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Doula Lipa Hypnobirthing

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Doula Lipa Hypnobirthing

Sou uma nerd da gravidez, parto e pós-parto. Ajudo-te a preparares o parto ideal, com Hypnobirthing! Marca já a tua primeira sessão aqui ou em www.doulalipa.pt.

Muitas mulheres sentem-se insatisfeita com um parto anterior ou sentem-se desacompanhadas na gravidez, sem perceber como podem planear o seu parto e pós-parto para terem a melhor experiência possível, sem alguém sempre ao seu lado que entenda o que estão a passar e tenha um plano. Eu apoio, emocionalmente e com informação, mulheres que querem ter um parto positivo e respeitado, para que o início d

a sua relação com o seu bebé seja marcado pela tranquilidade e pelo amor. Trabalho com ferramentas como o Hypnobirthing e organizo sessões de preparação para a gravidez, parto e amamentação, desde o momento em que existe a ideia de um bebé! Acompanho o parto e o pós-parto, de forma sempre próxima e disponível.

06/03/2024

Tens dúvidas sobre quando, como e com o que é que vais calçar o pé do teu bebé? 🫠

Inscreve-te já na Masterclasse Calçado Respeitador!

A vai abordar as principais questões sobre o pé do bebé e a irá fazer uma demonstração de calçado respeitador para o bebé e a criança.

Inscreve-te no link da bio ou envia-me mensagem a dizer "eu quero" para receberes o link para esta sessão.

05/03/2023

Ontem foi assim a primeira sessão do Laboratório de Plano de Parto!

Falámos da importância do Plano de Parto, preenchemos:
👉 Considerações gerais (local de parto, acompanhante,...)
👉 Etapa da dilatação
👉 Expulsivo
👉 Pós-parto e saída da placenta

E houve tempo para responder a dúvidas sobre hospitais, intervenções...

Hoje temos a segunda e última sessão e vamos falar de Cuidados ao Bebé e Cesariana.

Juntas-te a nós?

Se não te inscreveste, ainda vais a tempo!

www.doulalipa.pt/lab-plano-parto

Podes também comprar o acesso à gravação por 1 mês, por apenas 7 euros (inscreve-te primeiro para receberes informação de como comprar). Mas o que eu quero mesmo é que te juntes a nós hoje às 15:30: é gratuito e online!

03/03/2023

Com certeza, em algum momento da tua gravidez, já imaginaste o teu parto. O parto ideal, sonhado...

Há quem acompanhe a descrição do que imagina para o seu parto com "eu sei que o parto é imprevisível, mas..." ou "eu não sei como vou reagir, mas gostava de...".

No Laboratório de Plano de Parto, não há "mas". Há um plano A onde vais colocar o teu foco e a energia de fazer acontecer e há os planos B, C, onde montas alternativas com as quais te sintas confortável.

E este é o primeiro passo para um parto em que as únicas lágrimas serão de alegria!

O Plano de Parto signif**a:
❤ concretização de ideias
🩷 ajuda na escolha do local e equipa de parto
🧡 segurança e afirmação
💛 ir para o parto com mais tranquilidade
💚 possibilidade de equipas mais respeitadoras
💙 comunicação com a equipa médica
🩵 oportunidade de pensar os procedimentos com antecedência
💜 uma experiência de parto mais positiva

O Laboratório de Plano de Parto começa já amanhã! Estou à espera da tua inscrição (link na bio) ❤️

21/02/2023

Andas sempre a adiar fazer o teu Plano de Parto?

Não és a única... Embora te pareça que é por falta de tempo, na verdade, é porque te sentes perdida!

Tantos procedimentos desconhecidos, tantas possibilidades, tanta informação. O que deves considerar? Como deves escolher?

O Plano de Parto é ESSENCIAL para teres uma experiência positiva de parto, mas não tens de o fazer sozinha!

Junta-te a mim em mais uma edição do Laboratório de Plano de Parto e risca essa tarefa da tua lista, com amor, segurança e o meu acompanhamento.

