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Mediclinica Portugal

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Bem-vindos à Mediclinica Portugal! Esperamos por si!

Uma Clínica Multidisciplinar que tem como principal função a promoção do bem-estar e saúde física e mental, através de diferentes especialidades clínicas.

01/09/2025

📆⏳ Setembro está aqui!
🤔 Novas rotinas, novos desafios… novas palavras?

📚A entrada ou o regresso à escola é um momento-chave para observar o desenvolvimento da linguagem e comunicação das crianças.

Mas...
❌ A tua criança ainda troca muitos sons?
❌ Não constrói frases?
❌ Tem dificuldade em contar o que fez ou em seguir instruções simples?
❌ Evita falar ou parece “desligada” em grupo?

🚨 Estes sinais podem indicar dificuldades que beneficiam muito com intervenção precoce.

💡 A Terapia da Fala não é só para quando “não se fala” — é uma ferramenta essencial para:
✅ Estimular a linguagem oral e escrita
✅ Melhorar a pronúncia e articulação
✅ Promover a comunicação com confiança
✅ Apoiar na aprendizagem (leitura, escrita, atenção)

🥰 Quanto mais cedo se atua, melhores são os resultados — e mais natural é a evolução.

📲 Aproveita o início do mês de Setembro para fazer uma avaliação do desenvolvimento comunicativo antes do novo ano letivo.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

20/08/2025

🤰“É normal perder um bocadinho de urina depois da gravidez, não é?”
❌ Na verdade, não é normal — é comum.
✅ E tem tratamento!

🚨 A incontinência urinária afeta muitas mulheres, mas continua a ser um tema tabu.
Se te acontece perder urina ao:
• Espirrar ou tossir
• Rir ou saltar
• Correr ou fazer exercício
Isso pode ser um sinal de fraqueza ou disfunção do pavimento pélvico.

🥰 A boa notícia?
✅ A Fisioterapia pélvica pode ajudar — e muito.
Com uma abordagem especializada e exercícios personalizados (não, não são só os famosos Kegels!), é possível:
• Recuperar o controlo muscular
• Reduzir (ou eliminar) as perdas
• Melhorar a qualidade de vida

Se sentes que algo “não está bem”, não ignores.
O desconforto não tem de ser o teu novo normal.
Se tens dúvidas sobre este tema, envia-nos mensagem que a nossa Fisioterapeuta especializada Patrícia Neves pode esclarecer.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

17/08/2025

🚨 ALERTA: Temos outro Testemunho F-A-N-T-Á-S-T-I-C-O 🥰

Obrigado Paula 💙
E obrigado, de coraçāo, a todos os que partilham connosco as suas experiências na nossa Clínica!

Têm sido sempre boas, mas também estamos conscientes que um dia virá uma menos boa e, nesse dia, cá estaremos para melhorar 💪

Mediclinica por si, pelos seus (sempre) 💙

13/08/2025

🥱😴 Acordas com os braços dormentes ou a “formigar”?
❌ Nem sempre é má postura — pode ser um sinal de compressão nervosa no pescoço, ombro ou punho.

Este tipo de sintoma, chamado parestesia, pode ter várias causas, entre elas:
• Tensão muscular no pescoço ou ombros
• Síndrome do desfiladeiro torácico
• Compressão do nervo mediano (síndrome do túnel cárpico)
• Hérnias cervicais

🚨 Ignorar este sinal pode levar a perda de força e mobilidade a longo prazo.

✅ Na Fisioterapia, avaliamos a origem dos sintomas e aplicamos técnicas de alívio, mobilização neural e correção postural.
🤔 Já te aconteceu?
Partilha nos comentários ou envia mensagem para esclarecer dúvidas — estamos aqui para ajudar!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

24/07/2025

🚨“Está tudo bem.” Mas… está mesmo?🤔

❌ Quando o piloto automático já não chega.
❌ Quantas vezes dizemos “está tudo bem” só porque é mais fácil?
❌ Continuamos a trabalhar, a cuidar dos outros, a sorrir…
⛔️ Mas, por dentro: cansaço constante, irritação sem motivo, dificuldade em dormir, falta de vontade, sensação de vazio.

✅ Estes sinais não são “manias” nem “fases”.
✅ São alertas silenciosos de que o corpo e a mente estão a pedir ajuda.

💡 A psicologia não serve apenas para lidar com traumas ou crises graves.
Serve para compreender padrões, melhorar relações, aprender a dizer não, mudar hábitos e até para descobrir quem somos realmente, sem máscaras nem desculpas.

Marque já a sua consulta com os nossos profissionais, e comece hoje esta jornada de auto-conhecimento.

Conte connosco!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

21/07/2025

📣 HELLO!? 🗣
💙 Alguém conhece a nossa Vanda ? 🤗

Este é o tipo de Feedback que adoramos ler e ouvir da parte de quem cruza o seu caminho com a nossa Clínica!
Testemunho sempre poderosos, que nos enchem de orgulho e que demonstram que a direçāo é a certa 💡

Obrigado Ana, estamos muito contentes por ter este impacto tāo positivo 🥰

Mediclinica por si, pelos seus 💙

07/07/2025

😋 Dia Mundial do Chocolate: sim, dá para ser saudável e delicioso!

