Alívio em Respirar (2025)

21/11/2025

A vida familiar é uma verdadeira maratona — e nem sempre é fácil encontrar tempo para cuidar de tudo.

Pensando nisso, disponibilizo consultas de reabilitação respiratória pediátrica online e presenciais, para que possas cuidar do teu filho com conforto e flexibilidade.

Tanto para prevenir infeções respiratórias como para apoiar o desenvolvimento respiratório, cada consulta é totalmente personalizada às necessidades da tua família.

👉 Escolhe o formato que melhor se adapta a ti e agenda já a tua consulta pelo link na bio.

Porque respirar bem é viver melhor. 💛

19/11/2025

🌿 A Reabilitação Respiratória Pediátrica ainda é pouco conhecida, mas faz toda a diferença na saúde e bem-estar das crianças.

💨 Através de técnicas manuais suaves e seguras, é possível melhorar a função respiratória, reduzir a tosse, diminuir a congestão nasal e facilitar a respiração — sem medicação excessiva.

😴 Este acompanhamento ajuda o teu filho a respirar melhor, dormir com mais qualidade e ter mais energia no dia a dia.

✨ Quanto mais cedo começares, mais eficaz será a prevenção.

👉 Agenda já a tua consulta e dá ao teu filho o alívio de respirar sem esforço — todos os dias.

🔗 Link na bio.

17/11/2025

Cansada de ver o teu filho constipado todas as semanas? Há solução!

A imunidade infantil pode ser fortalecida de forma natural — e isso faz toda a diferença para prevenir infeções respiratórias nesta época do ano.

Pequenos gestos diários, como uma alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física ao ar livre e lavagem nasal regular, ajudam o corpo do teu filho a criar defesas mais fortes e a respirar melhor.

No blog, explico como aplicar cada uma destas estratégias na rotina da tua família — com exemplos simples e práticas reais que funcionam.

👉 Lê o artigo completo no link da bio e descobre como fortalecer naturalmente a imunidade do teu filho neste inverno.

15/11/2025

Já sentiste aquele nó no estômago quando te pedem para avaliar uma criança com tosse ou ranho?

😔 Não é falta de competência — é falta de formação específica.

A reabilitação pediátrica ficou de fora da base.
Mas tu podes mudar isso.

🎓 Participa no webinar gratuito “Constrói um Plano de Reabilitação Respiratória Pediátrica”.
Dias 25, 26 e 27 NOV 20h.

Clica aqui e faz a tua inscrição gratuita: https://alivioemrespirar.systeme.io/webinarreabped

14/11/2025

és mãe ou pai, sabes como é — mais uma noite sem dormir, o teu filho com tosse, febre e respiração pesada… e tu a tentar de tudo, sem perceber por que não melhora. 💔

A verdade é que, muitas vezes, a pneumonia começa com sintomas que parecem inofensivos. E é nesse intervalo entre o “parece só uma constipação” e o “agora está mesmo mal” que tudo pode mudar.

Reconhecer cedo sinais como respiração acelerada, febre que não passa ou o peito a “afundar” ao respirar pode evitar uma urgência e dar-te aquilo que mais queres: ver o teu filho a respirar bem e tranquilo.

Na newsletter desta semana falei exatamente sobre isto — como distinguir o que é “normal” do que é um sinal de alerta.

💌 Se queres sentir-te mais confiante para agir, subscreve através do link na bio.

13/11/2025

Troca isto, por isto. 🔁

Um post que surgiu das vossas dúvidas, em relação às melhores práticas para bem cuidar da saúde respiratória dos nossos filhos.

Assim, troca isto por isto:

➡️ Seringa e adaptador é preferível a ampolas e aspirador, por remover melhor as ranhocas.

➡️ Câmara expansora é preferível a nebulizador, pois aumenta a eficácia da medicação.

➡️ Cabeceira da cama elevada é preferível a cabeceira baixa, por diminuir a tosse e o desconforto respiratório.

➡️ Cama sem peluches é preferível a camas com peluches ou mantas peludas, pelo aumento de pó e ácaros.

➡️ Garrafa de lavagem nasal é preferível a spray de água do mar, por permitir melhor controlo na força de injeção do soro.

Gostaste destas dicas?

No "Guia de Cuidados Respiratórios no bebé e criança", dou-te mais dicas e detalho cada uma.

Um Guia construído para pais e educadores, com os principais cuidados respiratórios para prevenir recorrentes infecções nas crianças.

Clica no link da Bio e descarrega já o teu. ❤️

13/11/2025

Ontem tive a oportunidade de estar à conversa com a Tânia Rivas Oliveira, no programa da Tarde da RTP, e ainda estou com o coração cheio.
Obrigada , e obrigada à .rtp , por abrirem espaço para um tema que precisa mesmo de ser falado.

Pude partilhar algo que repito todos os dias às famílias: não é normal as crianças estarem sempre doentes. Crescemos a ouvir que “é da idade”, “é do infantário”, “vai passar”… mas esta normalização impede tantos pais de procurar ajuda.
E a verdade é que existem métodos naturais, seguros e eficazes para reduzir infeções respiratórias, aliviar sintomas e devolver tranquilidade ao dia-a-dia.

Foi isso que levei ao programa: a minha missão de apoiar mães e pais, mostrar caminhos alternativos e ajudar a quebrar a ideia de que “tem de ser assim”.

Espero que esta mensagem tenha chegado a quem precisava de ouvir, e que inspire mais famílias a refletirem e a procurarem soluções que realmente funcionem.

