Clínica de Nutrição OnLine

Clínica de Nutrição OnLine A Clínica de Nutrição OnLine foi criada em Janeiro de 2022, com o objetivo de facilitar o acesso às Consultas de Nutrição. Estamos à distância de um clique.

A 1.ª Clínica de Nutrição OnLine em Portugal
— Nutrição personalizada 100% online — Emagrecimento saudável | Reeducação alimentar | Diabetes | HTA | DCV — Agende consulta por mensagem Neste momento dispomos de Consultas e de Programas de Nutrição OnLine para todo o Mundo. Vamos ao seu encontro. Levamos um serviço de qualidade e excelência até SI.

🥼 Tem o colesterol elevado?A alimentação pode ser a sua maior aliada na diminuição e controlo do mesmo.Nem tudo passa po...
20/07/2025

🥼 Tem o colesterol elevado?

A alimentação pode ser a sua maior aliada na diminuição e controlo do mesmo.

Nem tudo passa por eliminar — o segredo está em saber substituir e incluir alimentos que protegem o seu coração.

Nesta publicação explicamos de forma simples como pequenas trocas na sua alimentação fazem toda a diferença no seu dia-a-dia.

Na Clínica de Nutrição Online, já ajudámos muitos pacientes a diminuir o seu colesterol.

📩 Venha ser o nosso próximo caso de sucesso. Só precisa de enviar mensagem para agendar a sua Consulta de Nutrição nas Dislipidemias.





É doce, acessível e está em todo o lado.O açúcar activa no cérebro os mesmos mecanismos de prazer do álcool e de outras ...
16/07/2025

É doce, acessível e está em todo o lado.

O açúcar activa no cérebro os mesmos mecanismos de prazer do álcool e de outras substâncias, o que pode tornar o seu consumo compulsivo e viciante.

O consumo excessivo de açúcar está diretamente ligado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, o enfarte agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral (AVC).

Quando consumido em excesso e de forma frequente, o açúcar pode levar a diversas alterações metabólicas que prejudicam a saúde do vasos sanguíneos e do coração.

👉 De que forma o açúcar afeta o coração e os vasos sanguíneos?

✔️ Aumento da tensão arterial: o consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o aumento da tensão arterial, um dos principais fatores de risco das doenças cardiovasculares.

✔️ Acumulação de gordura nas artérias: o excesso de açúcar no sangue pode levar à acumulacão de placas de gordura nas artérias (aterosclerose), dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de enfarte e AVC.

✔️Resistência à insulina e diabetes: o consumo excessivo de açúcar pode levar a resistência à insulina, condição que pode evoluir para diabetes tipo 2, que por sua vez é um fator de risco importante para as doenças cardiovasculares.

✔️ Alterações nos níveis de colesterol: o excesso de açúcar pode elevar os níveis de triglicerídos e reduzir o colesterol HDL "bom", contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

✔️ Inflamação e stress oxidativo: o açúcar em excesso pode aumentar a inflamação e o stress oxidativo no organismo, processos que podem danificar as células e os vasos sanguíneos.

✔️ Problemas na função plaquetária: o açúcar pode alterar a função das plaquetas, aumentando o risco de formação de coágulos sanguíneos, que podem causar enfarte e AVC.

🥗 Recomendações nutricionais para reduzir o risco:

✔️ Reduzir o consumo de açúcar;
✔️ Dar preferência a alimentos naturais;
✔️ Controlar o peso;
✔️ Praticar exercício físico com regularidade.

Na Clínica de Nutrição OnLine, cuidamos do seu coração. Com as nossas consultas vai aprender como cuidar diariamente do seu coração.





🥗 A saúde do seu coração começa no prato.Alguns alimentos têm propriedades que ajudam a controlar a tensão arterial, a r...
13/07/2025

🥗 A saúde do seu coração começa no prato.

Alguns alimentos têm propriedades que ajudam a controlar a tensão arterial, a reduzir o colesterol e a prevenir as doenças cardiovasculares.

Nesta publicação, partilhamos 6 aliados simples — e deliciosos — que pode incluir no seu dia-a-dia.

Mas lembre-se: não se trata apenas de comer bem de vez em quando, mas sim de construir hábitos consistentes e adaptados à sua situação clínica.

Na Clínica de Nutrição Online, criamos planos personalizados para quem quer cuidar do coração com ciência e estratégia.

📩 Envie mensagem e agende a sua consulta. Juntos vamos cuidar da sua saúde.

O que os nossos pacientes recebem em cada uma das suas consultas vai muito além de um plano alimentar.Recebem clareza. R...
11/07/2025

O que os nossos pacientes recebem em cada uma das suas consultas vai muito além de um plano alimentar.

