Tenderness Yoga Studio

15/05/2026

05/05/2026

YOGA Flow
Uma prática de 1h30 cheia de energia, fluidez e movimento, conduzindo o corpo e a mente para um estado de presença e equilíbrio.
A sessão termina com um savasana profundo, criando um momento de pausa e restauração — perfeito para respirar, sentir e se reconectar

10h00 – 11h30
Vagas limitadas
Garanta o seu lugar enviando mensagem privada ou através do email:
tendernessyogastudio@gmail.com
💫 Valor:
• Alunos TYS: 10€
• Participação geral: 20€

28/04/2026

Uma prática de 1h30 cheia de energia, fluidez e movimento, conduzindo o corpo e a mente para um estado de presença e equilíbrio.
A sessão termina com um savasana profundo, criando um momento de pausa e restauração — perfeito para respirar, sentir e se reconectar

10h00 – 11h30
Vagas limitadas
Garanta o seu lugar enviando mensagem privada ou através do email:
tendernessyogastudio@gmail.com
💫 Valor:
• Alunos TYS: 10€
• Participação geral: 20€

06/04/2026

Tenderness Yoga Retreat
Corpo, respiração, atenção plena

O Tenderness Yoga Retreat nasce após o primeiro aniversário do Tenderness
Yoga Studio, num momento especial em que os quatro professores — Inês,
Cátia, Diogo e Joana — se reuniram para uma aula partilhada. Dessa
experiência surgiu um alinhamento natural que agora se transforma neste
convite: encontrar equilíbrio no corpo, aprofundar a respiração e cultivar a
atenção plena ao longo de um fim de semana.

Mais informações em tendernessyogastudio@gmail.com

Contamos consigo?

27/03/2026

Tenderness Yoga Retreat
Corpo, respiração, atenção plena

O Tenderness Yoga Retreat nasce após o primeiro aniversário do Tenderness
Yoga Studio, num momento especial em que os quatro professores — Inês, Cátia, Diogo e Joana — se reuniram para uma aula partilhada. Dessa experiência surgiu um alinhamento natural que agora se transforma neste convite: encontrar equilíbrio no corpo, aprofundar a respiração e cultivar a atenção plena ao longo de um fim de semana.

As refeições serão cuidadosamente preparadas pela Chef de Ayurveda, Mafalda
Penaguião , e a sua equipa, proporcionando uma experiência nutritiva e consciente.

Mais informações em tendernessyogastudio@gmail.com ou no link da bio

Contamos consigo?

22/03/2026

Yoga Flow
Ombros
Volta em Maio

21/03/2026

SECONDARY CURVES OF THE SPINE
With Hugo Abecassis

29 a 31 Maio 2026
At Tenderness Yoga Studio Lisbon, Portugal

This workshop offers a comprehensive and effective approach to supporting the health of the lumbar and cervical spine through intelligent asana practice. The focus is on understanding the secondary curves of the spine and their role in long-term spinal health, stability, and sustainable movement.

PROGRAM

* Practice foundations
* Physiology of the vertebral spine
* Secondary curves of the spine (lumbar & cervical)
* Alignment in asana
* Anatomy cues
* Postural guidance
* Biomechanics
* Usage of props

SCHEDULE

Friday
18h to 20h - Mobilizing the Spine.

Saturday
14h to 17h - Practice for the lumbar spine.

Sunday
9h to 12h - Practice for the cervical spine and shoulder girdle
14h to 17h - Lumbar and cervical therapeutic approach

PRICES

Early bird (until end abril) - 180€

Normal price (after) - 230€

Registration: tendernessyogastudio@gmail.com

06/03/2026

Uma prática de 1h30 cheia de energia, fluidez e movimento, conduzindo o corpo e a mente para um estado de presença e equilíbrio.
A sessão termina com um savasana profundo, criando um momento de pausa e restauração — perfeito para respirar, sentir e se reconectar

10h00 – 11h30
limitadas
Garanta o seu lugar enviando mensagem privada ou através do email:
tendernessyogastudio@gmail.com
💫 Valor:
• Alunos TYS: 10€
• Participação geral: 20€

05/03/2026

Este mês fazemos um ano…
E queremos celebrar este ano maravilhoso, com quem nos apoia diariamente
Preparámos uma manhã especial
Aula de Yoga
Pranayama
Meditação
Com a participação dos professores do Tenderness Yoga Studio.
Reserve o seu lugar em tendernessyogastudio@gmail.com ou directamente com um dos professores
Lugares limitados

27/02/2026

Sempre a tentar dar mais à nossa comunidade e bairro.
Novo horário
segunda às 13h15
Meditação às quintas 12h45 ( duração 45 m)

09/01/2026

Regressamos às nossas sessões de Yoga

Yoga do Sono e é uma técnica de relaxamento profundo cujos benefícios estão cientif**amente provados, entre outros:
restabelecimento do sistema nervoso e endócrino
⭐melhoria da qualidade do sono
🌟fortalecimento do sistema imunitário
🌟redução da dor, da ansiedade e depressão
✨ajuda as células na regeneração e na cura
✨favorecimento dos estados de humor
Durante a sessão, o praticante f**a confortavelmente deitado e vai seguindo as instruções orais, escutando e sentindo os sons💫
15 euros
Para inscrição, mp ou tendernessyogastudio@gmail
Lugares limitados