17/06/2025
Apesar de muito difundida, esta ideia não é verdadeira. Os exercícios abdominais fortalecem os músculos da zona central do corpo (core), mas não têm impacto directo na eliminação da gordura localizada.
A gordura abdominal, como qualquer outra, só pode ser reduzida através de um défice calórico consistente, ou seja, quando o corpo gasta mais energia do que consome. E esse processo é global, não localizado: o corpo decide onde perde gordura primeiro — e isso varia de pessoa para pessoa.
✅ O que realmente ajuda:
– Uma alimentação equilibrada e adaptada às suas necessidades
– Exercício cardiovascular (como caminhada, corrida, bicicleta, entre outros)
– Treino de força para aumentar a massa muscular e o metabolismo
– Rotinas individualizadas, consistência e orientação profissional
Na Vita Qualis, promovemos planos de treino personalizados e um acompanhamento completo que respeita o seu corpo, os seus objectivos e a sua saúde em todas as fases da vida.
Invista num cuidado consciente e eficaz. 💪✨