Inscreve-te em www.doulalipa.pt/lab-plano-parto ❤️

13/02/2023

Qual foi o último disparate que ouviste, que te fez respirar fundo e contar até 10 para não te saltar a tampa?

É rara a mãe que nunca ouviu um comentário à sua forma de educar ou de cuidar dos filhos. E se isto tira do sério a maior parte das mães, se és uma mãe que pensou, pesquisou, ponderou diferentes caminhos, antes de escolher o seu, isto pode parecer-te ainda mais injusto.

Na verdade, na origem de todos os sentimentos negativos que surgem, está apenas um: é que no fundo, não temos sempre a certeza de que estamos a fazer o melhor. Há muitos momentos de insegurança e o comentário mal recebido é aquele que toca nessa insegurança ou nessa culpa.

Não validando a atitude de quem dá o bitaite, gostava que soubesses que há outra forma de ver as coisas. O que tu sentes é da tua responsabilidade apenas. Ninguém tem o poder de o mudar, a não ser tu.

E se puderes, rodeia-te de pessoas despertas, como tu, que até podem pensar diferente, mas que te acrescentam e (porque não?) te validam. Porque somos, afinal, bichos de comunidade.

12/01/2023

Não é segredo nenhum que eu sou fã de ovos, como todos os dias ao pequeno-almoço! Mas compro quase todos os meus ovos de uma produção caseira (num cabaz).

Na gravidez, os ovos (com gema!) são um super alimento, ricos em vários nutrientes essenciais ao desenvolvimento do bebé: colina, vitaminas do complexo B, vitamina A, D, K2 e E, iodo, selénio e Ómega 3 (sob a forma de DHA), entre outros!

Os ovos de galinhas caseiras apanham mais sol e têm uma alimentação mais equilibrada - comem bichinhos, ervas e vegetais. Por isso, são mais ricos nutricionalmente!

Queres um bebé bem nutrido e com melhor memória a longo prazo? Come ovos na gravidez!

Um óptimo pequeno-almoço na gravidez pode ser: ovos com pão de massa mãe, barrado com abacate ou manteiga de amêndoa, e espinafres salteados. É difícil comer bem, não é? 🤤

E tu, tens comido ovos?

26/12/2022

Vi, mais uma vez, (e desta vez deixei lá o meu comentário) um post sobre amamentação que referia que o estômago do recém-nascido é do tamanho de uma cereja (5 ml) 😏

Este é um daqueles mitos que, infelizmente, ainda são muito propagados, até pelos profissionais de saúde.

É uma ideia bonita utilizar algo real como referência porque é muito mais fácil imaginar assim a quantidade de leite materno que o recém-nascido ingere, do que utilizando o valor do volume. Mas não quando é algo que não representa efectivamente a realidade.

É inócuo? Talvez, em certas situações...mas não é verdade. E quando falamos em suplementação (com leite materno ou artificial) ou bebés hipoglicémicos, esta informação passa a ser muito importante!

O estômago do recém-nascido terá cerca de 20 ml, de acordo com os estudos científicos feitos. Se vamos informar, sejamos exigentes com aquilo que divulgamos. E tu que estás desse lado, também tens esta responsabilidade: sê exigente com a informação que recebes!

26/11/2022

Amanhã vai haver uma grande surpresa!!

Estes são alguns dos testemunhos de quem esteve presente no primeiro dia do Laboratório de Plano de Parto 😍

Se não te inscreveste, ainda vens a tempo do segundo dia! E podes também comprar a gravação por apenas 7 euros, mas o que eu quero mesmo é que estejas lá!

Conto contigo? Inscreve-te no link da bio ❤️

25/11/2022

Esta é daquelas coisas que só sabes estando no meio! As grávidas com Plano de Parto são muitas vezes encaminhadas para equipas que estão mais habituadas e gostam de trabalhar desta forma!

Queres vir saber mais? Ainda vais a tempo de te inscrever no Laboratório de Plano de Parto! Mas rápido, não vais querer perder o primeiro dia, já amanhã 😍 link na bio!

23/11/2022

Agora a sério, é feita com o intuito de diminuir o risco de infeção, mas está mais que provado que não só não diminui, como pode AUMENTAR o risco de infeção.

