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Ser verdadeiro não é tão simples quanto ser verdadeiro em palavras. Satya é o compromisso total com a verdade — em ser, ...
21/06/2022

Ser verdadeiro não é tão simples quanto ser verdadeiro em palavras. Satya é o compromisso total com a verdade — em ser, em palavras, em ações, em intenções.

Praticar satya não consiste em dizer a verdade cega e negligentemente sem considerar as consequências. É muito mais sobre contenção: sobre tomar nosso tempo e considerar cuidadosamente nossos pensamentos e palavras, para que a maneira como expressamos a verdade ajude, inspire, eleve o outro ser humano e alimente nossos relacionamentos. Além disso, ao dizer a verdade, devemos procurar causar o menor dano possível. Se falar a verdade causa dor ou sofrimento, então talvez seja melhor ficar em silêncio. Isso é praticar satya em harmonia com ahimsa (não-violência). Esta ideia é declarada de forma simples no Mahabharata: “Fale a verdade que é agradável. Não fale verdades desagradáveis. Não minta, mesmo que as mentiras sejam agradáveis ​​aos ouvidos. Esta é a lei eterna, o dharma.” Ser verdadeiro significa que devemos escolher nossas palavras com sabedoria.

Ser verdadeiro com nós mesmos também é outro aspecto de Satya. Você se sente em casa onde quer que vá? Quando somos naturais e verdadeiros com os outros, começamos a nos sentir em casa, não importa se estamos na companhia de completos estranhos ou com nossos melhores amigos. Muitas vezes, nos cobrimos com maneirismos, formalidades e condicionamentos sociais para ser aceitos e amados. Devemos lembrar que nossos verdadeiros “eus” são nossos melhores “eus”. Ao ser autêntico e verdadeiro consigo mesmo, você permite e inspira os outros a viver da mesma maneira também.

Uma comunicação honesta e uma vida de integridade são a base de todos os nossos relacionamentos: conosco mesmos, com os outros e com a sociedade como um todo. É por isso que a prática do Satya é tão essencial para viver uma vida mais feliz e realizada. Quando somos honestos e verdadeiros, podemos ser destemidos, assim vivendo a vida como um livro aberto.

Assumir um compromisso com a verdade nem sempre é fácil, mas viver sem mentiras é libertador. 🤍

A maioria de nós está em modo automático.   Somos apressados, imediatistas, dependentes e preguiçosos. Agimos de forma i...
17/06/2022

A maioria de nós está em modo automático. Somos apressados, imediatistas, dependentes e preguiçosos. Agimos de forma inconsciente, controlados por impulsos, desejos e pressa.

Já parou para pensar sobre com que frequência você está realmente ciente de suas ações?

Patanjali fala sobre cinco estados da mente - kshipta, mudha, vikshipta, ekagra e niruddha.

1. Kshipta: completamente distraído
2. Mudha: maçante, letárgico
3. Vikshipta: estado mental oscilante, opera entre a estabilidade e a distração
4. Ekagra: concentrado, unidirecionado
5. Nirodha: o estado em que a mente é dominada e a agitação cessa completamente; livre dos gunas.

É imperativo desenvolver a consciência para passar de uma mente distraída para uma mente concentrada. No momento em que você tem uma mente direcionada, você está ciente de tudo o que está acontecendo ao seu redor.

Sim, é natureza da mente ir de uma memória passada para outra – de uma fantasia futura para outra. No entanto, a verdadeira felicidade surge quando podemos nos libertar dessas oscilações, de desejos e aversões e desenvolver a capacidade de aceitar e deixar o momento presente se desenrolar sem esforço à nossa frente.



“Ok. Mas o que significa estar presente/consciente?”

Estar presente é meditação em movimento. É a prática de trazer a atenção plena para as atividades da vida cotidiana e experienciar com outros olhos a vida ao nosso redor.

Mesmo em nossas vidas diárias, podemos encontrar novas maneiras de acordar para o mundo ao nosso redor. Podemos perceber as sensações das coisas, a comida que comemos, o ar passando pelo corpo enquanto caminhamos. Tudo isso pode parecer muito pequeno, mas tem um poder enorme para interromper o modo ‘piloto automático’ que costumamos usar no dia a dia e nos dar novas perspectivas de vida.

