Ana catarina sousa Nutricionista

15/05/2026

15/05/2026

Testemunho de um paciente após o seu processo de emagrecimento e mudanças dos seus hábitos alimentares👌
" Passei pelo processo sem abdicar da minha vida para ver resultados.
Emagrecer não tem de ser sinônimo de fome ou de isolamento social. Eu continuei a comer o que gosto, de forma equilibrada e adaptada à minha rotina real como resultado deixei de ter tensão alta , baixei o colesterol e regularizei a diabetes.Aprendi a comer para ter mais saúde, sem sacrifícios impossiveis.
Cuidar da nossa saúde com método e a nutricionista certa não custa e GANHAMOS ANOS DE VIDA.
SÓ GANHEI🙏💚
Obrigada Dra Ana Catarina Sousa
Obrigada eu Sr Fernando pela confiança e a oportunidade de poder ajudar a fazer a diferença na sua SAÚDE 🥰

07/05/2026

Almoço de hoje👌em casa, 5 minutos
Rápido,saboroso e saudável 😅
Dizer que preparar um almoço demora tempo , não é bem assim. Consegui passar em casa entre clinicas e almoçar👍 sem estragar o meu plano alimentar.
OVOS mexidos com RÚCULA e COGUMELOS acompanhados de abacaxi.
Modo de preparar:
- numa frigideira deitar 2 ovos mexidos previamente com alho em pó e pimenta e deitar rúcula e cogumelos a gosto.
Acompanhei com abacaxi mas pode colocar outra fruta .
Acompanhei a refeição com sopa
Você o que almoçou hoje🥰

29/04/2026

Sou feliz 😅 a fazer a diferença na SAÚDE . Obrigada a todos os meus pacientes por me darem a oportunidade de fazer o que mais amo, AJUDAR e ver sorrisos nas conquistas de cada um 💚

28/04/2026

15 minutos 👌 almoço de hoje em casa
Rápido , saudável e de conforto.
Almoçar em casa entre consultas só é possível se fizer refeições rápidas 😅
Receita
- num tacho colocar ervilhas, cenoura, cebola ( congeladas de s**o)
-Temperar com sal, alho em pó, pimentão doce e pimentão vermelho picado, juntar 1 colher de sopa de água, outra de vinho Branco , sumo de meia laranja e deixar refogar durante 5 minutos.
- introduzir o salmão , colocar a tampa e deixar 2 a 3 minutos 👌
-verificar se é necessario colocar mais um pouco de água
Empratar, deitar azeite e decorar com laranja
Acompanhar com salada a gosto
Bom apetite😅
Partilhem o vosso almoço

18/04/2026

Recarregar energias🌟 em família mas com FOCO na Saúde 👌
Socializar com atitude é um passo enorme para sentirmo-nos levas e até para perder uns quulinhos😅
Excelente fim de semana

18/04/2026

Jantares 👌 práticos , saudáveis e úteis no seu processo de emagrecimento.
Ver receitas no Instagram Ana Catarina Sousa Nutricionista

08/03/2026

SER MULHER É ÚNICO 👌 PARABÉNS
A todas as MULHERES🥰 que se cruzam na minha vida e obrigada a todas as que contribuí de alguma forma para melhorar a vossa CONFIANÇA e AUTO-ESTIMA🥰

02/03/2026

JANTAR de CONFORTO👌 em 5 minutos e excelente para baixar peso .
Chegar do trabalho tarde e sem nada feito mas com vontade de comer algo de conforto😅
SALMÃO em CAMA DE ESPARREGADO com beterraba👌😋
Colocar o esparregado congelado num tacho e levar ao lume até descongelar. Quando estiver pronto coloca -se por cima a posta de salmão deixar durante 2 a 3 minutos e já está 👍
Acompanhei com beterraba temperada com vinagre e azeite e com tomate.
O que foi o seu jantar?
O meu estava uma delícia e muito saudável

16/01/2026

O que mais gosto AJUDAR na SAÚDE 💚

06/01/2026

MEU MAR🌟, MINHA CASA🥰
1 banho do ano aonde aprendi a nadar, MEMÓRIAS 👌
Aqui sou sempre criança🤸‍♀️ e feliz😅
Procurem sempre os sítios aonde se sintam em paz e as memórias são incríveis 😅