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Dra. Ana Berdeja

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Lisbon
Dra. Ana Berdeja

Pediatria e neonatologia 👶👧🧒
Lisboa - Portugal 🇵🇹
Consultas - The Lisbon Smile Clinic | Rua Marquês de Fronteira nº. 4B 1070-295 Lisboa | 21 359 00 20

02/09/2025

Olá pais :)
Sabiam que a música é uma verdadeira ginástica para o cérebro dos mais pequenos? Quando uma criança ouve ou faz música, várias áreas do cérebro entram em ação — linguagem, atenção, coordenação, emoções... tudo a funcionar em conjunto!

👶 E o melhor? Os benefícios são reais: melhora o vocabulário, o raciocínio, a motricidade, a atenção e até o bem-estar emocional. Tudo isso enquanto cantam, dançam ou batem palmas.

🕰️ E quando começar? Desde a barriga! Os bebés já reconhecem melodias ouvidas durante a gravidez. E dos 0 aos 6 anos, o cérebro está numa fase de ouro para aprender através da música.

👨‍👩‍👧 O papel dos pais é essencial: cantar com os filhos, explorar sons e ritmos, inventar rimas... e se houver interesse, incentivar o contacto com instrumentos — sem pressões.

🚫 Só um alerta: evitem música só em formato passivo (como vídeos), sons muito altos ou aulas formais demasiado cedo. A ideia é que a música seja prazer, não obrigação.

💗 A música cria memórias, fortalece vínculos e ajuda no desenvolvimento. Vamos pôr o cérebro a dançar?

31/08/2025

Olá Pais :)

Hoje trago-vos um tema cada vez mais pertinente: 💊 Antibióticos antes dos 2 anos: será que usamos demais?

Um estudo recente, publicado pelo Journal of Infectious Diseases, acompanhou 700 mil crianças e trouxe dados que merecem atenção:
📈 5 ou mais ciclos de antibióticos nos primeiros dois anos de vida estão associados a um aumento de risco de:
🔹 Déficit intelectual (+73%)
🔹 Alergia alimentar (+53%)
🔹 Asma (+52%)

⚠️ Importante: associação não é causa-efeito — mas faz sentido, certo?
Antibióticos podem alterar a microbiota intestinal precoce, impactando o sistema imunitário e até o desenvolvimento cerebral.

💡 O que vejo no consultório: muitas febres e tosses nessa idade são virais e autolimitadas. Nem sempre precisam de antibiótico.
💬 O papel dos pais e dos profissionais é decidir com calma e critério — antibióticos salvam vidas, mas o uso indiscriminado traz riscos reais.

👩‍⚕️ Como pediatra (e mãe), sei como é difícil lidar com a ansiedade quando o filho está doente.
A informação é a nossa maior aliada para fazer escolhas seguras.

🔄 Partilhe este post com outros pais — conhecimento salva!

💬 E conte-me: já teve dúvidas sobre o uso de antibióticos no seu filho?
Vamos transformar os comentários num espaço de troca e apoio. ❤️

25/08/2025

✨ Já deu por si a pensar:
"Será que estou a falhar como mãe/pai?"

Talvez por ter deixado o seu filho ver mais um episódio.
Por não ter conseguido preparar aquele jantar saudável.
Ou porque hoje perdeu o controle e gritou... outra vez.

A verdade?
TODOS os pais sentem isso. Mas nem sempre falam sobre isso.

Vamos mudar isso? 💛
Como pediatra, já falei com muitas mães que se culpam todos os dias.
E como mãe, também já fui uma delas.
A parentalidade é tudo menos perfeita — e precisamos de espaços seguros para partilhar isso, sem julgamentos e com empatia.

👩‍👧‍👦 O que peço hoje é simples:
Deixe aqui uma confissão ou algo que já aprendeu a perdoar em si como mãe/pai. Vou estar nos comentários a responder com carinho. 💬❤

✨ Vamos encher este post de partilhas generosas para que outros pais se identifiquem e se sintam acolhidos.
🎯 Desafio: 20 partilhas — será que conseguimos juntos?

21/08/2025

🧠✨ Sabia que… br**car com o seu filho pode moldar o cérebro dele para a vida toda?

Sim, é isso mesmo. Não precisa de brinquedos caros, nem de horas intermináveis. Às vezes, bastam 10 minutos com atenção plena, presença real e afeto genuíno.

📌 Quando br**ca com o seu filho:

➡Fortalece o vínculo emocional (obrigada, oxitocina!) ajudando a criança a criar segurança e confiança

➡Ajuda-o a aprender pelo exemplo: ao interagir, a criança ativa neurónios-espelho, treinando empatia, cooperação e auto -regulação

➡Mais atenção autocontrolo: jogos com imaginação ou resolução de problemas estimulam o córtex pré-frontal, melhorando concentração e planeamento.

