Nova Terra Nature Coaching & Mindfullness

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- Sessões de Coaching e Mind

A mudança é assustadora. Desconfortável.Mudar é enfrentar o desconhecido, e isso pode ser assustador porque exige confia...
08/01/2024

A mudança é assustadora. Desconfortável.

Mudar é enfrentar o desconhecido, e isso pode ser assustador porque exige confiar em nós, exige por vezes deixar para trás pessoas e/ou situaçoes que já não nos servem ou não nos permitem serem a nossa melhr versão.

Acreditamos também que para mudar o momento tem que ser o certo, que temos que ter todas as respostas que gostaríamos para tomarmos decisões. Mas essa certeza pode nunca vir.

Isso dá-nos sempre 2 opções:
Aceitar a nossa história e ficarmos resignados/vitimizados/frustados, ou
Aceitar a nossa história e decidir criar uma vida que acreditamos merecer, mesmo na incerteza.

Nada do que vivemos é por acaso, cada experiência passada deu-nos a capacidade/lição exacta para analisar o que (ainda) funciona ou não, e decidir o que devemos manter e o que devemos abandonar. Tomar a decisão de agir (mesmo e principalmente a medo), devolve-nos o poder.

Desafia-nos a evoluir, a reconhecer que somos responsáveis pela forma como queremos viver daqui para a frente.

(Re)Escrever a nossa história não é fácil. Por isso não o faça.

Chegou o momento de ESCREVER NOVOS e melhores capítulos, honrando e aceitando cada alegria e dor que fizeram de ti quem és hoje, mas também sem culpas, julgamentos sobre querer mais, sonhar mais, desejar mais. TU MERECES MAIS.

Por isso, seja o que for que gostaria de mudar, seja qual for o motivo e o resultado, fá-lo por ti.

A que estás a resistir na tua vida?Falar de aceitação é falar em NOS ACEITARMOS. Ter a coragem de vermos quem realmente ...
20/09/2023

A que estás a resistir na tua vida?

Falar de aceitação é falar em NOS ACEITARMOS. Ter a coragem de vermos quem realmente somos e do que precisamos para estar bem.

Olhar as nossas sombras e como nos incomodam.

Dar-lhes luz e abraça-las, porque essas partes enquanto permanecerem na escuridão só nos vão magoar e bloquear.

Como nos podemos aceitar plenamente se há partes de nós que rejeitamos, das quais nos envergonhamos ou mesmo ignoramos? Lutar contra nós mesmos é a pior e mais dolorosa das batalhas.

Aceitação é auto conhecimento. Auto conhecimento é aceitação.

Isso também Significa que assumimos a responsabilidade da nossa vida, façam os outros o que fizerem.

Nem sempre vamos ter a capacidade ou a coragem de sermos melhores. Nem sempre vamos agradar aos outros. Nem sempre os outros nos vão agradar.

A vida dá-nos muitas vezes o que precisamos e não o que queremos. Aceitar onde estamos e quem somos hoje, dá-nos a liberdade, conhecimento e a força para sermos quem queremos amanhã.

Tu escolhes como te acolhes e respeitas.

Talvez o mais difícil de todos os alinhamentos seja o que temos dentro de nós.Para estarmos em coerência. Em plenitude. ...
23/08/2023

Talvez o mais difícil de todos os alinhamentos seja o que temos dentro de nós.

Para estarmos em coerência. Em plenitude. Em equilíbrio é necessário perceber antes demais o que é a nossa verdade. Se não souberes o que precisas para estar bem, será também difícil comunicar isso ao outro.

Será complicado tomares decisões.
Será complicado criar limites.
Será complicado traçar metas.
Será complicado receber amor.
Será complicado dar amor.

Esse desalinho pode manifestar em manifestações de raiva, frustração, em vícios e escapes. Observa-te. Observa o teu corpo. Ouve a voz interior que te está a falar.

