Elen Brito Terapeuta

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Elen Brito Terapeuta

Eu guio você a uma vida mais harmoniosa , consciente,integrando corpo,mente, emoções e alma.

11/03/2026

Antes da exaustão, vem o cansaço.
Antes da crise, vem a tensão.
Antes do grito, vêm os sussurros do seu corpo.

A atenção plena é o caminho de aprender a ouvir esses sinais com presença e cuidado. É perceber o que sente antes de ultrapassar seus próprios limites. É escolher se acolher antes de se perder.

Você pode aprender técnicas simples de atenção plena e incluir na sua rotina para viver com mais consciência, equilíbrio e leveza.

Para mais informações, clique no link da bio ou envie uma mensagem direta.

05/03/2026

Durante 30 dias, eu te convido a um jejum diferente: o jejum da reclamação.

Não é sobre comida. É sobre observar e interromper a queixa automática que surge quase sem perceber. Quantas vezes você reclama no piloto automático?
Na prática da atenção plena, aprendemos que aquilo que levamos à consciência pode ser transformado.
Esse desafio começa hoje e vai até a Páscoa. Um caminho de silêncio interior, presença e renovação.
Sempre que a reclamação surgir, pause. Respire. Escolha responder com consciência.
Se você aceita viver essa experiência comigo, escreva: Eu escolho nos comentários e venha praticar esse jejum consciente por 30 dias. Vamos juntos.

03/03/2026

Viver mais devagar é escolher estar presente.
Não é desistir da vida, é sentir cada momento com consciência.
Quando você respira com atenção, sua mente acalma, seu corpo relaxa e sua alma se alinha.

Pratique a atenção plena e viva o agora.

01/03/2026

Preste atenção à sua respiração.
Perceba o ar entrando e saindo, no seu próprio ritmo.
Observe seus pensamentos e emoções sem julgamento.
Eles não precisam ser combatidos, apenas reconhecidos.
Concentre-se nos sentidos.
Nos sons ao redor, na temperatura da pele, no contato dos pés com o chão.
Volte-se para as pequenas coisas da vida.
É nelas que o presente acontece.
É nelas que você se reencontra.
A prática da presença não exige perfeição, exige disponibilidade.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

28/02/2026

A ansiedade tenta proteger você, mas muitas das preocupações que surgem nem chegam a acontecer.

Quando perceber o excesso de pensamentos, pause:
Inspire em 4 segundos, segure 2, solte em 6.

Essa respiração sinaliza segurança ao cérebro e ajuda a regular a mente.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

25/02/2026

A arte de observar é um convite ao encontro consigo.

Observar não é apenas olhar.
É perceber sem pressa.
É sentir sem julgar.
É permitir que pensamentos e emoções passem, sem se apegar a eles.

Quando você aprende a observar, cria um espaço entre o estímulo e a reação.
E é nesse espaço que mora a consciência.
É ali que você deixa de agir no automático e começa a responder com presença.

Observar a respiração.
Observar o corpo.
Observar os pensamentos como nuvens que atravessam o céu da mente.

A prática da observação nos reconecta ao agora e nos devolve para nós mesmos.

Se isso fez sentido para você, experimente hoje:
pare por um minuto e apenas observe.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

23/02/2026

Vamos respirar e fortalecer o músculo da gratidão!🙏🏻

21/02/2026

Você tem tentado dar conta de tudo, mas tem se deixado de lado.
No meio das tarefas, das mensagens e das cobranças, vamos adiando o encontro com nós mesmos.

O mais difícil, muitas vezes, é esse retorno. Parar por um instante e lembrar que você também mora aí dentro.
Voltar para si muda tudo.

Se fez sentido para você, compartilhe.
Até a próxima.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

16/02/2026

Respira comigo.
Inspire profundamente e de forma lenta pelo nariz.
Segure o ar por alguns instantes e solte devagar, até perceber todo o ar saindo do corpo.

Mais uma vez.
Inspire pelo nariz, segure e expire lentamente.

A respiração consciente é simples, mas tem o poder de trazer você de volta ao presente quando a mente vai longe demais. Ela ajuda a regular emoções, acalmar o corpo e criar clareza interna.

Experimente essa prática e observe como se sente.
Se fizer sentido para você, salve e compartilhe.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

14/02/2026

Nem tudo o que você pensa é verdade.
Pensamentos surgem dizendo que você não vai dar conta, que algo ruim vai acontecer, que precisa ser forte o tempo todo ou que nunca é suficiente. Eles aparecem, mas não definem quem você é.

O Mindfulness ensina a observar esses pensamentos com consciência e presença, sem se identificar com eles e sem se perder no drama mental que gera sofrimento. É sobre aprender a criar espaço interno, clareza e equilíbrio emocional.

Se quiser compreender melhor como essa prática pode apoiar o seu processo de autoconhecimento, busque informações. Estou aqui para isso.
Acesse o link da bio ou entre em contato por mensagem.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal e Mindfulness

Endereço

Lisbon

Website

https://biolink.site/elenbritoterapeuta

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