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23/06/2025

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20/04/2025

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17/12/2024

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06/11/2022

PARLO ITALIANO!

Vivendo all'estero per tanti anni si finisce per non pensarci, ma ultimamente mi sono resa conto che sono italiana e che nessuno dei contenuti pubblicati finora sulla pagina sono in italiano! Scrivo quindi per rimediare e ne approfitto per fare un riassunto dei servizi che offro e delle differenze tra l'uno e l'altro.

Massaggio terapeutico: è un massaggio di intensità media, il cui obiettivo è trattare dolori muscolari e articolari. È la modalità più usata in fisioterapia.
Massaggio sportivo: simile al massaggio terapeutico ma più intenso e rapido, utile soprattutto per il recupero muscolare.
Massaggio di rilassamento: il nome dice tutto😌😴 Lento, avvolgente e, per alcuni, soporifero.
Linfodrenaggio: dà una mano alla circolazione linfatica, diminuendo la ritenzione di liquidi e quindi la sensazione di peso e gonfiore che si può avvertire soprattutto in zone tipiche come le gambe.
Thai Yoga: massaggio tailandese simile a una specie di yoga assistito, in cui il terapeuta muove il paziente per realizzare allungamenti e poi massaggiare le zone esposte. È piuttosto intenso e divertente.
Massaggio "Activia": da solo o in combinazione con altri trattamenti, combina tecniche occidentali e tailandesi per incoraggiare la digestione e il transito intestinale.

In generale, adatto il trattamento alla persona che mi trovo davanti. Non esiste una ricetta applicabile a priori, ma dò due esempi di combinazioni possibili:
Massaggio Thai/terapeutico: per unire il meglio del massaggio di fisioterapia occidentale e degli allungamenti di Thai Yoga.
Massaggio terapeutico di rilassamento: per chi ha bisogno di rilassarsi ma anche di alleviare alcuni dolori.
Nella stagione fredda, posso integrare pietre laviche calde per favorire il rilassamento muscolare, e d'estate posso rianimare gambe e piedi con gel e olii essenziali freschi.

Il trattamento può essere realizzato a domicilio o in diversi studi nella zona di Lisbona.

In ogni caso, conviene lasciare un po' di tempo all'inizio per una breve chiacchierata, per poterci conoscere e perché io possa avere un quadro completo della situazione e applicare un trattamento il più personalizzato possibile.

31/05/2022

Os meus serviços: Thai Yoga (ENG BELOW)---
Pensei muito antes de postar sobre a massagem Thai, pois não só faz parte de uma medicina tradicional que tem a sua própria filosofia, mas também é influenciada por um caldeirão de Yoga, Ayurveda e medicina chinesa. No entanto, é a minha massagem favorita de se fazer! Chamou-me a atenção devido à dor que sentia trabalhando com massagem a tempo inteiro, sempre debruçada sobre uma maca, pois a massagem tailandesa é muito dinâmica se de praticar, mais semelhante a uma dança. Também é chamada de Thai Yoga porque lembra, muitas vezes, posições de Yoga, só que em vez de tu próprio fazeres essas posições, outra pessoa te movimenta e faz isso por ti (por isso também é chamada de "Yoga para preguiçosos"). As posições são mutuamente benéf**as, portanto tanto quem dá quanto quem recebe sai de uma sessão esticado e revigorado. Há uma certa dose de alegria lúdica no acto de movimentar alguém num tapete, que quebra a formalidade de uma situação mais estática na marquesa (quem se lembra de jogar Twister quando era criança?); os movimentos e as sensações para quem recebe são surpreendentes, intensos e profundamente aliviantes.

