HarmoniosaMente

25/07/2023

A Psicologia é para psicólogos.

São 3 anos de licenciatura.
São 2 anos de mestrado.
São 12 meses de estágio à Ordem.
Uma vida de atualização de conhecimentos.

São muitos anos de profissão na sombra de crenças e estigma social.

A Psicologia só é possível com psicólogos.
Pessoas que tem o dom de ouvir cada história, desenrolar cada novelo de lã e abraçar com conhecimento e ferramentas cientificamente validades cada emoção.

A Psicologia é muito mais do que uma ciência. É profissão.
É exigência diária, na nossa gestão emocional, na nossa busca constante de evidência atualizada.
É o investimento em formação contínua.

É terminar uma sessão e garantir que o outro recebe o melhor

cuidado e atendimento possível. É saber que não acaba ali.

A Psicologia não são histórias de vida, não é experiência pessoal, não é achismos ou teorias oferecidas destemidamente sem pensar nas consequências.

Há gavetas, há armários, há novelos (tudo o que cada um nós gosta de atribuir) a serem remexidos e muitas vezes dói. E não.. não é “só” com coragem e determinação que se alteram comportamentos!

Ser baú de memórias, histórias e partilhas diárias em que alguém confia enche-me o peito.. mas também entrega em minhas mãos a maior responsabilidade de todas!
A vida e saúde de alguém.

Trabalho com vidas, trabalho com pessoas, trabalho com vulnerabilidades, emoções, fragilidades. Muitas delas guardadas durante anos em gavetas muito mal arrumadas. E sei, que através do que estudo, através das ferramentas que vou adquirindo ser capaz de ajudar SEMPRE baseada na evidência existente.

A Psicologia é tão incrível, que nós psicólogos podemos contribuir para a ciência. Para a informação, formação e conhecimento!

A Psicologia ajuda não só na ação do teu dia a dia mas também na prevenção do teu amanhã.

Achava eu que hoje estaria a lutar pela continuidade da desmistificação da Psicologia aos mais cépticos (ou desinformados). Afinal não.
Estou a lutar para que a Psicologia continue no seu lugar como única ciência capaz de ajudar em atos psicólogos.

Arregaçar as mangas e continuar o meu trabalho.
Quem comigo está sabe o quão importante é a Psicologia feita por PSICÓLOGOS.

Orgulho 🧡

26/11/2022

Martim Mariano, 39 anos, perdeu a irmã mais nova, diagnosticada com esquizofrenia, há oito anos. Suicidou-se. “Se houve um erro que cometemos foi não procurar ajuda no tempo certo. Uma família que passa por uma situação destas precisa de apoio”, refere o escritor e antigo jornalista

26/11/2022

Dia internacional para a eliminação da violência contra as mulheres. Porque, infelizmente, ainda é preciso relembrarmos o óbvio.

30/10/2022

À pergunta “Que geração estamos a formar para o futuro?”, o psicólogo clínico e psicanalista respondeu, no VISÃO Fest, com várias certezas preocupantes e algumas interrogações

29/10/2022

Quando tiver consciência de que tem um conflito psicológico que não consegue solucionar e percebe que esse sofrimento está a afetar a sua qualidade de vida. Deixamos algumas sugestões:

🍂 Se estiver a passar por uma grande mudança e tiver sinais físicos e psicológicos de que não está a lidar bem com a mesma. Se perceber que algo não está bem, que surgem dores de cabeça ou indisposições repentinas, consulte um psicólogo;
🍂 Quando deixa de fazer coisas que habitualmente lhe traziam alegria/satisfação. A perda de motivação pode ser um sinal;
🍂 Quando percebe que é uma “bomba-relógio” prestes a explodir. Se sente que, ultimamente, não consegue gerir os seus sentimentos, pensamentos e/ou comportamentos, é melhor consultar um psicólogo;
🍂 Quando começa a estranhar a intensidade das suas reações e não percebe o que está a acontecer, como se, de repente, tudo fosse um drama;
🍂 Se se sente inerte e sem vontade de fazer nada. Ter esta sensação ocasionalmente é natural; mas se nada consegue tirá-lo deste estado, isso pode ser preocupante;
🍂 Se tiver um medo inexplicável de tudo, até de coisas que fazia naturalmente;
🍂 Quando todos os dias se queixa de uma nova dor física. É que o corpo fala e as questões emocionais podem gerar distúrbios físicos.

