Clínica QORPO

18/07/2025

Um estudo publicado na revista científica Nature, demonstrou que a obesidade causa mudanças epigenéticas persistentes nas células de gordura - uma verdadeira “memória” que favorece o efeito de reganho mesmo após intervenções como a cirurgia bariátrica.

Para além disso, este estudo demonstrou que a perda de peso reprime a infiltração de macrófagos (células do sistema imunitário) induzida pela obesidade, mas não reverte completamente a sua ativação, deixando essas células preparadas para desencadear um potencial reganho de peso e agravar a disfunção metabólica.

Conclusão: prevenir e tratar a obesidade desde cedo é crucial, dado que essas marcas celulares dificultam a perda de peso sustentável.

Referência: Miranda, Antonio MA, et al. “Selective remodelling of the adipose niche in obesity and weight loss.” Nature (2025): 1-11.
-

17/07/2025

A ingestão proteica tem um papel fundamental na perda de peso.

Mais do que saber os benefícios, interessa também garantir a qualidade da proteína e a sua distribuição ao longo do dia.
Na consulta de Nutrição avaliamos as necessidades proteicas de forma personalizada, tendo em conta:
Composição corporal; Nível de atividade física; Objetivos específicos; Preferências e hábitos alimentares.

Conte com a equipa de nutrição da Qorpo para acompanhar o seu percurso e esclarecer todas as suas dúvidas.
-

14/07/2025

Em Portugal, mais de 1/3 das crianças e adolescentes tem excesso de peso e cerca de 11% vive com obesidade.

Mesmo em idades precoces, a obesidade pode trazer complicações sérias que comprometem a saúde e a qualidade de vida: tensão arterial elevada, diabetes tipo 2, alterações do colesterol, fígado gordo, problemas osteoarticulares e perturbações do sono são apenas alguns exemplos.

Mas o impacto não é apenas físico. Muitas crianças e adolescentes com obesidade enfrentam estigma, sentem-se isolados e desenvolvem uma autoimagem negativa, o que pode levar à ansiedade, tristeza ou sintomas depressivos. Estes efeitos emocionais têm consequências duradouras e merecem igual atenção.

A boa notícia é que a obesidade pode ser prevenida e tratada também em idade pediátrica. Reconhecer esta condição como uma doença séria nesta faixa etária, é o primeiro passo para proteger a saúde a longo prazo e reduzir a probabilidade de manter esta condição na idade adulta.

Na Qorpo, a nossa equipa de pediatria está preparada para oferecer um acompanhamento individualizado e contínuo, com empatia, ciência e compromisso. Porque cuidar do presente é garantir um futuro mais saudável.
-

10/07/2025

No Dia Mundial da Pizza, a equipa de nutrição da Qorpo vem lembrar que a pizza pode assumir outras formas e tornar-se diferente do habitual.

Esta versão com base de brócolos é leve, nutritiva e perfeita para quem adora pizza e procura uma alternativa com menos gordura e menos hidratos de carbono, sem abdicar do sabor.

Experimente e surpreenda-se.
-

07/07/2025

Os análogos GLP-1, como o liraglutido, semaglutido e tirzepatida, são medicamentos sensíveis ao calor e devem ser armazenados com cuidado, especialmente nos dias mais quentes.

Antes de abertos, devem ser conservados entre 2ºC a 8ºC.  Nunca congelados, nem colocados junto às paredes internas do frigorífico, onde as temperaturas são mais baixas.

Após abertura, a maioria pode ser mantida a temperatura ambiente controlada (entre 15ºC a 30ºC), mas é essencial seguir as recomendações da sua equipa de saúde e consultar sempre o folheto informativo do fabricante.

A exposição direta ao sol ou a fontes de calor intenso deve ser evitada, como é o caso de carros e mochilas expostos ao sol ou na cozinha junto ao forno ou fogão.

Em viagem, transporte a medicação em bolsas térmicas com gel refrigerante e planeie antecipadamente onde a irá armazenar no destino. Se viajar de avião, leve-a consigo na bagagem de mão, respeitando as condições adequadas.

Esteja atento a sinais de possível alteração: mudança de cor (o líquido deve ser claro e incolor), presença de partículas ou aspeto turvo. Se suspeitar de alguma alteração, não utilize o medicamento e consulte a sua equipa de saúde.

Cuide bem da sua medicação. Pequenos cuidados fazem uma grande diferença na sua eficácia.
-

03/07/2025

Mexer o corpo na praia? Claro que sim. E com muitos benefícios.

Aproveite os dias de sol para se manter ativo à beira-mar.

A nossa fisiologista do exercício, Inês Cipriano, partilha 5 sugestões simples e eficazes para cuidar do corpo… e relaxar a mente:
Faça caminhadas na areia; Divirta-se com um jogo de raquetes; Dê mergulhos e nade no mar (sempre com atenção à segurança); Pratique yoga; Experimente fazer um circuito de treino com o peso do próprio corpo.

E o melhor? Todas estas atividades podem ser feitas em família, tornando-se ótimos momentos de brincadeira e conexão com os mais pequenos (que até podem servir de “pesinhos” extra nos exercícios).

