Joana Marques Psicologia

17/01/2022

https://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/covid-19-estudo-internacional-revela-que-a-compaixao-e-a-conexao-social-reduzem-o-risco-de-stress-pos-traumatico

A compaixão e a ligação aos outros são fatores que reduzem o risco de desenvolvimento de stress pós-traumático no contexto da atual pandemia de Covid-19. Em oposição, ...

10/10/2021

No Dia Mundial da Saúde Mental, o Bastonário da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), Francisco Miranda Rodrigues, aponta para que cerca de três milhões de portugueses estejam atualmente a precisar de ajuda psicológica e afirma que não compreende como ainda não há um reforço de psicólog...

11/09/2021

Antes de mais, é preciso perceber: o suicídio não é uma doença, é um comportamento. “O que não quer dizer que a maior parte do que está por detrás de um suicídio não seja, na maioria das vezes, uma doença mental”, diz ao Expresso Ana Matos Pires, assessora do Programa Nacional para a...

02/04/2021

Vamos falar de infidelidade?

Esther Perel, psicoterapeuta e terapeuta de casais, em diversos livros, artigos e TED TALKS fala de relações conjugais, de infidelidade e na sexualidade nos casais (aproveito para aconselhar as suas TED TALK, onde fala destes mesmos assuntos). Ela define a traição como uma relação secreta, com...

06/03/2021

Porquê tornar-me psicoterapeuta? Este artigo lança alguma luz sobre o porquê de nós, psicólogos, psicoterapeutas decidimos trabalhar nesta área. O texto ironiza o facto de não o fazermos pela fama e dinheiro, o que de facto não acontece. No meu caso, é pela recompensa da ligação que estabeleço com os clientes ajudando-os a mudar, melhorar, crescer. Depois, porque nesta profissão mantenho um constante desejo de crescimento, aprendizagem e um crescimento profissional, quer através de leituras, formações, workshops, quer através da troca de experiências com colegas e outros técnicos, mas também através da relação com os clientes com quem trabalho.

Reflecting on the Soul of Our Professional Identity

25/01/2021

Falar com alguém ajuda?

24/10/2020

09/10/2020

III Colóquio Mais Família Mais Educação
- Conheça os nossos Moderadores -

Joana Marques
Psicóloga desde 2003 pelo ISPA.
Psicoterapeuta integrativa e formada em Terapia Familiar e de Casal.
Formadora na área dos Primeiros Socorros Psicológicos na Ordem dos Psicólogos e voluntária na Bolsa de Psicólogos de Intervenção em situação de catástrofe.
É mãe, mulher, filha, irmã, tia, prima, sobrinha numa família grande e numerosa e desafiante. É na relação com pessoas que gosta e sabe trabalhar. Trabalha desde sempre com famílias, em diversos contextos, na intervenção precoce, terapia familiar ou educação parental.
Psicoterapeuta de adultos em clínica privada. - www.joanamarquespsicologia.pt

Fátima Lopes
É mãe, apresentadora, escritora, palestrante, adepta de desporto e de um estilo de vida saudável e é, sobretudo, uma comunicadora experiente, que foi percebendo ao longo dos seus 26 anos de carreira, quais as necessidades das pessoas em termos de informação. E uma delas é sem dúvida, a saúde e o bem-estar.
Reconhecida pela apresentação de talk-shows, Fátima Lopes é uma das apresentadoras mais queridas dos portugueses. Apresenta diariamente o talk-show “A Tarde é Sua” e ao sábado o programa de entrevistas “Conta-me Como És”. Em 2016 deu início ao seu percurso como palestrante motivacional na área da comunicação, saúde e bem-estar e, no mesmo ano, lançou o seu projecto digital, fruto da paixão por temas relacionados com desenvolvimento pessoal, saúde e mindfullness: O “Simply Flow by Fátima Lopes” que conta já com 4 anos de existência e é um espaço dedicado à saúde e bem-estar onde de especialistas credenciados contribuem com informação actual e relevante sobre os mais diferentes temas de saúde.
A par da carreira televisiva, é também fã do nosso Portugal é embaixadora há vários anos, da portugalidade e do projeto “Portugal Sou Eu”.

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O III Colóquio Mais Família Mais Educação encontra-se esgotado para participação presencial.
Caso pretenda ficar em lista de espera pode continuar a inscrever-se através de: https://forms.gle/JjmM3VmWsQyQEpQTA
Para assistir ao Colóquio online, inscreva-se em: https://forms.gle/VyxS15h4nMk9VJTe9
*pode inscrever-se nas 2 modalidades (presencial e online) caso pretenda ficar em lista de espera para poder assistir presencialmente ao evento.

24/08/2020

Mais uma TED TALK, esta sobre o stress.

Stress. It makes your heart pound, your breathing quicken and your forehead sweat. But while stress has been made into a public health enemy, new research suggests that stress may only be bad for you if you believe that to be the case. Psychologist Kelly McGonigal urges us to see stress as a positiv...