➡Crescimento da linguagem: conversar durante as br**cadeiras fortalece áreas cerebrais da fala e compreensão, ampliando o vocabulário

💡 O segredo não está no tempo. Está na qualidade.
Conversas simples, jogos de faz de conta, contar uma história ou montar uma torre juntos… tudo isso ajuda o cérebro da criança a crescer mais forte e mais equilibrado.

🌱 São estes momentos que constroem a base para um futuro com mais foco, mais empatia e mais resiliência.

❤️ Não subestime o seu papel. Os pais têm muito mais poder do que imaginam.

📣 Partilhe esta mensagem com quem cuida — às vezes, o mais poderoso está mesmo no mais simples.

19/08/2025

🛡️ Já ouviu falar na “vacina” contra a bronquiolite?
Na verdade, não é bem uma vacina… é um anticorpo monoclonal — mas o objetivo é o mesmo: proteger os bebés de infeções respiratórias graves causadas pelo vírus sincicial (VRS).

💡 A boa notícia é que a Direção-Geral da Saúde já publicou as novas orientações para a época 2025/2026. E se o seu bebé nascer entre junho de 2025 e março de 2026, vale a pena saber disto:

🍼 Quem vai receber?
Todos os bebés nascidos nesse período, e também os bebés de risco (prematuros, com problemas cardíacos ou pulmonares) nascidos desde janeiro.

📅 Como vai funcionar?

Se o seu bebé nascer entre junho e outubro, será chamado pelo centro de saúde a partir de outubro.

Se nascer entre outubro e março, recebe logo a injeção ainda na maternidade, antes de ir para casa.

🎯 Este anticorpo funciona como uma proteção “extra” nos primeiros meses — quando os bebés ainda não têm defesas fortes.
Ajuda a reduzir o risco de bronquiolite, internamentos e complicações.

💬 Se tiver dúvidas, fale com o pediatra que acompanha o seu bebé. E partilhe com outras famílias — quanto mais informadas estivermos, melhor cuidamos dos nossos pequenos.

13/08/2025

Olá Pais 😊
☀️ Praia, sol, piscina… tudo parece perfeito até o fim do dia, quando a pele começa a ficar vermelha e a criança reclama de ardor.
Já passou por isso aí?

As queimaduras solares são mais comuns do que se imagina — e, nas crianças, a pele sensível pode reagir de forma mais intensa.

Mas não é preciso entrar em pânico. Com alguns cuidados simples, é possível aliviar o desconforto e ajudar na recuperação.
👶 Neste carrossel, explico exatamente o que você deve (e não deve!) fazer quando isso acontece.

🧴 Desde compressas frescas até a escolha do creme certo, cada passo conta para proteger a pele da criança e evitar complicações.

⚠️ Também explico quando é hora de procurar ajuda médica — porque há sinais de alerta que não devem ser ignorados.

📌 Salve este post para ter sempre à mão.
📤 Compartilhe com quem cuida de crianças — pode fazer toda a diferença neste verão.

02/08/2025

Dor de ouvidos depois da praia ou piscina? É mais comum do que se imagina.
Olá, pais 🙂
Com o verão chegam os mergulhos — e com eles, por vezes, também chegam as queixas de dor no ouvido.

Muitas crianças saem da água a coçar ou a mexer no ouvido. E, embora na maioria dos casos não seja nada de grave, pode ser o início de uma inflamação chamada otite externa (ou “ouvido de nadador”).

Nesta publicação explico, de forma prática:
✔️ O que deve observar nas primeiras 48h
✔️ Como aliviar a dor em casa
✔️ O que nunca deve fazer
✔️ Quando procurar o pediatra
✔️ E, claro, como prevenir

Porque cuidar da saúde auditiva também é parte do verão em família.
E uma pequena atitude a tempo pode evitar complicações e manter os sorrisos livres para o próximo mergulho. 🌊

📌 Guarde este post — e partilhe com quem tem crianças por perto.

29/07/2025

Afogamentos acontecem em silêncio. E em segundos.

Se há um tema que assusta profundamente — como pediatra e como mãe — é o afogamento infantil.
A maioria das situações acontece em ambientes familiares: uma piscina, uma praia, uma banheira…
E quase sempre, com adultos por perto.

Mas bastam alguns segundos de distração.

Por isso, preparei este guia com tudo o que gostaria que todas as famílias soubessem:

✅ Como agir com segurança, sem colocar ninguém em risco
✅ O que observar (e o que nunca fazer) nos primeiros segundos
✅ Quando iniciar a RCP e como fazê-la, passo a passo
✅ O que fazer após a reanimação
✅ E, acima de tudo, como prevenir.