Não há pressa. É só tentar. 🤍

Para muitos, Yoga é igual a Asanas; mas esta é apenas uma das partes do que é o Yoga.A base filosófica do Ashtanga Yoga ...
02/06/2022

Para muitos, Yoga é igual a Asanas; mas esta é apenas uma das partes do que é o Yoga.

A base filosófica do Ashtanga Yoga pode ser encontrada nos Yoga Sutras, uma coleção de 196 aforismos, compilados e escritos pelo sábio Patanjali. Os Yoga Sutras definem yoga como a cessação das flutuações da consciência/mente (yogaschitta vrtti nirodhah). Resumidamente, quando o ruído interno se acalma e a consciência não é afetada pelo fluxo de vrttis pode então ser percebida verdadeira natureza do ser.

É interessante notar que o Ashtanga Yoga de Patanjali é dividido em duas partes: bahiranga e antaranga. Bahiranga são os membros externos, onde o foco é voltado para os objetos de fora, como o corpo e a sociedade. Asana, Pranayama, Yama, Niyama e Pratyahara formam Bahiranga Yoga. Já Dharana, Dhyana e Samadhi formam Antaranga Yoga. Antaranga Sadhana não pode ser observado de fora, mas, em vez disso, é realizada dentro e além da mente. Seu impacto também é interno e não externo, pois trabalha diretamente na transformação da mente, movendo-a para a libertação.

O objetivo final do Ashtanga Yoga (ashta=oito ; anga=membro) de Patanjali é Kaivalya (“isolamento”, “liberação”), e para tal Patanjali prescreveu um caminho de oito membros.

Os oito membros são:

1. Yama - Condutas sociais
2. Niyama - Conduta pessoal/observâncias
3. Asana - Postura (ou como diz a tradução literal = assento/sentar)
4. Pranayama - Controle da respiração, energia vital
5. Pratyahara - Recolhimento dos sentidos
6. Dharana - Concentração
7. Dhyana - Meditação
8. Samadhi - Absorção/percepção completa/superconsiência

Os oito membros são um processo de ir cada vez mais fundo para descobrir e permanecer na Divindade dentro de nós. Quando descansamos no Yoga, estamos em um estado de perfeita unidade, além da paz, além da bem-aventurança.

Amanhã começa Junho, um mês muito importante para nossa comunidade. No dia 21 de Junho é comemorado o dia Internacional ...
31/05/2022

Amanhã começa Junho, um mês muito importante para nossa comunidade. No dia 21 de Junho é comemorado o dia Internacional do Yoga e também o Solstício de Verão.

O ciclo do Sol representa o ciclo de nossas vidas e reflete o fluxo natural de energia que se move para dentro e para fora. Há tempos para crescer, tempos para pausar, tempos para perder e tempos para aprender. Enquanto o Equinócio da Primavera inicia esta jornada e representa novos começos, o Solstício de Verão representa o próximo passo deste ritmo divino. Sempre ocorrendo no início da Temporada do Sol em Câncer, o Solstício de Verão nos lembra de nos voltarmos para dentro e encontrarmos o alimento necessário para crescer e evoluir. É hora de fazer uma pausa e esperar que a energia plantada na primavera atinja o auge.

É tempo de nutrir e ser nutrido, assim como o Sol nos nutre. O verão se torna um momento para trabalhar em nós mesmos e em nossa capacidade de ser a luz e encontrar significado em nossa jornada, mesmo quando parece incerta. Este é o ritmo da natureza; novos começos transitam para um período de incerteza.



Damos boas-vindas ao mês de Junho com novos horários de prática de Ashtanga. ☺️Para além dos novos horários teremos também no dia 18 de Junho nossa Celebração de Solstício de Verão, um evento do meu querido shala Abhyasa Yoga Lisbon em parceria com o Estúdio Nutrição Ayurvédica. ☀️

Será um dia em comunidade com muita de prática, aprendizado e boas risadas.



