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Consultas Psicologia Clínica Adulto, Criança e Adolescente, Psico-Oncologia, Psicologia da Saúde

27/03/2025

Porque é que TODA a gente quer o Chocolate do Dubai?

Se achas que é só pelo sabor… pensa outra vez! 🧠

Este chocolate esgotou em todo o lado, há filas enormes para o comprar e está a ser revendido por preços absurdos. Mas será que o queres mesmo ou é só o teu cérebro a pregar-te uma partida?

Já provaste ou agora percebes que talvez nem o queiras assim tanto? Deixa a tua opinião nos comentários!

01/03/2025

SERÁ QUE ESTÁS PRESTES A TER UM BURNOUT? E AINDA NÃO PERCEBESTE?

O burnout pode surgir de forma silenciosa, afetando o teu bem-estar, o trabalho e a vida pessoal. Se sentes cansaço constante, dificuldade em concentrar-te ou irritabilidade, não ignores esses sinais! 🤍🧠

23/12/2024

🎄Neste Natal, que tal trocar as perguntas desconfortáveis por conversas cheias de empatia? As críticas e comparações não ajudam ninguém, mas o carinho e o respeito sim! Vamos aproveitar esta época para promover o bem-estar de todos e criar memórias felizes. 🤍🧠

23/12/2024

🌟 A Equipa SG Cresce! 🌟

Damos as boas-vindas à Daniela Mancebo, psicóloga clínica especializada e dedicada a ajudar adolescentes e adultos a encontrar o seu equilíbrio e bem-estar. 🧠

Com uma abordagem dinâmica, a Daniela junta-se à equipa da Clínica SG para continuar a nossa missão de apoiar todos os pacientes de forma próxima e profissional.

A chegada da Daniela representa mais um passo no nosso compromisso de estar ao lado de quem precisa, sempre com dedicação e empatia. 🤍🧠

15/12/2024

🧠🤍 A Equipa SG Cresce!

É com muita alegria que anunciamos a chegada da Rita, psicóloga clínica especializada na abordagem cognitivo-comportamental e com experiência intercultural. Com a Rita na equipa, conseguimos expandir ainda mais o nosso atendimento, agora também em inglês, garantindo que cada paciente receba o apoio necessário, em qualquer língua ou contexto.

Na Clínica SG, a nossa missão é proporcionar um espaço de confiança e cuidado, adaptado às necessidades de cada um. Estamos aqui para te apoiar em todos os momentos! 🤍🧠

04/12/2024

🎄 Um Presente de Natal para a Sua Saúde Mental! 🎁

Este Natal, oferecemos um cuidado especial: 50% de desconto na primeira consulta de psicologia na nossa clínica.

✨ Vouchers limitados! Garanta o seu antes que esgote!
🎅 Como participar?
1️⃣ Siga-nos no Instagram
2️⃣ Reivindique o seu voucher até 20 de dezembro.

🗓 Validade do voucher: 3 meses após a data de emissão.
💼 Válido para todos os terapeutas da nossa clínica.

🌟 Porque cuidar da saúde mental é o melhor presente que pode oferecer a si e a quem ama! 🌟

📞 Contacte-nos e torne este Natal um ponto de partida para um ano mais leve e saudável.

➡️ Reserve já o seu voucher! Para mais informações contacte-nos por e-mail ou mensagem privada!

27/11/2024

E se eu te disser que aquilo que chamavas de amor era, na verdade, dependência emocional? 🧠🤍

Parece duro, não é? Mas é importante falarmos sobre isso. Dependência emocional não é amor. É quando colocas o teu valor, felicidade e até segurança nas mãos de outra pessoa. Quando tens medo de ficar sozinho(a), de não ser suficiente, ou precisas constantemente de aprovação.

Eu sei, pode ser assustador perceber isso. Mas deixa-me dizer-te: não precisas de viver assim.

Por onde começar?
• Olha para dentro e reconhece os sinais.
• Aprende a cuidar de ti, a gostar de quem és sem depender de ninguém.
• E, acima de tudo, procura apoio — não tens de fazer este caminho sozinho(a).

O amor verdadeiro começa contigo. Estamos aqui para te ajudar a construir relações mais saudáveis e, acima de tudo, a fortalecer a relação contigo mesmo(a).

