que vão crescer fortes e viçosas. Dar lugar ao que não acrescenta para abrir espaço ao novo.

Somos únicos na nossa verdade, e cada um de nós tem a responsabilidade pessoal de identif**ar as suas próprias necessidades, de colocar os seus limites. A segurança desenvolve-se a partir da clara compreensão do que “isto” pode signif**ar na vida.

Bons Recolhimentos, com Aconchego.

09/09/2022

O mediador artístico da escrita em Arte-Terapia surge como um meio de expressão da vivência subjectiva de cada um, possibilitando a reflexão sobre o seu mundo interno.

É importante referir que a tónica é colocada no processo enquanto está a “criar livremente”, ou seja, escrever o que lhe passa pela cabeça – entenda-se, estar atento às imagens que surgem na mente, às sensações corporais e aos sentimentos associados a essas imagens, colocando-as no papel, à medida que vão surgindo.

A sua utilização é feita através de formas de “jogo”, sendo um processo de desenvolvimento para aquele que escreve, não existindo relevância se o resultado final possui “qualidade”. Ainda que existam algumas regras, como em qualquer jogo, a realidade é que as mesmas não são fixas nem rígidas, sendo importante que se sinta livre para que “a sua mão dê movimento ao conteúdo que vai surgindo na mente”.

Existe uma multiplicidade de “jogos” na utilização da escrita e ainda que possa sentir algum alívio por fazê-lo sozinho - e se ainda não tem esse hábito, f**a a sugestão de poder fazê-lo - ainda assim, para ter benefícios terapêuticos efectivos terá de ser realizado em contexto terapêutico, a partir da mediação que vai sendo realizada, servindo de suporte ao que está a ser aflorado na relação terapêutica estabelecida.

Em todo o caso, é algo simples de realizar e que a maior parte das pessoas, à partida, pode fazê-lo, bastando apenas um pedaço de papel e algo para escrever, uma esferográf**a ou um lápis.

Passa por se permitir ter um espaço em que coloca “cá para fora tudo o que tem dentro”, sem censura nem julgamento. Sim, é muito difícil, mas como tudo é uma questão de treino. Afinal, todos somos providos de um aparelho mental criativo, tudo depende dos estímulos que o alimentamos.

E por isso pensei no Desafio Criativo!

Mais novidades em breve!

02/08/2022

Apesar do período de férias de Verão ser alargado e diferente para todos, uma grande parte dos portugueses tem a oportunidade de parar no mês de agosto. Interessante que inevitavelmente brinca-se com o dito popular que rima com “desgosto”, que parece ter sido uma superstição da época dos romanos, na Idade Antiga! Esta poderá ser uma perspectiva, mas curiosamente há dias numa conversa descontraída, uma amiga partilhou o seguinte “o mês de agosto signif**a que é para ser vivido “a gosto”! Fiquei surpreendida com a descoberta, pareceu-me fazer todo o sentido. A vida vai dar-nos sempre várias possibilidades, mas depende de cada um a forma como as encaramos, e nesse sentido validar o nosso bem-estar.

No consultório, em função de preservar os acompanhamentos, as férias são planeadas e pensadas em minimizar os danos possíveis, neste caso uma interrupção considerada grande - essa altura na clínica privada normalmente é em agosto. Ainda que possa estar em período de férias, o psicólogo f**a atento às comunicações, especialmente nos casos em que possam apresentar severidade ou inícios mais recentes consoante a situação.

As férias são obrigatórias por lei, mas isso nem sempre é sinónimo de verdade. O respeito pelo descanso é algo que não acontece de forma clara quer para a entidade laboral, mas também uma parte pela ausência de consciência de cada um de que é fundamental descansar, repousar, desligar, relaxar. Muitas vezes dizem “Eu estou habituad@,” ou “Eu aguento bem!”. Sim, o ser humano tem uma capacidade extraordinária de suportar muita coisa, mas até quando? E para quê?

A receita do melhor descanso, como tudo na vida, depende de cada um. E desde que se respeitem as próprias necessidades, está tudo bem. A escolha do bem-estar individual jamais pode ser sinónimo de prejudicar o bem-estar de alguém – afinal é um direito de todos. Mais, também não é negociável, pois as consequências de não existir esse espaço podem ser devastadoras.

