Qual é o horário de funcionamento?

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Mediclinica Portugal

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Mediclinica Portugal

Bem-vindos à Mediclinica Portugal! Esperamos por si!

Uma Clínica Multidisciplinar que tem como principal função a promoção do bem-estar e saúde física e mental, através de diferentes especialidades clínicas.

21/07/2025

📣 HELLO!? 🗣
💙 Alguém conhece a nossa Vanda ? 🤗

Este é o tipo de Feedback que adoramos ler e ouvir da parte de quem cruza o seu caminho com a nossa Clínica!
Testemunho sempre poderosos, que nos enchem de orgulho e que demonstram que a direçāo é a certa 💡

Obrigado Ana, estamos muito contentes por ter este impacto tāo positivo 🥰

Mediclinica por si, pelos seus 💙

07/07/2025

😋 Dia Mundial do Chocolate: sim, dá para ser saudável e delicioso!

🚨 Com moderação, o chocolate negro (70% ou mais de cacau) pode ser um aliado da saúde!

🤔 Quer saber porquê?
💛 Rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce
🧠 Melhora o humor e estimula a concentração
❤️ Ajuda na saúde cardiovascular
🩺 Pode até contribuir para o controlo da pressão arterial

Mas ATENÇĀO:
👉 O ideal é consumir até 30g por dia (mais ou menos 2 quadradinhos)
👉 Prefira chocolates com pouco ou nenhum açúcar adicionado
👉 Combine com uma alimentação equilibrada

Neste Dia Mundial do Chocolate, celebre o sabor com consciência e equilíbrio!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

03/07/2025

💪 Fortalecer o corpo é cuidar da saúde — e não acontece só no ginásio 🏋️‍♀️

💡 O fortalecimento muscular vai muito além da estética.
🧘‍♀️ É uma peça fundamental para o nosso bem-estar ao longo da vida.

Os principais benefícios incluem:
✅ Prevenção de dores nas costas e articulações
✅ Melhoria da postura e do equilíbrio
✅ Aumento da densidade óssea (importante na prevenção da osteoporose)
✅ Maior autonomia, sobretudo com o avançar da idade
✅ Estímulo ao metabolismo e controlo do peso
✅ Redução do risco de lesões no dia a dia

E o melhor é que não precisa exclusivamente de levantar pesos para fortalecer o corpo.
No Yoga, o corpo é trabalhado através de posturas que promovem estabilidade e consciência corporal.
No Pilates, os movimentos são controlados e activam os músculos mais profundos, com especial foco no core e na postura.
Com o apoio de um Personal Trainer, os exercícios são adaptados às suas necessidades e objectivos, com acompanhamento profissional.

Na nossa clínica, o fortalecimento é trabalhado de forma segura e personalizada porque cada corpo é único — e o seu plano de fortalecimento também deve ser.

📝 Agende a sua avaliação e inicie um caminho mais forte e saudável!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

27/06/2025

O Hélio visitou-nos e, logo na primeira visita, deu-nos 5 Estrelas 🤩

E o gosto que nos dá ter um impacto positivo na vida das pessoas é indiscritível 🥰

Sempre, sempre, muito obrigado 🙌

Mediclinica por si, pelos seus 💙

21/06/2025

🤯😡🤬 Como lida com o Stress Crónico?
📝5 Estratégias para Lidar com o Stress Crónico

📍O stress crónico afecta milhares de pessoas e pode provocar:
⚠ Dores musculares
⚠ Ansiedade e insónias
⚠ Tensão arterial elevada
⚠ Problemas digestivos
⚠ Diminuição da imunidade

✅ Mas a boa notícia é que há formas de o controlar.
Aqui ficam 5 estratégias eficazes:
1️⃣ Respiração consciente – Técnicas de respiração ajudam a reduzir a frequência cardíaca e promovem relaxamento.
2️⃣ Exercício físico regular – Caminhadas, alongamentos ou fisioterapia ajudam a libertar endorfinas e reduzem a tensão muscular.
3️⃣ Sono de qualidade – Dormir bem é essencial para recuperar o corpo e a mente.
4️⃣ Alimentação equilibrada – Uma boa nutrição ajuda a regular o humor e os níveis de energia.
5️⃣ Apoio profissional – Psicologia, Fisioterapia e outras especialidades podem ajudar a aliviar sintomas físicos e emocionais do stress.

