Sónia Godinho - Natural Health Coach

28/11/2025

03/11/2025

Breve falarei mais aprofundadamente sobre o vasto tema da microbiota intestinal! 💫

🖥️ www.hidroterapiadocolonportugal.com



(Música: Building A Treehouse
Músico: As Tall As Pine (from Audiio)

22/10/2025

🚨Grata pela vossa compreensão! 🙏

12/10/2025

2 minutos do seu tempo pode fazer a diferença… a solidão não se vê, sente-se! 🩵

Trrim, trrim. O telefone toca, mas não é uma chamada qualquer. Quem nos está a ligar não é apenas uma pessoa. Não são apenas o Josep, a María Teresa, a Blanc...

11/10/2025

🩷Hoje é o Dia Mundial dos Cuidados Paliativos

Para quem não conhece esta minha vertente, tenho Mestrado e experiência em Cuidados Paliativos, com dissertação na área da comunicação em final de vida integrando atualmente uma equipa domiciliária de Cuidados Paliativos e atendendo em clínica várias pessoas e suas famílias👩🏻‍⚕️📚🤲🩷



Música: Building A Treehouse
Músico: As Tall As Pine (from Audiio)

11/10/2025

🌿 Hipertensão 2025: ciência e naturopatia em sintonia

As novas diretrizes internacionais revelam um foco na prevenção

🔹 120/80 mmHg deixa de ser considerado “ideal” e passa a ser pré-hipertensão, um sinal de que o corpo já pede mais atenção.
🔹 O foco deverá ser um equilíbrio integral — corpo, mente e hábitos — e não apenas o número no medidor/esfigmomanómetro.

🌱💫🩷 Na naturopatia verificamos que a nossa saúde cardiovascular está intimamente ligada às nossas emoções de alegria e tristeza, ao sentimento de coesão familiar, aos hábitos de sono, de exercício físico, ao tipo de alimentação e hidratação, à oxigenação que dispomos, à oxidação e inflamação presente, até à presença ou ausência de algumas bactérias na nossa flora intestinal…

🍎 Queremos tratar a causa, não apenas o sintoma.

✨ Não chega um comprimido, se vai manter o que causa o problema…

🌱 A boa notícia é que a ciência está a confirmar o que a natureza sempre soube: o equilíbrio e o estilo de vida NÃO PODE SER ESQUECIDO!

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💬 Cuida do teu coração com leveza, consciência e amor.

09/10/2025

Existe risco de perfuração na hidroterapia do cólon? Tire as suas dúvidas e exija um profissional certificado que consiga identificar se a terapia é realmente adequada ou benéfica à sua situação!



Música: Building A Treehouse
Músico: As Tall As Pine (from Audiio)

10/09/2025

💛Setembro Amarelo | Prevenção do Suicídio 💛

Falar de saúde mental é fundamental. O suicídio não é fraqueza — é um pedido de ajuda. Se você ou alguém que conhece está a passar por um momento difícil, não está sozinho!

📞 Linhas de Apoio em Portugal:
👉SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
👉 Conversa Amiga: 808 237 327
👉Vozes amigas de esperança de Portugal: 222 030 707
👉1411 - Nova linha para prevenção ao suicidio que inicia hoje o seu funcionamento

Saiba mais aqui https://prevenirsuicidio.pt/

✨ Como a Naturopatia pode ajudar:
A naturopatia não substitui o acompanhamento psicológico ou médico, mas pode complementar o cuidado e regular o seu organismos e neurotransmissores com abordagens naturais que apoiam corpo e mente, tais como:
👉Fitoterapia para reduzir ansiedade, tristeza e melhorar o sono
👉Técnicas de respiração e relaxamento
👉Aromaterapia para bem-estar emocional
👉Orientação nutricional e correção intestinal para equilíbrio do sistema nervoso e melhor produção de GABA, dopamina, serotonina etc

🌼 Cada um destes tópicos já foi referido em publicações anteriores pelo que poderá ver em maior detalhe!

➡️ Procurar ajuda é um ato de coragem. Reconhecer os amigos que ouvem sem julgar, também… Cuidar de si, de forma integral — corpo, mente e espírito — faz parte do caminho para o equilíbrio.

💛 Se precisa, fale. Se pode, ouça. O silêncio nunca deve ser a única resposta.

03/09/2025

👉 “Sabias que aquela película fininha entre a casca e a clara do ovo é muito mais poderosa do que parece?” 🥚✨

Ela contém substâncias que ajudam na saúde das articulações, pele, cabelo e unhas com potencial não apenas regenerador e cicatrizante como também anti-inflamatório!

⚖️ Mas atenção:
• Em 1 ovo tens apenas pequenas quantidades (alguns mg).
• Para efeitos terapêuticos, tal como a maioria dos nutrientes presentes nos alimentos, os estudos revelam efeito com maiores dosagens pelo que nos suplementos são usados 300–500 mg de extrato de membrana de ovo em suplementos, o equivalente a 3 a 5 ovos dependendo do ovo e cultivo.

💡 Ou seja: comer ovos ajuda, mas para benefícios clínicos é necessário o extrato concentrado e controlado em termos de dosagem 🤓

25/06/2025

🙏🫶🙌

03/06/2025