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Clínica de Nutrição OnLine

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Portugal
Lisbon
Clínica de Nutrição OnLine

A Clínica de Nutrição OnLine foi criada em Janeiro de 2022, com o objetivo de facilitar o acesso às Consultas de Nutrição. Estamos à distância de um clique.

A 1.ª Clínica de Nutrição OnLine em Portugal
— Nutrição personalizada 100% online — Emagrecimento saudável | Reeducação alimentar | Diabetes | HTA | DCV — Agende consulta por mensagem Neste momento dispomos de Consultas e de Programas de Nutrição OnLine para todo o Mundo. Vamos ao seu encontro. Levamos um serviço de qualidade e excelência até SI.

27/08/2025

“Será que uma consulta online pode mesmo fazer diferença na minha saúde?”

A resposta está nas histórias que vemos todos os dias aqui na Clínica de Nutrição Online.

✔️ Pessoas com hipertensão arterial que voltaram a controlar a sua tensão arterial.

✔️ Pessoas com Diabetes que viram a sua Diabetes controlada.

✔️ Pessoas com colesterol alto que hoje têm exames dentro dos valores ideais.

✔️ Pessoas com excesso de peso/ obesidade que voltaram a gostar de se ver ao espelho.

✔️ Pessoas que encontraram na alimentação uma aliada para viver melhor.

E tudo isso começa com uma escuta ativa. Começa com acolhimento. Começa com uma abordagem clínica 100 % humanizada e personalizada.

📩 Agende a sua primeira Consulta de Nutrição e descubra o poder da Nutrição humanizada.

26/08/2025

🌱 O uso de ervas aromáticas na cozinha é milenar. Muitos desconhecem as suas propriedades medicinais. As ervas aromáticas são muito mais do que apenas um simples tempero. Use-as na sua cozinha para substituir o sal. A sua saúde agradece. Dê sabor aos alimentos com estas ervas, em vez de recorrer ao uso de sal. O uso das mesmas só tem vantagens. Se sofre de hipertensão arterial experimente reduzir o consumo de sal na sua cozinha e aumentar o uso destas plantas medicinais. Nas nossas histórias de hoje, deixamos sugestões onde pode usar cada uma destas ervas na sua cozinha.

24/08/2025

Muitas vezes, pequenos erros no dia-a-dia passam despercebidos e silenciosamente prejudicam o seu coração.

A prevenção de muitas doenças, incluindo as do coração, começa no seu prato, nas suas escolhas diárias. Muitas vezes pequenos hábitos repetidos frequentemente prejudicam e muito a sua saúde cardiovascular.

Não espera por um problema para mudar a sua alimentação. Mude o quanto antes e alimente-se de forma saudável.

Faça check-ups com regularidade. Não espere por um susto para procurar ajuda médica.

Na Clínica de Nutrição Online, cuidamos do seu coração. As nossas Consultas de Nutrição Clínica Funcional, são direcionadas para a saúde cardiovascular.

Envie mensagem e agende a sua consulta. Porque cuidar do seu coração começa com decisões inteligentes.

21/08/2025

A partir dos 60 anos, o corpo muda e o coração exige mais atenção.

A boa notícia? Há muito que pode fazer para prevenir doenças como a hipertensão arterial, o colesterol elevado e até o Acidente Vascular Cerebral e o Enfarte Agudo do Miocárdio, começando pelo que coloca no prato.

Com pequenas escolhas diárias, é possível melhorar a circulação, proteger os vasos sanguíneos e manter o coração forte e saudável.

Na Clínica de Nutrição Online, criamos planos personalizados para cada fase da vida. Se está nesta etapa e quer cuidar de si com segurança e apoio profissional, fale connosco.

📩 Envie mensagem e agende a sua consulta. A saúde não tem idade, mas precisa dos cuidados certos.

18/08/2025

Comer com pressa não é apenas um mau hábito, pode ser um risco para a sua saúde.

Quando fazemos as refeições em piloto automático, além de prejudicar a digestão, colocamos o nosso sistema cardiovascular sob mais stress. A pressão arterial pode subir, a sensação de saciedade é ignorada e o corpo sofre as consequências.

Já o acto de comer com consciência, devagar, de saborear os alimentos, de respirar entre garfadas, tem o efeito contrário: ajuda a relaxar, melhora a digestão e pode até contribuir para o controlo da sua tensão arterial.

Na Clínica de Nutrição Online, ajudamos os nossos pacientes a adoptar hábitos simples, mas transformadores. Porque a sua saúde começa à mesa.

📩 Quer começar? Marque a sua consulta com uma nutricionista com experiência na hipertensão arterial e na saúde do coração.

17/08/2025

Já tentou de tudo e o peso continua a subir?

Muitas vezes a obesidade é associada a falta de força de vontade, mas nem sempre é assim.

A obesidade é uma doença multifactorial, o que significa que ela é o resultado da interacção de diversos factores, que podem ser tanto genéticos, como metabólicos, hormonais, ambientais e comportamentais.

O mais importante é perceber o que origina cada caso de obesidade. É isto que fazemos na Clínica de Nutrição Online. Trabalhamos com uma abordagem clínica totalmente personalizada.

Estudamos cada caso, cada situação e delineamos o melhor plano de tratamento, com as estratégias necessárias para a obtenção dos melhores resultados.

