Sofia Raposo Psicologia e Coaching

23/12/2022

Tempo de reunir tudo o que vivemos no último ano. Tomar consciência das dificuldades que encontrámos, da forma como as vivemos e as superámos. Observar já com alguma distância a pessoa que éramos neste mesmo dia em 2021 e agora.
Que aprendizagens, conquistas, superações nos trouxeram até aqui… que coisas inesperadas e que não prevíamos aconteceram e nos toldaram no que somos hoje.
Todas as vezes que involuntariamente fomos levados para fora da nossa zona de conforto e crescemos com isso..a vida é isto mesmo, uma sucessão de inesperados que se vivermos com sentido, com o nosso sentido, nos levam mais longe….e mais perto da nossa melhor versão de nós próprios ! Boas Festas 😊🎄!

13/11/2022

As lentes que pomos no que vivemos…
Dá que pensar na forma como tomamos decisões, agimos, reagimos, aceitamos, lutamos contra. Às vezes precisamos de nos distanciar para tomar consciência de que é apenas uma perspectiva, que há outras que não são melhores nem piores, apenas diferentes.
Exercitar a flexibilidade e a observação em profundidade pode nos ajudar a viver melhor. 😉

13/11/2022

As lentes que pomos no que vivemos…
Dá que pensar na forma como tomamos decisões, agimos, reagimos, aceitamos, lutamos contra. Às vezes precisamos de nos distanciar para tomar consciência de que é apenas uma perspectiva, que há outras que não são melhores nem piores, apenas diferentes.
Exercitar a flexibilidade e a observação em profundidade pode nos ajudar a viver melhor. Bons exercícios!🙂

21/10/2022

Muito se tem falado de Saúde Mental neste que é o seu mês. Bom seria se estivéssemos sempre disponíveis para ouvir, refletir e falar sobre este assunto.
As estatísticas do índice de bem estar dos portugueses são assustadoras. Pensamos que é um assunto que não nos diz respeito mas olhamos à volta e não há quem não tenha alguém do seu trabalho, círculo de amigos ou famíliar a passar mal psicologicamente.
Só conseguiremos inverter esta realidade encarando as coisas como elas são e não com palmadinhas nas costas. Abrir o caminho sem preconceitos e estigmas, de uma vez por todas para a Psicologia entrar na vida das pessoas e fazer a diferença!
Devolver sentido, integrar histórias de vida, ajudar a encontrar o propósito para ser possível seguir em frente, viver bem, em paz e harmonia consigo mesmo. Iluminar caminhos, vidas e melhorar o bem estar geral é o papel da Psicologia na sociedade.
Haja esperança!😊

04/09/2022

Dia nacional do psicólogo 2022.
Que os tempos que vivemos nos desafiem a fazer mais e melhor psicologia no nosso país.😊

26/08/2022

6 dias incríveis de partilhas, reflexões, vivências e aprendizagens significativas no 1.Simpósio Internacional Psicologia do Esporte realizado em Santo André-São Paulo a representar o .
Muito obrigada por este convite!

14/08/2022

Sermos nós a origem, a causa e os responsáveis pela mudança….
Passamos muito tempo a lamentar as coisas que nos faltam sem tomarmos a iniciativa e responsabilidade de mudar. Mudar é fazer diferente do que sempre fizemos, perceber como optimizar e retirar partido daquilo que a vida nos dá.. se a vida nos dá limões, podemos inovar e fazer uma laranjada ;) Se… estivermos predispostos a isso!

09/08/2022

O contato com a natureza traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental!
Sairmos da nossa zona de conforto e pormo-nos a caminho… enfrentando zonas difíceis em que estamos cansados a achamos que não aguentamos mais…mas persistimos, ultrapassamos a dificuldade e chegamos a outras zonas deslumbrantes onde nos maravilhamos com o que nos rodeia e agradecemos ter continuado ..é assim a vida, este continuo atravessar de fases transitórias que se intercalam.. e se não fosse não tinha graça nenhuma!

02/08/2022

Não há nada tao INSTÁVEL como o EQUILÍBRIO … a vida acontece nesta procura permanente de restabelecer o que já esteve bem e agora não está…há que mobilizar todos os esforços para pôr ordem, dar prioridade às coisas certas para voltarmos à nossa melhor versão. Aquela em que estamos alinhados connosco próprios e vivemos com sentido de missão e de acordo com os nossos valores. Isto é um exercício diário que implica foco, resistência e consistência, dá trabalho… mas vale a pena!

