Five Clinic

22/07/2025

O seu corpo tem um relógio interno.
E cada órgão funciona melhor em determinadas horas do dia.

Na Medicina Chinesa, respeitar este ritmo é uma forma poderosa de cuidar da saúde, prevenir desequilíbrios e promover bem-estar a longo prazo.

Deslize para descobrir o que fazer em cada momento do dia — em harmonia com a sua energia vital 👉

O corpo é sábio.

Aprenda a escutá-lo, hora a hora.

Cuide de Si!  ☯️💟

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30/06/2025

Será que está a tirar o máximo proveito dos seus vegetais? 🤔

A Medicina Chinesa (MTC) e a ciência moderna concordam: a forma como os cozinha pode multiplicar os seus nutrientes e facilitar a digestão! Deslize para descobrir como transformar os seus vegetais em super-heróis de saúde 👉

Cuide de si!☯️💟

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20/06/2025

Hoje é o Dia Mundial da Produtividade
Mas será que estamos mesmo a fazer melhor…
ou apenas a fazer mais, com mais cansaço?
Segundo a Medicina Chinesa, a produtividade não se mede em estar sempre ocupado,
nem em horas acumuladas de trabalho.
Mede-se em como gerimos a nossa energia vital - respeitando corpo, mente e emoções.

Para sermos produtivos precisamos de:
✔️ Sono de qualidade
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Emoções reguladas
✔️ Movimento suave
✔️ Respiração consciente

E sim… talvez menos pausas para café apressado,
e mais pausas conscientes — para alongar, respirar, reconectar

🌿 Na Five Clinic, ajudamos a recuperar o foco, a energia e a clareza mental com:
✔️ Acupunctura
✔️ Fitoterapia
✔️ Práticas que visam o equilíbrio e a harmonia do corpo, mente e emoções

📍 Marque a sua consulta de diagnóstico.

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👩‍💼 Trabalha numa empresa que valoriza o bem-estar das equipas?

Conheça o nosso programa Empresas Saudáveis — soluções integrativas para ambientes de trabalho mais saudáveis e humanos.
🔗 https://www.fiveclinic.pt/empresassaudaveis/

31/05/2025

22/05/2025

Muito mais do que um chá…
Na Five Clinic, há um ritual que não dispensamos: o Chá 3 Anos.

Suave, digestivo e quase sem cafeína, é um gesto simples que nutre, acalma e equilibra.

Deslize para descobrir os seus benefícios e o simbolismo por trás de cada chávena.
Um ritual de bem-estar que também pode ser seu.

🌱 Qual o seu chá favorito? Conte-nos nos comentários!

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04/05/2025

Feliz dia da Mãe!  🌷💗

                

29/04/2025

O Dia da Mãe aproxima-se… e com ele a oportunidade de retribuir o amor que recebemos.

Na Five Clinic, preparamos sugestões especiais que cuidam do corpo e da mente: massagens, tratamentos naturais de rosto e corpo, vouchers flexíveis e experiências mãe & filha que irão criar memórias para sempre 🌷

Porque cuidar de quem sempre cuidou de nós é o presente mais bonito que podemos oferecer 🌸

Fale connosco e surpreenda quem mais merece  ☯️💟

[📩 Envie-nos mensagem / Fale connosco]

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26/04/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial do Taijiquan (Tai Chi Chuan) e do Qigong (Chi Kung) — duas práticas milenares da Medicina Chinesa que despertam o corpo, acalmam a mente e fortalecem a energia vital.

Com movimentos lentos, conscientes e fluídos, respiração profunda e foco no Qi (energia vital), estas artes cultivam:
• Movimento consciente que desperta o corpo
• Respiração profunda que acalma a mente
• Circulação do Qi como fonte de saúde, vitalidade e serenidade

Deslize para descobrir mais sobre as semelhanças e as diferenças entre o Tai Chi Chuan e o Qi Gong 👉

 
Na Five Clinic, acreditamos que cada caminho é único.

Por isso, sempre que necessário, os nossos especialistas em Medicina Chinesa recomendam exercícios personalizados de QiGong, desenhados para apoiar o processo individual de cada paciente.

Siga-nos e acompanhe os exercícios que vamos partilhando — pequenos gestos diários para cultivar serenidade, vitalidade e presença.

Cuide de si! Cuide de si!! ☯️💟

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17/04/2025

✨ Sabia que a Medicina Chinesa pode ser uma aliada no desenvolvimento saudável das crianças — incluindo o desempenho escolar?

Muitos pais procuram alternativas naturais e seguras para cuidar da saúde dos seus filhos, mas alguns desconhecem que a Medicina Chinesa pode acompanhar desde os primeiros meses de vida, com abordagens suaves e personalizadas.

Ao equilibrar corpo, mente e emoções, é possível aliviar desconfortos físicos, regular o sono, acalmar a ansiedade e melhorar a concentração — aspetos que impactam diretamente no bem-estar e na aprendizagem.

Quando a criança está em equilíbrio, tudo melhora: a energia, o humor e até o desempenho na escola.

Na Five Clinic, cuidamos dos mais pequenos com técnicas adaptadas à idade, respeitando o seu ritmo, a sua individualidade e as suas necessidades.

💬Para mais informações ou marcações, estamos ao dispor.☯️💟

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07/04/2025

O que os antigos já sabiam, a ciência moderna confirma:

“Esperar ficar doente para ir ao médico é como esperar ter sede para começar a cavar o poço.”
— Huangdi Neijing (Clássico da Medicina Chinesa)

Hoje, Dia Mundial da Saúde, partilhamos 8 princípios essenciais da Medicina Tradicional Chinesa — um convite a viver com mais equilíbrio, intenção e vitalidade.

Práticas simples, milenares e profundamente atuais. Deslize para descobrir 👉

Cuide de si!! ☯️💟

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01/04/2025

❌✅🤔 Nem tudo o que se diz sobre acupuntura é verdade...

No Dia das Mentiras, selecionamos 5 mitos que precisam de ser esclarecidos. Vamos desmistificar? ☺️💡👉

Cuide de si!!☯️💟

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29/03/2025

⏰ À 1.00h de domingo mudamos para o horário de verão. Mas será que o nosso corpo se adapta assim tão depressa? Na Medicina Tradicional Chinesa, respeitar o ritmo natural, é essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar.

A mudança de apenas uma hora pode parecer insignificante, mas estudos associam-na a vários efeitos no organismo:

⚠️ Alterações no sono

⚠️ Mudanças de humor

⚠️ Fadiga

⚠️ Quebra de produtividade

⚠️ Aumento de risco cardiovascular

 
Para uma transição mais suave, experimente estas estratégias simples:

✅ Mantenha horários regulares de sono

✅ Exponha-se à luz solar logo pela manhã

✅ Pratique respiração consciente ou meditação

✅ Desconecte-se dos ecrãs 1 a 2 horas antes de dormir

✅ Prefira bebidas calmantes à noite

Cuide de si!! ☯️💟

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