Recebem clareza. Recebem um acompanhamento clínico pensado para quem tem excesso de peso ou obesidade, colesterol elevado, hipertensão arterial ou outras doenças cardiovasculares.

Recebem estratégias reais e seguras para finalmente mudarem hábitos que estão a comprometer a saúde a cada dia que passa.

Não é só perder peso.
É ganhar anos de vida com qualidade.

Na Clínica de Nutrição Online, cada consulta é feita com base na evidência científica, com escuta activa e um plano de tratamento feito à medida de cada paciente porque não existem 2 pessoas iguais.

Se sente que está na hora de cuidar de si com responsabilidade e resultados duradouros, envie mensagem e agende a sua consulta.
A sua saúde merece mais do que soluções temporárias.

📩 Clique no link da bio ou fale connosco por mensagem privada.

☀️ G E L A D O SUm dos alimentos mais consumidos no Verão, os gelados são adorados por todos. Sim, é possível fazer gela...
10/07/2025

☀️ G E L A D O S

Um dos alimentos mais consumidos no Verão, os gelados são adorados por todos. Sim, é possível fazer gelados saudáveis com pouquíssimos ingredientes. Basta juntar a sua fruta favorita com água, iogurte ou leite et voilá, terá um super gelado saudável para comer sem culpa.





Ainda existem muitos mitos em torno da obesidade. E esses mitos, além de não ajudarem, afastam pessoas do apoio que tant...
06/07/2025

Ainda existem muitos mitos em torno da obesidade. E esses mitos, além de não ajudarem, afastam pessoas do apoio que tanto precisam.

A verdade?

A obesidade é uma doença complexa, influenciada por múltiplos factores.
Reduzir tudo a “força de vontade” ou “comer menos” é não entender o que realmente está em causa.

Na Clínica de Nutrição Online, trabalhamos com ciência, com empatia e com estratégias adaptadas a cada pessoa. Sem julgamentos. Sem dietas radicais. Sem soluções milagrosas.

Se sente que precisa de ajuda, estamos aqui.

Marque a sua consulta. Vamos cuidar da sua saúde com o respeito que você merece.

O colesterol elevado não é apenas um número nos seus exames, é um sinal que o seu corpo precisa de atenção.Com base nos ...
02/07/2025

O colesterol elevado não é apenas um número nos seus exames, é um sinal que o seu corpo precisa de atenção.

Com base nos seus exames, na sua história clínica e no seu dia-a-dia, elaboramos um plano alimentar totalmente adaptado a si.

Na Clínica de Nutrição Online, oferecemos um acompanhamento especializado para quem tem Dislipidemias, ou seja, alteração dos valores de colesterol e triglicéridos no sangue.

Com base nos seus exames, na sua história clínica e no seu dia-a-dia, elaboramos um plano alimentar totalmente adaptado a si.

Porque prevenir complicações cardiovasculares começa com escolhas diárias e com orientação profissional.

📩 Marque a sua Consulta de Nutrição nas Dislipidemias e dê o primeiro passo para melhorar os seus valores com segurança.

🫀É doente cardíaco?As minhas consultas de Nutrição são para si. Trabalho há 8 anos na área das Doenças Cardiovasculares....
25/06/2025

🫀É doente cardíaco?

As minhas consultas de Nutrição são para si. Trabalho há 8 anos na área das Doenças Cardiovasculares.

Pelas minhas consultas já passaram muitos pacientes com excesso de peso/ obesidade, hipertensão arterial, colesterol/ triglicéridos altos e diabetes que viram as suas doenças melhorar.

A minha prática clínica deu-me as ferramentas necessárias para atuar nestas doenças.

Quantos pacientes reduziram a sua medicação com as minhas consultas, quantos pacientes passaram a ter mais qualidade de Vida.

Foi por isso que criei a Consulta de Nutrição Clínica Funcional direccionada para as doenças cardiovasculares, na Clínica de Nutrição Online, para poder ajudar em qualquer lugar do Mundo, todas as pessoas que sofrem de Doença Cardíaca.

Se é doente cardíaco, eu sou a Nutricionista certa para Si. Para melhorar a sua saúde e para viver mais anos com mais qualidade de Vida.

📩 Agende hoje mesmo a Consulta de Nutrição que vai mudar a sua Vida.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

22/06/2025

⚠️ A história da Maria é real. Quantas Marias existem por aí?

Quantas vezes já mediu a sua tensão arterial e desvalorizou?

Quantas vezes evita medir a sua tensão arterial com medo do valor que vai aparecer?

Não tenha medo de medir a sua tensão. Deve fazê-lo com frequência. Só assim pode atuar o quanto antes se tiver valores alterados de tensão arterial.

