Clínica Ispa - Saúde Psicológica

26/10/2025

🧠 Lidar com birras pode ser um verdadeiro desafio para pais e cuidadores.

Na Clínica ISPA, o Aconselhamento Parental oferece apoio técnico e personalizado para compreender e gerir comportamentos difíceis de forma mais serena e eficaz.

👶 Durante as sessões, ajudamos os adultos a:

✔️ Identificar as causas emocionais subjacentes às birras e outros comportamentos;

✔️ Desenvolver estratégias práticas para manter a calma e responder de forma adequada;

✔️ Promover um ambiente familiar mais seguro, tranquilo e estruturado.

Cada momento de tensão é também uma oportunidade de aprendizagem e de fortalecimento do vínculo entre pais e filhos.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em: clinica.ispa.pt

24/10/2025

Dados como o facto de 1 em casa 5 portugueses sofrer de perturbações psicológicas como ansiedade ou depressão, ou o facto de os portugueses serem os maiores consumidores de psicofármacos na Europa, provam a necessidade de um maior investimento na saúde psicológica no país.

Para além dos benefícios individuais que um investimento significativo teria na vida das pessoas, também se sabe que por cada 1€ investido em saúde psicológica há um retorno de 5€ e que "As intervenções psicológicas são, em muitas circunstâncias mais eficazes que as intervenções medicamentosas, sabendo-se que as primeiras promovem outro tipo de competências e os seus ganhos prolongam-se no tempo".

Existem dados científicos e económicos, acumulados durante décadas, amplamente conhecidos, que sustentam de forma segura uma mudança estrutural de políticas para a saúde psicológica. O problema é que, apesar dos dados, se verifica é uma tomada de decisão que os acompanhe.

Sabia mais sobre a necessidade de se investir em políticas de saúde psicológica no nosso site.

21/10/2025

Embora a persuasão terapêutica possa parecer uma característica inata, o estudo de Vaz e Sousa mostra que esta é, na verdade, uma competência observável, mensurável e passível de ser treinada. A capacidade de comunicar com clareza, empatia e convicção não nasce do acaso, desenvolve-se com prática deliberada e formação específica.

A investigação recente introduz a noção de que a persuasão pode ser integrada nos programas de formação de psicoterapeutas, através de treino repetido, feedback estruturado e supervisão clínica. Estas práticas visam melhorar a fluência verbal, a expressividade emocional e a capacidade de ajustar a explicação terapêutica à realidade do cliente.

Este dado é particularmente relevante num tempo em que se valoriza não apenas o conhecimento técnico, mas também a forma como este é comunicado. Um terapeuta bem preparado não é apenas aquele que sabe muito, é aquele que sabe dizer o que sabe de forma a transformar o outro.

📘 Na Clínica ISPA, acreditamos que um bom profissional se constrói com ciência, prática e presença.

Tem interesse neste tema? Então consulte o artigo de Alexandre Vaz e Daniel Sousa em: https://psycnet.apa.org/record/2021-99641-001

19/10/2025

A solidão no envelhecimento é um dos grandes silêncios da saúde mental. O afastamento familiar, a perda de vínculos significativos, as limitações físicas ou a ausência de um papel social ativo podem levar a sentimentos de vazio, tristeza profunda e até ao agravamento de sintomas depressivos e cognitivos.

Estar presente faz toda a diferença. Um telefonema regular, uma visita com tempo ou um simples gesto de atenção podem restaurar a sensação de pertença e valor pessoal.

🧓 Ser presença é, muitas vezes, o maior presente.

👉 Na Clínica ISPA, disponibilizamos apoio psicológico especializado para a população sénior: clinica.ispa.pt

17/10/2025

O estigma em torno da saúde mental ainda leva muitas pessoas a adiar o pedido de ajuda. Há quem tema ser visto como “fraco”, “incapaz” ou “exagerado”. Estas ideias erradas perpetuam o silêncio e impedem o acesso a um cuidado essencial.

Na Clínica ISPA, entende-se que procurar apoio psicológico é um ato de coragem e de responsabilidade pessoal. Reconhecer que algo não está bem e querer mudar é sinal de maturidade, não de fragilidade. A psicoterapia oferece um espaço seguro, livre de julgamento, onde cada pessoa pode ser escutada com empatia, rigor e respeito.

Cuidar da saúde mental é um gesto de dignidade. O que os outros pensam não pode ser mais importante do que aquilo que cada um sente e precisa.

🌱 Não se cale por medo. A saúde mental merece atenção e respeito.

📍 Agende a sua consulta em clinica.ispa.pt e comece a cuidar de si, sem receios.

14/10/2025

O desenvolvimento pessoal não é linear, nem isento de dor. A psicologia, enquanto ciência e prática relacional, reconhece que o sofrimento, a incerteza e a perda de sentido fazem parte da experiência humana e que compreendê-los é essencial para crescer.

No artigo “O Bem-Estar em Mente!”, o Dr. Daniel Sousa afirma que “A psicologia assenta num duplo olhar: é uma ciência; e tem uma compreensão humana e relacional sobre o desenvolvimento humano.”

Aceitar a existência de sofrimento não significa resignação, mas sim a oportunidade de escutar, integrar e transformar o que sentimos. A psicoterapia oferece esse espaço de escuta e reflexão, onde o desenvolvimento não acontece apesar da dor, mas também através dela.