Esta será a última semana de consultas antes das férias, o consultório regressa em setembro. Para quem veio de férias desejo um bom regresso! E desejo umas férias reconfortantes para quem está em contagem decrescente!

Fico curiosa em relação à possível diversidade que cada um encontra para descansar, agradeço a vossa partilha nos comentários: “como descanso melhor”?

Desejo um mês vivido “a gosto”!

Até Breve!

19/07/2022

No momento de procurar ajuda, é importante que saiba que está salvaguardada a Beneficiência e a Não-Maleficência.

Os Psicólogos devem ajudar a promover e a proteger os legítimos interesses de quem procura ajuda. Por isso, não devem intervir de modo a prejudicar ou a causar qualquer tipo de dano, quer por acções quer por omissão.

Quer isto dizer que a Psicologia deve ser assumida ao bem-estar da pessoa humana, ou seja, consideram-se enquanto profissionais que desenvolvem o seu trabalho na promoção do bem-estar físico, psíquico e social das pessoas, grupos, organizações e comunidades.

Um dos deveres prioritários será o de se preocupar em fazer o bem e evitar de qualquer forma prejudicar quem procura ajuda. Este é um dos princípios centrais do exercício da Psicologia e por isso deve ser entendido que o balanço entre o risco e o benefício seja positivo para as pessoas, tornando a intervenção legítima.

O dano a evitar será aquele que não cumprir com este balanço, assim como todo o prejuízo que resultar de uma actuação grosseira, negligente, propositadamente malévola ou não fundamentada em conhecimentos científicos actualizados.

O Amor-Próprio é o Projecto mais Valioso da sua Vida.

14/07/2022

Somos natureza, e por isso somos feitos de ciclos. Na natureza nada é estático, tudo à nossa volta encontra-se em constante movimento. Assim como nós, seres humanos, e por isso também as nossas emoções.

Estar atento às mensagens que surgem na mente em ligação com aquilo que é sentido, de acordo com o momento, é o desafio diário que nos permite aceder à auto-regulação necessária para alcançar o tão desejado “equilíbrio”.

No fundo, apesar da caminhada auspiciosa ao conhecer-se melhor [por exemplo, compreender o sentimento de tristeza de alguma ideia / expectativa / situação / pessoa que necessita partir], é ter - no limite - um espaço interno de aconchego onde é preservada a segurança de que vai conseguir superar este caminho e… a partir desse compromisso consigo, lá mais à frente, respeitando o seu tempo individual, será certamente possível aceder à alegria e leveza que a vida pode proporcionar.

Para isso, é necessário aceitar esse lugar de vulnerabilidade, confiando que essa é a premissa para a reconstrução interior. É sem dúvida um grande acto de coragem o qual deve ser honrado e respeitado. E sendo Natureza, é importante aceitar o tempo que leva a um trabalho tão delicado quanto cuidar do seu mundo interno, é ter em mente que para cada Primavera florir, é necessário passar pelo rigoroso e longo Inverno.

Quanto melhor se conhecer, melhor preparada/o vai estar para escolher com consciência, a partir da confiança daquilo que pode acrescentar valor à sua vida.

Será que sente segurança nas suas escolhas?

12/07/2022

No momento de procurar ajuda, é importante que saiba que está salvaguardada a Integridade.

Os Psicólogos devem ser fiéis aos princípios de actuação da profissão, prevenindo e evitando os conflitos de interesse, contribuindo igualmente para a sua resolução.

A integridade é a qualidade de quem revela inteireza moral, a qual é definida também como virtude, uma conjugação coerente dos aspectos do Eu. É necessário que os Psicólogos tenham presente a coerência de carácter e a fidelidade aos princípios de actuação da profissão, defendendo-os quando estes são ameaçados.

A integridade será dos valores que mais destaco no contexto de ajuda psicológica, sem jamais estar separado da vida pessoal. Ao longo de duas décadas de experiência, tem sido um processo de crescimento contínuo, numa descoberta que se tem revelado cada vez mais valiosa.

A integridade moral deve ser promovida como um traço de carácter que consiste numa integração coerente de valores profissionais razoavelmente estáveis e justificáveis. É necessário igualmente a presença de uma fidelidade activa a esses valores, quer no juízo assim como na acção. Existem uma série de dificuldades às quais os Psicólogos são confrontados na sua prática, por isso é essencial que o mesmo promova a discussão das diferentes perspectivas em equação, para que juntos possam encontrar situações de compromisso que respeitem os princípios gerais, específicos e linhas de orientação da prática da Psicologia.

