Elen Brito Terapeuta

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Elen Brito Terapeuta

Eu guio você a uma vida mais harmoniosa , consciente,integrando corpo,mente, emoções e alma.

26/01/2026

Hoje o desafio é lavar as mãos com mais profundidade e consciência.
Vamos lá?

Abra a to****ra.
Sinta a água tocar suas mãos e observe a temperatura.

Aplique o sabão, percebendo sua textura e seu cheiro.
Esfregue as palmas, sentindo a fricção, o movimento, a presença.
Observe a espuma se formar e cobrir as mãos.

Agora, enxágue lentamente, sentindo a água levar o sabão.
Perceba a espuma desaparecer.

Seque as mãos com papel ou toalha, notando a textura e o calor.
Quer aprofundar a prática da atenção plena (mindfulness) no seu dia a dia?
Agende seu atendimento e cuide de você com mais presença e consciência.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal

22/01/2026

Quando a ansiedade apertar, lembre-se do 5 • 4 • 3 • 2 • 1.

Observe 5 coisas que você pode ver ao seu redor.
Escute 4 sons, permanecendo em silêncio por alguns instantes.
Toque 3 coisas com as mãos, percebendo as texturas.
Sinta 2 cheiros presentes no ambiente.
E, por fim, perceba 1 gosto na sua boca.

Esse exercício ajuda a trazer a mente para o momento presente, reduzindo o nível de ansiedade.
Isso também diminui o looping mental.

Pratique sempre que precisar.
Salve este conteúdo para usar nos momentos de ansiedade e, se desejar aprofundar esse cuidado, agende uma sessão .

19/01/2026

“A respiração é a ponte que liga a vida à consciência.”
— Thich Nhat Hanh

Comece a semana respirando com presença.
Quando você desacelera a respiração, a mente se acalma e o corpo se alinha.

✨ Inspire. Expire. Esteja aqui.
👉 Salve para lembrar de respirar conscientemente.

13/01/2026

Não importa onde você parou nem em que momento da vida você cansou.
O que importa é que é sempre possível recomeçar.

Por meio da terapia transpessoal, é possível iniciar esse novo caminho com mais consciência e equilíbrio. Também realizo sessões individuais com técnicas meditativas de atenção plena, voltadas para quem deseja sair do modo automático, desacelerar e aprender a estar no presente, incluindo essas práticas na rotina.

Para mais informações ou agendamento, entre em contato.

08/01/2026

Estudos em psicologia positiva afirmam que estado de flow state (estado de fluxo) estado mental de total concentração e envolvimento perde a noção de tempo.
Esse estado reduz a ansiedade de 40% segundo pesquisas recentes.
Se você deseja aprender e aplicar esse estado em sua rotina.
Entre em contato através do link da Bio ou por mensagem e esclarecerei suas dúvidas.

31/12/2025

2025 foi um ano de crescimento profundo.
Cresci no meu trabalho como terapeuta e, principalmente, na pessoa que sou.
Cresci nos meus papéis de mãe, esposa, filha, irmã e mulher.

Floresceram em mim a maturidade, o autoamor, o autocuidado, a fé e a confiança na vida — e em mim.
Despertei a mulher selvagem: aprendi a dizer não, a me priorizar e a honrar meus limites.

Reconheci o que está vivo em mim:
o desejo de viver, a vida latente, o corpo e tudo o que o compõe.
Escolhi mais leveza e menos dramas.

Sou profundamente grata por tudo o que recebi para estar aqui!
vida, cuidado, apoio, amor, nutrição, afeto, família, experiências e aprendizados.

28/12/2025

Ansiedade não é fraqueza.
É um sinal de proteção do seu sistema emocional.

Quando você para de lutar contra ela
e começa a escutá-la, algo muda por dentro.
O corpo suaviza.
A mente desacelera.
A consciência se amplia.

A pergunta não é “como calar a ansiedade?”,
mas sim: “o que ela quer me mostrar?”

Se a sua ansiedade tem falado alto,
talvez você não precise de mais força,
mas de acolhimento e apoio terapêutico.

O primeiro passo está no link da bio.

25/12/2025

Você não está ansiosa. Está sobrecarregada.
E viver sob autocobrança constante tem um custo emocional alto.

Eu vejo isso todos os dias no meu trabalho terapêutico. Pessoas que dão conta de tudo, mas vivem se exigindo além do que o corpo e a mente conseguem sustentar.

A autocobrança constante coloca o sistema nervoso em alerta, o corpo em tensão e a ansiedade aparece como um pedido de pausa.

Aqui, o cuidado não é sobre fazer mais. É sobre se tratar com mais compaixão.
Pausar não é fracasso. É cuidado.

Eu sou Elen Brito, terapeuta transpessoal, e posso te acompanhar nesse processo de sair da autocobrança e construir um caminho mais leve e consciente.
O link da bio é um bom começo para se cuidar com mais presença.

23/12/2025

O que você não sente, o corpo manifesta.
A ansiedade muitas vezes não nasce do excesso de pensamentos, mas das emoções que foram reprimidas para sobreviver.

Ser forte o tempo todo cansa.
Silenciar o que dói sobrecarrega o corpo e desorganiza a mente.

Aqui, o cuidado não é sobre controlar emoções, mas sobre aprender a sentir com segurança, presença e acolhimento.

Elen Brito, terapeuta transpessoal, pode te acompanhar nesse processo de escuta profunda e reconexão.
Clique no link da bio e dê o primeiro passo para se cuidar com mais verdade.

21/12/2025

Quando a mente não desacelera, o corpo paga o preço.
Tensão constante, cansaço emocional, sensação de alerta o tempo todo não são sinais de fraqueza, são pedidos de cuidado.

O sistema nervoso desregulado precisa de mais do que força de vontade.
Precisa de presença, escuta profunda e acompanhamento consciente.

Respirar ajuda. Pausar ajuda.
Mas a verdadeira mudança acontece quando você decide olhar para si com profundidade e constância.

Se você sente que sua mente não desliga e seu corpo não relaxa, eu posso te acompanhar nesse processo.
Clique no link da bio e comece hoje a cuidar de você com mais presença e equilíbrio.

Elen Brito
Terapeuta Transpessoal

18/12/2025

A ansiedade não é fraqueza, nem descontrole.
Ela é um chamado do corpo e da alma pedindo pausa, escuta e presença.
Quando você aprende a acolher o que sente, algo muda por dentro.
A respiração desacelera, o corpo relaxa e a mente encontra espaço para se reorganizar.
Você não precisa atravessar esse processo sozinha.
Eu posso te acompanhar com cuidado, consciência e profundidade.
Clique no link da bio e dê o próximo passo no seu caminho de equilíbrio e cura.

Elen Brito Terapeuta Transpessoal

Endereço

Lisbon

Website

https://biolink.site/elenbritoterapeuta

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