26/08/2025
A desidratação é mais comum do que pensa, especialmente nos dias quentes, durante o exercício físico ou em períodos em que esteja doente. E os sinais estão lá - o segredo é saber reconhecê-los a tempo ⚠️
🥵 Quais são os primeiros sintomas?
- Sede intensa
- Boca seca ou pegajosa
- Menor frequência urinária (e urina mais escura)
- Fadiga ou sensação de fraqueza
- Tonturas, especialmente ao levantar-se
- Pele seca, baça ou a repuxar
Se não for tratada a tempo, a desidratação pode evoluir. A pele e as mucosas (boca, olhos) tornam-se ainda mais secas, surgem cãibras, náuseas, apatia, intolerância ao calor, vermelhidão da pele e perda de apetite.
💡 Como prevenir?
Basta estar atento ao que o corpo diz.
👉 Beba água regularmente, mesmo antes de sentir sede.
👉 Aumente a ingestão de líquidos em dias de calor, atividade física ou febre.
👉 Opte por alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.
Farmácia Planalto,
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