Todos os valores superiores a 14/9 ou 140/90 mmHg não são normais, é Hipertensão Arterial e é necessário e urgente averiguar a causa.

Tratar o quanto antes é meio caminho andado para prevenir complicações.

A tensão arterial alta é um dos maiores factores de risco para ter um AVC ou um enfarte e atenção que estas doenças matam e, matam cada vez mais e, pessoas cada vez mais jovens.

Sabia que alimentação pode ser a sua maior aliada na diminuição dos seus valores de tensão arterial. Que a perda de peso ajudo muito a diminuir a tensão arterial.

Na nossa Consulta de Nutrição Clínica Funcional pode obter todos estes benefícios e tratar a sua Hipertensão Arterial.

📩 Agende a sua primeira consulta e veja como é possível ter a sua tensão arterial controlada.






💧Dias quentes pedem reforço da hidratação. Não se esqueça de beber água ou chás frios sem adição de açúcar nestes dias d...
16/06/2025

💧Dias quentes pedem reforço da hidratação. Não se esqueça de beber água ou chás frios sem adição de açúcar nestes dias de mais calor. Os grupos mais vulneráveis sofrem ainda mais com o calor. A desidratação traz graves problemas nos doentes cardíacos. Nestes dias reforce ainda mais o consumo de água, de alimentos ricos em água, como os legumes e a fruta da época. Pode ainda usar como na imagem, ingredientes saudáveis para aromatizar a sua água, se tem dificuldade em beber água simples.







👩‍💻 Quer agendar uma consulta conosco?Explicamos de forma simples e directa como se realizam as nossas consultas:- As no...
15/06/2025

👩‍💻 Quer agendar uma consulta conosco?

Explicamos de forma simples e directa como se realizam as nossas consultas:

- As nossas consultas online são feitas por videoconferência, não tem que se deslocar. Só precisa de escolhar o local que for mais conveniente para si, para realizar a sua consulta e, nós levamos a consulta até Si.

- As consultas online são em tudo semelhantes a uma consulta presencial. A única diferença é o ecrã. São realizadas com a mesma ética, rigor e profissionalismo de uma consulta presencial. Garantimos toda a sua confidencialidade.

- Na 1.ª consulta é uma avaliação completa, a anamnese. São recolhidas todas as informações sobre a sua história clínica, o seu estilo de vida e os seus hábitos alimentares. Com base nisso, criamos um plano de tratamento totalmente adequado a si.

- Que inclui, não só o plano alimentar, como também as indicações relativas à hidratação, assim como a medicação/ suplementação sempre que se justifique.

- Explicamos também como deve fazer as suas pesagens de forma a não haver erros.

- O nosso foco é sempre a sua saúde. Apostamos na Nutrição Clínica Funcional e atuamos sobretudo na áreas excesso de peso/ obesidade, hipertensão arterial, dislipidemias e diabetes.

- Acreditamos na mudança sustentada e por isso temos packs de acompanhamento, para garantir que não está sozinha no processo.

✔️ Se procura clareza, objectividade e resultados reais, as nossas consultas podem ser o seu primeiro passo.

📩 Envie-nos mensagem e agende já. Estamos aqui para ajudar.

O Verão traz muitos desafios para os doentes cardíacos. É preciso reforçar os cuidados nesta estação.O calor provoca des...
11/06/2025

O Verão traz muitos desafios para os doentes cardíacos. É preciso reforçar os cuidados nesta estação.

O calor provoca desidratação, um dos grandes problemas, para quem sofre de doença cardíaca.

A tensão arterial diminui e é preciso estar atento aos sintomas, como tonturas, dores de cabeça…

De forma a evitar a desidratação, reforce o consumo de água nesta época ou de chás ou infusões sem adição de açúcar.

Sabemos que o Verão pede mais bebidas , mas é necessário ter cuidado com a ingestão de bebidas ricas em açúcar como é o caso dos refrigerantes e das bebidas alcoólicas que vão agravar ainda mais a desidratação.

Opte por refeições leves e frescas e por alimentos ricos em água, como é o caso dos vegetais e das frutas da época. Inclua sopas e saladas na sua alimentação.

Consuma peixes gordos, como é o caso da sardinha, de forma a ter um bom aporte de gordura saudável.

Evite fritos e alimentos processados para diminuir o consumo de gordura de má qualidade.

Este Verão, tenha cuidado com o seu

coração.

Se tem dúvidas sobre os cuidados a ter com a sua alimentação, estamos aqui para ajudar.

📩 Envie mensagem e conte com a nossa ajuda. Trabalhamos há 8 anos na área das Doenças Cardiovasculares.

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