O Amor-Próprio é o Projecto mais Valioso da sua Vida.

07/07/2022

Em Arte-Terapia a partir do encontro do que está a ser sentido e vivenciado, é possível aceder a um Lugar de profundo entendimento de si mesmo e do mundo.

A “LUGARES - Encontros de Arte-Terapia” pretende acrescentar valor a partir da concretização de um espaço criativo propício ao acolhimento, à aceitação e empatia, a partir da expressão livre da verdade interior de cada um, realizando Workshops.

O recurso às artes possibilita ampliar a tomada de consciência de sentimentos e emoções através do imaginário, num movimento de descobertas e re-descobertas.

Agradecemos a Todos pela confiança depositada em nós e pela oportunidade de se permitirem à experiência.

E também pela partilha de testemunhos tão valiosos para inspirar quem possa desejar ter esta experiência enriquecedora.

Até breve!

Sílvia e Inês

05/07/2022

No momento de procurar ajuda, é importante que saiba que está salvaguardada a Responsabilidade.

A Responsabilidade de um Psicólogo passa por dever ter consciência das consequências que o seu trabalho pode ter junto das pessoas, da profissão e da sociedade em geral. Nesta perspectiva, devem contribuir para os bons resultados do exercício da sua actividade nas diferentes dimensões referidas e assumir a responsabilidade pela mesma.

É através de um estudo aprofundado e de uma experiência supervisionada que o Psicólogo deve saber avaliar o nível de fragilidade dos seus pacientes, baseando as suas intervenções pelo respeito absoluto da decorrente vulnerabilidade, promovendo e dignif**ando a sua actividade.

O Amor-Próprio é o Projecto mais Valioso da sua Vida.

30/06/2022

A função do imaginário em Arte-Terapia é a chave para aceder ao que pensamos, ao que sentimos, a uma série de memórias, e também a aspectos da personalidade, alguns dos quais sem representação mental consciente, e por isso é necessário serem integrados na nossa vivência. Este trabalho interno é de extrema relevância para preservar a saúde e bem-estar merecidos.

O mergulho na “folha em branco” corresponde a um mergulho ao que há de mais profundo em nós, carregado de diferentes símbolos que ao serem compreendidos oferecem necessariamente uma ligação, um contexto, uma perspectiva, uma história que é narrada e tem a oportunidade de ser aceite e compreendida. Tal permite que possa reescrever a sua história, de acordo com uma perspectiva criativa sobre a vida.

A verdade é que adoecemos quando dividimos diferentes partes de nós. O segredo do equilíbrio está sem dúvida na integração das diversas partes que compõem a totalidade do nosso ser. A ligação entre a mente e o corpo surge como uma unidade só, fazendo parte da mesma “coisa”. Somos essa imensidão e abraçar a sua vivência com compaixão é o acesso directo à tranquilidade tão desejada.

Será que tenho estado atenta/o ao que surge no pensamento e ao que sinto?

Será que dou atenção ao que o meu corpo fala?

28/06/2022

No momento de procurar ajuda, é importante que saiba que está salvaguardada a Competência.

Quer isso dizer que os Psicólogos têm como obrigação exercer a sua actividade de acordo com os pressupostos técnicos e científicos da profissão. Os objectivos da intervenção psicológica passam por uma formação pessoal adequada e de uma constante actualização profissional.

Se houve algo que ficou bastante claro logo no início do estudo da psicologia foi a questão da ética, um tema sempre presente, de manuseamento sensível, em cada detalhe. E se estamos a lidar com a complexidade humana é sempre relevante estar atento. O valor da competência passa também sobretudo por todo o acompanhamento no contexto de supervisão, assim como em grupo de intervisão. É necessária uma curiosidade saudável e reservar tempo para ler, pesquisar e descobrir novas contribuições.

Se a Psicologia é uma ciência que tem como objectivo o estudo das pessoas nos seus diversos contextos, e sendo o seu principal instrumento de intervenção a relação interpessoal, signif**a que profissionais diferentes vão apresentar características diferentes. A consciência individual de cada um é condição central para o bom desempenho. É crucial ter a consciência de que acaso não seja assim, acresce a possibilidade de prejudicar o paciente e contribuir para o descrédito da profissão.

