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Five Clinic

Espaço dedicado à sua Saúde, Bem-Estar e Longevidade.

07/04/2026

Banalizámos não estar bem.

Dor de cabeça, cansaço, ansiedade, dificuldade em dormir — tornaram-se tão comuns que deixámos de os reconhecer como sinais de desequilíbrio. E aceitamos como normal aquilo que não é.

Para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), estes sinais são a linguagem do corpo — avisos de que algo precisa de atenção, antes de se tornar doença.

Neste Dia Mundial da Saúde, partilhamos 12 hábitos simples e concretos para melhor cuidar de si — segundo a sabedoria milenar da MTC.

A saúde constrói-se todos os dias, nos pequenos gestos.

Deslize para descobrir quais são 👉

Cuide de si! ☯️💟

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06/04/2026

E o cansaço que sente pode ter aí a sua origem.

Há mais de 2500 anos, a Medicina Chinesa identificou no movimento uma das formas mais poderosas de cultivar saúde. O princípio é simples e profundo:

"Onde o Qi flui, há vida. Onde estagna, há doença."

O Tai Chi e o Chi Kung não são apenas exercício — são medicina em movimento. A ciência moderna confirma: a sua prática regular reduz o cortisol, melhora o equilíbrio neuromuscular e diminui a inflamação sistémica, sendo reconhecida pela OMS como prática terapêutica eficaz.

Na Five Clinic, o movimento é parte integrante do plano de tratamento. Sempre que adequado, integramos exercícios específicos de Chi Kung no protocolo individual — dentro dos cuidados de Yang Sheng, a arte milenar de nutrir a vida no dia-a-dia.

Neste Dia Mundial da Atividade Física, a pergunta que lhe deixamos é simples:

O seu corpo move-se o suficiente?

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30/03/2026

Sente a bateria a 10% — mesmo com os dias a ficarem maiores? 🔋☀️

O início da Primavera é um dos momentos mais exigentes para o organismo. Entre a mudança de hora, o despertar dos pólenes e o ritmo que não abranda, o Fígado — o grande regulador do Elemento Madeira na Medicina Chinesa — é o primeiro a acusar o impacto.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o cansaço desta fase não é coincidência. É o sinal de um Qi que se quer expandir e encontra resistência. O corpo fala. A questão é saber ouvir.

Neste guia deixamos 4 estratégias práticas — da nutrição sazonal à acupressão — para harmonizar o seu organismo com a energia da estação. 🌸

Guarde este carrossel para consultar na próxima ida ao mercado. Partilhe com alguém que se queixa de cansaço "sem razão" nesta altura do ano.

👇 Diga-nos nos comentários: qual é o sinal que mais reconhece em si nesta transição de estação?

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20/03/2026

Na Medicina Chinesa, a Primavera está associada ao Fígado — o órgão que governa o fluxo.

O fluxo do sangue. Das emoções. Da capacidade de avançar.

Quando está em equilíbrio, o corpo responde com clareza, leveza e vitalidade.

Quando estagna — e ele estagna com stress acumulado, noites mal dormidas, movimento a menos — os sinais aparecem.

Irritabilidade sem causa. Cansaço que não passa com descanso. Dificuldade em "arrancar".

Sinais que muitas vezes normalizamos sem questionar.

Neste primeiro dia de Primavera, partilhamos 5 rituais Yang Sheng que recomendamos para entrar nesta estação em equilíbrio.

Yang Sheng é a arte milenar de nutrir a vida — pequenos gestos diários que alinham o corpo com o ritmo da natureza.

Na Five Clinic, integramos este conhecimento ancestral com diagnóstico individualizado e acompanhamento clínico rigoroso.

Porque tratar a causa é diferente de aliviar o sintoma.

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19/03/2026

Pai
A mão que nos segura
antes mesmo de sabermos que precisamos dela.

A presença
que só percebemos verdadeiramente quando crescemos.

Hoje celebramos
os que nos acompanham todos os dias…
e os que nunca partiram —
porque vivem em nós,
na forma como rimos,
como abraçamos,
como cuidamos dos outros.

Na Medicina Tradicional Chinesa,
o pai representa o Yang —
a força que protege.

E essa energia não desaparece.
Transforma-se.

A todos os pais.
E a todos os que os amam.

🌿 Feliz Dia do Pai

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08/03/2026

As flores não pedem licença para crescer.
Florescem porque essa é a sua natureza.