Para mais informações sobre aulas envia DM ou e-mail para pomoyoga@gmail.com

Para inscrições ou mais informações do evento envia e-mail para lisbon.abhyasa@gmail.com, Whatsapp para 910873542 ou acessa www.abhyasayogalisbon.com.

Vamos a isto! 💪🏻🤸‍♀️♥️

Quando a vida se torna complicada, pensamos que cometemos algum erro que nos colocou no lugar e na hora errados. O que q...
29/05/2022

Quando a vida se torna complicada, pensamos que cometemos algum erro que nos colocou no lugar e na hora errados. O que quer que nos desafie e teste nossa paciência, achamos errado ter que suportar. Pensamos constantemente nas formas como deveríamos ter agido para prevenir o sofrimento.

A verdade é que estamos sempre no lugar certo na hora certa. Cada experiência e indivíduo com que nos cruzamos tem algo a nos ensinar, e nós a eles. Sempre experienciamos o que precisamos para evoluir, mesmo que não desejemos necessariamente a maneira como temos que aprender a lição.

Cada obstáculo nos ajuda a aprender quem somos. Cada momento doloroso nos quebra, mas nos constrói. E aos poucos vamos conseguindo.

Confie no momento e, mais importante, confie em si mesmo.

क्रियायुक्तस्य सिद्धिः स्यादक्रियस्य कथं भवेत वे न शास्त्रपाठमात्रेण योगसिद्धिः प्रजायते ॥65॥A perfeição resulta da apli...
27/05/2022

क्रियायुक्तस्य सिद्धिः स्यादक्रियस्य कथं भवेत वे न शास्त्रपाठमात्रेण योगसिद्धिः प्रजायते ॥65॥

A perfeição resulta da aplicação prática. Sem praticar como isso pode acontecer? Apenas lendo os shastras, a perfeição no yoga nunca será alcançada.

“Há um ditado que diz que a prática leva à perfeição e é exatamente isso que está sendo expresso aqui. Você pode ler quantos princípios puder absorver intelectualmente, mas até que sejam colocados em prática não há experiência de sua realidade nem manifestação de seu potencial inerente. Um médico não se torna médico até que possa praticar tudo o que aprendeu teoricamente. Um engenheiro não pode fazer uma máquina apenas lendo instruções sobre como fazê-la. O produto final não será perfeito até que se tenha tentado muitas vezes.

A prática regular de qualquer técnica de yoga cria um padrão no corpo e na mente e, após muitos anos de prática, a perfeição é alcançada, independentemente das circunstâncias iniciais. Ninguém deve ser impedido de praticar yoga por se sentir fisicamente inadequado. Não importa se o corpo é velho ou jovem, doente ou fraco, todos são elegíveis para praticar hatha yoga e alcançar a auto-realização.

Se há o desejo interior de experimentar a verdade da existência, haverá sucesso independentemente das condições físicas.”

Hatha Yoga Pradipika - Comentário por Swami Satyananda and Swami Muktibodhananda



Conjunto Ekam da 💖

O Abhyasa Yoga Lisbon e o Estúdio Nutrição Ayurvédica juntam-se em Celebração do Solstício de Verão. Celebrado por muita...
23/05/2022

O Abhyasa Yoga Lisbon e o Estúdio Nutrição Ayurvédica juntam-se em Celebração do Solstício de Verão.

Celebrado por muitas culturas e religiões em festivais e cerimônias ao redor do mundo, o Solstício de Verão homenageia um profundo senso de devoção à natureza, à Mãe Terra e ao poder energizante do sol.

A mudança das estações é um tempo de transformação, mudança, natureza e novos começos. Portanto, esta época do ano é uma oportunidade para fazer um balanço, definir nossas intenções e rever aquelas que poderíamos ter feito no Ano Novo.

Convidamos-te a celebrar o Solstício connosco! ☀️

A nossa Celebração acontece no dia 18 de Junho na Serra da Arrábida e conta com uma programação incrível.