💡 Ninguém quer pensar nesta possibilidade — mas todos devemos estar preparados.
Porque saber o que fazer numa emergência pode mesmo salvar uma vida.

✨ Se tem crianças em casa, se trabalha com elas ou conhece alguém que cuide de crianças — partilhe este conteúdo.
É uma informação que pode fazer toda a diferença.

🌊 Um verão seguro começa com conhecimento.
Conte comigo para isso.
Conte com este conteúdo para proteger.

📌 Já sabia o que fazer em situações de afogamento?
Ficou com dúvidas? Escreva nos comentários — responderei com todo o gosto.

25/07/2025

🦠 “Os Vírus da Creche”
Como sobreviver (em paz!) ao primeiro ano de escola do seu filho?

👶 Tosse, febre, nariz entupido… a entrada no infantário pode parecer uma maratona de doenças. E é normal sentires dúvidas:
🔹 Quando é só uma virose?
🔹 Quando é motivo para ir ao hospital?
🔹 Quando pode voltar à escola?
🔹 Como prevenir tantas recaídas?

🎓 Juntei-me a duas colegas pediatras maravilhosas — Dra Carolina Costa e Dra Paula Garcia — para respondermos a tudo isso numa sessão prática, online e acessível.

📆 Data: 20 de setembro de 2025
⏰ Hora: 10h às 12h
💻 Local: Online
💶 Valor: 25€

💡 Vagas limitadas!
Pais, cuidadores e educadores: esta sessão é para vocês!

📩 Envie este post para alguém que está prestes a entrar neste desafio do “primeiro ano de infantário”.

22/07/2025

Olá pais :)
Já vos aconteceu? Estarem tranquilos no parque ou na praia e de repente… uma picada!🐝
O choro, a comichão, o inchaço… e a dúvida: “É grave?” “O que faço agora?”⚠️

As picadas de insetos fazem mesmo parte da infância — e na maioria das vezes são inofensivas. Mas algumas reações podem assustar (e com razão).
Foi por isso que preparei este post: para que saibam exatamente o que fazer no momento e quando é importante procurar ajuda médica.🩺

Falo também de prevenção e deixo dicas simples para evitar situações desagradáveis, especialmente no verão.

👩‍⚕️ A informação dá segurança — e segurança traz calma.
Guarda este post e partilha com outros pais! 💛

18/07/2025

Olá Pais 😍
Hoje fala-se (e bem!) sobre limitar o uso de ecrãs nas escolas.
Mas e se o problema for maior do que isso?

No seu novo livro A Geração Ansiosa (2024), o psicólogo social Jonathan Haidt defende que a infância mudou radicalmente a partir de 2010 — quando os ecrãs começaram a substituir o mundo real.

Desde então, muitas crianças trocam as br**cadeiras livres pelo scroll infinito.
E o resultado?
Mais ansiedade, mais isolamento, menos tempo ao ar livre e menos resiliência.

⚠️ O autor é claro:
Não basta tirar o telemóvel.
É preciso reativar a infância real.
Com liberdade, autonomia e contacto humano verdadeiro.

Se é mãe, pai ou educador, esta reflexão também é sua.
Porque educar hoje é ajudar a proteger o que é essencial: o desenvolvimento saudável — emocional, social e neurológico — dos nossos filhos.

💬 Já tinha pensado nisto assim?
Concorda com as propostas do autor? Quero muito saber a sua opinião nos comentários.

08/07/2025

👋 Olá, pais.

Nos últimos dias, fomos confrontados com mais uma notícia dura: uma jovem agredida pelo ex-namorado. E não conseguimos evitar pensar…
Em que momento falhámos, como sociedade, na educação para a empatia?

A verdade é que o ódio não nasce connosco. Aprende-se.
E é também em casa que se pode desaprender.

As crianças aprendem mais com o exemplo do que com mil palavras.
Elas observam como tratamos o outro, como falamos sobre as diferenças, como reagimos a ideias contrárias.

E hoje, mais do que nunca, educar para a empatia é urgente.

📱 Sabia que o excesso de ecrãs pode bloquear o desenvolvimento do pensamento crítico e da empatia?
A neurociência mostra que os estímulos certos (e os limites certos) moldam o cérebro em crescimento — e que entre os 0 e os 21 anos, o que não se desenvolve… pode não se desenvolver mais.

Vamos juntos educar com presença, escuta e exemplo?
A empatia constrói-se desde cedo — e pode mudar o futuro de todos.

✍️ Partilhe nos comentários:
Qual foi o momento em que percebeu que o seu filho/a estava a desenvolver empatia?💛

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