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27/08/2025

Parar
Respirar.
Estar.
Ser.
Faz parte do processo.
🧡

24/08/2025

Cada pessoa que cruzamos no nosso caminho pode estar a enfrentar batalhas que ninguém vê.

Muitas vezes, as dificuldades mais profundas são invisíveis aos olhos, guardadas em silêncio no coração de cada um.

Por isso, é importante lembrar que todos carregam fardos, sejam eles emocionais, mentais ou pessoais.

A empatia e a compreensão são fundamentais para criar um ambiente onde cada um se sinta apoiado, mesmo quando não diz nada.

Nunca subestimes o poder de um gesto simples ou de uma palavra amiga — podem ser a luz no dia escuro de alguém. Todos temos lutas silenciosas; ser gentil é escolher ajudar a tornar esse peso mais leve.

Cuida de ti com Amor 🙏🤍💫
Estou por aqui 🧡

19/08/2025

Nem sempre conseguimos manter a calma.
Somos humanos.
Sentimos demais, reagimos, erramos.

Mas é nas palavras que tudo começa… ou termina.

Uma palavra mal dita, no momento errado, pode ferir mais do que qualquer silêncio.
Mas uma palavra certa, com empatia, pode ser abrigo. Pode curar.

Vivemos tempos em que se fala muito, mas se escuta pouco.
Onde se responde por impulso, antes de respirar.
Antes de sentir.

Manter a calma não é suprimir o que se sente —
é escolher não ferir o outro só porque estamos magoados.
É lembrar que cada pessoa carrega batalhas que não vemos.
É falar com o coração, mesmo quando tudo grita para reagir com raiva.

A empatia não resolve tudo…
Mas muda tudo.

Porque, no fim, o que dizemos pode ser ponte.
Ou parede.
Pode ser peso.
Ou cura.

E isso…
Está sempre nas nossas mãos.

Cuida de ti com Amor 🙏🤍💫
Estou por aqui 🧡
Ashaya Monteiro

18/08/2025

A tua autoestima é a base silenciosa que sustenta (quase) tudo na tua vida.

Quando está forte, tu sentes.
Quando está em baixo...também.

Autoestima não é Ego, é cuidado.
É presença, é consciência, é o valor que te dás, mesmo nos dias mais difíceis.

🧠 Não é algo " que se tem ou não se tem".

É algo que se cultiva, " bocadinho a bocadinho" todos os dias.

🌿 Estás a cuidar bem de ti? A forma como falas contigo...é a mesma que usarias com alguém que amas?

Desliza os slides, reflecte...e partilha comigo:

👉 Como está a tua autoestima hoje? De 0 a 10?

👉 Qual destas ideias vais começar a aplicar?

📌 Se sentires que este conteúdo pode ajudar alguém, partilha ou identifica alguém nos comentários.

Juntos, crescemos melhor.
Estou por aqui 🙏🧡
Cuida de ti com Amor💫
Ashaya Monteiro

15/08/2025

✨ 15 de Agosto – Dia Internacional do Reiki ✨

Hoje celebramos mais do que uma técnica de cura — celebramos um caminho de reconexão com a nossa própria energia e essência. 🌿

O Reiki, criado por Mikao Usui no Japão, é uma prática que nos convida ao equilíbrio: físico, emocional, mental e espiritual. Neste dia especial, lembro-te que o bem-estar começa dentro de nós.

Ao receber Reiki, a energia vital flui suavemente pelos nossos centros energéticos, dissolvendo bloqueios, trazendo clareza e acalmando a mente. É como se o corpo se lembrasse do seu próprio poder de se curar.

Que neste 15 de agosto possamos pausar, respirar e nos permitir sentir.
Reiki é presença. Reiki é cuidado. Reiki é amor em forma de energia.
Estou por aqui🧡

14/08/2025

Existem momentos em que tu não sentes apenas cansaço.
Sentes que estás mais afastada de ti.

Eu sei e entendo-te.

A verdade, é que durante anos, empurras-te para o fundo , todas aquelas dores antigas, medos, inseguranças, palavras, choros...a sensação de não saberes qual o teu espaço, onde pertences.

Por vezes, não te sentiste vista e nem ouvida.
Eu sei disso.

Por vezes não te sentiste segura e nem amada.
Eu também sei disso.

