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Clínica Ispa - Saúde Psicológica

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Clínica Ispa - Saúde Psicológica

Clínica Ispa - A nossa especialidade são os mundos das pessoas. Cuide da sua saúde mental. A nossa missão é apoiar e promover a saúde psicológica e o bem-estar.

Desde 1962 que o ISPA - Instituto Universitário se dedica ao estudo do comportamento humano. Uma Universidade de referência, que desenvolve sólida investigação científica, reconhecida a nível nacional e internacional. Aqui sediada, a Clínica ISPA usufrui deste expertise e disponibiliza diversos serviços de elevada qualidade em diferentes áreas da psicologia. Com uma equipa dinâmica de profissionai

s muito experientes, com elevada formação nacional e internacional e participação em sociedades científicas de renome, na Clínica ISPA privilegiamos a excelência e o rigor numa abordagem personalizada. As nossas consultas e intervenções são dirigidas a:

Crianças e Adolescentes As questões relacionadas com as diferentes idades, quer sejam de âmbito mais pessoal, familiar ou escolar, são abordadas pelos nossos técnicos especializados. Adultos e Casais Os adultos, casais e séniores podem contar com a privacidade e o espaço adequado para lidar com as suas questões e problemas, quer se trate de âmbito mais clínico, quer se englobem nos chamados desafios de vida. Empresas e Instituições Nunca foi tão necessário investir no bem estar psicológico e emocional dos colaboradores e funcionários. As instituições podem definir pacotes de apoio psicológico. Consulte-nos. A nossa especialidade são os mundos das pessoas.

27/07/2025

As compulsões, na Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC), são comportamentos repetitivos, como verificar, lavar, contar ou repetir palavras mentalmente, que a pessoa sente que deve realizar para aliviar a ansiedade causada por pensamentos obsessivos.

Apesar de proporcionarem alívio momentâneo, estas ações tendem a reforçar um ciclo difícil de interromper. Como referido no artigo da Dra. Matilde Barata:

“Apesar das experiências de obsessões e compulsões variarem entre indivíduos, há certos conteúdos que são frequentes neste tipo de experiências, a saber: temáticas de limpeza, dúvida ou indecisão, simetria, temas tabus como sexualidade, e agressividade contra o próprio ou outros.”

Exemplos comuns incluem verificar várias vezes se a porta está trancada ou lavar as mãos repetidamente, mesmo sem contacto com sujidade. Estes comportamentos não são “manias”, são sintomas de uma perturbação que merece ser compreendida e tratada com acompanhamento especializado.

🌟Reconhecer os sinais da POC é o primeiro passo para quebrar o ciclo e procurar apoio psicológico adequado.

📍 Saiba mais no artigo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/personalidade-obsessiva-compulsiva-perturbacao-obsessiva-compulsiva-obsessoes-e-compulsoes

25/07/2025

🔍 O que é a prática baseada em evidência na psicologia clínica?

Na Especialização Avançada em Psicoterapia, a formação assenta num princípio fundamental: a prática clínica deve ser guiada pela melhor e mais atual evidência científica.

Isto significa integrar de forma crítica e contextualizada os dados da investigação científica atual, a experiência clínica do/a terapeuta, e as características, necessidades e preferências de cada paciente.

📚 A prática baseada em evidência não é uma aplicação mecânica de técnicas, é uma postura ética e informada, que visa maximizar a eficácia terapêutica, garantindo intervenções ajustadas, seguras e sustentadas.

🎓 Investir em formação em psicoterapia também é promover o pensamento crítico, a atualização contínua e o compromisso com a ciência.

23/07/2025

💬 Quando partilhamos em grupo, descobrimos que não estamos sozinhos.

A Terapia de Grupo cria um espaço de partilha e crescimento coletivo. Através do testemunho de outras pessoas, conseguimos ver os nossos próprios desafios sob outra luz e perceber que há mais caminhos do que pensávamos.