I thought a lot before posting about Thai massage, as it is not only part of Thai traditional medicine, which is based on its own philosophy, but also influenced by a cauldron of Yoga, Ayurveda and Chinese medicine. However, it is my favourite massage to do! I was drawn to it due to the pain I started to feel when working with massage full-time, bent down on a massage table all day, while Thai massage is very dynamic and more similar to dancing. It is also called Thai Yoga because it often resembles Yoga positions, only instead of doing those positions yourself, someone else will move you around (some refer to it as “Yoga for lazy people). The positions are mutually beneficial, meaning both the giver and the receiver come out of a session stretched and invigorated. There is a certain playfulness in moving someone around on a mat that breaks the serious formality of a more static massage table situation (who remembers playing Twister as a kid?); the movements and sensations for someone receiving Thai Yoga massage are surprising, intense and deeply relieving.

12/05/2022

Os meus serviços: drenagem linfática (ENG BELOW)---
A drenagem linfática despertou a minha curiosidade desde que ouvi falar dela na escola 4NTEP Escola de Massagem, já que ainda não há tanta divulgação científ**a acerca do sistema linfático quanto sobre outros sistemas. Em termos resumidos, a linfa transporta linfócitos importantes para as nossas defesas e atua no metabolismo das células, eliminando os resíduos de que elas já não precisam. Quando a linfa não consegue escorrer bem, criam-se inchaços onde uma parte dos líquidos, em vez de eliminar completamente os resíduos, f**a parada. Se, como eu, também f**as de pernas inchadas no verão ou ao f**ar muito de pé, provavelmente já ouviste a expressão “retenção de líquidos”.
As técnicas de drenagem manual são muito caraterísticas: como a linfa escorre lentamente em vasos que se encontram logo por baixo da pele, as manobras para ajudar com a sua circulação são suaves e lentas. Isso faz da drenagem linfática uma das minhas massagens favoritas: o ritmo lento e constante, e o toque delicado levam-me a uma pequena trance, enquanto a pessoa que recebe também relaxa, muitas vezes até adormecer. De facto, também atua como massagem de relaxamento alternativa!
No final duma sessão, para além da redução do volume devido à retenção de líquidos, há uma sensação de leveza muito caraterística. O que é ainda mais fixe, fazendo algumas sessões regulares o sistema linfático “aprende” por si só a funcionar melhor no futuro, já que a drenagem manual simplesmente o estimula e ajuda a fazer o que ele faz normalmente. Voltando às diferentes funções do sistema linfático que resumi no início, isso se traduz não só na redução dos inchaços mas também no melhoramento do metabolismo e da imunidade.

Since I heard about lymphatic drainage at my school 4NTEP Escola de Massagem my curiosity was tickled, as scientific dissemination about the lymphatic system is still not as widespread as it is for other systems. In short, the lymph carries lymphocytes to protect our organism and aids cells metabolism by eliminating waste products they no longer need. When the lymph cannot drain these toxins properly, some of the fluid stays stagnant and creates swellings. If, like me, you also get swollen legs in the summer or when you spend a lot of time on your feet, you have probably heard the expression "water retention".
Manual drainage techniques are very distinctive: since the lymph flows slowly in vessels which lie just under the skin, the maneuvers to aid its circulation are gentle and slow. This is what makes lymphatic drainage a favourite of mine: the slow, steady rhythm and delicate touch send me into a tiny trance, while the person receiving it also relaxes, often to the point of falling asleep. In fact, it also acts as an alternative relaxation massage!
At the end of a session, apart from a reduction in size if your size was affected by water retention, you will feel signif**antly lighter. What's even cooler, through a few regular sessions the lymphatic system "learns" by itself to function better in the future, as manual drainage simply stimulates it and helps it to do what it normally does. Going back to the different functions of the lymphatic system that I summarised at the beginning, this translates not only into reduced swelling but also into improved metabolism and immunity.

27/04/2022

Os meus serviçõs - massagem de relaxamento (ENG BELOW)
Aprender massagem de relaxamento foi um desafio interessante para mim. Não sou uma pessoa particularmente relaxada e, devido à minha formação em massagem terapêutica, dependia de técnicas específ**as para comprimir, torcer e esticar as estruturas para alcançar efeitos quantificáveis. Quando comecei a trabalhar num Spa, tive de largar alguma timidez e adquirir uma nova sensibilidade.
A música que tocava no fundo foi a ponte, pois a massagem de relaxamento é especialmente parecida com uma dança, onde movimentos rítmicos e subtis, e a sintonização com o outro, são particularmente importantes. O resultado é de facto muito relaxante para ambas as partes; é comum a pessoa f**ar num estado muito próximo do sono e eu a tripar com a música. O ritmo é lento e a pressão pode ser tanto leve quanto profunda; com alguma pressão as contraturas também são trabalhadas, embora de forma menos intensa do que na terapêutica, o que leva a um melhoramento de dores e tensões.