Mas a vida segue...foste crescendo, a tentar ser forte, criaste carapaças rijas, enormes, a tentar "dar conta do recado", a desempenhar papéis, a fazer com que " funcione".

Mas por dentro, sentes espaços vazios, desconfortáveis e no meio deles, existe a tua outra versão, mais pequena, a tua criança interna, que só precisa ser acolhida, amada e sentir-se segura... e que por vezes precisa ouvir:

"Estou aqui...não te vou deixar mais."

Curar a Criança Interior, não é sobre mudar o passado.
É saber olhar para ele com Amor, Perdão e Aceitação.
É dares a ti mesma , aquilo que te faltou ontem, o colo, o refugio, o entendimento.

Se sentes esse vazio, pode ser que a tua Criança Interna , esteja a chamar por ti...

Talvez necessite que a escutes, que a nutras, que lhe estendas os braços, que a aceites com Amor e compaixão, para que ela volte a confiar e a sentir sem receios, sem defesas e sem barreiras.

Quando te reencontras com essa parte de ti, algo muda na tua vida.

É regressares a ti, à tua casa...e a tua casa és tu!

Tu és merecedora de Amor e de plenitude.

Mereces ser inteira e não metade.

Cuidar da tua Criança Interna, é abrires caminho à oportunidade de viveres mais leve, mais feliz, mais conectada com a tua verdadeira essência e com o teu verdadeiro propósito. Sem máscaras.

A Cura da Criança Interior é o caminho para a tua liberdade emocional e para te desprenderes dessas amarras invisíveis que carregas .

Cuida da tua Criança.
Cuida de ti .
Estou por aqui 🙏🧡
Com carinho
Ashaya Monteiro

ImagemiA
#

14/08/2025

Existem momentos em que tu não sentes apenas cansaço.
Sentes que estás mais afastada de ti.

Eu sei e entendo-te.

A verdade, é que durante anos, empurras-te para o fundo , todas aquelas dores antigas, medos, inseguranças, palavras, choros...a sensação de não saberes qual o teu espaço, onde pertences.

Por vezes, não te sentiste vista e nem ouvida.
Eu sei disso.

Por vezes não te sentiste segura e nem amada.
Eu também sei disso.

Mas a vida segue...foste crescendo, a tentar ser forte, criaste carapaças rijas, enormes, a tentar "dar conta do recado", a desempenhar papéis, a fazer com que " funcione".

Mas por dentro, sentes espaços vazios, desconfortáveis e no meio deles, existe a tua outra versão, mais pequena, a tua criança interna, que só previsa ser acolhida, amada e sentir se segura... e que por vezes precisa ouvir:

"Estou aqui...não te vou deixar mais."

Curar a Criança Interior, não é sobre mudar o passado.
É saber olhar para ele com Amor, Perdão e Aceitação.
É dares a ti mesma , aquilo que te faltou ontem, o colo, o refugio, o entendimento.

Se sentes esse vazio, pode ser que a tua Criança Interna , esteja a chamar por ti...

Talvez necessite que a escutes, que a nutras, que lhe estendas os braços, que a aceites com Amor e compaixão, para que ela volte a confiar e a sentir sem receios, sem defesas e sem barreiras.

Quando te reencontras com essa parte de ti, algo muda na tua vida.

É regressares a ti, à tua casa...e a tua casa és tu!

Tu és merecedora de Amor e de plenitude.

Mereces ser inteira e não metade.

Cuidar da tua Criança Interna, é abrires caminho à oportunidade de viveres mais leve, mais feliz, mais conectada com a tua verdadeira essência e com o teu verdadeiro propósito. Sem máscaras.

A Cura da Criança Interior é o caminho para a tua liberdade emocional e para te desprenderes dessas amarras invisíveis que carregas .

Cuida da tua Criança.
Cuida de ti .
Estou por aqui 🙏🧡
Com carinho
Ashaya Monteiro

ImagemiA
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12/08/2025

Sentes que te perdeste de ti própria, não sentes?
Deste tanto de ti aos outros, adaptaste-te, silenciaste-te, tentaste ser tudo para todos… e esqueceste-te de ti.
Por fora, continuas firme. Mas por dentro, há um cansaço que ninguém vê.
Uma tristeza quieta.
Uma sensação de que estás sozinha, mesmo rodeada de gente.

Aprendeste a ser forte, a engolir o choro, a seguir em frente como se nada fosse.
Mas, no fundo… só querias ser amparada.
Ouvida.
Acolhida.
Poder desabar, sem ter de pedir desculpa por isso.

