29/10/2021
O que podes fazer pela tua saúde mental?
É a mesma coisa que cuidar do teu corpo!
-Procura tomar um momento para perceber o que estás a sentir, porquê e como podes lidar com isso
-Deixa-te “sentir” as tuas emoções (é parte do processo!)
-Procura alguém em quem confias para desabafar e falar do que estás a sentir...
-...mas se precisares de estar um pouco sozinho, também o podes fazer!
-Tenta perceber se é algo que podes ativamente resolver ou se é algo sobre o qual não tens controlo
-Procura fazer actividades de relaxamento e prazer que servem PARA TI (não imites o que os outros fazem porque o que funciona para eles pode não funcionar para ti, e vice-versa)
Que mais podes fazer?
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What are some ways you can take care of your mental health? It’s the same as taking care of your body!
-Take a moment to understand what you are feeling, why and how can you deal with it
-Let yourself “feel” your emotions (it’s part of the process!)
-Find someone you trust to open up to...
-...but if you need to, it’s ok to spend some time by yourself too!
-Try to see if it’s something you can actively do something about or if it’s out of your control
-Try to find relaxing and pleasant activities FOR YOU (don’t copy what others do because what works for them might not work for you, and vice-versa)
What more can you do?
