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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

consultas de osteopatia e mensalidades de treino personalizado. por marcação

12/12/2025

O exercício físico é essencial para o bem-estar, mas não compensa uma alimentação desequilibrada. 🥗💪

Cuidar do que come e manter-se activo é a combinação certa para mais saúde e energia! 🌿

09/12/2025

Tem uma hérnia discal e não sabe se pode continuar a treinar?

Descubra o que deve fazer e que cuidados são essenciais para manter a segurança e o bem-estar.

Na Vita Qualis, todos os treinos são personalizados e adaptados às necessidades e condições de cada pessoa. 💪

07/12/2025

Sabia que o frio pode intensificar dores na região lombar? ❄️

Mudanças de temperatura e ambientes mais frios podem deixar os músculos mais tensos e as articulações mais rígidas, aumentando a sensação de desconforto associada à lombalgia.

Partilhamos consigo mais sobre esta patologia e como o exercício físico aliado à osteopatia podem ajudá-lo, mesmo nos dias mais frios! 💪

06/12/2025

Sabia que a prática regular de actividade física pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, a hormona associada ao stress? 🧘‍♀️

Mover o corpo não só melhora a sua forma física, como também actua directamente na mente, ajudando a aliviar tensões, aumentar a sensação de bem-estar e melhorar a qualidade do seu sono. 💪

Com hábitos consistentes, o exercício torna-se um aliado poderoso para enfrentar o dia a dia com mais energia, foco e tranquilidade. 🌿

Inclua o exercício na sua rotina e sinta a diferença no corpo e na mente! 🌟

04/12/2025

Fazer a diferença na vida da Inês é muito gratificante! 🙏

Todos os dias trabalhamos com dedicação para trazer resultados consistentes aos nossos clientes, sempre com foco na qualidade e no cuidado individualizado. 💪

Obrigada pela confiança. 💛

28/11/2025

Todos temos este amigo, certo?

Marque aquele que está constantemente com dores de costas… Às vezes, basta um pequeno empurrão para começarmos a cuidar mais de nós. 💪

25/11/2025

Muitos dos nossos pacientes perguntam quantas consultas de osteopatia serão necessárias ao longo do tratamento.

Hoje, a nossa osteopata e fundadora da Vita Qualis explica de forma simples os factores que influenciam essa duração. 🧭

Se deseja iniciar o seu tratamento ou esclarecer qualquer dúvida, envie-nos mensagem. 📩

21/11/2025

O nosso professor de Pilates Clínico, o Nuno, desenvolveu desde cedo um grande gosto pela actividade física. Começou na ginástica desportiva aos 6 anos no clube local, passou pelo skate — onde chegou a competir — e mantém até hoje uma forte ligação ao surf. 🤸

No seu percurso académico, licenciou-se em Educação Física e Desporto, completou formação superior em Osteopatia e, mais tarde, especializou-se em Pilates Clínico, área pela qual demonstra particular interesse e dedicação. 🎓

Na Vita Qualis, através da osteopatia e do Pilates Clínico, o Nuno ajuda a melhorar a qualidade de vida das pessoas, promovendo a optimização do movimento, a prevenção de disfunções e a redução da dor. 🌟

19/11/2025

A artrite pode causar fases de dor, rigidez e desconforto que dificultam os movimentos e afectam a rotina diária. Muitas vezes, pequenos gestos tornam-se mais exigentes e o corpo perde alguma fluidez. 🤲

A osteopatia actua de forma manual para reduzir o desconforto, aliviar a tensão envolvente e melhorar a mobilidade das articulações afectadas. As técnicas são sempre adaptadas à condição e às necessidades de cada pessoa.

Com um acompanhamento regular, é possível recuperar funcionalidade, aumentar o conforto e retomar actividades com maior confiança e qualidade de vida. 🌿

14/11/2025

A osteopatia é uma prática reconhecida e regulamentada em Portugal, que se baseia em princípios científicos da anatomia, fisiologia e biomecânica. 🧠

Embora existam diferentes abordagens dentro da osteopatia, a sua eficácia é apoiada por evidência crescente, especialmente em áreas como dor lombar, cervical e disfunções musculares. 💪

A osteopatia não substitui a medicina, mas complementa-a, promovendo uma recuperação mais completa e natural. 🌿

13/11/2025

Sabemos que caminhar faz bem à saúde no geral, mas sabe por que traz ainda mais benefícios quando realizada após as refeições? 🚶‍♀️

Fique a saber o que acontece ao nosso organismo e todas as vantagens que este simples hábito pode trazer. 🌿

São apenas 10 a 15 minutos de movimento que fazem toda a diferença!💪

10/11/2025

Procura braços fortes e tonificados? Hoje partilhamos consigo exercícios específicos para os trícipetes 💪

Seja com elásticos ou halteres, existem várias formas de exercitar estes músculos e cada movimento conta para melhorar força, resistência e definição.

No vídeo de hoje, mostramos exercícios simples e eficazes que pode fazer em casa ou no ginásio. Basta escolher o que se adapta melhor a si e à sua rotina! 🏋️‍♀️

Comece devagar, mantenha a regularidade e sinta a diferença a cada treino. 🔥

Endereço

Rua Poeta Bocage 5D
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1600-581

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