Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 18:00

Byourself_BL

Nuno Gonçalves e Ana Silvestre

Byourself é um projeto que nasce do nosso sonho de criar um espaço onde cada pessoa pode ser ela mesma, para se poder encontrar, reencontrar ou deixar-se virar de pernas para o ar para deixar o sol entrar.

30/09/2025

Bee Human - Ep3: Guillian Barré na 1a Pessoa 🎙️

A Síndrome de Guillain-Barré (SGB) é uma doença neurológica rara, mas potencialmente grave, em que o sistema imunitário do próprio organismo ataca os nervos periféricos. Esta condição pode surgir de forma súbita e progredir rapidamente, provocando fraqueza muscular, formigueiros e, em casos mais graves, paralisia.

Neste episódio, recebemos o Paulo Cordes e a sua filha, Laura Cordes, para conversar sobre a experiência desta doença e a forma como entrou nas suas vidas. 🫴🏼

Disponível no Spotify 🐝 - Bee Human
e no YouTube 🎦 - Bee Yourself

23/09/2025

Bee Human - Ep2: Terapia de Casal 🎙️

Neste episódio, recebemos a psicóloga e psicoterapeuta Ana Rita Carmo para conversar sobre os desafios mais comuns nos relacionamentos, o papel da terapia de casal e de que forma este processo pode ajudar casais a reencontrarem harmonia e crescimento conjunto. 🫴🏼

Disponível no Spotify 🐝 - Bee Human

22/09/2025

A empatia nasce quando nos permitimos entrar no mundo do outro sem julgamentos, apenas com presença, escuta e abertura. 🤝🏼👞

19/09/2025

Conheça a agenda da nossa Clínica Aberta!

Dia 27 de setembro abrimos as portas para conhecer a nossa equipa e o nosso espaço ✨

Aceda ao link da bio para mais informações 🔗🐝

16/09/2025

Bee Human - Ep1: Saúde Mental e Saúde Oral 🎙️

Saúde Oral e Saúde Mental poderiam andar de mãos dadas. Duas áreas fundamentais do bem-estar humano e ambas profundamente interligadas, influenciando-se muitas vezes, apesar de poder não ser evidente. 🦷🧠

Neste episódio, convidámos a Dra. Inês Montargil, médica dentista, para explorar esta ligação. 🫴🏼

Disponível em: 🐝

Spotify: https://open.spotify.com/episode/1c7VemG6XMiXYbwjYivvIL?si=Nt307PZ6RhiBNcowPYS8TQ

Youtube: https://youtu.be/-VPKsQVelGg

15/09/2025

Bee Human - Ep.1: Saúde Oral e Saúde Mental 🐝

Saúde oral e saúde mental poderiam andar de mãos dadas. Duas áreas fundamentais do bem-estar humano e ambas profundamente interligadas, influenciando-se muitas vezes, apesar de poder não ser evidente. 🦷🧠

Neste episódio, convidámos a Dra. Inês Montargil, médica dentista, para explorar esta ligação. 🫴🏼

Já disponível em:
Spotify:
Youtube:

15/09/2025

✨ Clínica Aberta – 27 de setembro ✨

Um dia especial, cheio de atividades sem qualquer custo, preparado para si! 💜

Venha conhecer a nossa clínica e aproveitar esta experiência única. 🫴🏼

📞 969 426 830 | 📧 geral@beeyourself.pt

10/09/2025

✨ Setembro é o mês da prevenção do suicídio.
Falar sobre saúde mental é essencial para salvar vidas. 💛

Se estiver a sentir-se em baixo, ansioso, sobrecarregado ou simplesmente precisar de alguém para o ouvir, não hesite em pedir ajuda. Partilhar sentimentos é um ato de coragem e cuidar da mente é cuidar da vida. 🌻

📞 Linhas de apoio disponíveis em Portugal:

➡️ Linha Nacional de Prevenção do Suicídio: 1411
➡️ Serviço de Aconselhamento Psicológico (SNS 24): 808 24 24 24
➡️ SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
➡️ Conversa Amiga: 808 237 327 | 210 027 159

💬 Procure quem confia. Não está sozinho.

13/08/2025

🎶 O poder da música no nosso bem-estar

A música pode ser muito mais do que entretenimento — ela pode ter um impacto direto no nosso corpo e na nossa mente. Diversos estudos mostram que:

Regula o humor: músicas animadas podem aumentar a energia e a motivação, enquanto músicas calmas ajudam a relaxar e a reduzir o stress.

Ativa memórias: certas canções despertam lembranças e emoções ligadas a momentos específicos da nossa vida.

Afeta o corpo: pode acelerar ou desacelerar os batimentos cardíacos, influenciar a respiração e até alterar a pressão arterial.

Melhora o foco: músicas instrumentais ou com ritmo constante podem ajudar na concentração e produtividade.

Estimula a criatividade: sons e melodias variados ativam áreas do cérebro associadas à imaginação.

Pode ter efeitos negativos: volumes muito altos ou estilos que geram agitação excessiva podem aumentar a ansiedade ou dificultar o sono.

Ouvir música conscientemente — escolhendo o ritmo e o estilo certos para cada momento — é uma forma simples e poderosa de cuidar de nós mesmos.🫴🏼

💜 Qual é a música que transforma o seu dia?

29/07/2025

✨ Empatia: a ponte que nos liga verdadeiramente aos outros.

Desenvolver a empatia é aprender a colocar-se no lugar do outro, compreender os seus sentimentos e partilhar a sua vivência, sem julgamentos. É uma habilidade que nos permite escutar com o coração e olhar para além das nossas próprias experiências. 💭

Num mundo cada vez mais individualista, ser empático é um ato de conexão profunda. Esta partilha é um lembrete do poder transformador da empatia — tanto na forma como nos relacionamos com os outros como na maneira como construímos uma sociedade mais humana, compassiva e consciente. 🌍🫴🏼

25/07/2025

Sono de qualidade: um pilar essencial para a saúde e o bem-estar 🧠💤

Diversos estudos científicos têm demonstrado que o sono desempenha um papel vital no funcionamento saudável do organismo. Durante o sono, o corpo realiza processos fundamentais como a consolidação da memória, a reparação celular, a regulação hormonal e o fortalecimento do sistema imunitário.

A privação de sono — quer em quantidade, quer em qualidade — está associada a uma maior predisposição para doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, ansiedade, depressão e défices cognitivos.

Além disso, o sono influencia a regulação emocional, o controlo do apetite e a capacidade de concentração.

Uma boa higiene do sono — que inclui horários regulares, ambiente adequado e redução de estímulos eletrónicos antes de dormir — é determinante para garantir noites realmente reparadoras. 🫴🏼

🌙 Dormir bem é investir em saúde, energia e qualidade de vida.

📩 Contacto: 969 426 830 | geral@beeyourself.pt
🔗 www.beeyourself.pt

15/07/2025

🪷 O espaço terapêutico

Mais do que um ambiente físico, o espaço terapêutico é um lugar de escuta, acolhimento e transformação.

• Ambiente seguro e sem julgamentos
• Acolhimento das emoções com empatia
• Escuta ativa e profissional
• Confidencialidade e ética

Aqui, cada detalhe importa: o conforto do lugar, a presença do outro e o respeito pelo seu tempo e processo. 🌿

Endereço

Rua Do Loreto N. º13/4º
Lisbon
1200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 18:00

Telefone

+351969426830

Website

http://www.beeyourself.pt/

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