Clínica de Nutrição OnLine

Clínica de Nutrição OnLine A Clínica de Nutrição OnLine foi criada em Janeiro de 2022, com o objetivo de facilitar o acesso às Consultas de Nutrição. Estamos à distância de um clique.

🥇A 1.ª Clínica de Nutrição OnLine em Portugal
👩‍⚕️ Fundadora Nutricionista Liliana Mouro
🩺 20 anos de experiência | Nutrição Clínica
🥼 Emagrecimento | Pré-diabetes | Diabetes | Dislipidemias | HTA | Doenças cardiovasculares Neste momento dispomos de Consultas e de Programas de Nutrição OnLine para todo o Mundo. Vamos ao seu encontro. Levamos um serviço de qualidade e excelência até SI.

✨️ Uma boa digestão é essencial para o bem-estar diário. Os alimentos que ingerimos têm um papel muito importante neste ...
17/03/2026

✨️ Uma boa digestão é essencial para o bem-estar diário. Os alimentos que ingerimos têm um papel muito importante neste processo.

❔️Costuma ter problemas de digestão?

🍍 Existem alimentos que ajudam o organismo a funcionar melhor, a reduzir o desconforto abdominal e a melhorar o trânsito intestinal.

- Eis alguns exemplos:

🥝 Kiwi: rico em fibra, ajuda a regular o intestino.

🥣 Aveia: contribui para o bom funcionamento digestivo e aumenta a saciedade.

🍶 Iogurte natural: fonte de probióticos que ajudam a equilibrar a flora intestinal.

🌱 Sementes (linhaça ou chia): ricas em fibra, ajudam o intestino a funcionar melhor.

🫚 Gengibre: conhecido por ajudar na digestão e a reduzir o inchaço.

🌿 Hortelã: ajuda a reduzir o desconforto intestinal.

✨️ Pequenas escolhas no seu dia-a-dia podem fazer uma grande diferença na forma como o seu organismo funciona.

❔️ Qual destes alimentos já faz parte da sua alimentação? 👇





🍽️ Sente fome pouco tempo depois de comer?✨️ Pode ser falta de equilíbrio no seu prato. Quando uma refeição não tem a co...
12/03/2026

🍽️ Sente fome pouco tempo depois de comer?

✨️ Pode ser falta de equilíbrio no seu prato. Quando uma refeição não tem a combinação certa de proteína, fibras e hidratos de carbono, a saciedade dura menos tempo e a fome volta mais rapidamente.

✔️ A proteína ajuda a prolongar a saciedade.
✔️ A fibra abranda a digestão e estabiliza o apetite.

Um prato equilibrado ajuda a manter a energia ao longo do dia. Pequenas mudanças na composição das refeições podem fazer toda a diferença na forma como o corpo responde à fome.

Precisa de ajuda para controlar o seu apetite? Estamos aqui para ajudar.





✨️ Escolher um acompanhamento nutricional não é apenas sobre perder peso. É sobre cuidar da saúde de forma consciente e ...
11/03/2026

✨️ Escolher um acompanhamento nutricional não é apenas sobre perder peso. É sobre cuidar da saúde de forma consciente e sustentável.

✨️ Na Clínica de Nutrição Online, cada plano é pensado de forma personalizada, tendo em conta os objetivos, o estilo de vida e as necessidades de cada pessoa.

👩‍💻 Com as consultas online, é possível ter um acompanhamento profissional onde quer que esteja com toda a ética, rigor e profissionalismo.

✨ Levamos as nossas Consultas até SI. Ao seu encontro. Já experimentou uma Consulta Online? Ainda tem dúvidas sobre as mesmas? Estamos aqui para ajudar.

📩 Envie mensagem e nós esclarecemos todas as suas dúvidas.





🩸 Controlar a glicemia não passa apenas por retirar o açúcar da alimentação.✔️ A escolha dos alimentos certos pode ajuda...
10/03/2026

🩸 Controlar a glicemia não passa apenas por retirar o açúcar da alimentação.

✔️ A escolha dos alimentos certos pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis ao longo do dia.

— Exemplos de alimentos que podem ajudar no controlo da glicemia:

🥣 Aveia: rica em fibra solúvel, ajuda a retardar a absorção do açúcar no sangue.

🫐 Frutos vermelhos: têm baixo índice glicémico e são ricos em antioxidantes.

🥜 Frutos secos: fonte de gorduras saudáveis que ajudam na saciedade e na estabilidade glicémica.

🌱 Sementes de chia ou linhaça: ricas em fibra e ótimas para ajudar no controlo do açúcar no sangue.

🥦 Vegetais ricos em fibra: como os brócolos, os espinafres e a courgette, que ajudam a retardar a absorção do açúcar no sangue.

✨️ Pequenas escolhas diárias podem fazer uma grande diferença na saúde e no controlo da glicemia.





09/03/2026

✨️ IV CONGRESSO DE OBESIDADE TROFA SAÚDE

A semana passada estive presente no 4.° Congresso de Obesidade do .saude e adorei. Foram 2 dias extremamente enriquecedores, de aprendizagem, de partilha e troca de experiências e conhecimentos. Os oradores e os temas abordados foram muito bons. Partilho a minha visão deste congresso e no próximo ano lá estarei. ❤️





✨️ A Clínica de Nutrição OnLine deseja a todas as MULHERES, um feliz Dia da Mulher. Que nunca nos falte a coragem e a re...
08/03/2026

✨️ A Clínica de Nutrição OnLine deseja a todas as MULHERES, um feliz Dia da Mulher.

