ORI - Espaço de Psicologia e Bem-Estar

ORI - Espaço de Psicologia e Bem-Estar O seu espaço de escuta, reflexão e transformação. Cuide de si, cuide da sua saúde mental ⬇️ Cuide de Si, cuide do seu bem-estar psicológico.

Pretende ser um espaço de referência para todos aqueles que procuram e estejam motivados em cuidar de si e do seu bem-estar psicológico.

Perceber a diferença entre um psicólog@ e psicoterapeuta pode ajudar a escolher o acompanhamento mais adequado para si.E...
28/04/2026

Perceber a diferença entre um psicólog@ e psicoterapeuta pode ajudar a escolher o acompanhamento mais adequado para si.

Embora ambos trabalhem na área da saúde mental, têm formações e abordagens diferentes e isso pode fazer a diferença no tipo de apoio que procura.

Nem sempre é uma questão de “qual é melhor”, mas sim de qual faz mais sentido para a sua necessidade neste momento.

📌 Guarde este conteúdo para consultar mais tarde.

26/04/2026

Cuidar da sua saúde mental começa no dia a dia, em coisas simples.

Pequenos gestos, quando consistentes, fazem diferença.

Nem sempre é fácil, mas é um caminho que se constrói aos poucos.

Guarde este vídeo para se lembrar disso quando precisar e partilhe connosco quais os hábitos que já fazem parte da sua rotina e o ajudam a sentir-se melhor.

Para que tudo funcione da melhor forma, é importante que algumas regras sejam claras desde o início.A política de cancel...
23/04/2026

Para que tudo funcione da melhor forma, é importante que algumas regras sejam claras desde o início.

A política de cancelamento não existe para ser rígida, mas para garantir organização, disponibilidade e respeito pelo tempo de todos.

Se tiver alguma dúvida, estamos por aqui para esclarecer.

Escolher um psicólogo pode parecer uma tarefa difícil. Entre tantas opções, é natural surgirem dúvidas e até algum recei...
21/04/2026

Escolher um psicólogo pode parecer uma tarefa difícil. Entre tantas opções, é natural surgirem dúvidas e até algum receio de não saber se está a fazer a escolha certa.

A verdade é que não existe “o psicólogo perfeito”, mas sim aquele que faz sentido para si, neste momento da sua vida.

Ao longo deste processo, há alguns pontos que podem ajudar:

✔️ Formação e credenciais
✔️ Área de especialização
✔️ Relação e empatia
✔️ Abordagem terapêutica

E há algo importante a lembrar: nem sempre encontra o profissional certo à primeira e isso faz parte do caminho.

O mais importante é sentir-se confortável, compreendido e num espaço seguro para si.

Consulte mais informações na página

Porque, mesmo quando sabemos que precisamos, pedir ajuda é tão difícil?Nem sempre é falta de vontade. Muitas vezes é med...
19/04/2026

Porque, mesmo quando sabemos que precisamos, pedir ajuda é tão difícil?

Nem sempre é falta de vontade. Muitas vezes é medo, dúvida ou simplesmente não saber por onde começar.

– O receio de não ser compreendido
– A sensação de que “não é assim tão grave”
– A ideia de que devia conseguir sozinho
– Ou até o desconforto de falar sobre o que dói

E tudo isso é mais comum do que parece.

Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza! É, muitas vezes, o primeiro passo para compreender o que está a sentir com mais clareza, apoio e menos peso.

Se este tema fez sentido para si, estamos por aqui. Conte connosco.

Ir à primeira consulta pode trazer muitas dúvidas.“E se não souber o que dizer? “E se não for para mim?” “E se não me se...
17/04/2026

Ir à primeira consulta pode trazer muitas dúvidas.

“E se não souber o que dizer?
“E se não for para mim?”
“E se não me sentir confortável?”

A verdade é que não precisa de ter tudo claro para começar.
A primeira consulta é um espaço para si, para falar ao seu ritmo,
para ser ouvido, para começar a compreender o que está a viver.

Sem pressa. Sem respostas prontas. Sem exigências.

Cada processo é único. E começa com um primeiro passo.

Ainda tem dúvidas? Não hesite em contactar, juntos encontramos a melhor solução para si.

