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Five Clinic

Espaço dedicado à sua Saúde, Bem-Estar e Longevidade.

31/01/2026

🥣 Caldo de ossos: um tónico ancestral para nutrir o corpo e acalmar a mente.
Na Medicina Chinesa, é usado há milhares de anos para fortalecer a energia vital (Jing), apoiar a digestão e revitalizar nos meses frios.

Este alimento simples e reconfortante tem voltado às rotinas modernas — e não é por acaso.

✔ Rico em minerais, colagénio e aminoácidos
✔ Aquece e nutre profundamente
✔ Apoia os rins, ossos e o sistema imunitário
✔ Ajuda a regular o eixo intestino-cérebro

Já experimentou este tónico natural? Costuma preparar em casa?

👇 Conte-nos nos comentários ou envie para alguém que vai gostar de saber disto!

Cuide de si!☯️💟

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25/01/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, o cuidado começa no dia a dia.
No modo como respiramos, comemos, caminhamos e nos relacionamos.

Nem sempre é preciso parar tudo para estar mais consciente.
Há mais do que uma forma de treinar a atenção —
algumas são estruturadas, outras acontecem no meio da vida real.

A prática formal ajuda a centrar a mente.
A prática informal leva essa presença para cada gesto.

Saborear um chá.
Sentir a água no d***e.
Escutar alguém com atenção verdadeira.

Em Medicina Chinesa, isto é Yang Sheng —
cuidar da vida, momento a momento.

Não é preciso mudar a sua rotina.
Às vezes, basta mudar a forma como está presente nela.

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21/01/2026

Numa altura em que somos inundados por informação sobre saúde —
muitas vezes contraditória e pouco sustentada —
faz sentido regressar ao essencial.

Na Medicina Tradicional Chinesa, existe um princípio fundamental chamado
Yang Sheng — cuidar da vida todos os dias para preservar a saúde.

A saúde não se constrói à força.
Não depende de picos de esforço nem de soluções rápidas.

Constrói-se com consistência, ritmo e respeito pela sua natureza —
todos os dias.

Os hábitos que partilhamos neste carrossel não são tendências.
São práticas que resistiram à passagem do tempo porque funcionam —
e que hoje encontram eco na ciência, sobretudo nos seus fundamentos:
o respeito pelo ritmo interno, o sono, o movimento regular,
o contacto com a natureza e a importância de evitar extremos.

Estes hábitos são o essencial.
A base, o esqueleto sobre o qual se constrói uma vida mais saudável.

A partir daqui cada percurso é único.
E pode — e deve — ser ajustado de forma personalizada,
de acordo com cada pessoa, cada fase da vida, cada necessidade.

Não é um plano para mudar tudo de uma vez.
É uma sequência possível, pensada para a vida real.

👉 Escolha um hábito.
Pratique durante alguns dias.
Observe como o corpo responde.

Yang Sheng não é um desafio de 30 dias.
É uma forma de viver — com mais leveza, presença e equilíbrio.

Leia Artigo: "7 Hábitos Ancestrais que Podem Transformar a Sua Saúde em 2026" (link na BIO)

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09/01/2026

O que vai fazer a diferença este ano
não é a forma como entrou em 2026,
mas como se vai tratar ao longo do ano.

Janeiro é tempo de recuperar,
proteger e nutrir o corpo.

Não precisa de mudar tudo
- Uma rotina simples e possível
vale mais do que grandes planos.

Pequenas práticas diárias
constroem vitalidade ao longo do tempo.

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31/12/2025

Antes do ano terminar, queremos deixar-lhe um agradecimento sincero e os meus melhores votos.

Que 2026 comece com um gesto simples e essencial:

cuidar de si, todos os dias.

Porque é desse cuidado — o verdadeiro espírito Yang Sheng — que nasce a saúde, o equilíbrio

e tudo o resto.

Estamos sempre consigo. Feliz 2026 🌿

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#2026

28/12/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa,

o inverno está associado aos Rins e ao Elemento Água.
É uma estação de recolhimento e conservação,
em que o corpo pede calor, simplicidade e nutrição profunda.

Mais do que “reforçar a imunidade”,
o Inverno convida-nos a proteger a energia vital (Jing),
preservar o calor interno (yang)
e apoiar as camadas mais profundas do organismo (yin).

🥣 Alimentos tradicionalmente recomendados nesta estação:
sésamo preto, nozes, feijão preto, feijão azuki, algas, sardinhas, rabanete branco e
caldos e sopas longamente cozinhadas.
🌿 Ervas associadas ao Inverno na MTC:
astragalus, reishi, goji, tâmaras vermelhas, gengibre fresco, canela e cravinho.

O inverno não é uma estação para forçar.
É uma estação para simplificar, aquecer, nutrir e proteger.

Guarde bem no inverno.
Sustente a sua força ao longo de todo o ano.

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fiveclinic

21/12/2025

❄️ Solstício de Inverno
Preparar o renascimento

A noite mais longa do ano
marca o momento em que
os dias começam, lentamente, a crescer.

Lembra-nos que o crescimento começa no silêncio,
muito antes de ser visível.

Na Medicina Chinesa,
o inverno é esse tempo invisível:
recolher, proteger, preservar.

Não para parar.
Mas para ganhar força.

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18/12/2025

Há presentes que se usam.
E há presentes que se vivem.

Alguns são pausas.
Outros são cuidado.
Outros são tempo de qualidade consigo
ou com quem amamos.

E são, muitas vezes,
os que ficam na memória.

Neste Natal, oferecer uma experiência
pode ser uma forma simples
de oferecer presença e significado.

Na Five Clinic, acreditamos que cuidar
é algo que continua muito depois das festas.

🌿Acupuntura

🌿Massagens

🌿Chá e rituais simples

🌿Voucher Five Clinic

Se fizer sentido para si,
estamos por aqui.

✨ Boas Festas

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30/11/2025

Neste outono, o interesse por “alimentos anti-inflamatórios” subiu — e não é por acaso.

A inflamação crónica silenciosa influencia energia, digestão, pele, dores, humor e até a imunidade.

Na Medicina Chinesa, muitos dos alimentos mais procurados hoje são usados há séculos para equilibrar o corpo, e fortalecer o Qi defensivo.

E a ciência moderna confirma os seus benefícios.

Neste carrossel, reunimos:

🫚 gengibre

🌿 cúrcuma

🧄 alho

🍄 cogumelos

🍵 chá verde

⚫ sésamo preto

✨ Guarde este post e partilhe com alguém que procura saúde natural e equilibrada.

🌿 Five Clinic — Ciência & Tradição para uma vida mais longa e saudável.

Nota: As orientações partilhadas são gerais. Na Medicina Chinesa, cada pessoa tem necessidades próprias e a alimentação deve ser personalizada.

Cuide de Si!☯️💟

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19/10/2025

🎀 Prevenir é uma atitude silenciosa — mas das mais poderosas.

O cancro da mama é uma realidade que assusta —

mas também uma das doenças com maior taxa de cura quando diagnosticada a tempo.

Na Medicina Chinesa, acreditamos na importância de escutar o corpo —

os pequenos sinais, as emoções acumuladas e os desequilíbrios que pedem atenção.

🌸 A prevenção é sempre o melhor remédio.

E viver em equilíbrio é a melhor forma de prevenir.

Hoje e sempre, lembramos que a prevenção é o maior gesto de amor-próprio.

💗 Escute o seu corpo.

💗 Faça os seus exames.

💗 Cuide de si, todos os dias.

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Website

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