📍 Descubra mais sobre esta perspetiva da psicologia no artigo: https://clinica.ispa.pt/pt-pt/pagina/o-bem-estar-em-mente-0

13/10/2025

Garanta a sua vaga em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e

A Inteligência Artificial deixou de ser apenas uma promessa de futuro para se tornar, provavelmente, o maior “prestador de cuidados de saúde mental” à escala global. Milhões de pessoas recorrem diariamente a ferramentas como o ChatGPT em busca de apoio emocional, aconselhamento e estratégias de coping.

Nesta sessão serão explorados:

- As formas como clientes, clínicos e empresas estão a utilizar IA em 2025;
- A evidência científica existente sobre benefícios, riscos e limites do apoio psicológico com recurso a IA;
- As implicações clínicas e éticas para a prática profissional em Psicologia e áreas afins.

Mais do que uma visão “a favor” ou “contra” a tecnologia, este webinar pretende criar um espaço de reflexão crítica, informada e ética sobre o papel da Inteligência Artificial na saúde mental, oferecendo aos psicólogos ferramentas para compreender e responder aos desafios emergentes.

Inscreva-se no webinar em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e

12/10/2025

🤝 A aliança terapêutica é um dos principais pilares da eficácia psicoterapêutica.

Diversos estudos demonstram que a qualidade da relação entre terapeuta e paciente tem um impacto direto nos resultados da terapia. Mais do que a técnica aplicada, é a construção de um vínculo de confiança, colaboração e empatia que permite ao paciente sentir-se seguro para explorar e transformar a sua experiência.

A aliança terapêutica assenta em três componentes essenciais: o acordo sobre os objetivos da intervenção, a definição das tarefas terapêuticas e a qualidade do vínculo relacional. Quando estes elementos estão presentes, a probabilidade de sucesso aumenta significativamente.

🎓 Na Especialização Avançada em Psicoterapia, os profissionais em formação desenvolvem competências para estabelecer alianças sólidas, através de uma escuta ativa, validação emocional e presença clínica consistente.

👉 Forme-se, da ciência à prática. Saiba mais em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/pagina/especializacao-avancada-psicoterapia

10/10/2025

👶👦🧑‍🦳 O desenvolvimento é um processo contínuo e acompanha-nos ao longo de toda a vida.

Na Clínica ISPA, a Consulta de Desenvolvimento está orientada para responder às necessidades específicas de cada fase da vida, promovendo o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal em todas as idades.

🧩 Crianças: Intervenção precoce no desenvolvimento emocional, cognitivo e social.

🛤️ Adolescentes e jovens: Apoio na construção de identidade, tomada de decisões e definição de objetivos.

🌟 Adultos: Ferramentas para enfrentar transições, gerir desafios e potenciar o autoconhecimento.

🌿 Idosos: Promoção de bem-estar, adaptação a mudanças e valorização das experiências vividas.

A Consulta de Desenvolvimento é flexível, humanizada e adaptada a cada momento do ciclo de vida.

👉 Para mais informações, consulte o nosso site em: clinica.ispa.pt

08/10/2025

🌱 Ir ao psicólogo é um ato de coragem, uma escolha ativa por si e pelo seu bem-estar.

No artigo “Porque não vou ao psicólogo?”, é enfatizado que a psicoterapia não se resume a “moldar” emoções ou a promover otimismo vazio. Pretende ampliar a perceção de si próprio e potenciar ações mais conscientes.

Segundo a evidência científica, a ajuda psicológica encoraja a reflexão crítica, a ressignificação de emoções e a construção de estratégias reais para enfrentar desafios, nomeadamente em momentos como a busca de emprego, o desenvolvimento pessoal ou o lidar com timidez.

📖 Leia o artigo completo "Porque não vou ao psicólogo" e explore o tema sem preconceitos: https://observador.pt/opiniao/porque-nao-vou-ao-psicologo/

05/10/2025

Na terapia online, a qualidade da presença faz toda a diferença. Não basta estar disponível por video-chamada: é preciso estar com atenção, com o corpo, com a emoção e com a intenção. Este estado de entrega plena é aquilo a que chamamos presença terapêutica. O estudo mostra que esta presença é compreendida pelos clientes como um dos pilares da relação terapêutica online, estando fortemente associada ao sucesso do processo.

Quanto maior a presença, maior a ligação percebida, maior o impacto da intervenção. A presença terapêutica permite ao cliente sentir-se visto, escutado e acolhido, mesmo que através de um ecrã.

🪷 Estar presente é mais que estar ligado.

Se tem interesse neste tema, conheça o artigo Therapeutic Presence Working Alliance and Clients’ Attitudes Toward Online Therapy em: https://psycnet.apa.org/record/2024-15715-001

03/10/2025

Garanta o seu lugar em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e

A Inteligência Artificial deixou de ser apenas uma promessa de futuro para se tornar, provavelmente, o maior “prestador de cuidados de saúde mental” à escala global. Milhões de pessoas recorrem diariamente a ferramentas como o ChatGPT em busca de apoio emocional, aconselhamento e estratégias de coping.

Reconhecendo a importância crescente desta realidade para a prática psicológica, a Clínica ISPA promove, em parceria com a Formação ISPA, o webinar “Inteligência Artificial em Saúde Mental: o que os Psicólogos e psicoterapeutas precisam de saber”.

Mais do que uma visão “a favor” ou “contra” a tecnologia, este webinar pretende criar um espaço de reflexão crítica, informada e ética sobre o papel da Inteligência Artificial na saúde mental, oferecendo aos psicólogos ferramentas para compreender e responder aos desafios emergentes.

Inscreva-se no webinar em: https://fi.ispa.pt/pt-pt/fi/webinars-workshops/webinar/inteligencia-artificial-em-saude-mental-o-que-os-psicologos-e