16/11/2024

Treina o teu cérebro! 🧠🤍

11/11/2024

Porque é tão difícil desapegar de uma relação que não resultou? 🧠🤍

Sair de uma relação importante é um processo doloroso e, por vezes, confuso. Muitas pessoas sentem-se presas aos momentos bons ou às esperanças que construíram. Na psicologia, entendemos que o apego é natural, pois nosso cérebro associa relações a segurança e identidade. No entanto, desapegar é possível e faz parte de uma jornada de autoconhecimento.

Aqui ficam algumas dicas que podem ajudar neste processo:
1. Reconheça os seus sentimentos: É normal sentir saudades ou tristeza. Em vez de negar estas emoções, tente acolhê-las e compreender de onde vêm.
2. Reflita sobre a relação com realismo: Pergunte-se o que funcionou e o que não funcionou. Esta análise ajuda a ver a relação de forma mais clara, sem idealizações.
3. Crie novos hábitos: Muitas vezes, os momentos de vazio levam-nos a reviver memórias. Estabeleça novas rotinas que o(a) entusiasmem e tragam foco ao presente.
4. Redescubra-se: Invista em atividades e interesses que possam fortalecer a sua individualidade e autoestima.
5. Procure apoio profissional: Se o peso emocional é intenso, a ajuda de um(a) psicólogo(a) pode fazer toda a diferença ao longo desta fase.

Lembre-se, cada passo conta! Desapegar não significa esquecer, mas sim libertar-se para viver de forma mais leve e plena. Se precisa de apoio, estamos aqui para ajudar. Agende uma consulta e encontre um espaço seguro para iniciar esta transformação.

30/10/2024

Já reparaste como, muitas vezes, és o teu maior crítico? As palavras que usas contigo próprio influenciam diretamente o teu bem-estar. Cuidar da tua saúde mental também passa por ter uma conversa interna mais gentil e positiva.

🧠🤍 Experimenta hoje: Quando surgir uma autocrítica, respira fundo e troca-a por uma palavra de apoio. Cada gesto de carinho contigo mesmo é um passo importante para uma mente mais saudável!

15/10/2024

🧠 Introvertidos vs Extrovertidos: Personalidades Diferentes, Mesma Importância – Como a Terapia Pode Ajudar

Muitas vezes, introvertidos e extrovertidos enfrentam desafios relacionados à autoestima, não por serem de um ou outro perfil, mas pela forma como essas características são percebidas pelos outros ou até por si mesmos. Sabias que tanto introvertidos quanto extrovertidos podem sentir-se mal compreendidos ou fora de lugar?

🌱 Introvertidos: Podem ser mal interpretados como “tímidos demais” ou “distantes”, o que pode afetar a sua confiança. Na terapia, podes trabalhar a aceitação da tua maneira de ser e perceber que não há problema nenhum em valorizar a tranquilidade e o silêncio.

🌟 Extrovertidos: Podem ser vistos como “superficiais” ou “barulhentos” e sentir que precisam de ser sempre o centro das atenções. Na terapia, é possível trabalhar o equilíbrio e a segurança, sem depender da validação externa.

Lembra-te: Nenhum perfil é melhor que o outro. São apenas formas diferentes de estar no mundo. A terapia ajuda-te a fortalecer a autoestima, compreender melhor quem és e viver de acordo com a tua verdadeira essência, sem medo de julgamentos! 🧠🤍

10/10/2024

🌍💚 Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental!

A saúde mental é tão vital quanto a saúde física e merece a mesma atenção e cuidado. Muitas vezes, enfrentamos desafios invisíveis que podem parecer insuportáveis. Mas Lembra-te: pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e amor-próprio.

Na nossa clínica, estamos aqui para te apoiar em cada passo do caminho. Seja para lidar com a ansiedade, a depressão ou apenas para encontrar um espaço seguro para partilhar os teus pensamentos, a nossa equipa está pronta para ajudar.

Valoriza a tua saúde mental! Não hesites em dar o primeiro passo. Um gesto de carinho pode mudar tudo. Estamos aqui para ti. 🧠🤍

📞 Agenda já a tua consulta e começa a cuidar de ti!

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