24/08/2020

O stress pode ser positivo?

Muito se tem falado sobre stress e ansiedade e como estes influenciam os nossos comportamentos, o nosso corpo, mente e emoções.
Podemos descrever stress como a resposta fisiológica e comportamental a determinado acontecimento, levando a pessoa a sentir-se ameaçada, interferindo com o seu equilíbrio emocional.
O stress é um fator determinante da qualidade de vida e uma das principais causas de doença profissional, com implicações diretas na nossa saúde física e psicológica.
Usualmente, a pessoa que sofre com stress sente que não consegue controlar o seu tempo ou gerir todas as tarefas que tem a seu cargo ressentindo-se da pressão de tentar equilibrar o trabalho e as suas responsabilidades pessoais, causando impacto direto na sua vida pessoal bem como no desempenho profissional.
No entanto, o stress pode ter efeitos positivos. Quando bem gerido o stress pode ter componentes adaptativas. Segundo alguns estudos, o stress pode ter impactos positivos na memória. Quando mantido em níveis adequados, o stress potencia a atenção e o foco até uma tarefa estar concluída. Por outro lado, pode aumentar a criatividade e a eficiência.
Na verdade, sentimentos que por vezes julgamos negativos, quando reinventados e quando olhados de um diferente ângulo, podem ser positivos. Segundo Kerry McGonigal, da Universidade de Stanford, o stress pode ser nosso amigo: “Se conseguir olhar para o stress de forma diferente, pode alterar o efeito que tem em si. Não precisa de fazer terapia ao longo de 20 anos. A chave está em mudar a forma de pensar. Se aceitar o stress, pode transformar o medo em coragem, o isolamento em ligação e o sofrimento em significado.”
Fazer terapia pode ajudar lidar com o stress e ajudar a transformar a ideia negativa usualmente associada aos sintomas desconfortáveis do stress na ideia de que o stress tem fatores positivos e necessários à adaptação às situações.

19/05/2020

Vulnabilidade é incerteza, risco, coragem emocional.
A Vergonha vs a Culpa.
Mais uma aberta e descomplicada TED TALK de Brené Brown, onde esta fala da empatia como antídoto para a vergonha.

Shame is an unspoken epidemic, the secret behind many forms of broken behavior. Brené Brown, whose earlier talk on vulnerability became a viral hit, explores what can happen when people confront their shame head-on. Her own humor, humanity and vulnerability shine through every word.

17/04/2020

Bessel van der KolkA, passou a sua carreira a estudar como crianças e adultos se adaptam a experiências traumáticas, fala neste vídeo sobre importância de gerir a nossa vida interior num momento em que a vida exterior não é possível gerida como queremos ou necessitamos. Pequenas coisas que nos trazem sensação de controlo como cozinhar a partir de uma receita ou fazer exercício físico como forma de nos organizarmos e nos mantermos ativos nesta realidade trazida pelo COVID-19.

For most patients, the COVID-19 crisis has created a “new normal.” They may be stuck at home, unable to work, or feeling isolated from dear friends and family. This all can leave people feeling helpless. So what can we do to help patients regain a sense of agency during the pandemic? Bessel van ...

06/04/2020

Nesta TED TALK Brené Brown fala sobre a vulnerabilidade, da sua importância na nossa vida.
Vulnerabilidade é o centro da vergonha, do medo e da nossa luta pelo sentimento de mérito, mas é também fonte de alegria, criatividade, integração e de amor.
Não podemos seleccionar emoções. Não podemos escolher não sentir vulnerabilidade, dor, medo, desapontamento sem deixar de sentir outras emoções como alegria ou gratidão.

Brené Brown studies human connection -- our ability to empathize, belong, love. In a poignant, funny talk, she shares a deep insight from her research, one that sent her on a personal quest to know herself as well as to understand humanity. A talk to share.

24/03/2020

Vivemos momentos difíceis, diferentes, inesperados, que naturalmente causam ansiedade, angústia, incerteza. É normal sentimentos de desesperança, tristeza, angústia. É normal incerteza. É normal apresentar sintomas de ansiedade. É normal. O que costuma fazer quando se sente ansioso? Que estr...

20/02/2020

Um caminho que se vai fazendo...

Projetos Expresso. Panorama. Os atores assumem que há demasiados problemas na área em Portugal. E as soluções tardam

31/01/2020

"Fake it until you become it". Amy Cuddy, Psicóloga Social, fala nesta TED TALK, sobre a linguagem corporal e a influência que esta tem não só nas relações com os outros mas a influência que pode ter no nosso comportamento e na forma como nos vemos.

(NOTE: Some of the findings presented in this talk have been referenced in an ongoing debate among social scientists about robustness and reproducibility. Read "Criticisms & updates" below for more details as well as Amy Cuddy's response.) Body language affects how others see us, but it may also...

28/01/2020

Quando fazer terapia de casal?

A terapia da casal é encarada muitas vezes pelos casais como o último recurso para salvar o casamento, quando tudo o resto que foi experimentado pelo casal falh