Dar o primeiro passo pode não ser fácil, mas o processo pode ser simples.Na ORI, procuramos que o agendamento seja claro...
14/04/2026

Dar o primeiro passo pode não ser fácil, mas o processo pode ser simples.

Na ORI, procuramos que o agendamento seja claro, acessível e ajustado a cada pessoa.

Cada pedido é analisado com cuidado, para garantir que o acompanhamento é feito pelo psicólogo mais adequado às suas necessidades.

Ainda tem dúvidas? Não hesite em contactar, juntos encontramos a melhor solução para si.

12/04/2026

Já imaginou fazer psicoterapia com dois psicólogos ao mesmo tempo?

A co-terapia é um modelo de intervenção onde dois terapeutas acompanham o mesmo processo terapêutico, formando uma equipa.

Este formato permite integrar diferentes perspetivas, promovendo uma compreensão mais ampla das dinâmicas e uma intervenção mais rica e reflexiva.

Pode ser aplicada em contexto individual, de casal ou familiar, adaptando-se às necessidades de cada situação.

Na ORI, a co-terapia é realizada por Vânia Gomes e Bruno Braz.

Tem dúvidas sobre este modelo de intervenção? Fale connosco.

Cuide de si, cuide da sua saúde mental.

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e mudança.Ao longo das sessões, podem surgir momentos mais desafiantes,...
09/04/2026

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e mudança.

Ao longo das sessões, podem surgir momentos mais desafiantes, em que é necessário questionar padrões antigos, experimentar novas formas de agir ou lidar com emoções difíceis.

Nem sempre a mudança é imediata ou confortável e isso faz parte do processo.

Em alguns momentos, pode surgir vontade de desistir ou a sensação de que está a ser exigido demais. Nestas situações, é importante falar sobre o que está a sentir. A relação terapêutica é um espaço seguro também para expressar dúvidas, resistências e receios.

A psicoterapia não é um caminho linear, mas é um caminho de crescimento, maior autonomia e bem-estar.

Tem dúvidas sobre o processo psicoterapêutico? Fale connosco 🫱🏾‍🫲🏽

Cuide de si, cuide da sua saúde mental.

O início de carreira em Psicologia continua a ser um desafio pouco falado. Ao longo do ano profissional júnior, nem todo...
07/04/2026

O início de carreira em Psicologia continua a ser um desafio pouco falado.

Ao longo do ano profissional júnior, nem todos os contextos garantem as mesmas condições de aprendizagem, supervisão e acompanhamento, o que levanta questões importantes sobre a preparação para a prática profissional.

A qualidade da formação e da supervisão tem um impacto direto não só nos psicólogos em início de carreira, mas também na segurança e no bem-estar das pessoas que procuram apoio psicológico.

Este é um tema que merece ser discutido dentro da profissão.

Se é psicólogo ou estudante de Psicologia, qual tem sido a sua experiência? Partilhe a sua perspetiva nos comentários.

05/04/2026

Preciso de terapia? Esta é uma das perguntas mais comuns e a resposta nem sempre é simples.

A decisão de procurar terapia não deve ser apenas quando existe sofrimento intenso. Não é necessário “chegar ao limite” para procurar apoio psicológico.

Muitas vezes, a terapia surge como resposta a momentos específicos da vida, como a necessidade de mudança, dificuldades nas relações, processos de perda ou a procura de um maior sentido e equilíbrio.

Mais do que aliviar sintomas, a terapia pode ser um espaço de reflexão, crescimento e construção de novos caminhos.

A terapia pode ajudar quando:

✔️ Se sente constantemente sobrecarregado/a/e
✔️ Tem dificuldade em lidar com emoções
✔️ Quer compreender-se melhor
✔️ Sente necessidade de mudança
✔️ Enfrenta desafios nas relações
✔️ Está a lidar com uma perda

Reforçamos ainda a importância de procurar profissionais qualificados, inscritos na Ordem Portuguesa dos Psicólogos.

Se se identifica com algum destes sinais, pode ser um bom momento para procurar apoio.

Cuide de si, cuide da sua saúde mental.

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Avenida Miguel Bombarda 1, 3 Esq
Lisbon
1050-191

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