Learning relaxation massage was an interesting challenge for me, a not particularly relaxed person who, due to my basic training in therapeutic massage, had come to rely on a set of straightforward techniques to compress, twist and stretch bodily structures to achieve measureable effects. When I started working at a Spa, I had to overcome a certain shyness and acquire a different sensitivity.
The music playing in the background was key, as relaxation massage is particularly akin to dance. I learned to tune myself in more finely to the person in front of me with rhythmical, more subtle movements. The result is indeed very relaxing for all parties involved; it's common for the person receiving the massage to become half asleep while I trip on the music. This massage is slow and pressure can be as soft or as deep as preferred; with some depth, knots can be gently released to some extent, relieving pain and tension.

20/04/2022

Os meus serviços – Massagem terapêutica (ENG BELOW)
A massagem terapêutica foi a minha primeira formação. Ela atua nas queixas específ**as do paciente, podendo elas ser por exemplo contraturas musculares, dor ciática ou questões que também afetam tendões e ligamentos, como tendinites e entorses. Quando atua nas contraturas musculares, é por vezes chamada “deep tissue” devido à pressão mais profunda da massagem, e pode ser extremamente benéf**a mesmo para quem não apresenta lesões. A pressão, sendo profunda, é sempre gradual e adaptada à pessoa, e chega depois de um intenso trabalho de aquecimento dos músculos e dos tendões, que aumenta a circulação sanguínea e induz uma sensação de bem-estar. Os resultados a médio-longo prazo da massagem terapêutica são o tratamento das queixas com o melhoramento da mobilidade e da funcionalidade e o melhoramento da dor.

My services – therapeutic massage
My first and basic training is in therapeutic massage, which is used to treat a patient's specific symptoms, from muscle spasms and “knots” to sciatica to issues that involve tendons and ligaments as well, such as tendinites and ankle sprains. When used to relieve “knots”, it is sometimes known as deep tissue massage due to its deeper pressure, and it can be extremely beneficial even for those who do not have any kind of injury. This deep pressure is always adapted to the specific person and it comes gradually, after muscles and tendons have been warmed up leading to an increase in blood flow, a whole process which feels very good. The main medium to long term effect of therapeutic massage is the treatment of symptoms, meaning your body will work better, move more and hurt less.

19/04/2022

15/04/2022

ENG BELOW---------

Encontrei na massagem uma forma de me focar e relaxar no movimento do meu corpo, e criar uma conexão suave com o outro. Quero retribuir proporcionando os mesmos efeitos terapêuticos para os meus clientes e transmitir este sentimento de cuidado e escuta. A minha formação principal é de auxiliar de fisioterapia, que também inclui o tratamento de casos de tendinite, dor ciática ou entorse e ofereço massagem terapêutica, de relaxamento, desportiva, drenagem linfática e massagem tailandesa/Thai Yoga, a domicílio ou em espaços alugados em Lisboa.
Dia estressante no trabalho? Mau jeito no treino? Lixou as costas na mudança? Better call Bea!

I found in massage a way of focusing and relaxing into the movement of my own body, and creating a gentle connection with the other person. I want to reciprocate by providing similar therapeutic effects for my clients and convey this feeling of care and attention. My main training is as a physical therapist assistant, which also includes the treatment of tendinitis, sciatica and sprains and I offer therapeutic, deep tissue, relaxation and sports massage, lymphatic drainage and Thai massage/Thai Yoga, at your home or at a rented studio in Lisbon.
Stressful day at work? Intense training? Threw your back out on moving day? Better call Bea!