Onde (já) não sentes alegria?

Onde não está presente o amor, por ti e pelos outros?

Onde sentes que não te estás a respeitar ou estás a permitir que não te respeitem?

Onde não estás/podes ser honesta(o), ctg e com os outros porque tens medo de te mostrares?

Onde e com quem acreditas que não podes ser vulnerável? E o que significa isso para ti?

Em que áreas da tua vida sentes que a gratidão não é um sentimento importante ou está mesmo ausente? E como seria se fosse diferente

Viver em alinhamento com os nossos valores, com o que nos faz sentir bem exige olharmos para nós com compaixão e muita curiosidade para descobrir quem somos por detrás de todos os papéis que desempenhamos e fomos educados para representar.

Ama-te. Liberta-te. Encontra-te

Talvez o mais difícil de todos os alinhamentos seja o que temos dentro de nós.Para estarmos em coerência. Em plenitude. ...
23/08/2023

Talvez o mais difícil de todos os alinhamentos seja o que temos dentro de nós.

Para estarmos em coerência. Em plenitude. Em equilíbrio é necessário perceber antes demais o que é a nossa verdade. Se não souberes o que precisas para estar bem, será também difícil comunicar isso ao outro.

Será complicado tomares decisões.
Será complicado criar limites.
Será complicado traçar metas.
Será complicado receber amor.
Será complicado dar amor.

Esse desalinho pode manifestar em manifestações de raiva, frustração, em vícios e escapes. Observa-te. Observa o teu corpo. Ouve a voz interior que te está a falar.

Onde (já) não sentes alegria?

Onde não está presente o amor, por ti e pelos outros?

Onde sentes que não te estás a respeitar ou estás a permitir que não te respeitem?

Onde não estás/podes ser honesta(o), ctg e com os outros porque tens medo de te mostrares?

Onde e com quem acreditas que não podes ser vulnerável? E o que significa isso para ti?

Em que áreas da tua vida sentes que a gratidão não é um sentimento importante ou está mesmo ausente? E como seria se fosse diferente

Viver em alinhamento com os nossos valores, com o que nos faz sentir bem exige olharmos para nós com compaixão e muita curiosidade para descobrir quem somos por detrás de todos os papéis que desempenhamos e fomos educados para representar.

Ama-te. Liberta-te. Encontra-te

Volta a ti. Ao teu centro.A viagem de volta a nós (geralmente) não é fácil. Muitas vezes até acreditamos que não há luga...
16/08/2023

Volta a ti. Ao teu centro.

A viagem de volta a nós (geralmente) não é fácil. Muitas vezes até acreditamos que não há lugar nenhum para voltar. Sentimo-nos sem chão e sem força. Perdidas(os).

Mas só nesse momento percebes que começaste A lcaminhada, que deste o primeiro passo em direcção a ti mesma(o). Vai haver medo, e desconforto.

Esse nevoeiro é apenas porque tudo o que vias e acreditavas já não te faz sentido e precisas de mais. O teu universo interno expandiu-se, apenas tens que te dar tempo para te ajustares. Respira.

Vais olhar para ti e questionares-te se estás certa(o). Vais chorar. Vais rir. Vais gritar.

Vais querer fugir.

Vai valer tudo a pena, acredita.

Nunca estás sozinha(o) mesmo que o sintas. Leva a tua mão ao peito e sente o teu coração. Tens aí tudo o que precisas.

Se te sentes envolvida(o) em situações que não te trazem alegria questiona-te que emoções e sentimentos estás a obter dessas relações?

O que te dizem esses sentimentos sobre ti neste momento e sobre o que precisas para estar bem?

E o que te pode estar a comunicar a tua alma e coração?

O que acreditas sobre ti para continuares nesse lugar onde não és feliz?

Onde e com quem não estás a ser autenticamente tu e porque sentes que não o podes fazer?

Volta a ti, mesmo com medo mas com coragem.

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