Magda Penteado - Nutricionista

Magda Penteado - Nutricionista "Emagreça sem passar fome e mantendo o organismo em equilíbrio" Magda Penteado CP1112N | ERS28359

29/03/2026

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‼️Dia 14 de Abril às 21h‼️

26/03/2026

Se ainda não inclui caldo de ossos na sua rotina, aqui vão alguns benefícios que a podem convencer:

1️⃣ Rico em nutrientes essenciais
Contém colagénio, aminoácidos e minerais importantes para o corpo.

2️⃣ Apoia a saúde intestinal
Ajuda a fortalecer a mucosa intestinal e pode melhorar a digestão.

3️⃣ Beneficia pele, cabelo e articulações
O colagénio contribui para uma pele mais firme e articulações mais saudáveis.

4️⃣ Ajuda na recuperação muscular
Ideal para quem treina ou quer melhorar a regeneração do corpo.

5️⃣ Promove saciedade
Ajuda a controlar o apetite ao longo do dia.

6️⃣ Pode não quebrar o jejum metabólico
Com 200 ml de caldo de ossos pode manter o corpo em estado de jejum para muitos benefícios metabólicos.

7️⃣ Fácil de preparar e versátil
Pode beber simples ou usar como base para sopas e receitas.

Este da .pt é biológico vem em frasco de vidro e é super saboroso.
A máxima praticidade com a máxima qualidade 👌
Está à venda no site da Naturitas e com o código MAGDA10 ainda tem desconto!

✨ Já costuma beber caldo de ossos?
Conte-me tudo aqui nos comentários👇

24/03/2026

Escreva LANCHE aqui nos comentários👇 e eu envio-lhe mensagem com sugestões de lanches para a ajudar a reduzir o desejo por doces 🍫 🍬 🍭

A minha filha escolheu o melhor pai… aquele que br**ca sem pressa, que está sempre presente, que quer sempre dar beijos ...
19/03/2026

A minha filha escolheu o melhor pai… aquele que br**ca sem pressa, que está sempre presente, que quer sempre dar beijos 🥰 que cuida com amor e que faz tudo parecer mais leve. 🧸✨

E neste dia, não posso deixar de homenagear o meu pai… que vive em tudo o que sou.
Sei que aí do Céu estás sempre a olhar por mim, a guiar-me e a proteger-me. 💖✨

Hoje o coração f**a cheio… de amor, de gratidão e também de saudade.

Feliz Dia do Pai💖

17/03/2026

Qual a sugestão que mais gostou?

Conte-me tudo aqui nos comentários👇

15/03/2026

A prisão de ventre é MUITO mais comum do que se fala — e pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

Além da toma de magnésio citrato, deixo aqui 5 estratégias naturais para melhorar o trânsito intestinal:

👉Aumentar a ingestão de fibra (gradualmente)
Inclua no seu dia a dia alimentos como chia, linhaça, legumes, psyllium e frutas com casca.
A fibra ajuda a aumentar o volume das fezes e estimula o movimento do intestino.

👉Beber água suficiente ao longo do dia
A fibra só funciona bem quando há hidratação adequada. Sem água suficiente, o intestino pode f**ar ainda mais lento e as fezes mais duras.

👉Mover o corpo diariamente
Caminhadas, treino de força ou qualquer atividade física ajudam a estimular os movimentos peristálticos.

👉Criar uma rotina para ir à casa de banho
Tente ir sempre no mesmo horário.
O intestino gosta de rotinas.

👉Não ignorar a vontade de evacuar
Adiar repetidamente pode fazer com que o intestino fique cada vez mais lento, as fezes vão f**ar mais secas e de mais difícil expulsão.

✨ Pequenos hábitos diários podem melhorar muito a sua saúde intestinal.
⚠️ Se a prisão de ventre for persistente ou acompanhada de dor, sangue nas fezes ou perda de peso, procure avaliação médica.

14/03/2026

Em que hora do dia sente mais dificuldade em manter o jejum?
👉Manhã
👉Tarde
👉Noite

Responda nos comentários e eu vou dar-lhe uma
solução prática👇

12/03/2026

Comente JEJUM e eu envio-lhe a receita de um shot anti-inflamatório que não quebra o jejum🔥

10/03/2026

Deixo aqui mais uma sugestão de como pode quebrar o jejum intermitente com uma refeição lowcarb e proteica, “estilo” pequeno-almoço:

☕️ Café, ou descafeinado ou chicória com 20g de .pt fonte de proteína e colagénio, com um pouco de bebida de amêndoa (super limpa) da marca Vida Celeiro para dar uma espuma🥰 à bebida.

🍞 1 fatia de pão lowcarb e sem glúten da com 10g de compota de morango sem açúcar (adoçada com stevia) da marca WON (apenas 2,7 g de hidratos de carbono/ 10g).

Trouxe tudo do

Que tal esta sugestão de pequeno-almoço aprovado pela nutri? Quem gostou deixe um ❤️ aqui nos comentários👇

Em 20 anos de profissão, já tive o privilégio de acompanhar milhares de mulheres. Mulheres diferentes, com histórias dif...
08/03/2026

Em 20 anos de profissão, já tive o privilégio de acompanhar milhares de mulheres.

Mulheres diferentes, com histórias diferentes...muitas chegaram cansadas, confusas, a achar que o problema era falta de força de vontade. Outras estavam frustradas por fazerem tudo “certo” e não verem resultados...

Mas o meu trabalho nunca foi apenas ajudá-las a perder peso.
Ser nutricionista é muito mais do que falar de alimentação. É ouvir histórias, acolher desafios, celebrar pequenas vitórias e lembrar, todos os dias, que cuidar do corpo também é cuidar da mente e do coração.♥️

Ver uma mulher voltar a sentir-se segura, confortável e confiante no seu próprio corpo continua a ser a parte mais gratif**ante do que faço.. ✨

Não é sobre números na balança.
É sobre sentirem-se bem na própria pele.

Neste Dia da Mulher, celebro todas as mulheres que decidem investir em si, cuidar da sua saúde e não aceitam viver constantemente em modo “tentativa”.

Vocês são a minha inspiração.
Feliz Dia da Mulher!💖

06/03/2026

Ficou com alguma dúvida?

Coloque aqui nos comentários👇

04/03/2026

Já experimentou treinar em jejum ou ainda tem medo?

Endereço

Avenida 5 De Outubro 151, 2B
Lisbon
1050-053

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00

Telefone

+351918166419

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