23/06/2022

Em Arte-Terapia o papel do processo criativo na mudança é de grande valor na sua intervenção. Neste contexto particular, fazer uso do potencial criativo é um meio de profundo entendimento do próprio, dos outros, do mundo e também da resolução de problemáticas existenciais.

Dar expressão ao que está a sentir sugere uma viagem ao mundo interior. É natural que haja alguma resistência, especialmente no início, até porque é o oposto do que estamos habituados a ser desafiados, ao longo da vida.

Apesar da resistência ser benéf**a para a nossa preservação, a mesma não pode ser um obstáculo ao nosso desenvolvimento. Será a partir da abertura à experiência do ser humano que é conferida a oportunidade para explorar o seu imaginário, identif**ar o que sente e colocar em voz alta o que pensa. São os ingredientes para criar uma perspectiva criativa perante a vida, num caminho de criação conjunta de re-signif**ação.

“Uma-coisa” nunca é uma “coisa-só”, de modo que é importante compreender que uma criação/imagem pode conter múltiplos símbolos, os quais nos permitem aceder a diversos signif**ados. Somos ainda muito por descobrir e é necessário permitir-se ao silêncio para escutar-se com atenção e compaixão.

21/06/2022

No momento de procurar ajuda, é importante que tenha conhecimento de que está salvaguardado o Respeito pela Dignidade e Direitos da Pessoa.

O que signif**a que os Psicólogos devem respeitar as decisões e direitos da pessoa, desde que estes sejam enquadrados num exercício de racionalidade e de respeito pelo outro.

Também devem, a partir da sua intervenção, promover o exercício da autonomia dos seus pacientes. A liberdade pessoal é um bem que deve sentir como algo que se encontra preservado, a partir de um espaço seguro e do desenvolvimento de uma relação de confiança.

A dignidade é um valor universal do ser humano, e por isso deve ser acima de tudo respeitada. Os direitos têm como objectivo fundamental regular a vida da pessoa em sociedade. E se a sociedade está em constante mudança, é crucial que estejamos atentos a toda a sua multiplicidade, acompanhando a nossa evolução constante.

Passa por um olhar com respeito, oferecendo um espaço de direito à sua dignidade, olhar para a pessoa como ser único, com vontade própria, diferenciado de todos os outros. Este princípio obriga a aceitação incondicional de todas as opiniões, preferências, credos e todas as características decorrentes da afirmação do seu carácter, desde que sejam integradas num referencial de coerência e de respeito pelo outro.

O Amor-Próprio é o Projecto mais Valioso da sua Vida.

14/06/2022

Procurar ajuda é considerado um movimento de coragem e sobretudo de humildade, ainda que esta questão não seja clara, sendo confundida muitas vezes com “um acto de fraqueza”.

Quando alguém se encontra numa situação de pedir ajuda, está num estado fragilizado – e a vulnerabilidade não é sinónimo de fraqueza, antes pelo contrário, mas é um tema importante a reflectir e sobretudo a desmistif**ar.

Quando alguém tem a coragem de pedir ajuda, o expectável é que seja bem recebida, acolhida, escutada, com suporte adequado. Receber alguém em consulta sempre senti como um momento precioso pois é expectável que haja um encontro de respeito pela Pessoa, pela sua História de Vida.

Procurar ajuda é o maior acto de amor próprio que pode ter, permitindo-se quebrar com o sofrimento, a partir da transparência na relação e da disponibilidade empática que é essencial para alcançar o objectivo a que nos propomos. É estar perante alguém que tem conhecimento e consideração na sua prática profissional, tendo presente as questões éticas. Corresponde à presença séria dos Princípios do Código Deontológico (Ordem dos Psicólogos Portugueses), onde se encontram salvaguardados:

- o Respeito pela dignidade e direitos da Pessoa;

- a Competência;

- a Responsabilidade;

- a Integridade;

- a Beneficiência e a Não-Maleficência.

Será que se sente seguro e protegido quando pensa em procurar ajuda?