Desfrute e já sabe, conte com a Qorpo para o acompanhar neste verão ativo.
-

26/06/2025

Um estudo recentemente divulgado no Congresso Europeu de Obesidade e publicado na revista Lancet, que incluiu cerca de 6 356 adultos, revelou que os análogos do GLP‑1 (fármacos usados no tratamento da diabetes tipo 2 e da obesidade), reduziram em cerca de 50% o risco de cancro associado à obesidade, equiparando-se à cirurgia bariátrica.

Os investigadores sugerem que estes fármacos, promovendo uma redução da inflamação (fator chave no desenvolvimento de tumores) e uma possível modulação de vias metabólicas e imunes, poderão apresentar um importante potencial como agentes preventivos, a analisar em estudos adicionais.
 
Referência:
Sagy, Yael Wolff, et al. “Glucagon-like peptide-1 receptor agonists compared with bariatric metabolic surgery and the risk of obesity-related cancer: an observational, retrospective cohort study.” eClinicalMedicine 83 (2025).
-

20/06/2025

Existem muitas razões para que os homens sejam mais bem-sucedidos do que as mulheres na perda de peso.

Uma das razões decisivas é o facto de os homens apresentarem mais massa muscular, o que acelera o metabolismo, mesmo em repouso.

Além disso, os homens acumulam mais gordura visceral (na zona abdominal), que responde mais rapidamente a mudanças na alimentação e no exercício. Já as mulheres tendem predominantemente a armazenar gordura subcutânea (nas ancas e coxas), que é mais resistente às medidas de perda de peso.

Um estudo publicado na revista médica “Diabetes, Obesity and Metabolism” mostrou que, ao fim de 16 semanas, os homens perderam em média 16% mais peso do que as mulheres, mesmo com intervenções semelhantes.

É importante realçar que a diferença na perda de peso entre homens e mulheres é uma tendência geral, não uma regra absoluta. Cada corpo é único e a resposta à perda de peso pode variar muito.

Na clínica Qorpo, temos programas de perda de peso personalizados e adaptados a si, com base no seu corpo, nos seus objetivos e no seu ritmo.
-

18/06/2025

O nosso corpo abriga milhões de microrganismos, especialmente no intestino, que formam a chamada microbiota.
Embora pareçam minúsculos e invisíveis, estes apresentam funções essenciais para a saúde, sendo o perfil alimentar e outros fatores relacionados com o estilo de vida, essenciais para a manutenção do seu equilíbrio.
 
Assim, vários estudos demonstram que uma microbiota saudável contribui para:
Regular o apetite; Controlar a inflamação; Promover um metabolismo mais eficiente.

Apesar de o desequilíbrio da microbiota intestinal contribuir para um maior risco de obesidade, é possível otimizá-la recorrendo a medidas simples:
Ingerir mais produtos ricos em fibra; Evitar alimentos ultraprocessados; Atividade física; Sono regular.

Com o apoio da nossa equipa multidisciplinar na Clínica Qorpo é possível alcançar as mudanças que lhe permitem manter uma microbiota mais saudável, promovendo uma gestão de peso.

Marque a sua consulta de avaliação e venha conhecer-nos.
-

A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

13/06/2025

Junho chegou e com ele muitos encontros, manjericos, sardinhas e bailaricos.
Mas será que é possível aproveitar as festas sem sair da rotina? Sim, e sem culpa.

Conheça as sugestões da nossa equipa de nutrição:

1. Tente manter as suas refeições habituais, sem “saltar” refeições: ficar mais tempo sem comer pode aumentar a sua fome para a refeição seguinte.
2. Sempre que for possível, vá a pé para a festa, dance com os amigos, ande pelas ruas. O movimento é celebração.
3. Alterne as bebidas alcoólicas com água, o seu corpo agradece.
4. Desfrute da sardinha assada ou do seu petisco preferido, mas tente equilibrar com uma boa salada. Escute o seu corpo e não coma por impulso.
5. Aproveite a parte mais importante destas festas: estar com os outros, a conversar, a rir e a dançar.

Não se esqueça que permitir-se conviver pode ser um ato de autocuidado.

Conte com a clínica Qorpo e a sua equipa de nutrição, para o ajudar de forma personalizada e equilibrada a construir hábitos alimentares mais saudáveis e sustentáveis.
-

11/06/2025

Cada vez mais, os hábitos alimentares das crianças e dos adolescentes incluem alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras. Estes ingredientes, especialmente quando combinados, tornam os alimentos mais apelativos e difíceis de resistir, sobretudo nestas idades.

Perceba como soluções simples podem fazer a diferença e ter um impacto maior do que imagina. Na clínica Qorpo, a nossa equipa de pediatria está preparada para acompanhar a sua família com estratégias personalizadas e sem extremismos.
-

10/06/2025

A obesidade é, atualmente, um dos principais desafios de saúde pública em Portugal e no mundo.

Assim, conhecer e acompanhar os números da obesidade, é essencial para orientar políticas públicas eficazes, promover a alimentação saudável nas escolas, incentivar a atividade física regular e, claro, garantir o acesso a tratamento especializado.
-