E eu sei.
Há tantas mulheres a viver assim — caladas, esgotadas, a acreditar que “é a vida”.
Mas deixa que te diga: não tem de ser assim.

Tu não nasceste para te anulares.
Para te apagares só para manter a paz ou para que te amem.
Tu mereces voltar a ti.
Lembrar-te de quem és quando ninguém está a olhar.

E é aí que a terapia pode transformar tudo.

Na terapia, encontras um espaço só teu.
Um lugar onde podes falar sem medo, sentir sem culpa, perceber de onde vem essa dor — e como a podes curar.
Porque curar não é esquecer. É entender. É libertar. É reconstruir.

Não precisas continuar a viver no automático.
Nem a carregar sozinha o peso do mundo.
Tu mereces mais. Mereces-te.

✨ Se este texto falou contigo, talvez seja o sinal que precisavas para começares a cuidar de ti, de verdade.
A terapia pode ser o recomeço que tens adiado.
Cuida de ti com Amor 🙏🤍💫
Estou por aqui 💛

11/08/2025

No coração de toda a mulher, seja ela mãe ou não, pulsa a mesma força ancestral.

Ela é a mãe terra que nutre, o útero que cria, o espírito que renova.

Cada mulher, na sua singularidade, carrega o poder do sagrado feminino, a capacidade de gerar vida de múltiplas formas, no cuidado, na criação, na sabedoria, na arte e na transformação.

A importância da mulher não reside apenas no ato de parir, mas na sua essência, na sua energia de renovação e no seu papel vital em manter o equilíbrio do mundo.

Honrar a mulher é reconhecer a potência que existe em cada uma delas, aquelas que geram filhos, aquelas que geram ideias, aquelas que geram mudanças, aquelas que geram Amor.

Todas são forças de criação e resistência e todas são essenciais para o florescimento da Vida.

Assim, todas as mulheres, independentemente de serem mães ou não, devem ser celebradas pela sua importância vital.

Para ti, Mulher, que sentes que tens algo que te limita ou condiciona, quero que saibas que é possível através da Terapia, desbloquear esse potencial profundo, para que te possas reconectar com o teu poder pleno.

O processo Terapêutico, pode ser um caminho de cura e libertação, permitindo o acesso à verdadeira essência, para que possas vivenciar a força do feminino sem barreiras.

Cuida de ti com Amor 🙏🤍💫
Estou por aqui 💛
Ashaya Monteiro

Imagem gerada por IA

11/08/2025

Querida Mulher,

Talvez hoje tenhas parado por um instante.

A estrada ficou para trás por alguns minutos e em vez de acelerar, tu abriste a janela.O vento tocou no teu rosto e o sol despediu-se diante dos teus olhos e uma nova leveza nasceu dentro de ti.

Não é fuga.
Não é distracção.
É reencontro.

Porque existem dias em que a liberdade não está nas grandes decisões, mas no simples ato de estar presente, no teu próprio corpo, na tua respiração, nos teus sentidos.

Tu que passas a vida a cuidar de tudo e de todos, foste ensinada a ser forte, eficiente, disponível. Mas talvez ninguém te tenha dito que ser livre , também é te permitires parar, contemplar, sentires sem pressa, o que está vivo em ti.

Esse momento na janela, é mais do que bonito.
É sagrado.

É o instante em que começas a lembrar que és tua, antes de seres de qualquer outro lugar.

Segue. Mas não te percas de ti.

Cuida de ti com Amor 🙏🤍💫
De uma mulher que também aprendeu a parar.
Estou por aqui 💛
Ashaya Monteiro

08/08/2025

O nome Ashaya, foi me transmitido pelos meus guias espirituais numa roda de cura.

Ashaya significa The soul of the Wild, em português A Alma da Natureza . Esse é o meu nome espiritual.

Sofia, significa sabedoria, é o meu nome de nascimento.

Quem sou eu? Tudo o que esta designado neste post é o que eu faço e que tbm faz parte da minha essência.

Sou um ser , em busca constante da verdade, do amor, da harmonia, da Luz! Sou grata pela vida!

Sou um canal de cura, amparada pelos meus guias e pela minha família de Luz! Filha do Universo! Conectada com a minha essência e com a espiritualidade.
Eu sou!
🙏🤍💫

Endereço

Lisbon

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