Qual é o horário de funcionamento?

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Mediclinica Portugal

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Mediclinica Portugal

Bem-vindos à Mediclinica Portugal! Esperamos por si!

Uma Clínica Multidisciplinar que tem como principal função a promoção do bem-estar e saúde física e mental, através de diferentes especialidades clínicas.

29/01/2026

Temos outra nova parceria, e desta vez com o Clube Millenium BCP 💪

Fazer parte da Rede Millenium BCP é, nāo só um passo importante para a Mediclinica com uma das mais respeitadas Instituiçōes Bancárias do País, mas que terá um impacto em todos os Trabalhadores e Familiares do mesmo!

Para saber mais sobre os benefícios que a Mediclinica lhe pode oferecer basta enviar-nos mensagem 📲

Mediclinica por si, pelos seus 💙

22/01/2026

😡 Já tentaste inúmeras Sessōes e NADA Resulta?

Descobre Aqui!

Explicamos, o porquê da dor, da funcionalidade na lesāo, da importância de um Plano Personalizado para a recuperaçāo total e... muito mais!

Se ficaste com dúvidas, envia-nos uma mensagem 📲

Mediclinica por ti, pelos teus 💙

17/01/2026

📆 Novo ano, novos objetivos — mas sem guerra interna.

Janeiro costuma trazer listas longas de metas:
ser mais produtiva/o, fazer mais exercício, comer melhor, descansar mais… tudo ao mesmo tempo.

🙆 O problema?
Quando os objetivos competem entre si, o resultado é frustração, culpa e desistência precoce.

✅ A Psicologia mostra-nos que objetivos saudáveis:
• são realistas e flexíveis
• respeitam limites físicos e emocionais
• não se baseiam em comparação
• evoluem com a vida — não contra ela

🧘 Cuidar da saúde mental não é exigir mais de ti.
É aprender a escolher melhor, com consciência e autocompaixão.

Na Mediclinica, as Consultas de Psicologia podem ajudar-te a definir objetivos que sustentam o teu bem-estar — ao longo do ano, não só em janeiro.

Mediclinica por si, pelos seus 💙

12/01/2026

📆 Janeiro chega com a sensação de recomeço.
🧘 É hora de rever metas e criar novos objetivos!

Muita gente acredita que criar um hábito é só ter força de vontade, mas para construir um novo comportamento, é necessário considerar 3 aspetos:
✅ Clareza: quanto mais específico o objetivo, melhor. Substitua o “Começar a comer de forma saudável”, por “Incluir legumes nas refeições principais” ou “comer 3 peças de fruta por dia”, por exemplo.
✅ Consistência: o hábito nasce da regularidade. É melhor começar com pequenos passos, mas regulares.
✅ Repetição: reforça o comportamento até se tornar automático, é o que transforma o esforço consciente numa rotina natural.

Comece o ano com os comportamentos certos, cá estaremos para ajudar!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

08/01/2026

🦶🔥 Dor no Tendão de Aquiles? Não ignore! Trabalha-a.

A dor no tendão de Aquiles é uma das mais comuns — em corredores, atletas… e até em quem passa muitas horas em pé.

👉 No vídeo mostramos 2 Exercícios simples, mas muito eficazes, usados regularmente na Prevenção e Reabilitação:

1️⃣ Elevações de calcanhares no chão
Em pé, sobe lentamente ficando apoiado apenas nos dedos dos pés.
✔️ Fortalece o tendão
✔️ Melhora a resistência
✔️ Controla a carga

2️⃣ Elevações de calcanhares num step ou degrau
O mesmo movimento, mas agora com maior amplitude, deixando o calcanhar descer abaixo do nível do pé.
✔️ Estimula o tendão em maior extensão
✔️ Ajuda na recuperação e adaptação à carga
✔️ Fundamental para quem sente rigidez ou dor persistente

⚠️ Atenção: exercícios são ferramentas poderosas, mas devem ser bem orientados, respeitando dor, fase da lesão e contexto de cada pessoa.

💬 Já sentiu dor no tendão de Aquiles? Em treino, corrida ou no dia a dia?
Deixe nos comentários 👇

Mediclinica por si, pelos seus 💙

05/01/2026

🚨Pilates não é só para o corpo!

🥱 Entre trabalho, casa, filhos, responsabilidades e aquela lista mental que nunca acaba… o seu corpo guarda tudo!!

🤷‍♀️ Tensão nos ombros.
🤦 Dor lombar.
🙆‍♀️ Cansaço que não passa.

O Pilates, quando bem orientado, não é apenas “alongar e fortalecer”.
É um espaço onde a mulher:
✅ Reaprende a respirar
✅ Recupera a ligação ao próprio corpo
✅ Fortalece sem se esgotar
✅ Cuida do pavimento pélvico (mesmo sem ter dores!)
✅ Sente-se mais confiante e mais presente

🧘‍♀️ O Pilates Clínico respeita o seu ritmo, a sua história e as suas necessidades.

🥰 Na Mediclinica, o Pilates é personalizado, acompanhado por fisioterapeutas e pensado para mulheres reais, não para corpos perfeitos.
Experimente já e comece o ano a pensar em si!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

31/12/2025

🔝Serão sempre os nossos mais sinceros desejos!

Feliz Ano Novo a todos, e que estejamos aqui para ajudar nas vossas recuperações 🧘‍♂️

Venha 2026 🎉💪

31/12/2025

🚨 COMUNICADO:
A nossa Mediclinica irá encerrar hoje, dia 31 de Dezembro, pelas 13:00, e amanhā, dia 1 de Janeiro, voltando no dia 2 de Janeiro!

Bom Ano a todos!
Que o Novo Ano traga tudo o que mais desejam 🥰

Mediclinica por si, pelos seus 💙

25/12/2025

🎄🎅 Feliz Natal!
A Equipa Mediclinica deseja um Feliz Natal a todos os que contribuem para a nossa felicidade!

🔜 Que continuemos juntos em 2026!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

23/12/2025

🚨 COMUNICADO:
A nossa Mediclinica irá encerrar a partir de amanhā, dia 24 de Dezembro, pelas 13:00, e nos dias 25 e 26 de Dezembro, voltando aos horários normais na 2a feira, dia 29 de Dezembro!

Boas Festas a todos!
Que esta Época Festiva seja recheada de Família, Amigos e Saúde 🥰

Mediclinica por si, pelos seus 💙

18/12/2025

Dores na virilha 🚨

Hoje, trazemos 3 Exercícios que nāo pode perder 🥰
Aprenda como estes Exercícios de Mobilidade e Alongamento podem aliviar as suas dores!

Venham daí!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

10/12/2025

🎅 Feliz Natal 🎄

O nosso lanche de Natal de 2025 ficou marcado por muita diversāo, boas conversas, boa comida, muitas prendinhas e correrias de última hora (como bons Portugueses!) e... como nāo podia faltar, muita boa disposiçāo!

🥰 As empresas sāo sempre o reflexo das suas pessoas e nós temos muito orgulho de ter estas pessoas connosco!

😍 Feliz Natal a todos!

Mediclinica por si, pelos seus 💙

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