É um procedimento de rotina desactualizado e desaconselhado pela Organização Mundial da Saúde e que pode ser bastante desconfortável para ti.

Para saberes mais sobre este e outros procedimentos e saíres do fim-de-semana com o teu Plano de Parto feito e bem feito, inscreve-te no Laboratório de Plano de Parto! ❤️

https://doulalipa.systeme.io/lab-planodeparto

22/11/2022

Já tinhas ouvido falar?

Vamos falar deste procedimento no Laboratório de Plano de Parto - gratuito e online

https://doulalipa.systeme.io/lab-planodeparto

A amniotomia é feita com uma espécie de agulha de crochet, o amniótomo, que é inserido através do teu colo do útero. Por isso, tens de já ter alguma dilatação para te conseguirem fazer este procedimento.

O que é que deves saber?

👉 se estás sem epidural, é provável que a intensidade do trabalho de parto aumente repentinamente (seja a rotura artificial ou natural)
👉 tudo o que seja introdução de "coisas" na va**na e colo do útero, durante o parto, vem com um risco acrescido de infeção (mesmo objectos esterilizados e mesmo o toque), principalmente no caso de strep B positivo
👉 se o bebé estiver numa posição menos ideal, a bolsa intacta facilita o posicionamento durante as contrações, enquanto que a amniotomia pode fazer com que o bebé "aterre" com a cabeça numa posição mais complicada para negociar a sua passagem para fora

Num dos partos domiciliares que acompanhei, a minha querida doulanda teve uma barreira no trabalho de parto: ela pôs na cabeça que a bebé só saía se a bolsa rebentasse. Mas não! Há bebés que nascem ainda dentro da bolsa intacta!
Quando ela me comunicou o seu medo e eu a assegurei de que não era assim, foi um instante. Ainda ontem conversámos sobre isso 🥰

Deves incluir indicações sobre amniotomia no teu Plano de Parto. Inscreve-te no Laboratório de Plano de Parto e vem fazer o teu Plano de Parto comigo 😍❤️

20/11/2022

Queres riscar esta tarefa essencial da tua lista e viver o resto da tua gravidez com tranquilidade?

E mais, ter a oportunidade de construires o teu plano de parto com o apoio de duas profissionais especializadas na gravidez, parto e pós-parto!

Inscreve-te no Laboratório de Plano de Parto! Link abaixo ❤️

https://doulalipa.systeme.io/lab-planodeparto

O plano de parto pode ser a diferença entre ires para o parto com
✅ confiança
✅ tranquilidade
✅ capacidade de comunicar com os profissionais de saúde
ou
❌ insegura
❌ sem saberes o que vai acontecer
❌ com menos hipóteses de conseguires o teu parto de sonho

Qual escolhes? Está nas tuas mãos! Escolhe receber o teu bebé numa bolha de amor e tranquilidade!

15/11/2022

Na realidade, podes vomitar ou sentir náuseas em qualquer momento do trabalho de parto, mas é mais comum que aconteça durante a transição.

(Se não sabes o que é a transição, vê os stories, vou enviar-te para um post onde mostro o encadeamento de etapas do trabalho de parto.)

A transição ocorre dentro da fase activa e é um momento relativamente curto, mas muito intenso, do trabalho de parto. Chama-se transição porque ocorre na transição entre as etapas dilatação e expulsivo.

As contrações vêm pouco espaçadas, bastante longas e fortes. Por outro lado, existe uma libertação de adrenalina que te prepara para o expulsivo, mas que, misturada com a oxitocina e as endorfinas, pode trazer sensações estranhas.

Por estes dois motivos, se houver apenas um momento em que sentes náuseas e vómitos, provavelmente será na transição.

Identif**ares que estás em transição pode trazer-te o conforto de saberes que estás muito perto de conhecer o teu bebé. É isto que, frequentemente, ajuda as mulheres a superarem-se neste que, na minha opinião, é o momento mais sensível de um trabalho de parto sem analgesia ❤️

11/11/2022

Começo eu: treinador de Pokémon 😅

07/11/2022

Este ano a época de constipações e gripes começou mais cedo 😥 Se estás grávida e a passar por uma destas, será que não podes mesmo tomar nada?

