Raquel Machado Psicóloga

23/09/2025

17/09/2025

A mente, mente… 🌪️ e nós acreditamos, f**ando muitas vezes presos a histórias antigas e padrões que se repetem…
Mas quando descobrimos que não somos os pensamentos — somos a consciência que os observa… recuperamos a nossa liberdade interior. 🌱✨,

No nosso encontro ‘O Poder do Agora’ vamos abordar como reconhecer os esquemas cognitivos mal-adaptativos, identif**ar os nossos sabotadores e praticar a presença que liberta.

Está pronto para recuperar a tua liberdade interior agora? 💫
Junta-te a nós!
Inscrições 👉🏻 https://form.typeform.com/to/OpMyFKgg


#ᴏᴘᴏᴅᴇʀᴅᴏᴀɢᴏʀᴀ

10/09/2025

29/08/2025

🌿✨ Quando foi a última vez que paraste… de verdade?

Entre tarefas, responsabilidades e pensamentos que não cessam, muitas vezes esquecemo-nos de algo essencial: cuidar de nós.

Por isso criámos esta Jornada de Autocuidado, um dia inteiro para abrandar o ritmo, reconectar contigo mesma(o) e sentir a leveza de simplesmente ser.

Ao longo deste encontro, vamos mergulhar nas 4 dimensões do teu bem-estar: corpo, mente, emoções e energia ✨

Imagina sair deste dia mais presente, nutrida(o) e cheia(o) de vitalidade.

📅 18 Outubro | 📍 Douro Royal Valley Hotel
✨ Early Bird termina a 3 de setembro!
🔗 Reserva já o teu lugar no link da bio, as vagas são limitadas!

04/08/2025

Quanto gostavas de tirar um dia só para ti?
Algo de muito especial está a ser criado, com muito amor.
Em breve terei notícias 🌿

18/06/2025

10/10/2024

✨ Dia Internacional da Saúde Mental ✨

Hoje, celebramos a importância de cuidar da nossa saúde mental. 🌿💙

A saúde mental é tão essencial quanto a física, e merece toda a nossa atenção. Lembra-te de reservar tempo para ti, ouvir o teu corpo, e pedir ajuda quando necessário. Estar bem não signif**a apenas não estar doente, signif**a sentir-se equilibrado e feliz consigo mesmo. 😊🌈

Vamos juntos combater o estigma e apoiar uns aos outros, promovendo um mundo onde falar sobre saúde mental é um ato de coragem e empatia! 💬🤝

30/09/2024

Nascemos com emoções para serem vivenciadas, expressas…Ao contrário do que possamos ter aprendido que para sobreviver necessitamos as silenciar, racionalizar constantemente, é fundamental termos consciência que por serem da dimensão emocional, jamais poderão ser transferidas para uma dimensão mental. A palavra Emoção deriva do latim EMOVERE, que signif**a mover de dentro para fora, entrar em contato. Podemos dizer que é um modo de comunicar os nossos mais importantes estados e necessidades internos. As emoções têm sempre uma mensagem para nós… não são para serem resolvidas, são para ser sentidas…

23/09/2024

É instintivo e natural que o nosso cérebro para sobreviver a potenciais ameaças se “pre”ocupe com muita coisa. A intenção é boa… o resultado não tanto. É fundamental que reeduques a tua mente a colocar a tua atenção e energia no círculo do que efetivamente controlas. O que está fora do teu controlo, também deve estar fora da tua mente.

16/09/2024

Quando fazes algo de bom, independentemente da forma como pode ser recebido pelo outro, és tu que f**as a beneficiar pela tua capacidade expressa. Nunca é muito tempo… todos sabemos disso… é apenas um barómetro temporal de referência para a nossa mente… dentro do teu coração f**a o registo que fizeste o bem e a paz contigo mesmo(a)…quando fazes o bem, és o primeiro a usufruir com esse admirável gesto…✨

09/09/2024

Aceitar a mudança constante e o permanente movimento da vida, é permitir que tudo flua…