Clínica QORPO

24/11/2025

O sentimento de culpa pode tornar-se um dos maiores obstáculos ao acesso ao tratamento: adia decisões, aumenta a ansiedade e afasta as pessoas dos cuidados de que precisam.

Mas a culpa não tem de comandar o caminho.
Com pequenos passos, apoio adequado e ferramentas emocionais, é possível recuperar confiança e priorizar a saúde.

Na Qorpo, acreditamos num cuidado centrado na pessoa, nas suas necessidades e no seu ritmo. Aqui, encontra uma equipa dedicada e especializada, que o acompanhará em todas as fases do tratamento, sem julgamentos.
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20/11/2025

Hoje assinalamos o Dia Internacional dos Direitos da Criança, recordando que o direito à saúde começa pelo acesso a um suporte nutricional de qualidade, essencial para o crescimento, a aprendizagem e o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.

Uma alimentação adequada não é um privilégio: é um direito fundamental que deve ser garantido a todas as crianças, em todas as etapas da vida.

Na Qorpo, acreditamos que investir na nutrição é investir na saúde e no futuro de cada criança.

A nossa equipa de pediatria está aqui para apoiar as famílias, para um crescimento com saúde, confiança e proximidade.
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18/11/2025

Clínica Qorpo
Ao marcar uma consulta de fisiologia do exercício para si, marque outra para um amigo/a ou familiar.

Durante a semana de 25 a 28 de Novembro, a consulta do seu amigo/a ou familiar será gratuita.

As marcações terão de ser feitas até ao dia 24 de Novembro.

Marcações:
Chamada e WhatsApp 935 281 456 (dias úteis das 12h às 17h) ou por e-mail geral@qorpo.pt
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14/11/2025

A diabetes tipo 2 e a obesidade estão profundamente ligadas, estimando-se que mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 apresentam excesso de peso ou obesidade. Mas há uma boa notícia: O tratamento eficaz da obesidade pode levar à remissão da diabetes tipo 2.

A perda de peso, mesmo que moderada, melhora significativamente o controlo da glicemia, reduz a resistência à insulina e, em muitos casos, permite diminuir ou até suspender a medicação antidiabética.

Vários estudos mostraram que perder 10 a 15% do peso corporal pode ser efetivamente suficiente para alcançar a remissão da diabetes tipo 2. Assim, tratar a obesidade vai muito além da estética — é uma questão de saúde metabólica e de prevenção de complicações futuras.

Neste Dia Mundial da Diabetes, lembramos:

Combater a obesidade é um dos caminhos mais poderosos para controlar e reverter a diabetes tipo 2 e devolver a qualidade de vida.
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12/11/2025

A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas e que desempenha um papel fundamental na forma como o nosso corpo usa e armazena energia.

Quando ingerimos alimentos, o pâncreas liberta insulina, que é responsável pelo transporte de glicose para o interior das células, onde pode ser usada para produzir energia, ou ser armazenada. 

Contudo, em situações específicas, como num regime alimentar hipercalórico ou na presença de sedentarismo, o aumento do tecido adiposo contribui para dificultar esta ação da insulina, conduzindo a um fenómeno denominado “resistência à ação da insulina”, um processo associado ao excesso de peso e à obesidade.

Com o tempo, pode ainda aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e outras condições metabólicas.

Mudanças graduais e consistentes no estilo de vida, como alimentação adequada, movimento regular, gestão do stress e acompanhamento profissional, podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a função metabólica.

Cuidar da sua saúde é um caminho, e cada passo conta.
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A saúde da melhor forma. Um lugar onde a mudança é possível e os resultados são reais. Clínica de acompanhamento médico especializado para a perda e manutenção de peso.

11/11/2025

Suplementação com Creatina: fará sentido no contexto de gestão de peso?

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo fígado, pâncreas e rins, sendo o restante obtido através da alimentação, sobretudo em alimentos de origem animal como carne e peixe. A maior parte da creatina é armazenada nos músculos, onde desempenha um papel essencial na produção de energia durante o esforço físico, contribuindo para a força, resistência e recuperação muscular.

Ao favorecer uma melhor hidratação celular e a manutenção da massa magra, a creatina pode ser uma aliada importante na perda de peso, especialmente quando associada à prática regular de exercício físico, nomeadamente treino de força. Sabemos que preservar a massa muscular é fundamental para manter o metabolismo ativo e promover resultados sustentáveis.

Contudo, nem todas as pessoas necessitam ou beneficiam da suplementação. A decisão deve ser individualizada, considerando o tipo de exercício, a alimentação e as necessidades específicas de cada pessoa. Por isso, é essencial que a suplementação seja avaliada e acompanhada por um nutricionista e/ou médico, garantindo segurança e eficácia.

Conte com a equipa da Qorpo para esclarecer as suas dúvidas e ajudar na escolha da melhor estratégia para si.
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07/11/2025

O azeite e o óleo de coco são duas gorduras muito populares, mas com perfis nutricionais e efeitos bastante diferentes.

