PhysioActive

16/09/2022

Porquê que o Pilates Clínico é uma boa escolha no pós-parto? 🤔🤱
O Pilates Clínico é um método que promove um conexão consciente com o nosso corpo, desenvolvendo a nossa consciência corporal e capacidade de relaxar.
Tem como objetivo o fortalecimento da nossa musculatura profunda, promovendo consciência sobre o nosso pavimento pélvico, e como e quando o devemos activar ou relaxar.
Foca-se também no alinhamento da nossa coluna, ajudando-nos a corrigir e nossa postura e a reduzir a carga adicional que a maternidade coloca nas nossas articulações.
A respiração também está sempre presente durante a execução dos exercícios, o que nos ajuda na libertação de tensões e fortalecimento da nossa musculatura profunda e pavimento pélvico.
Estes são apenas alguns pontos trabalhados nos Pilates que, em conjunto, vão pemitir a optimização e o bom funcionamento do nosso corpo.
O pilates é a ponte entre o "não sou capaz" e o "afinal sou capaz". É uma actividade suave e de baixo impacto mas, no entanto, enganosamente desafiante!
Se achar que está a ser demasiado fácil, provavelmente não está a fazer o exercício correctamente.
Se quiser saber mais www.physioactive.pt ou mensagem privada 😊

02/09/2022

TESTEMUNHO DO BERNARDO VASCONCELOS
Deixo aqui o testemunho do Benny, preparador físico com quem gosto muito de trabalhar e trocar ideias.
Se quiserem conhecer mais sobre o seu trabalho 👉 .in 😉

26/08/2022

7 exercícios de ESTABILIDADE ROTATÓRIA. Ideais para:
👉 Trabalho de estabilidade lombo-pélvica
👉 Trabalho de equilíbrio
👉 Activação cadeia lateral
👉 Fortalecimento médio glúteo e Adutores

26/08/2022

ROLL UP, OBLIQUE ROLL UP + VARIANTES
Exercícios de estabilidade dinâmica que promovem:
👉 Fortalecimento dos abdominais
👉 Contracção excêntrica dos abdominais
👉 Mobilização da coluna vertebral
👉 Reeducação da postura sentada correcta
👉 Fortalecimento cadeia muscular oblíqua anterior

16/08/2022

15/08/2022

TESTEMUNHO ANDRÉ SANTOS
O André é atleta de alta competição de Kickboxing. Integrou a selecção nacional aos 15 anos e aos 17 anos fez o seu primeiro combate profissional. Hoje, aos 25 anos, é campeão do mundo!!
Tive a oportunidade de trabalhar com o André em 2021, devido a uma lesão do cotovelo esquerdo. Foram meses de muita fisioterapia, uma intervenção e mais fisioterapia (desta vez com a Ft que deu seguimento ao processo). Os resultados estão à vista, graças a toda a equipa mas, sobretudo, graças ao atleta que cumpriu ao máximo, nunca desmotivou e sempre acreditou! 💪

14/08/2022

🚨 AULAS OUTDOOR DE PILATES CLINICO 🚨
Começam já no dia 5 de Setembro!
Quando? Todas as 2as, 4as e 6as às 7h00 e ao 12h30.
Onde? No relvado em frente ao Memorial Espaço entre a Palavra e a Cor, Belém
Lotação máxima de 10 participantes
Inscrições e agendamentos podem ser feitos directamente aqui:
👇 https://www.physioactive.pt/service-page/pilates-cl%C3%ADnico-outdoor?referral=service_list_widget
Ou ainda via email ou mensagem privada 😊
Vemo-nos em Setembro 💪

14/08/2022

TESTEMUNHO DA LEONOR AMARAL
Jogadora de Rugby desde 2004, representando actualmente o Sporting Clube de Portugal. Membro da selecção nacional desde 2008.
Começámos a trabalhar juntas depois de uma segunda ruptura do ligamento cruzado anterior (2019), onde as dúvidas sobre o retorno à alta competição foram muitas. Mas nós sempre acreditámos.
Hoje a Leonor está outra vez no topo, a representar as cores da nossa bandeira 🇵🇹💪

14/08/2022

O pilates clínico tem como foco principal a activação e controlo da nossa musculatura lombo-pélvica sendo, por isso, muito utilizado na gravidez e no pós-parto.

A physioactive oferece um plano de recuperação pós-parto composto por técnicas de fisioterapia e pilates clínico. Este plano passa antes por uma sessão de avaliação onde será feita uma avaliação física global e onde falaremos sobre sintomas e queixas presentes, dúvidas e objetivos. A partir daí será então desenhado o plano à medida!

Para mais informações visite-nos em www.physioactive.pt ou pode entrar em contacto via email (geral@physioactive.pt) ou mensagem privada.

14/08/2022

As nossas aulas outdoor em grupo 🙂🌿🤸

14/08/2022

Pilates outdoor 🌿 .ppinto