Para inscrições ou mais informações envia e-mail para lisbon.abhyasa@gmail.com, Whatsapp para 910873542 ou acessa www.abhyasayogalisbon.com 💌

O yoga percorreu um longo caminho desde seus primeiros dias na Índia, há mais de 5.000 anos. Os benefícios de saúde e be...
15/05/2022

O yoga percorreu um longo caminho desde seus primeiros dias na Índia, há mais de 5.000 anos. Os benefícios de saúde e bem-estar da prática antiga são conhecidos há algum tempo, mas com mais razões para stress e ansiedade do que talvez em qualquer outro ponto da história, muitas pessoas estão a se voltar para o yoga pela primeira vez na suas vidas na esperança de colher alguns desses efeitos calmantes.

Com tantas maneiras de praticar Yoga, há algo para todos. Neste post nos concentramos em 5 estilos/métodos de Yoga amplamente disponíveis para ajudá-lo a encontrar aquele que funciona melhor para ti e o teu estilo de vida.

Confere o post e comenta qual o teu favorito 😊



Fotos tiradas no meu Shala do coração ♥️

Vem praticar connosco!

Damos boas vindas ao mês de Maio com novos horários de aula e também com uma novidade: nas segundas temos aulas na Costa...
01/05/2022

Damos boas vindas ao mês de Maio com novos horários de aula e também com uma novidade: nas segundas temos aulas na Costa da Caparica ☺️

SEGUNDA
8:00 - Ashtanga
19:15 - Vinyasa

TERÇA
19:30 - Vinyasa

QUARTA
19:00 - Hatha

QUINTA
8:00 - Ashtanga
18:30 - Hatha

SEXTA
8:00 - Ashtanga
19:30 - Vinyasa

Nos vemos no tapete! 😉



Para aulas privadas ou mais informações envia DM ou e-mail para pomoyoga@gmail.com

Primeiro dia de Intensivo com o professor Manuel ferreira no Abhyasa Yoga Lisbon ☺️Ainda podes te inscrever para o fim d...
13/04/2022

Primeiro dia de Intensivo com o professor Manuel ferreira no Abhyasa Yoga Lisbon ☺️

Ainda podes te inscrever para o fim de semana ou em formato drop in (somente para Mysore Style e aula guiada).

Para mais informações acessa www.abhyasayogalisbon ou envia mensagem de Whatsapp para +351 910 873 542. 💌

No Hemisfério Norte, no final de Março, o Equinócio de Primavera é comemorado há milhares de anos como uma celebração da...
01/03/2022

No Hemisfério Norte, no final de Março, o Equinócio de Primavera é comemorado há milhares de anos como uma celebração da vida e da fertilidade; um momento para encontrar um equilíbrio entre yin e yang – e de limpar energia estagnada que foi armazenada durante os longos, escuros e frios meses de inverno.

O Equinócio de Primavera traz consigo o retorno do equilíbrio àqueles lugares em nossas vidas onde as coisas pareciam desconfortáveis ​​e fora de controle. É uma oportunidade para renovação e renascimento – para plantar sementes para nutrir e testemunhar o ciclo interminável de crescimento e mudança.

Assim como as árvores recuperam suas folhas novas, este é o momento em que também devemos deixar ir as velhas camadas, hábitos e crenças, para podermos renascer. Quando reconhecemos que cada momento de vigília é uma oportunidade de nascer de novo, é aqui, no agora, que podemos experimentar a pura alegria da consciência do momento presente.

Onde você se sente equilibrado? Onde você se sente desequilibrado? A jornada espiritual do Equinócio da Primavera é descobrir o equilíbrio em todos os níveis.



As inscrições para as aulas do mês de Março já estão abertas. Para mais informações envia DM ou e-mail para pomoyoga@gmail.com 💌

Praticamos juntos! 🥰♥️

Contempla. Observa sem julgamentos.Na quietude da observação há paz, assim como na paz há aceitação. 🤍                  ...
07/02/2022

Contempla. Observa sem julgamentos.

Na quietude da observação há paz, assim como na paz há aceitação. 🤍

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Lisbon

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Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

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