A da mulher também.

Mas florescer não significa estar sempre forte.
Às vezes significa saber parar para voltar a nutrir-se.

Porque a verdadeira força não está em nunca fraquejar —
está em reconhecer o cansaço e respeitar o próprio ritmo.

Infelizmente, ainda há mulheres no mundo
a quem essa liberdade continua a ser negada.

Hoje prestamos homenagem a todas as mulheres —
e desejamos que cada uma possa viver e florescer
no seu próprio tempo.

Que cada escolha seja genuinamente vossa.
E que o cuidado que tantas vezes oferecem aos outros
encontre sempre o caminho de volta a si.

Feliz Dia Internacional da Mulher🌸🌿

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Autocuidado FiveClinic Lisboa

04/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade.

A obesidade é a segunda causa de anos de vida perdidos em Portugal. Não é um problema estético. É uma condição séria, complexa — e tratável na sua raiz.

Num ano dominado pela promessa dos fármacos GLP-1, a pergunta continua sem resposta: o que está verdadeiramente na origem do desequilíbrio?

A Medicina Tradicional Chinesa — reconhecida pela OMS — identifica o padrão único de cada pessoa e trata a causa. Com acupuntura, fitoterapia, moxabustão, auriculoterapia e orientações de estilo de vida que transformam o equilíbrio de dentro para fora.

Deslize. E descubra um caminho diferente. 🌿

👉 Consultas em Lisboa fiveclinic.pt · WhatsApp +351 937 894 736

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25/02/2026

Prometemos a receita — e aqui está.

O caldo de ossos é um alimento tradicional utilizado há séculos como suporte de em fases de recuperação e maior desgaste.

Hoje sabemos que fornece aminoácidos como glicina e prolina, associados à integridade da mucosa intestinal e à estrutura dos tecidos.

Na Medicina Chinesa, é considerado um alimento que nutre o Sangue e apoia a energia profunda do organismo.

Se fizer em casa, partilhe connosco a sua experiência.

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17/02/2026

🐎🔥 Feliz Ano Novo Chinês
Ano do Cavalo de Fogo

Que este novo ciclo traga movimento com propósito,
coragem consciente
e paixão com equilíbrio.

O Cavalo lembra-nos que a vida é avanço.
Que crescer exige ousadia.
E que a verdadeira superação nasce quando confiamos no nosso caminho.

O Fogo inspira-nos a comunicar com verdade,
a liderar com coração
e a tomar decisões com mais clareza e confiança.

Que este seja um ano de transformação serena,
de energia bem direcionada
e de conquistas feitas com intenção e sentido.

A sua equipa Five Clinic deseja-lhe
um ano pleno de saúde, equilíbrio e realização.

Gong Xi Fa Cai.
新年快乐

🌿Avancemos juntos 🐎🔥

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10/02/2026

Hoje é Dia Mundial das Leguminosas 🌱

Nutritivas e fundamentais numa alimentação equilibrada, as leguminosas adaptam-se às diferentes estações do ano.

No Inverno, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o feijão preto destaca-se pelo seu efeito nutritivo e tonificante sobre o Rim — a raiz da nossa energia vital.

Versátil e reconfortante, é ideal para pratos quentes do dia a dia.

Hoje partilhamos duas receitas 😋

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06/02/2026

Fevereiro é intenso.

Entre o amor, a alegria e a renovação,

o corpo pede equilíbrio.

Cuidar da energia neste mês

não é evitar a vida —

é vivê-la com mais consciência.

Pequenos gestos, todos os dias,

fazem toda a diferença. 🌿

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31/01/2026

🥣 Caldo de ossos: um tónico ancestral para nutrir o corpo e acalmar a mente.
Na Medicina Chinesa, é usado há milhares de anos para fortalecer a energia vital (Jing), apoiar a digestão e revitalizar nos meses frios.

Este alimento simples e reconfortante tem voltado às rotinas modernas — e não é por acaso.

✔ Rico em minerais, colagénio e aminoácidos
✔ Aquece e nutre profundamente
✔ Apoia os rins, ossos e o sistema imunitário
✔ Ajuda a regular o eixo intestino-cérebro

Já experimentou este tónico natural? Costuma preparar em casa?

👇 Conte-nos nos comentários ou envie para alguém que vai gostar de saber disto!

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