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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

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Vita Qualis - Osteopatia e Movimento

consultas de osteopatia e mensalidades de treino personalizado. por marcação

21/04/2026

Tem colocado uma pomada anti-inflamatória mas não sente melhoras?

Não se preocupe, aqui f**a a nossa dica do que deve fazer. Estamos sempre disponíveis para avaliar caso a caso e ajudá-la a entender melhor o seu corpo.

Não se habitue à dor. Procure a solução certa. 💪

16/04/2026

O yoga vai muito além do tapete, vive-se nas pequenas escolhas do dia-a-dia. 🧘‍♀️

Neste mês de Abril, exploramos os Niyamas, princípios que nos convidam a olhar para dentro. ✨

São 5 práticas que ajudam a guiar o nosso caminho interior:
- Shaucha (Pureza/Limpeza)
- Santosha (Contentamento)
- Tapas (Esforço/Disciplina)
- Svadhyaya (Autoestudo)
- Ishvara Pranidhana (Entrega a um poder superior)

Mais do que regras, os Niyamas são convites diários à presença, à evolução e ao equilíbrio interior. 🤍

09/04/2026

Cuidar das suas costas hoje é investir na sua qualidade de vida de amanhã.

Pequenos hábitos fazem toda a diferença: na forma como se move, como se sente e como vive o seu dia-a-dia.

Estamos aqui para lhe permitir parar e cuidar das suas costas como merecem. ✨

07/04/2026

O movimento é uma das formas mais simples e mais poderosas de cuidar da sua saúde.

No Dia Mundial da Actividade Física, lembramos que não precisa de começar de forma perfeita, apenas tem de começar. Pequenos passos fazem toda a diferença. 🚶‍♀️

Reserve um momento para si, mexa-se ao seu ritmo e cuide do seu corpo com intenção. ✨

04/04/2026

A artrose pode começar de forma discreta, mas com o tempo impacta directamente o seu dia-a-dia e a sua qualidade de vida.

Com o acompanhamento certo, é possível reduzir a dor, melhorar a mobilidade e voltar a sentir mais confiança no movimento. 💪

Mais do que aliviar a dor, é sobre voltar a sentir-se bem no seu corpo. ✨

01/04/2026

Hoje é o Dia das Mentiras… mas não queremos que caia nos mitos do exercício físico.

Muitas das ideias que ouve no dia-a-dia podem estar a atrasar os seus resultados e até a prejudicar o seu corpo.

Deslize para descobrir alguns dos mitos mais comuns. 💪

30/03/2026

As nossas massagens de relaxamento são o convite ideal para libertar as tensões do dia-a-dia e recuperar o equilíbrio do corpo e da mente. ✨

Na Vita Qualis, encontra o refúgio que precisa para cuidar de si com tranquilidade e bem-estar.

Envie-nos mensagem e marque a sua massagem, temos a certeza de que vai querer repetir. 🤍

27/03/2026

O yoga pode fazer parte do nosso dia-a-dia, de forma prática, leve e consciente. 🧘‍♀️

Neste mês de Março, damos-lhe a conhecer melhor os Yamas, a base do yoga e de uma vida mais equilibrada. ✨

São 5 pilares que orientam a forma como nos relacionamos connosco e com o mundo:
- Respeito por todas as formas de vida
- Coerência entre pensamentos, palavras e acções
- Honestidade connosco e com os outros
- Controlo dos impulsos e equilíbrio nas escolhas
- Humildade e desapego

Os Yamas representam o primeiro passo no caminho do yoga, o início para mais consciência, bem-estar e harmonia no dia-a-dia. ✨

25/03/2026

Na terceira idade, o treino da mobilidade é essencial para manter a autonomia, prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida. Pequenos movimentos fazem uma grande diferença no dia-a-dia. ✨

Partilhamos consigo 4 exercícios simples, seguros e fáceis de realizar em casa, apenas com o apoio de uma cadeira. 🪑

⏱️Recomendamos 10 repetições de cada exercício, realizando 2 séries, respeitando sempre o ritmo e os limites de cada pessoa.

Experimente ou coloque em prática com o idoso de quem cuida e partilhe connosco os resultados. 🤍

TreinoPersonalizado BemEstar

22/03/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Água — um recurso essencial à vida e ao nosso bem-estar. 💧

A água está presente em tudo: no funcionamento do nosso corpo, na prática de exercício físico e na nossa recuperação. Manter uma boa hidratação é fundamental para a saúde, energia e desempenho no dia-a-dia. 🏃‍♂️

Mas tão importante como consumir água é fazê-lo de forma consciente. Pequenos gestos fazem a diferença: evitar desperdícios e reutilizar sempre que possível. 🌍

Cuidar da nossa saúde também passa por cuidar do planeta. 💙

20/03/2026

A primavera chegou e, com ela, o bom tempo (esperemos 😊) 🌸

Aproveita os dias solarengos para treinar ao ar livre, ganhar energia e conectar-te com a natureza. ☀️

Tira um momento só para ti, cuida do teu corpo e da tua mente — porque o teu bem-estar começa nas pequenas escolhas do dia-a-dia. 💪

17/03/2026

Na Vita Qualis, acreditamos que cuidar do corpo e da mente deve ser simples, acessível e personalizado. 🌿

Desde consultas de osteopatia, treino personalizado, massagem de relaxamento, drenagem linfática, até aulas de Yoga e Pilates clínico, cada serviço é realizado com acompanhamento profissional e atenção às necessidades de cada pessoa. 💆‍♀️

Descubra o serviço que melhor se adapta a si e venha conhecer o nosso espaço de cuidado e bem-estar em Telheiras. ✨

📍 Rua Poeta Bocage 5D, Telheiras
📞 933614286
✉️ vitaqualispt@gmail.com

Endereço

Rua Poeta Bocage 5D
Lisbon
1600-581

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