16/05/2021

Porque há muita qualidade nestas novas gerações de futuros profissionais. Há criatividade, proatividade
E, muito importante também, olhar crítico sobre a realidade.
Muitos Parabéns maria! Muito bem enquadrado e retratado o nosso sistema de ensino que infelizmente muitas vezes destrói mais do que constrói e uniformiza mais do que realiza e não reconhece o valor pessoal e único de cada aluno.
Há que não desistir e ir atrás do melhor de si!!
Aproveitem para conhecer melhor este talento:
https://filmfreeway.com/MariaNorton

30/04/2021

“Desbloquear o potencial de uma pessoa para que esta maximize o seu próprio desempenho” Timothy Gallwey.
O Coaching é um processo que ajuda as pessoas a transformarem sonhos em objetivos e intenções em ações. Falar em Coaching é falar em mudança, evolução, crescimento. É um processo focado em resultados, que ajuda as pessoas a ampliar perspetivas, mudar formas de pensar, de agir e descobrir novas alternativas ou caminhos para alcançarem o sucesso em qualquer área da sua vida. No fundo trata-se de um processo que permite às pessoas descobrirem soluções adequadas a partir do seu interior.
Para mais informações www.sofiaraposo.pt

23/04/2021

O que te torna único e especial? O que mais gostas? Que profissões existem? Qual a ideal para ti?
Na Orientação Vocacional vamos ajudar-te a descobrir o teu potencial e encontrar o melhor caminho para uma profissão que te realize.
Para mais informações www.sofiaraposo.pt !

21/04/2021

A vida passa a correr, e muitas vezes damos por nós sem nunca nos termos perguntado:Qual o rumo que está a levar a minha vida? Para onde me dirijo?
Vou na direção que eu escolhi e quero que vá ou ando sem rumo ao sabor dos ventos e dos acontecimentos ?
Estamos fartos do Covid, de ouvir falar nos efeitos devastadores em todas as àreas da sociedade, desde a saúde à economia, passando pela saúde mental de todos, crianças e adultos, bem sucedidos e desempregados, mais otimistas e mais pessimistas.
A verdade é que nos afeta a todos e que tem sido um forte abanão na nossa estabilidade, nas nossas certezas e em tudo o que sem darmos conta eram luxos ( como beber um café numa explanada com amigos).
Mas como tudo tem dois lados, não há só o lado negativo que vemos nas notícias todos os dias.
Há que aproveitar esta paragem abrupta para olhar para o que temos vivido com um olhar reflexivo e questionarmos as nossas opções, os alicerces em que temos montada a nossa vida.
Será que são os certos para nos levarem onde queremos chegar?
Sabermos a meta para onde nos dirigimos é o primeiro passo para nos pormos a caminho e esta pode ser a altura certa para definir isso, parar, investir tempo para tornarmos as nossas metas uma prioridade.
Um caminho com foco, propósito e sentido vai levar ao melhor de nós, por isso há que tirar partido do momento que involuntariamente estamos a viver para nos tornarmos mais resilientes, fortes e tornar a nossa vida cada vez melhor! Para mais informações www.sofiaraposo.pt !

11/04/2021

No final do 9º ano tens de decidir qual o caminho a seguir.Será Ciências,Economia,Humanidades ou Artes?! A orientação vocacional vai te ajudar a descobrir a área ideal para ti! Para mais informações www.sofiaraposo.pt !

03/04/2021

Mudar é possível e você tem tudo o que precisa para, com a ajuda certa, conseguir concretizar a mudança na sua vida.
Depois de uma pausa, seja por férias ou quarentena, voltamos às nossas vidas com vontade que não seja o mesmo que era. Algo tem de mudar! Muitas vezes esse algo já se tornou visível e concreto, outras vezes nem por isso... mas surge uma vontade de ir mais além, de não continuar sem fazer nada por si, pela sua vida, pelo seu bem estar, pela sua realização seja pessoal ou profissional. Agora é o momento certo para começar a dar forma aos seus sonhos e intenções e transforma-los em projetos e ações concretas. O coaching vai ser esse apoio que precisa para desbloquear o potencial que há em si e conseguir passar da intenção à ação! Para mais informações www.sofiaraposo.pt !

01/04/2021

É durante o 9º ano dos filhos que os pais/mães me procuram quase sempre pelo mesmo motivo: está tão perdido, não faz ideia o que quer seguir e tem de escolher já nos próximos meses…
Que pressão! Que aflição!
https://www.sofiaraposo.pt/c%C3%B3pia-o-que-o-move

É durante o 9º ano dos filhos que os pais/mães me procuram quase sempre pelo mesmo motivo: está tão perdido, não faz ideia o que quer seguir e tem de escolher já nos próximos meses…