Que nunca nos falte a coragem e a resiliência que tanto nos caracteriza. A doçura e o amor. O cuidado e o auto-cuidado. O amor próprio. Que cuidemos dos outros, mas que nunca nos esqueçamos de cuidar de nós próprias primeiro.

🌷 Na Clínica de Nutrição OnLine, cuidamos de Si.

💐 FELIZ DIA DA MULHER!!!

̶r

✨️ Quando alguém decide começar, dá o primeiro passo para mudar a sua saúde e nunca mais está sozinho. 🤍- Pelo menos é o...
03/03/2026

✨️ Quando alguém decide começar, dá o primeiro passo para mudar a sua saúde e nunca mais está sozinho. 🤍

- Pelo menos é o que acontece na Clínica de Nutrição OnLine.

🫶 Acreditamos num acompanhamento próximo, personalizado e feito à medida de cada pessoa.

✨️ Cada testemunho é a prova de que, com a orientação certa, confiança e consistência, os resultados aparecem.

🙌 Obrigada a todos os que confiam e confiaram no meu trabalho, obrigada de ❤️.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro





✨️ Novo mês, novas metas. — Que meta definiu para este mês de Março?✔️ Perder peso?✔️ Começar a praticar exercício físi...
02/03/2026

✨️ Novo mês, novas metas.

— Que meta definiu para este mês de Março?

✔️ Perder peso?
✔️ Começar a praticar exercício físico?
✔️ Beber mais água?
✔️ Comer mais vegetais?
✔️ Ser mais organizada na sua alimentação

Independentemente da meta, estamos aqui para ajudar!

📩 Inicie Março a cuidar de si e aproveite este mês para agendar a sua primeira Consulta de Nutrição.





🌸 Março chegou e com ele a magia desta estação. Março é o mês da renovação. É o mês de florescer. É o mês em que tudo re...
01/03/2026

🌸 Março chegou e com ele a magia desta estação.

Março é o mês da renovação. É o mês de florescer. É o mês em que tudo renasce, até a esperança.

Março, traz a Primavera e celebra a Mulher, este ser tão especial que também renasce a cada Primavera.

Mulher, há quanto tempo não cuidas de Ti? Passaram 2 meses desde o início do ano e o que fizeste por Ti? A Primavera está à porta e já deste aquele primeiro passo que prometeste a ti mesma no início do ano?

✨️ Cuidar mais de ti. Emagrecer. Sentireste-se melhor contigo própria.

Que Março seja o início de um novo ciclo para Ti. Cuida de Ti. Cuida da tua alimentação. Cuida do teu corpo. Cuida da tua mente. Prioriza-te! Valoriza-te.

Na Clínica de Nutrição OnLine encontras o acompanhamento nutricional que tanto precisas. O cuidado que tanto precisas. A Clínica de Nutrição OnLine é uma Clínica de Mulheres para Mulheres.

📩 Agenda a tua primeira Consulta de Nutrição e vem florescer, como quem renasce a cada Primavera. 🌷





✨️ Pequenas mudanças. Grandes resultados.Não é preciso fazer dietas radicais para ver a balança mexer. ⚖️✔️ Começar o di...
28/02/2026

✨️ Pequenas mudanças. Grandes resultados.

Não é preciso fazer dietas radicais para ver a balança mexer. ⚖️

✔️ Começar o dia com proteína. 🍳
✔️ Organizar melhor os horários das suas refeições. ⏰
✔️ Melhorar a qualidade do jantar. 🥗
✔️ Reduzir picos de açúcar ao longo do dia. 🍎

São ajustes simples, mas com um grande impacto especialmente para quem quer perder peso.

✨️ O segredo não está na perfeição. Está na consistência.

📩 Agende a sua Consulta de Nutrição e dê o primeiro passo.





✨️ Há muitas pessoas que chegam às nossas consultas com estes sintomas. Sobretudo o ter muita fome e o cansaço. ❔️Também...
27/02/2026

✨️ Há muitas pessoas que chegam às nossas consultas com estes sintomas. Sobretudo o ter muita fome e o cansaço.

❔️Também é o seu caso?

🥼 É muito importante perceber a origem destes sintomas. Muitas vezes pode ser só a alimentação, outras vezes é necessário ir mais fundo e pedir exames complementares de diagnóstico, como análise clínicas.

🥼 Na nossa Consulta de Nutrição Clínica trabalhamos em equipa multidisciplinar com outras especialidades, nomeadamente Endocrinologia.

✨️ Se se identifica com alguns destes sintomas, peça ajuda!





✨️ Nem sempre valorizamos os sinais ou os sintomas que temos. Esteja atenta/o. 👀⚠️ Valores de açúcar no sangue (glicemia...
26/02/2026

✨️ Nem sempre valorizamos os sinais ou os sintomas que temos. Esteja atenta/o. 👀

⚠️ Valores de açúcar no sangue (glicemia) elevados, tensão arterial alta, colesterol ou triglicéridos elevados são alertas importantes do nosso corpo e não devem ser ignorados.

🏥 Na Clínica de Nutrição Online acompanhamos pessoas com pré-diabetes, diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares de forma totalmente personalizada. Trabalhamos há 20 anos na área da Nutrição Clínica e há 9 na área das Doenças Cardiovasculares.

🫜 Porque cuidar da alimentação também é cuidar da saúde a longo prazo.

💻 Se se identifica com algum destes sinais, pode ser o momento certo para dar o próximo passo.

📩 Para agendar Consulta de Nutrição só precisa de nos enviar mensagem.





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Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
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