O azeite é uma das fontes de gordura mais utilizada na cozinha portuguesa, sendo associado à dieta mediterrânica e reconhecido pelos seus benefícios cardiovasculares. É rico em gorduras monoinsaturadas e em compostos antioxidantes, que ajudam a proteger as células e a reduzir processos inflamatórios. É uma gordura versátil e estável em preparações culinárias de calor moderado, sendo recomendada para o consumo diário.

O óleo de coco ganhou destaque nos últimos anos, mas a sua composição é bastante diferente, sendo constituído maioritariamente por gorduras saturadas (cerca de 85–90%). E, apesar de ser de origem vegetal, o seu consumo regular pode aumentar o colesterol LDL, não havendo benefícios comprovados para a saúde cardiovascular.

Assim, o azeite continua a ser a escolha mais equilibrada e segura para uso diário, tanto em cru como na confeção dos alimentos. O óleo de coco pode ser utilizado ocasionalmente, mas não deve substituir o azeite na rotina alimentar.

A equipa de nutrição da Qorpo pode ajudá-lo a compreender melhor o papel das gorduras na alimentação e a fazer escolhas que favoreçam a sua saúde e bem-estar.
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05/11/2025

Há conquistas que parecem pequenas para uns, mas que significam muito para quem as vive.

“Já consigo cruzar as pernas sem dificuldade” é o testemunho de uma paciente da Clínica Qorpo, que hoje se sente mais leve, mais confiante e mais confortável no seu corpo.

É por histórias como esta que trabalhamos todos os dias, para que cada pessoa volte a sentir-se bem consigo mesma, por dentro e por fora.

Se também quer recuperar o seu bem-estar e qualidade de vida, estamos aqui para si.

Agende a sua consulta e comece o seu caminho com a equipa multidisciplinar da Qorpo.
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30/10/2025

As sementes de abóbora estão cheias de surpresas e são muito versáteis.

Ricas em fibra e gordura favorecem a sensação de saciedade o que pode contribuir para um maior controlo nas quantidades.
Os antioxidantes conferem a estas sementes um efeito anti-inflamatório interessante, reduzindo o risco de alguns tipos de cancro, e, em conjunto com o ómega-3, protege a memória retardando o aparecimento de doenças degenerativas.

A riqueza em ferro é especialmente importante quando a ingestão deste mineral é maioritariamente de origem vegetal, sendo importante combinar com uma fonte de Vitamina C para potencializar a sua absorção.

Conte com a equipa de nutrição da Qorpo para ajudar a enquadrar estas sementes na sua alimentação, de forma equilibrada e prática, sem afetar o seu processo de controlo de peso.
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24/10/2025

Com o Halloween à porta, descubra que a abóbora pode fazer parte da mesa e não só como decoração.

Esta receita é exemplo disso mesmo, pode servir como refeição completa se juntar uma massa por exemplo, ou como entrada se tiver a casa cheia.

Guarde esta receita para experimentar no momento certo.
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21/10/2025

O descarte seguro de canetas e agulhas usadas na administração de medicação injetável, como os análogos de GLP-1, é essencial para evitar acidentes e contaminação biológica e ambiental. Assim, garante-se que estes resíduos são processados e eliminados de forma adequada.
 
Nem as canetas, nem as agulhas devem ser colocadas no lixo doméstico ou nos ecopontos.
 
Deve-se garantir o descarte das canetas e agulhas, separadamente, em contentores próprios, gratuitos:
As canetas devem ser descartadas em recipientes próprios existentes nas farmácias - Programa Valormed - que disponibiliza contentores às Farmácias e Locais de Venda de Medicamentos Não Sujeitos a Receita Médica, garantindo que as pessoas possam depositar os seus medicamentos, que se encontram fora de uso e de prazo de validade.
As agulhas devem ser descartadas em recipientes específicos de corto-perfurantes que podem ser encontrados em farmácias aderentes ao projeto “Seringas só no Agulhão”, onde as pessoas podem colocar seringas e agulhas usadas. Pode consultar as farmácias participantes nesta ligação: https://afp.com.pt/agulhao-ja-chega-a-mais-de-180-farmacias/

Cuide de si e do ambiente. Descarte em segurança.
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18/10/2025

Menopausa: um novo começo para o corpo.

A menopausa traz alterações hormonais que impactam o corpo: mais gordura abdominal, menor massa muscular, ossos mais frágeis, maior risco cardiovascular e sintomas como insónia ou ondas de calor.

Mas não precisa ser vista como fim — é uma janela de oportunidade para mudança de hábitos.
Exercício físico é a ferramenta mais eficaz:
Controla peso e previne doenças; Preserva músculos e ossos; Melhora humor, memória e sono; Pode reduzir sintomas como ondas de calor.

Guidelines (OMS, ACSM, NAMS):
150–300 min/semana de cardio moderado; 2–3 treinos de força por semana; 3 sessões de equilíbrio e flexibilidade; Modalidades combinadas (dança, yoga, pilates, Tai Chi) → corpo + mente;

Um único tipo de exercício não chega. É a combinação estratégica que realmente protege corpo, ossos, coração e cérebro.
A menopausa pode ser o seu ponto de viragem.

Mova-se e transforme esta fase num investimento para o futuro.
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