09/06/2022

Uma das premissas essenciais em Arte-Terapia passa pela sugestão de “deixar-se ir através da imaginação”. Dar-se a oportunidade de ter tal experiência, valida o investimento emocional para ajudar a pensar em estratégias criativas de adaptação, tão necessárias a cada fase da vida que vamos percorrendo e tendo em conta os desafios actuais.

A imaginação constitui o nosso património imagético, que é próprio ao processo primário do pensamento, e o qual contempla a imaginação consciente e a fantasia inconsciente. O contexto arte-terapêutico é sobretudo um espaço para brincar, onde é possível sentir-se livre para que, de uma forma espontânea, seja possível experimentar e correr riscos, num espaço seguro e contentor.

Como é hábito dizer nas sessões “«aqui» [quer no espaço da sessão, quer no espaço do suporte da criação, ou seja, “a folha em branco”, por exemplo] é possível errar sem que sofra consequências, preservando assim a sua integridade”. Diferente na vida lá fora, mas trata-se de um ensaio importante a desenvolver e que, a pouco e pouco, oferece uma estrutura.

E assim surge a possibilidade de um espaço rico em oportunidades de reflexão sobre a expressão de sentimentos e emoções, de uma forma criativa, a partir dos benefícios das funções terapêuticas da arte.

Que lugar ocupa o mundo da sua imaginação?

02/06/2022

As criações realizadas no contexto particular da Arte-Terapia não são relevantes enquanto “obra de arte” nem é suposto que se dominem as técnicas artísticas. É um contexto em que o grande valor é precisamente o seu processo, desde o início até ao fim, enquanto se transforma, e não o resultado final – enquanto “objecto de arte”. O que oferece enquadramento a essa imagem será o processo em que o criador é envolvido, a partir de um contexto relacional arte-terapêutico.

É a partir deste lugar que temos acesso a informação e registo dos sentimentos que vão surgindo. Afinal, a criatividade é um fenómeno humano e Todos temos a nossa forma particular de nos expressar.

O clássico em Arte-Terapia é uma folha em branco, embora possam existir inúmeras possibilidades de superfícies, de diferentes cores, texturas e feitios que se escolhe a partir do que se encontra disponível. A própria criatividade do Arte-Terapeuta é de alguma forma emprestada, facilitando assim o processo através da sua postura de empatia.

O que sinto como algo entusiasmante neste trabalho é a multiplicidade de possibilidades, a partir de cada material que podemos encontrar. São diferentes formas de colocar em perspectiva, oferecendo diferentes reflexões, a partir dos diversos tipos de linguagem criativa. É a partir da mediação do processo terapêutico que são revelados diferentes modos de expressão criativa do mundo interno.

31/05/2022

Quando pensamos em ir ao Psicólogo, o que será que surge na mente?

É algo que é difícil de explicar em poucas palavras, é necessariamente algo que é vivenciado pelo próprio. Mas de uma forma simples, podemos dizer que os Psicólogos procuram compreender e melhorar a forma como as pessoas funcionam no seu dia-a-dia, como lidam com o seu mundo emocional, o que revelam os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. O objectivo é sempre melhorar o bem-estar e a saúde psicológica, tendo em consideração as diferentes áreas e dimensões do ser humano.

É importante referir que a intervenção psicológica é sempre baseada na evidência científ**a e de acordo com os princípios éticos e deontológicos que regulam a profissão. Esta questão é fundamental para a segurança de todos os envolvidos, salvaguardando assim a saúde pública. Quando alguém procura ajuda, está necessariamente numa posição frágil, pelo que é de extrema relevância a forma como é recebida e acolhida.

O papel do Psicólogo passa por promover um ambiente seguro e saudável, a partir de práticas seguras baseadas na evidência científ**a, cultivando o rigor e a excelência no exercício da profissão. Antes de escolher um Psicólogo é importante procurar referências credíveis sobre a sua competência, solicitando recomendações de confiança.

O tempo de acompanhamento psicológico depende do problema que está em causa, não existindo um tempo mínimo e máximo estabelecido à partida, será sempre uma questão que é discutida e reflectida em conjunto.

Sílvia Jerónimo Candeias

23/09/2022

09/09/2022

02/08/2022

19/07/2022

14/07/2022

12/07/2022

07/07/2022

05/07/2022

30/06/2022

28/06/2022

23/06/2022

21/06/2022

14/06/2022

09/06/2022

02/06/2022

31/05/2022

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