Além dos medicamentos que o teu obstetra te possa recomendar, tens também soluções naturais muito ef**azes. Convidei a para juntas escrevermos dois posts e te ajudarmos a encontrar soluções mais naturais para combateres estas maleitas.

A Doula Lipa recomenda:

- Vitamina C, em ascorbato de sódio ou ácido ascórbico para maior absorção; não existe toxicidade por excesso de vitamina C, mas a toma em excesso (muito excesso) pode provocar diarreia. Existem protocolos para a gravidez toda que começam com 5 g diárias no 1º trimestre, 10 g diárias no 2º trimestre e 15 g diárias no 3º trimestre, sendo sempre um aumento progressivo e tendo atenção à resposta digestiva. Se não te sentes confortável com doses tão elevadas, podes tomar doses menores, especialmente enquanto estás constipada. Vais ver que ajuda imenso também noutras condições (infecções urinárias, herpes, existe alguma evidência de que pode prevenir a ruptura prematura de membranas, etc)

- Zinco e Vitamina D, essenciais para o bom funcionamento do sistema imunitário

- Chá especial da constipação: uma cebola com casca em quartos, 2 dentes de alho com casca em metades, 1 limão com casca em quartos, 1 dedo de gengibre, uns pauzinhos de tomilho. Deixar ferver durante 5 a 10 minutos e beber com mel, várias vezes ao dia.

- Thymotabs ou Thymospray, da Tilman (apenas a partir dos 4 meses de gestação): são pastilhas e spray para a garganta que podem ser utilizados na gravidez, no aleitamento e em crianças a partir dos 3 anos. Tem uma composição muito simples, à base de tomilho, e é adoçado apenas com stevia.

- Escalda pés com sal grosso (podes acrescentar, quando a água estiver morna, umas gotinhas dos óleos que a Cátia recomenda no próximo post)

Vê o próximo post para conheceres as recomendações da Aromaterapeuta Cátia Fernandes ❤

18/10/2022

Quantas vezes já ouviste contar que "o parto acabou em cesariana porque o bebé estava muito subido/não descia"?

A posição do bebé é das coisas mais importantes e menos faladas na preparação para o parto!

Ainda se vai referindo o bebé cefálico vs. pélvico ou transverso, mas mesmo o parto de um bebé cefálico, que tinha tudo para correr bem, pode terminar numa cesariana, apenas pelo factor posicionamento.

Aliás, muitos dos partos diagnosticados com incompatibilidade cefalo-pélvica não se devem efectivamente ao perímetro cefálico mas sim a uma posição menos óptima do bebé!

Principalmente quando falamos num primeiro parto va**nal. E porquê?

Porque os tecidos têm memória e, num primeiro parto va**nal, ainda não houve um bebé a passar por ali e a deixar a sua marca 😍

O que podes fazer?

⭐ Fisioterapia pélvica
⭐ Posições de descanso favoráveis
⭐ Exercícios para mobilizar e equilibrar os tecidos musculares, fáscias e ligamentos
⭐ Caminhar
⭐ Manter a mobilidade durante a fase activa do trabalho de parto
⭐ Liberdade de movimentos no expulsivo

Mais informações nas stories ❤️

10/10/2022

Para nos mantermos actualizados é preciso um amor ao que se faz que nunca tive na minha profissão como engenheira mecânica.

Tirei um curso superior no Instituto Superior Técnico? Tirei. Mas, no que diz respeito à gravidez, parto e pós-parto, a nerdice é tão grande que posso dizer que sou muito melhor doula do que engenheira, mesmo sem o "curso superior de doula" 😅

Acredito mesmo que, hoje em dia, com a quantidade de informação que existe, ter um interesse genuíno pelo que se faz é bem mais importante do que um curso superior!

E é por isto que, no dia em que lançar o meu curso de preparação para o parto, sei que vai ser do mais actualizado e completo possível ❤️ f**a atenta 🙃

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