Se sentes que isto pode ajudar outros pais, partilha. Faz mesmo a diferença.

Obrigada, do fundo do coração, pela oportunidade de amplificar esta causa. 💖

13/11/2025

O teu filho está sempre doente? Tosse, ranho, febre… e o ciclo repete-se semana após semana?
Não é normal — e também não é culpa tua. O corpo da criança precisa de apoio, não de excesso de medicação.
Quando compreendes o que realmente o fortalece, tudo muda. 🌿

No Workshop Escudo Infantil, eu e a Cristiana Manso (Especialista em Aromaterapia e Farmácia) vamos ensinar-te como prevenir naturalmente as infeções respiratórias e fortalecer o sistema imunitário do teu filho, com base científica e estratégias simples do dia a dia.

Vais aprender:
✨ Como funciona a imunidade infantil
❄️ As doenças respiratórias mais comuns do inverno
🍎 Estratégias práticas e cuidados respiratórios essenciais
💊 Suplementação certa para cada idade
🌸 Aromaterapia segura e eficaz
🗓️ Plano diário de prevenção

🎁 Inclui ainda bónus exclusivos — eBooks, mapas de rotina e descontos em produtos naturais.

📅 15 de novembro — online, com gravação incluída

💶 25€

👉 Inscreve-te agora e constrói o verdadeiro ESCUDO do teu filho para este inverno.

[🔗 Link na bio]

12/11/2025

🌿 A Reabilitação Respiratória Pediátrica ainda é pouco conhecida, mas faz toda a diferença na saúde e bem-estar das crianças.

💨 Através de técnicas manuais suaves e seguras, é possível melhorar a função respiratória, reduzir a tosse, diminuir a congestão nasal e facilitar a respiração — sem medicação excessiva.

😴 Este acompanhamento ajuda o teu filho a respirar melhor, dormir com mais qualidade e ter mais energia no dia a dia.

✨ Quanto mais cedo começares, mais eficaz será a prevenção.

👉 Agenda já a tua consulta e dá ao teu filho o alívio de respirar sem esforço — todos os dias

🔗 Link na bio.

10/11/2025

Nem sempre uma tosse é apenas uma tosse. 😔

A pneumonia infantil pode começar de forma discreta — uma febre que não passa, uma respiração acelerada, um cansaço fora do normal.

Saber reconhecer estes sinais de alerta faz toda a diferença para agir cedo e evitar complicações.

Como enfermeira especialista em reabilitação respiratória pediátrica, ensino-te a observar, compreender e agir com segurança — porque prevenir é sempre o primeiro passo para proteger.

👉 Guarda este post e partilha com outros pais — a informação pode mesmo salvar vidas.

10/11/2025

O teu filho está sempre doente?

Ranho, tosse, febre… e o mesmo ciclo repete-se semana após semana? 😔

Não é normal — e também não é culpa tua.

O corpo da criança precisa de apoio, não de excesso de medicação.

E quando compreendes o que realmente o fortalece, tudo muda.

🌿 É por isso que criei o Workshop Escudo Infantil, em parceria com a Cristiana Manso, Especialista em Aromaterapia e Farmácia e química dos produtos naturais.

Vamos mostrar-te como prevenir naturalmente as infeções respiratórias e fortalecer o sistema imunitário do teu filho, com segurança e simplicidade.

✨ O que vais aprender:
- Entender a imunidade infantil e o que a enfraquece
- Estratégias práticas e cuidados respiratórios essenciais
- Suplementos que fazem diferença (e os que não fazem)
- Aromaterapia segura e eficaz
- Plano diário de prevenção

🎁 Inclui bónus exclusivos:
- eBook Guia de Cuidados Respiratórios no Bebé e na Criança
- eBook de Aromaterapia Infantil
- Mapa da Rotina Diária Preventiva
- Descontos em suplementos e aromaterapia

📅 15 NOV 9h30-12h30

💶 25€

💻 Online + gravação incluída

👉 Inscreve-te agora e constrói o verdadeiro ESCUDO do teu filho para este inverno.

[🔗 Link na bio]

Porque crianças sempre doentes não é normal, e quando o corpo é compreendido, ele responde.

09/11/2025

Olá mamã
Muito bem-vinda à Alívio em Respirar.

Eu sou a Luciana Rodrigues. Enfermeira desde 2010. Mãe desde 2015. Especialista em Reabilitação desde 2018.

Devido às frequentes infeções respiratórias dos meus filhos, comecei em 2018 a dedicar-me à investigação de técnicas e métodos naturais, simples e indolores, que ajudassem os meus filhos a recuper das infeções respiratórias, eem ser unicamente com recurso a medicação.

O resultado? Recuperámos noites longas e tranquilas de sono, muito menos crises de ranho, tosse e expectoração, menos gastos em farmácia e consultas, menos faltas ao emprego, filhos mais saudáveis e felizes.

Depois de comprovar que os meus métodos funcionam, comecei em 2020 a aplicá-los noutras crianças e suas famílias.

Hoje, ajuda crianças e as suas famílias a tratar e prevenir quadros recorrentes de ranho, tosse e expectoração. Para que cresçam saudáveis e felizes, livres de crises e complicações.

Porque para mim, normal é uma criança viver e crescer saudável.

Ao domicílio ou online estou sempre pronta para te ajudar.

Também acreditas que não é normal uma criança andar sempre doente? Se acreditas comento com 💗

Alívio em Respirar

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