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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

consultas de osteopatia e mensalidades de treino personalizado. por marcação

26/08/2025

Quer começar o novo ciclo de forma mais saudável e activa? 🧘‍♀️

Experimente as nossas aulas de Yoga e pilates clínico com turmas pequenas.

📍 Local: Rua Poeta Bocage 5D, 1600-581 Lisboa

Contacte-nos para mais informações!

14/08/2025

Sabia que em 2035 cerca de 39% dos adultos portugueses poderão ser obesos? 💡

Apesar deste dado, Portugal está entre os países melhor preparados para enfrentar esta doença crónica, segundo um estudo internacional com 183 nações.

Isto mostra que, com os cuidados certos e pequenas mudanças no dia-a-dia, é possível cuidar melhor da saúde e garantir um futuro mais saudável.

Comece hoje a cuidar de si! 💛

08/08/2025

Dores de cabeça frequentes? 😵‍💫

Partilhamos consigo algumas dicas para combater este mau estar. Às vezes, pequenos gestos podem fazer uma grande diferença.

O alívio pode estar nos detalhes!

06/08/2025

Nos dias de calor intenso, o nosso corpo sente tudo de forma diferente — até as articulações e ligamentos podem reagir. Se sente mais rigidez, inchaço ou desconforto, não é por acaso. ☀️

Ouça o seu corpo, respeite os limites e mantenha-se activo com consciência.

O bem-estar começa no cuidado que dá a cada movimento.

24/07/2025

As viagens ou voos longos são muitas vezes a parte menos agradável das férias, certo? Podem deixar o corpo rígido e desconfortável, mas há formas simples de aliviar este problema.

Partilhamos consigo algumas dicas práticas para se sentir mais leve e confortável durante o trajecto, ajudando a minimizar o cansaço e a tensão muscular. 💡

Cuide do seu corpo durante a viagem para chegar ao destino mais descansado e cheio de energia para aproveitar cada momento! 🌟

20/07/2025

Quem nunca ouviu dizer que é preciso esperar horas depois de comer para ir à água?

Este é um mito antigo, mas a ciência mostra que não há motivo para tanto cuidado. O corpo consegue digerir alimentos e fazer actividades leves ao mesmo tempo.

Caso a água não esteja muito fria ou muito quente, se comeu algo leve e está bem, pode ir à água sem problema. Apenas em caso de refeições muito pesadas pode ser sensato esperar um pouco, para evitar desconforto como refluxo.

Por isso, da próxima vez que estiver na praia ou à beira da piscina depois de uma refeição, confie no seu corpo. Ouça os sinais e aproveite o momento com leveza e segurança. ☀️💧

16/07/2025

O verão traz sol, calor e… algumas queixas frequentes. ☀️

Desidratação, insolação, dores musculares ou picadas de insectos são mais comuns do que se pensa — mas podem ser evitadas com cuidados simples. 💧

Saiba como reconhecer e tratar os problemas mais típicos desta estação! ✅

10/07/2025

Desidratação e lesões: mais ligadas do que imagina!

O calor e o esforço físico podem afetar o equilíbrio, a força e a concentração — aumentando o risco de quedas, dores musculares e inflamações. 🤕

Quando o corpo não está bem preparado ou hidratado, os músculos tornam-se mais rígidos, as articulações menos protegidas e a recuperação mais lenta.

Prevenir é simples: mantenha uma rotina de autocuidado com boa hidratação, pausas para descanso e atenção aos sinais do corpo. 💧

06/07/2025

O verão já chegou e com ele vêm os dias mais longos, quentes e cheios de energia! ☀️

Sabemos que manter uma rotina de treinos nesta estação pode ser um desafio, mas não deixe que o calor a impeça de cuidar da sua saúde e bem-estar.

Treinar no verão é possível e seguro, desde que saiba escutar o seu corpo, adaptar o ritmo e fazer escolhas conscientes.

Partilhamos consigo algumas dicas para que possa ajustar os seus treinos da melhor forma nesta altura do ano!🏃‍♀️

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