Quer emagrecer de forma definitiva e para a Vida? Agende hoje mesmo a sua Consulta de Nutrição.

15/08/2025

🥗 A alimentação influencia e muito o ritmo do seu coração.

O que parece inofensivo no prato pode estar a agravar sintomas de arritmia sem que se dê conta.

🫀 Se tem episódios de batimentos acelerados, palpitações ou já foi diagnosticado com arritmia, tenha atenção redobrada a estes alimentos:

✔️ Cafeína em excesso: especialmente café forte e bebidas energéticas;

✔️ Álcool: até em pequenas quantidades podem desregular o ritmo cardíaco;

✔️ Fritos, queijos curados, carnes gordas: ricos em gorduras saturadas que inflamam e sobrecarregam o sistema cardiovascular;

✔️ Sal em excesso e alimentos processados: aumentam a tensão arterial, um gatilho silencioso para a arritmia;

✔️ Açúcares refinados: provocam oscilações rápidas de energia e podem causar desconforto cardíaco;

Na Clínica de Nutrição Online, acompanhamos pacientes com arritmia e outras doenças cardiovasculares.

📩 Marque a sua consulta e descubra como uma alimentação adequada pode fazer a diferença na saúde do seu coração.

08/08/2025

A niacina (ou vitamina B3) é uma das grandes aliadas naturais da saúde cardiovascular.

Pouco se fala nela, mas os seus efeitos são poderosos: ajuda a reduzir o colesterol total, os triglicéridos, o LDL e até a lipoproteína A, um marcador de risco para aterosclerose e trombose.

E mais: é o nutriente mais eficaz para aumentar o HDL, o “colesterol bom”, que protege o coração.

Mas onde encontrar esta vitamina? Em alimentos simples e acessíveis como o frango, o salmão, o amendoim, os cereais integrais, os cogumelos e as leguminosas.

Pequenas escolhas alimentares, feitas com consistência, podem transformar a sua saúde a longo prazo.

📩 Quer ajuda profissional para ajustar a sua alimentação e proteger o seu coração? Envie mensagem e agende a sua Consulta na Clínica de Nutrição Online.

07/08/2025

Há alimentos que parecem inofensivos, mas que, consumidos com frequência, podem comprometer (e muito) a saúde do seu coração.

Carnes gordas, fritos, doces e produtos processados estão no topo da lista dos alimentos mais prejudicam a saúde do seu coração e que aumentam o risco de vir a sofrer de uma doença cardiovascular.

Cuidar da sua alimentação é cuidar do seu coração.

Na Clínica de Nutrição Online, ajudamos pacientes com hipertensão arterial, alterações nos seus valores de colesterol, obesidade e diabetes a cuidar da sua alimentação, com um acompanhamento clínico especializado na área das Doenças Cardiovasculares.

📩 Se quer cuidar do seu coração com orientação profissional, só precisa de agendar a sua consulta.

31/07/2025

✨️ FIGOS - Há por aí fãs?

Há quem os adore, há quem os odeie. Como ficar indiferente a este fruto tão peculiar. Com pão, com queijo, em compota, seco ou simplesmente apanhá-lo da árvore e comê-lo, este fruto faz as delícias de muitos nesta época.

Em saladas com rúcula e queijo chèvre, como topping de papas, waffles e sobremesas ficam algumas dicas de como usar esta iguaria.

30/07/2025

O sal parece inofensivo até que se torna um inimigo silencioso da sua saúde.

O consumo excessivo de sal é um dos principais responsáveis pela hipertensão arterial, retenção de líquidos e problemas cardiovasculares. E o pior é que ele está escondido em inúmeros alimentos, por isso todo o cuidado é pouco.

A grande maioria dos alimentos processados e enlatados estão carregados de sal, não nos podemos esquecer que o sal é um conservante e que aumenta o tempo de vida dos alimentos na prateleira dos supermercados.

No que ao tempero da comida diz respeito, as ervas aromáticas são excelentes substitutos do sal. O seu uso só tem vantagens, realçam o sabor dos pratos, protegem o coração e ajudam a desinflamar o corpo. As ervas aromáticas têm inúmeras propriedades medicinais. Use e abuse das mesmas.

Nas nossas consultas privilegiamos o uso destas ervas naturais na sua cozinha, de forma a tirar os melhores benefícios das suas propriedades.

Sabia que o hortelã por exemplo é um excelente aliado da sua saúde digestiva? Se tem problemas de azia e digestão experimente fazer uma chá de hortelã fresca.

Agende a sua consulta e descubra como usar os alimentos a seu favor, sem sacrificar o sabor.

29/07/2025

✨️ Começou a semana a pensar numa sobremesa? Que tal esta deliciosa torre de panquecas?

🥞 Experimente as nossas panquecas de aveia com frutos vermelhos e chocolate preto.

👉 Para as panquecas, só precisa de 3 ingredientes básicos: 1 fruta, 2 ovos e 3 colheres de sopa de farinha de aveia ou da farinha que costuma usar aí em casa. Triture tudo e faça as panquecas.

Como topping, use frutos vermelhos, derreta 2 quadrados de chocolate 70% cacau e verta em fio em cima das panquecas.

🍽 Bom apetite. Depois diga se gostou. 👍

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