Clínica QORPO

27/01/2026

A antropometria corresponde a um conjunto de técnicas para quantif**ar as dimensões e proporções do corpo humano.

Esta inclui a verif**ação do peso corporal, altura, pregas cutâneas, perímetros, entre outras, permitindo compreender a distribuição corporal e a monitorizar mudanças ao longo do tempo.

A balança InBody, disponível na clínica Qorpo é um método avançado de avaliação antropométrica, capaz de analisar a composição corporal de forma precisa, incluindo a massa magra, distribuição de gordura segmentar ou a % de água corporal, permitindo monitorizar a saúde, controlar o risco metabólico e acompanhar intervenções nutricionais com maior confiabilidade do que medidas tradicionais.

Em resumo, a antropometria ajuda a compreender o corpo humano de forma objetiva, apoiando decisões na saúde, ciência e qualidade de vida.
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Photo: .sousa.lara
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A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

23/01/2026

Desafio para o fim-de-semana.

Que tal transformar a cozinha num palco de diversão?

Este fim-de-semana lance um concurso de culinária em família. Escolha ingredientes frescos e nutritivos e descubra quem prepara o prato mais saudável e saboroso.

Uma forma divertida de aprender, experimentar e reforçar a importância de uma alimentação equilibrada, desde cedo e em conjunto.
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21/01/2026

O queijo é um alimento muito versátil, com uma grande diversidade de sabores, texturas e perfis nutricionais.

Quando consumido com equilíbrio, pode trazer vários benefícios à saúde. É uma boa fonte de cálcio e fósforo, nutrientes essenciais para a saúde óssea. Contém ainda vitamina A, importante para a visão, e vitamina B12, fundamental para o sistema nervoso e para a prevenção de alguns tipos de anemia.

Além disso, o queijo fornece proteína de alto valor biológico, que contribui para a manutenção da massa muscular e ajuda a promover maior sensação de saciedade.

No entanto, é importante ter alguns cuidados, sobretudo com o teor de gordura e de sal, que pode ser elevado em alguns tipos de queijo. Sempre que possível, dê preferência a queijos magros ou pouco gordos e com teor reduzido de sal, ajustando a quantidade ao seu contexto alimentar.

Como em tudo na alimentação, o segredo está no equilíbrio.

Pode contar com a equipa de Nutrição da Qorpo para o ajudar nesta escolha.
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18/01/2026

Sabia que hoje se assinala o Dia Internacional do Riso?

E há sorrisos que nascem de conquistas silenciosas, mas profundas, como reflete este testemunho de uma paciente acompanhada na Clínica Qorpo.

Porque cuidar da saúde não é apenas seguir planos. É ganhar tranquilidade, confiança e bem-estar no dia-a-dia. E isso, por si só, já é um excelente motivo para sorrir.

Agende a sua consulta e comece o seu caminho com a equipa multidisciplinar da Qorpo.
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15/01/2026

Os análogos de GLP-1 podem causar dependência?

Mito!

Em conclusão, os análogos de GLP-1 são fármacos ef**azes e seguros quando bem indicados, devendo ser encarados como tratamento crónico de uma doença crónica, tal como a hipertensão ou a diabetes.

A decisão de iniciar, manter ou suspender deve ser sempre individualizada e baseada em evidência científ**a.
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12/01/2026

Ontem foi o Dia Internacional do Obrigado e não o podemos deixar de o dizer!

Obrigado a todos que nos seguem, aos nossos utentes e a quem confia na Clínica Qorpo para cuidar da sua saúde e bem-estar.

É por si que trabalhamos todos os dias, com rigor, proximidade e dedicação.

Mas, queremos também conhecer a sua opinião:
Que conteúdos gostaria de ver por aqui? Há algum tema, dúvida ou área da saúde que gostasse que abordássemos?

Deixe as suas sugestões nos comentários. A sua opinião faz mesmo a diferença.
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06/01/2026

Bolo-Rei mais saudável. Nesta versão reduzimos o açúcar, acrescentamos fibra e optámos por uma gordura de melhor qualidade, sem perder o sabor nem a textura que fazem parte da tradição.

Conte com a equipa de Nutrição da QORPO para o ajudar a celebrar com equilíbrio e prazer.
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receitabolorei

31/12/2025

Bem-vindo, 2026!

Um novo ano é um novo começo, uma oportunidade para cuidar mais de si, do seu corpo e da sua saúde.

Na Qorpo, acreditamos em metas reais, progresso gradual e cuidado humano.

Que este novo ciclo lhe traga equilíbrio, energia, confiança e muitos motivos para sorrir.

Obrigada por fazer parte da nossa comunidade. Continuaremos ao seu lado para o inspirar e o apoiar no caminho para o bem-estar.
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29/12/2025

O Natal é uma época de partilha, tradição e afeto, mas também é um período marcado por um ambiente “obesogénico” e vários estudos indicam que a época festiva atual, encontra-se efetivamente associada a ganho de peso signif**ativo em adultos (0,4 a 0,9 kg em média). 

Mas a que estratégias baseadas em evidência pode recorrer para prevenir o potencial aumento de peso nesta fase?
 Retomar gradualmente horários regulares de refeições e sono, pois o ritmo circadiano influencia a homeostase metabólica.
Otimizar a densidade energética dos alimentos, privilegiando opções menos energéticas, sem restrições drásticas.

. Reforçar a atividade física, de forma individualizada para restaurar o equilíbrio energético a longo prazo.

Conslusão: Natal pode facilitar excessos, mas com alguma consciência e retoma da rotina, a saúde metabólica não f**a comprometida.
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Ref: Díaz-Zavala, Rolando G., et al. “Effect of the holiday season on weight gain: a narrative review.” Journal of obesity 2017.1 (2017): 2085136.
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A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

24/12/2025

Neste Natal, a equipa da Qorpo junta as suas vozes para lhe desejar uma época cheia de signif**ado.

Natal é família, reencontro, presença e esperança. É também um convite a começar o novo ano com mais saúde, equilíbrio e tempo para cuidar de si.

Cada passo conta. Cada pequena vitória importa. Continuar a avançar no seu percurso de bem-estar é um ato de amor próprio - e é uma honra podermos caminhar ao seu lado, em cada etapa.

Desejamos a todos os nossos utentes, seguidores e amigos um Natal leve, cheio de carinho, boas energias e confiança no caminho que estão a construir.
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22/12/2025

Treinar no inverno? Sim - indoor e com opções para todos os gostos.

O frio e a chuva não têm de ser uma desculpa para parar.
No inverno, o exercício físico indoor é uma excelente estratégia para manter a rotina, cuidar da saúde e do bem-estar - físico e mental.

O mais importante é escolher uma modalidade que goste, adequada ao seu nível e às suas necessidades.
Mesmo no inverno, o movimento continua a ser um dos maiores cuidados com a saúde.

Conheça as sugestões da nossa fisiologista do exercício, Inês Cipriano, para se manter ativo no inverno.
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14/12/2025

Hoje celebramos o Dia do Nutricionista.

Um dia para reforçar que o tratamento da obesidade é algo muito complexo e vai muito além da prescrição de uma dieta.

O nutricionista tem um papel fundamental na reconstrução de hábitos sustentáveis, sempre aliado à ciência, com empatia e estratégias adaptadas a cada pessoa.

Conte com a equipa de nutrição da Qorpo para o acompanhar neste processo.
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