Om Iyengar Yoga Lisboa

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Om Iyengar Yoga Lisboa

No centro de Lisboa e com 100m2 de jardim, nasce o Om. Um espaço luminoso e acolhedor com uma atmosfera tranquila, dedicado ao ensino e prática do Yoga Iyengar.

Fundado pela Prof. Elsa Santos, está aberto diariamente com aulas presenciais e online.

28/10/2025

Arnaud Caby | January 30 – February 1

Arnaud is back at Om for another Iyengar Yoga workshop, from January 30 to February 1.
An opportunity to deepen and refine your practice, strengthen alignment and body awareness, and explore new perspectives on the Iyengar method.

Open to practitioners of all levels, the workshop offers an environment of rigorous learning, technical clarity, and genuine progress in practice.

More information and registration on our website. Limited spots available.

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Arnaud está de volta ao Om para mais um workshop de Iyengar Yoga, de 30 de janeiro a 1 de fevereiro.
Uma oportunidade para aprofundar e refinar a prática, fortalecer o alinhamento e a consciência corporal, e explorar novas perspetivas sobre o método Iyengar.

Aberto a praticantes de todos os níveis, este workshop oferece um ambiente de aprendizagem rigoroso, clareza técnica e progresso genuíno.

Mais informações e inscrições no nosso site. Vagas limitadas.

10/10/2025

Supported Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose).
A deep and uplifting backbend that, with the support of the chair, allows you to open and align the body with steadiness and awareness.

Benefits:
• Expands the chest and improves breathing
• Stimulates the heart and lungs
• Strengthens the back, shoulders, and arms
• Increases energy and vitality
• Relieves tension and mental fatigue

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Urdhva Dhanurasana apoiada na cadeira
Uma postura de abertura profunda e revigorante que, com o suporte da cadeira, permite explorar a expansão e o alinhamento com estabilidade e consciência.

Benefícios:
• Expande o peito e melhora a respiração
• Estimula o coração e os pulmões
• Reforça as costas, ombros e braços
• Aumenta a energia e a vitalidade
• Alivia tensão e fadiga mental

07/10/2025

Meet our Teachers!
Each teacher brings their own experience, sensitivity, and dedication to the practice of Iyengar Yoga.
With different backgrounds and personalities, they all share the same purpose: to teach with attention, clarity, and presence.

Come discover the class and schedule that best fit you and your routine.

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Conhece os nossos professores!
Cada professor traz a sua experiência, sensibilidade e dedicação à prática de Yoga Iyengar.
Com diferentes percursos e personalidades, todos partilham o mesmo propósito: ensinar com atenção, clareza e presença.

Vem descobrir a aula e o horário que melhor se adaptam a ti e à tua rotina.

07/10/2025

We wrapped up the workshop with Renata — three days of deep practice, guided by a sensitive and inspiring approach.
These were days of attention, listening, and discovery, where physical work intertwined with breath and inner awareness.
Renata’s way of teaching — with clarity, presence, and thoughtful moments of spoken reflection — brought a unique depth to the practice, inviting us to observe, understand, and feel from within.
A weekend of learning and inspiration that left seeds to carry into our ongoing practice with greater awareness and ease.

Thank you, Renata, for guiding us through such a meaningful weekend of practice.

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Encerramos o workshop com a Renata .iyengaryoga — três dias de prática profunda, guiados por uma abordagem sensível e inspiradora.
Foram dias de atenção, escuta e descoberta, onde o trabalho físico se entrelaçou com a respiração e a consciência interior.
A forma como a Renata conduz — com clareza, presença e momentos de partilha falada — trouxe uma dimensão diferente à prática, convidando-nos a observar, compreender e sentir de dentro para fora.
Um fim de semana de aprendizagem e inspiração, que deixou sementes para continuar a prática com mais atenção e leveza.

Obrigada, Renata, por este fim de semana de prática tão inspirador.

06/10/2025

Yesterday morning’s class marked the third and final day of the workshop with Renata .iyengaryoga .
We kept the focus on the breath, deepening the alignment of the legs and knees, and exploring backbends that opened the chest and created inner space. A steady and mindful practice that brought together grounding and lightness — leaving the body balanced and the mind calm to close the weekend of practice.

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A aula de ontem de manhã marcou o terceiro e último dia do workshop com a Renata.
Mantivemos o foco na respiração, aprofundando o alinhamento das pernas e dos joelhos, e explorando backbendings que abriram o peito e criaram espaço interior. Uma prática estável e consciente, que uniu enraizamento e leveza — deixando o corpo equilibrado e a mente serena para encerrar o fim de semana de prática.

