Om Iyengar Yoga Lisboa

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Om Iyengar Yoga Lisboa

No centro de Lisboa e com 100m2 de jardim, nasce o Om. Um espaço luminoso e acolhedor com uma atmosfera tranquila, dedicado ao ensino e prática do Yoga Iyengar.

Fundado pela Prof. Elsa Santos, está aberto diariamente com aulas presenciais e online.

25/07/2025

“If the body is stiff, that is understandable. But if the mind is also stiff, then you can’t get anywhere. The mind has to become flexible.” — Geeta Iyengar

Yoga is not just about stretching the body — it’s about softening the mind, cultivating inner openness, and creating space where there was once resistance. 
In yoga, we always practice mental flexibility.

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“Se o corpo está rígido, é compreensível. Mas se a mente também estiver rígida, então não se chega a lado nenhum. A mente tem de se tornar flexível.” — Geeta Iyengar

O yoga não é apenas sobre alongar o corpo — é sobre suavizar a mente, cultivar abertura interior e criar espaço onde antes havia resistência. 
No yoga, praticamos sempre a flexibilidade mental.

23/07/2025

We’re open all summer! At OM, summer doesn’t mean stopping — classes continue as usual, every day, and you can also join us online.

In August, we’re excited to welcome two international teachers and who will be leading classes daily (except Fridays).

It’s a wonderful opportunity to maintain and deepen your practice, explore new approaches, and experience summer with presence and balance.

Practice continues — with warmth, sunshine, and dedication.

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Continuamos abertos no verão!
No OM, o verão não é sinónimo de pausa — as aulas mantêm-se como habitual, todos os dias, e também podes praticar online.

Em agosto, teremos o privilégio de receber dois professores internacionais que irão orientar as aulas diariamente (exceto às sextas-feiras).

É uma excelente oportunidade para manter e aprofundar a tua prática, experimentar novas abordagens e viver o verão com presença e equilíbrio.

A prática continua — com calor, com sol e com dedicação.

20/07/2025

August at Om — daily classes with international teachers.
1st week with

August at Om is always special. We’ve curated a unique schedule of guest teachers so you can deepen your practice and experience new perspectives within the Iyengar method — without leaving Lisbon.

From August 4 to 9 (except Friday), we welcome Simone Canatella, a Level 2 certified teacher based in Palermo, Italy.
Having recently completed his certification, Simone arrives at Om with fresh energy and insight to share.

Monday to Thursday: 7:00 and 18:30
Saturday: 10:00

All levels welcome. A focused week of practice — guided with the clarity, precision and care that define the Iyengar method.

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Agosto no Om — aulas diárias com professores internacionais.
1a semana com Simone Canatella

Agosto no Om é sempre especial. Preparámos uma programação única com professores convidados, para que possas aprofundar a tua prática e explorar novas perspetivas dentro do método Iyengar — sem sair de Lisboa.

De 4 a 9 de agosto (exceto sexta-feira), recebemos Simone Canatella, professor certificado de nível 2, com base em Palermo, Itália.
Tendo concluído recentemente a sua certificação, Simone chega ao Om com energia renovada e novos insights para partilhar.

Segunda a quinta-feira: 7h00 e 18h30
Sábado: 10h00

Todos os níveis são bem-vindos.
Uma semana de prática focada — guiada com a clareza, a precisão e o cuidado que definem o método Iyengar.

09/07/2025

Think yoga isn’t for you?
We’ve heard it all — “I’m not flexible,” “Iyengar is too slow,” “I won’t be able to keep up…”

These are just myths.
In this post, we’re breaking down some of the most common misunderstandings about yoga — especially Iyengar Yoga.

Whether you’re curious, hesitant, or just getting started, this one’s for you.
Come and find out what yoga really is. We offer classes Monday to Saturday, for all levels.

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Achas que yoga não é para ti?
Já ouvimos de tudo — “Não sou flexível”, “Iyengar é muito parado”, “Não vou conseguir acompanhar…”

Mas são só mitos.
Neste post, descomplicamos algumas das ideias erradas mais comuns sobre o yoga — em especial o Iyengar.

Se estás curioso, com dúvidas, ou prestes a começar, este post é para ti.
Vem descobrir o que é realmente o yoga.
Temos aulas de segunda a sábado, para diferentes níveis.

07/07/2025

“There is no difference in souls, only the ideas about ourselves that we wear.” — B.K.S. Iyengar

Na prática de yoga, começamos a despir essas camadas — crenças, medos, expectativas — para nos aproximarmos da nossa essência.
Independentemente da experiência, idade ou flexibilidade, todos partimos do mesmo lugar: o corpo presente e a vontade de estar.

O yoga é para todos — e é isso que nos liga.

02/07/2025

O que torna uma aula de Iyengar Yoga diferente?

No Iyengar Yoga, as posturas são ensinadas com foco no alinhamento do corpo, na precisão dos movimentos e numa sequência lógica, o que torna a prática segura, eficaz e adaptável a todas as idades e condições físicas.

Usamos props (como cintos, blocos, mantas, cadeiras...) não como facilitadores “para quem não consegue”, mas como ferramentas inteligentes para aprofundar a experiência, garantir a segurança articular, e permitir que cada pessoa possa praticar de forma ajustada ao seu corpo.

As aulas são estruturadas para desenvolver força, estabilidade, consciência corporal e tranquilidade mental — com orientação atenta e correções personalizadas.

Se procuras uma prática com base técnica sólida, professores formados, e que realmente se adapta a ti, vem experimentar uma aula.

De segunda a sábado, temos várias aulas por dia para diferentes níveis de prática.

30/06/2025

Yoga to De-Stress com Elsa Santos | 10–15 de novembro · Imbassaí, Brasil

Uma semana intensiva de Iyengar Yoga com Elsa Santos — professora sénior reconhecida pelas ações profundas e transformadoras.

Através de práticas diárias, posturas restaurativas, pranayama e silêncio, vamos explorar como o yoga pode libertar tensões, restaurar o equilíbrio e renovar a vitalidade.

Este retiro acontece no estúdio paradisíaco de Renata Ventura .iyengaryoga , entre o mar e o rio, rodeado pela natureza.

Aberto a praticantes com experiência em Iyengar Yoga, esta imersão é uma oportunidade para aprofundar a autoconsciência, desenvolver estabilidade e aceder a um estado de maior clareza interior.

Mais informações e inscrições no nosso site.
EARLYBIRD até 30 julho.

28/06/2025

Props no Yoga Iyengar — apoio que transforma a prática.

No método Iyengar, usamos materiais como blocos, cintos, mantas, cadeiras ou suportes de parede não como “muletas”, mas como ferramentas de precisão.

Cada prop ajusta o alinhamento, prolonga o tempo na postura e torna a prática mais acessível e segura — seja para iniciantes ou praticantes avançados.

O cinto, por exemplo, ajuda a estabilizar, alcançar, sustentar e abrir — desde os ombros às pernas, da rotação ao enraizamento. Um simples acessório que amplia a inteligência do corpo.

26/06/2025

Sarvangasana — a “mãe” das posturas.
É uma inversão clássica conhecida pelos seus múltiplos benefícios para o corpo e a mente.
Ao inverter a ação da gravidade, estimulamos a circulação, acalmamos o sistema nervoso e revitalizamos os órgãos internos.

Uma postura que fortalece, equilibra e restaura — praticada com apoio, torna-se acessível e segura para todos os níveis.

Endereço

Lisbon

Website

http://www.omiyengaryoga.com/

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