Na Clínica ISPA, os grupos são mediados por psicólogos especializados e estruturados com objetivos terapêuticos claros. A empatia, o respeito e a confidencialidade são pilares do processo.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em clinica.ispa.pt

21/07/2025

🔍 Quando nos sentimos estranhos em nós mesmos
Há momentos em que nos olhamos por dentro e não nos reconhecemos. Uma sensação de desconexão interna pode surgir de forma inesperada e, apesar de difícil, é mais comum do que se pensa. Muitas vezes, é nas transições da vida, em períodos de crise ou mudança, que o sentido de continuidade interna parece vacilar.

No artigo “Eu, um estranho em mim”, publicado no Diário de Notícias, o Prof. Doutor Daniel Sousa reflete sob a estranheza em relação a si próprio que surge quando o que sentimos e o que vivemos parece afastar-se de quem julgávamos ser. Esta reflexão convida a olhar para a experiência da estranheza não como um sinal de fracasso, mas como uma oportunidade de escuta e reflexão.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para explorar esse desalinhamento interior e recuperar o fio condutor da identidade pessoal. Falar com um profissional pode ajudar a restabelecer sentido, continuidade e clareza emocional.

👉 Saiba mais em: https://www.dn.pt/opiniao/eu-um-estranho-em-mim-16206371.html

18/07/2025

O feedback do cliente é um componente crucial na melhoria dos resultados terapêuticos e na prevenção de deterioração durante o tratamento.

A evidência científica indica que uma percentagem significativa de clientes pode experimentar deterioração enquanto estão em terapia, e é frequente que os terapeutas não conseguem identificar estes casos.

A implementação de sistemas de monitorização de resultados de rotina, como a FIS-C, pode ajudar a identificar clientes em risco e permitir intervenções oportunas para reverter o processo negativo.

Se quer saber mais sobre a importância do feedback processo terapêutico, visite o artigo “Development and validation of the facilitative interpersonal skills scale for clients” de João M. Santos, Matilde Barata, Sara Rathenau, Inês Amaro, Alexandre Vaz, Daniel Sousa, Margarida Severino e Mafalda Teixeira disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36459630/

16/07/2025

A vida académica traz desafios importantes: prazos, exames, trabalhos em simultâneo e decisões sobre o futuro. Um certo nível de stress pode ser motivador, mas quando se torna constante e desgastante, compromete o bem-estar e o rendimento.

A boa notícia é que existem formas de o regular. Estratégias como gestão de tempo, pausas programadas, apoio entre pares e acompanhamento psicológico podem ajudar a recuperar o equilíbrio e a clareza.

📚 Nem todo o stress é produtivo.

🧘‍♀️ Saber parar é essencial para continuar com saúde.

👉 A Clínica ISPA disponibiliza apoio psicológico especializado para estudantes. Porque cuidar da saúde mental também faz parte do percurso académico

14/07/2025

A dificuldade em recusar pedidos ou impor limites pode levar ao esgotamento emocional, à frustração e à sensação constante de negligenciar as próprias necessidades. Muitas pessoas sentem que dizer “não” é um ato de egoísmo, quando, na verdade, é um exercício de autocuidado e respeito por si.

Na Clínica ISPA, a psicoterapia oferece ferramentas para reconhecer padrões de autoanulação, estabelecer limites saudáveis e comunicar de forma assertiva. Aprender a proteger o próprio bem-estar não significa afastar os outros, significa construir relações mais equilibradas e respeitadoras.

🌱 Cuidar dos outros começa por saber cuidar de si.

📍 Agende a sua consulta em clinica.ispa.pt e comece a traçar limites com clareza, segurança e apoio profissional.

11/07/2025

Na Clínica ISPA, a qualidade da intervenção psicológica é acompanhada de forma contínua através da monitorização clínica, uma prática que permite acompanhar a evolução terapêutica e orientar o processo de forma mais eficaz e individualizada.