Em suma, meça também a sua saúde psicológica. Marque uma Consulta de Psicologia
Psicóloga Ivone Nunes
Ivone.nunes.psicologa@gmail.com
918 292240

28/10/2022

💬 "Um Psicólogo é a sua única ferramenta de trabalho - e por isso, para ser Psicólogo é preciso tornar-se pessoa".

✔ Leia o artigo de Edite Queiroz intitulado "Ser Psicólogo / Tornar-se Pessoa" no e-book "Ser Psicólogo - O início da carreira em Psicologia", elaborado no âmbito das iniciativas PsiCarreiras OPP.

🔗 E-book disponível em: https://bit.ly/3SAonCA

11/09/2022

Hoje no DN, a nossa psicóloga Raquel Gouveia - Psicóloga Clínica e a nossa professora especializada Tânia Fernandes respondem à questão como devem ser acompanhadas na escola as crianças com perturbação do neurodesenvolvimento.

11/08/2022

Dra. Filipa Paixão, Serviço de Pediatria do Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca (HFF) fala-nos na importância de crescer fora do ecrã

Sabia que demasiado tempo de ecrã pode atrasar o desenvolvimento da sua criança?

Estudos demonstram que crianças que passam demasiado tempo à frente de ecrãs aprendem menos do que outras crianças que participam ativamente em brincadeiras. Brincar é tão importante como lavar os dentes. É para fazer várias vezes por dia! Através da brincadeira uma criança aprende: a andar, a ter equilíbrio, a pegar em brinquedos, a contornar objetos; a falar, a ler e a escrever; a ler expressões faciais; a gerir emoções; a ter curiosidade sobre o que a rodeia; a praticar paciência e a esperar pela sua vez; a tomar decisões e fazer escolhas.
Neste sentido, tempo de ecrã em excesso significa tirar tempo à brincadeira, e assim, tirar oportunidades de aprendizagem. A Organização Mundial de Saúde recomenda que crianças abaixo dos 2 anos não tenham tempo diário de ecrã. Crianças acima dos 2 anos, devem limitar o tempo de ecrã a 1H por dia.
Para diminuir o tempo diário de ecrã, pode ser útil: desligar ecrãs durante as refeições; desligar ecrãs 1H antes de ir dormir; não dar o ecrã para acabar com birras, acalmar ou como recompensa. É muito importante explicar estas regras aos seus filhos. Quando eles sabem o que esperar, sentem menos ansiedade. Rotinas diminuem ansiedade.
E como substituir este tempo? Com brincadeira, claro! E há boas notícias! Não são precisos brinquedos novos. Pais disponíveis são o melhor brinquedo.
Ideias para brincadeiras:
Até 1 ano: massagens, canções, cócegas, jogar ao cucu!, dar objetos com texturas diferentes
1-2 anos: Passeios descalços, livros com texturas, brincar com areia, desembrulhar, puzzles
2-3 anos: Brincar aos disfarces, imitar profissões e animais, fantoches de meias, dançar, fazer tarefas simples de casa (limpar o pó, arrumar brinquedos, colocar roupa no cesto)
3-5 anos: pintar, colagens com massas, fazer tarefas de casa (dobrar roupa, varrer, regar plantas, levantar a mesa), rimas.

Vamos a isso? Mais brincadeiras e menos ecrãs!

Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca

31/07/2022

05/07/2022

O poder do exemplo