05/10/2025

Still on the second day of the workshop with Renata .iyengaryoga , the afternoon class brought a more intense and challenging practice, with arm balances and poses that required strength and steadiness. The same focus on the breath remained — observing how it can support the effort and bring lightness even in the most demanding postures. When the breath flows with awareness, the body finds balance and the mind stays calm.

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Ainda sobre o segundo dia do workshop com a Renata, a aula da tarde trouxe uma prática mais intensa e desafiante, com equilíbrios nas mãos e posturas que exigem força e estabilidade. Mantivemos o mesmo foco na respiração — observando como ela pode sustentar o esforço e trazer leveza mesmo nas posturas mais exigentes. Quando o ar flui com consciência, o corpo encontra equilíbrio e a mente permanece calma.

04/10/2025

Second day of the workshop with Renata .iyengaryoga .
This morning’s class offered a complete practice, with the attention centered on the breath — exploring the lateral expansion of the rib cage and the natural softening of the abdomen. When the mind connects with the breath, the practice becomes more present and profound.

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Segundo dia do workshop com a Renata.
A aula da manhã trouxe uma prática completa, em que focámos a atenção na respiração — explorando a expansão lateral da caixa torácica e o relaxar natural do abdómen. Quando a mente se liga à respiração, a prática ganha presença e profundidade.

03/10/2025

First day of the workshop with Renata .iyengaryoga .
A gentle class with pranayama and restorative practice — the perfect way to close the day and prepare for tomorrow.

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Primeiro dia do workshop com a Renata.
Uma aula suave de pranayama e prática restaurativa — ideal para terminar o dia e preparar corpo e mente para o dia de amanhã.

25/09/2025

This and next week are dedicated to pranayama.

As B.K.S. Iyengar explains in Light on Pranayama, pranayama is the technical practice of regulating the breath through rhythms, retentions and gradual extensions. Its purpose is to prepare the body and mind for greater stability and concentration.

In the Iyengar method, pranayama is practiced during the last week of the month because, after weeks of more intense physical work, the body is steadier and the mind more receptive. It is the right time to integrate restorative postures, inversions and pranayama:

Inversions support circulation and help balance energy by moving prāṇa against gravity.

Restorative postures help the body and the nervous system to relax, creating the conditions required for pranayama.

It is a progressive discipline, which deepens with time and consistency.

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Esta e a próxima semana são dedicadas ao pranayama.

Segundo B.K.S. Iyengar (Light on Pranayama), pranayama é a prática técnica de regular a respiração através de ritmos, retenções e extensões graduais. O objetivo é preparar corpo e mente para maior estabilidade e concentração.

No método Iyengar, esta prática é feita na última semana do mês porque, após semanas de maior intensidade física, o corpo encontra-se mais estável e a mente mais receptiva. É o momento certo para integrar posturas restaurativas, invertidas e pranayama:

As invertidas favorecem a circulação e auxiliam no equilíbrio energético, movendo o prāṇa contra a gravidade.

As posturas restaurativas ajudam o corpo e o sistema nervoso a relaxar, criando as condições necessárias para o pranayama.

É uma disciplina progressiva, que se aprofunda com tempo e consistência.

19/09/2025

Our Weekly Classes.
From Monday to Saturday, we bring you a dynamic schedule with multiple classes every day, designed for different levels – whether you’re just starting out or already experienced.

All classes are English-friendly, so everyone feels welcome.

Swipe to check the full schedule.
See you on the mat!

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Horário Semanal
De segunda a sábado, temos um horário dinâmico com várias aulas por dia, pensadas para diferentes níveis – seja para quem está a começar ou para quem já tem prática regular.

Todas as aulas são English-friendly, para que todos se sintam bem-vindos.

Desliza para ver o horário completo.
Vemo-nos no tapete!

17/09/2025

The Om Iyengar Yoga App is here!
Follow your progress and stay motivated in your practice.

With the app you can:
• Track your progress and attendance
• Book your classes
• Check schedules
• Manage your subscriptions and events

Download now on the App Store and Google Play.

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Chegou a App Om Iyengar Yoga!
Acompanha a tua evolução e mantém a motivação na tua prática.

Na app podes:
• Ver o teu progresso e assiduidade
• Reservar as tuas aulas
• Consultar os horários
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Endereço

Avenida Marques De Tomar 38
Lisbon
1050-133

Website

http://www.omiyengaryoga.com/

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