De acordo com o artigo “Prática clínica e monitorização”, a monitorização desempenha um papel fundamental na avaliação da intervenção e na adaptação da prática às necessidades e objetivos de quem nos procura. Esta abordagem contribui para uma maior eficácia, segurança clínica e envolvimento da pessoa no seu processo de mudança.

Monitorizar não é apenas medir, é acompanhar com escuta, afinar o percurso e garantir que cada etapa tem sentido. É assim que promovemos uma prática clínica rigorosa, humana e baseada na evidência.

📍 Saiba mais no artigo completo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/4-pratica-clinica-e-monitorizacao

07/07/2025

🏡 A família é onde tudo começa, mas nem tudo é fácil.

Conflitos, silêncios, frustrações e desencontros fazem parte da vida em família. Mas não têm de ser enfrentados sozinhos ou com dor.

A Consulta de Terapia Familiar da Clínica ISPA oferece um espaço profissional e seguro onde cada elemento pode ser ouvido. Aqui, trabalhamos a comunicação, os padrões disfuncionais e o reforço dos laços afetivos.

💬 Procurar apoio é um gesto de coragem e amor.

👉 Marque a sua sessão em clinica.ispa.pt

05/07/2025

🏡 A família: entre o acolher e o deixar partir
A família desempenha um papel central no desenvolvimento emocional. É ninho, um espaço de proteção, afeto e segurança. Mas é também rampa, um lugar de onde se parte, com confiança, para enfrentar o mundo. Encontrar este equilíbrio entre vínculo e autonomia é um dos maiores desafios da parentalidade.

No artigo "A família como ninho, mas também como rampa de lançamento", o Prof. Doutor Daniel Sousa reflete sobre a importância de uma família que cuida, mas que também permite experimentar, arriscar e descobrir. É nesta dualidade que se constrói um desenvolvimento emocional seguro e flexível.

A psicologia pode ajudar pais e cuidadores a fortalecer este equilíbrio, promovendo relações familiares mais conscientes, estáveis e ajustadas ao crescimento individual. Porque preparar para o mundo começa, sempre, com um lugar onde se pode voltar.

👉 Saiba mais em: https://www.publico.pt/2019/02/10/impar/opiniao/familia-ninho-tambem-rampa-lancamento-1860989

02/07/2025

Será possível criar uma ligação terapêutica genuína, mesmo através de um ecrã? A investigação responde que sim. O conceito de *presença terapêutica* descreve aquele estado de envolvimento profundo do terapeuta com o cliente e com o momento presente. Quando bem cultivada, esta presença transmite segurança, empatia e abertura, mesmo em contextos virtuais.

Segundo o artigo, a presença terapêutica foi percebida como elevada por ambos os grupos (clientes e terapeutas), com os/as clientes a atribuírem níveis ainda mais altos que os próprios profissionais. Isto revela que a qualidade da presença não depende da proximidade física, mas da disponibilidade emocional e relacional do/a terapeuta.

🧠 Quando o/a terapeuta está verdadeiramente presente, a relação torna-se mais forte e a intervenção mais eficaz.

Se tem interesse neste tema, conheça o artigo Therapeutic Presence Working Alliance and Clients’ Attitudes Toward Online Therapy em: https://psycnet.apa.org/record/2024-15715-001

29/06/2025

Comunicar não é só falar, faz parte de construir relações.

A qualidade das nossas relações depende, em grande parte, da forma como comunicamos. Escutar com atenção, validar a experiência do outro e expressar sentimentos e limites com clareza são práticas fundamentais para relações mais respeitosas e saudáveis.

Uma comunicação relacional eficaz não evita os conflitos, mas previne que se tornem prejudiciais. Pequenos gestos podem transformar a forma como nos ligamos aos outros.

🗣️ Saber falar é importante. Saber escutar é essencial.

👉 Quer investir em si? Então visite-nos em clinica.ispa.pt

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