Na Mediclinica, temos uma equipa multidisciplinar pronta para o acompanhar: fisioterapia, nutrição, psicologia e mais.
O stress pode ser inevitável.
Viver com ele não TEM de ser.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

15/06/2025

🤯🧐 MITO OU VERDADE: Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

❌ Mito. Esta ideia tornou-se bastante popular, mas a ciência mais recente mostra que o mais importante não é a frequência das refeições, mas sim a qualidade dos alimentos, o equilíbrio nutricional e o controlo das porções ao longo do dia.

✅ Comer mais vezes pode funcionar para algumas pessoas, sim. No entanto, há quem se sinta melhor — e obtenha excelentes resultados — com apenas 2 ou 3 refeições completas por dia.
O segredo não está no relógio, mas sim no que e como se come. E, acima de tudo, no que funciona para si.

📅 Se pretende perder peso com saúde, ter mais energia ou melhorar a sua alimentação, marque uma consulta com a nossa Nutricionista Ângela.

Uma alimentação equilibrada começa com um plano personalizado!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

09/06/2025

Um Obrigado nunca chega 🤩🤩🤩

Mediclinica por si, pelos seus 💙

01/06/2025

👨‍👩‍👧‍👦 👶👧🧒👦 Feliz Dia Mundial da Criança!

Porque cuidar dos nossos pequenos é plantar um futuro cheio de saúde, movimento e sorrisos 🥰

Na Mediclinica, cada criança é tratada com carinho, atenção e dedicação.
Seja na Osteopatia Pediátrica ou em outras Especialidades, estamos prontos para apoiar o crescimento saudável dos nossos pequenos heróis!

Contem connosco e aproveitem o dia!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

25/05/2025

🎤 A sua voz é o seu instrumento.
🚨 Cuide dela como tal!

✅ Se usa a voz com frequência todos os dias — para cantar, ensinar, falar em público ou liderar — a Terapia da Fala pode ser a sua maior aliada.

💡 Não é só quando há um problema que deve procurar ajuda.

🗣 A Terapia da Fala é também:
✔️ prevenção de lesões vocais
✔️ otimização da respiração e projeção
✔️ técnicas para resistir ao esforço vocal diário
✔️ apoio na recuperação de rouquidão ou fadiga vocal

🎼 Para cantores, é o caminho para uma voz mais estável, resistente e expressiva.
📚 Para professores e oradores, é a chave para evitar o cansaço vocal e comunicar com mais impacto.

🗣️ A sua voz trabalha todos os dias.
❓E você? Estará a cuidar dela o suficiente?

A nossa Terapeuta Ângela Oliveira poderá guiá-lo neste processo.
📲Marque já a sua consulta de avaliação.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

22/05/2025

☀️ Este verão, não é sobre o "corpo de Verão"!

🏃‍♀️🚶 É sobre o seu corpo, o seu ritmo, o seu bem-estar.
🏋️‍♀️🏋️ Treinar com um Personal Trainer não é luxo de estação.
🔝 É ter alguém ao seu lado que entende que o verão traz vontade de estar bem — por dentro e por fora.

🏖️ É ter um plano que:
✔️ se adapta aos dias mais quentes e à sua rotina
✔️ o mantém motivado mesmo com os gelados, os jantares e os dias mais longos
✔️ puxa por si sem o empurrar para o limite do Instagram
✔️ celebra consigo cada conquista (mesmo aquelas que considera pequenas)

💬 Não é só sobre o físico. É sobre sentir-se com mais energia, mais saúde e confiante na sua pele — seja em bikini, calções ou pijama 👙🦺🥼

👉 Se está farto de começar e parar, talvez não precise de força de vontade — talvez só precise de um plano feito à sua medida e de alguém ao seu lado.
💪 Este verão, não comece de novo - comece diferente.

📲 Contacte-nos e marque já a sua avaliação com a nossa nutricionista.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

16/05/2025

🤯 Sofre de dores de cabeça constantes?
🤔 Já pensou que a Osteopatia pode ajudar?

✅ As dores de cabeça podem ter várias causas — tensão muscular, problemas cervicais, stress, má postura, entre outros.

🔍 Como é que a Osteopatia pode ajudar?
➡️ Avalia e trata restrições de movimento no crânio, pescoço e coluna
➡️ Liberta tensões musculares e melhora a circulação
➡️ Reduz a frequência e intensidade das dores
➡️ Trabalha a origem do problema, não apenas os sintomas

🔝 O tratamento é totalmente manual, personalizado e não invasivo.

✅ Ideal para quem procura uma alternativa natural e eficaz!

📍 Marque já a sua avaliação, e sinta-se melhor de forma equilibrada e duradoura.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

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