🚨 Com moderação, o chocolate negro (70% ou mais de cacau) pode ser um aliado da saúde!

🤔 Quer saber porquê?
💛 Rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce
🧠 Melhora o humor e estimula a concentração
❤️ Ajuda na saúde cardiovascular
🩺 Pode até contribuir para o controlo da pressão arterial

Mas ATENÇĀO:
👉 O ideal é consumir até 30g por dia (mais ou menos 2 quadradinhos)
👉 Prefira chocolates com pouco ou nenhum açúcar adicionado
👉 Combine com uma alimentação equilibrada

Neste Dia Mundial do Chocolate, celebre o sabor com consciência e equilíbrio!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

03/07/2025

💪 Fortalecer o corpo é cuidar da saúde — e não acontece só no ginásio 🏋️‍♀️

💡 O fortalecimento muscular vai muito além da estética.
🧘‍♀️ É uma peça fundamental para o nosso bem-estar ao longo da vida.

Os principais benefícios incluem:
✅ Prevenção de dores nas costas e articulações
✅ Melhoria da postura e do equilíbrio
✅ Aumento da densidade óssea (importante na prevenção da osteoporose)
✅ Maior autonomia, sobretudo com o avançar da idade
✅ Estímulo ao metabolismo e controlo do peso
✅ Redução do risco de lesões no dia a dia

E o melhor é que não precisa exclusivamente de levantar pesos para fortalecer o corpo.
No Yoga, o corpo é trabalhado através de posturas que promovem estabilidade e consciência corporal.
No Pilates, os movimentos são controlados e activam os músculos mais profundos, com especial foco no core e na postura.
Com o apoio de um Personal Trainer, os exercícios são adaptados às suas necessidades e objectivos, com acompanhamento profissional.

Na nossa clínica, o fortalecimento é trabalhado de forma segura e personalizada porque cada corpo é único — e o seu plano de fortalecimento também deve ser.

📝 Agende a sua avaliação e inicie um caminho mais forte e saudável!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

27/06/2025

O Hélio visitou-nos e, logo na primeira visita, deu-nos 5 Estrelas 🤩

E o gosto que nos dá ter um impacto positivo na vida das pessoas é indiscritível 🥰

Sempre, sempre, muito obrigado 🙌

Mediclinica por si, pelos seus 💙

21/06/2025

🤯😡🤬 Como lida com o Stress Crónico?
📝5 Estratégias para Lidar com o Stress Crónico

📍O stress crónico afecta milhares de pessoas e pode provocar:
⚠ Dores musculares
⚠ Ansiedade e insónias
⚠ Tensão arterial elevada
⚠ Problemas digestivos
⚠ Diminuição da imunidade

✅ Mas a boa notícia é que há formas de o controlar.
Aqui ficam 5 estratégias eficazes:
1️⃣ Respiração consciente – Técnicas de respiração ajudam a reduzir a frequência cardíaca e promovem relaxamento.
2️⃣ Exercício físico regular – Caminhadas, alongamentos ou fisioterapia ajudam a libertar endorfinas e reduzem a tensão muscular.
3️⃣ Sono de qualidade – Dormir bem é essencial para recuperar o corpo e a mente.
4️⃣ Alimentação equilibrada – Uma boa nutrição ajuda a regular o humor e os níveis de energia.
5️⃣ Apoio profissional – Psicologia, Fisioterapia e outras especialidades podem ajudar a aliviar sintomas físicos e emocionais do stress.

Na Mediclinica, temos uma equipa multidisciplinar pronta para o acompanhar: fisioterapia, nutrição, psicologia e mais.
O stress pode ser inevitável.
Viver com ele não TEM de ser.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

25/05/2025

🎤 A sua voz é o seu instrumento.
🚨 Cuide dela como tal!

✅ Se usa a voz com frequência todos os dias — para cantar, ensinar, falar em público ou liderar — a Terapia da Fala pode ser a sua maior aliada.

💡 Não é só quando há um problema que deve procurar ajuda.

🗣 A Terapia da Fala é também:
✔️ prevenção de lesões vocais
✔️ otimização da respiração e projeção
✔️ técnicas para resistir ao esforço vocal diário
✔️ apoio na recuperação de rouquidão ou fadiga vocal

🎼 Para cantores, é o caminho para uma voz mais estável, resistente e expressiva.
📚 Para professores e oradores, é a chave para evitar o cansaço vocal e comunicar com mais impacto.

🗣️ A sua voz trabalha todos os dias.
❓E você? Estará a cuidar dela o suficiente?

A nossa Terapeuta Ângela Oliveira poderá guiá-lo neste processo.
📲Marque já a sua consulta de avaliação.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

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