Instituto 4 Life

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Instituto 4 Life

Contamos com uma equipa multidisciplinar, especializada na promoção da Saúde Materna e Infantil.
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Preparação para o Nascimento e Parentalidade
Recuperação Pós-Parto
Exercício na gravidez

Somos uma equipa constituída por um potencial humano multidisciplinar com mais de 10 anos de experiência no sector da saúde. A equipa do Instituto 4 Life está direccionada para o cuidar pré-concepcional, planeamento familiar, preparação para o Nascimento e Parentalidade, Apoio pós-parto e desenvolvimento infantil (até à adolescência). Se pensam engravidar ou estão grávidos, temos ao seu dispor uma equipa multidisciplinar experiente e uma gama diversificada de programas criteriosamente pensados e seleccionados para vos ajudar a viver com toda a intensidade e em plenitude a etapa que será com certeza a mais marcante e importante da vossa vida - gerar e cuidar de um novo ser - o vosso bebé !!

08/10/2025

A preparação ideal para a viagem das vossas vidas 🥰

Grupos ao fim de semana e pós laboral.
Formato intensivo ou convencional (1x por semana), adaptado à disponibilidade do casal.
Vagas apenas para final de outubro.
Esperamos por vós

04/10/2025

Nos momentos mais desafiantes, a presença certa faz toda a diferença. 💛
As nossas enfermeiras especialistas estão ao lado das pais em cada passo — desde a preparação até aos primeiros dias com o bebé.
👉 Descobre o nosso curso pré-parto e vive esta fase com mais confiança e serenidade.

30/09/2025

Ter uma enfermeira à distância de um click, 24 horas por dia, só no Instituto4Life

25/09/2025

Quando posso levar o recém-nascido a passear na rua?

É preciso bom senso: não existe uma regra.

O recém-nascido está seguro dentro de casa, protegido de doenças. Ele pode apanhar alguma luz solar/ ar puro no quintal, na varanda ou mesmo no quarto de janela aberta.

Contudo, os pais podem começar a fazer pequenos passeios, o mais importante é evitar aglomerados de pessoas, ambientes fechados, sol intenso, muito frio ou vento forte, principalmente nos primeiros meses. Centros comerciais são de evitar, mas porque não ir almoçar numa esplanada ou fazer um piquenique? Certamente será bom não só para o bebé, como também para a higiene mental dos recém-papás! 👨‍👩‍👧

Ainda tem dúvidas/ dificuldades? Contacte-nos: temos uma Enfermeira Especialista em Saúde Infantil e uma Pediatra que vos podem ajudar! 👍

21/09/2025

Estamos convosco naqueles momentos que não devem ser improvisados
🥰

31/07/2025

A maternidade pode parecer ser um verdadeiro tsunami. Mas não tens de passar por isso sozinha.

27/07/2025

Mais do que preparação, o curso pré-parto é empoderamento, conexão e tranquilidade!

21/07/2025

Estão à espera de bebé?
O parto pode ser natural. A preparação, não deve ser ao acaso.

O curso pré-parto é mais do que teoria — é confiança, parceria e escolhas informadas.

Neste vídeo mostramos porque tantos casais estão a escolher preparar-se com amor e informação com o Instituto4Life.
Vem descobrir como viver esta fase de forma mais tranquila e empoderada.

Curso disponível online ou presencial em Lisboa.
Fala connosco e garante a tua vaga!

10/07/2025

💬 Desafio do Dia | Já fez o nosso curso de preparação para o nascimento e parentalidade connosco?

Queridos Casais 4 Life, contem-nos como foi a vossa experiência! O vosso feedback ajuda-nos a melhorar e a chegar a mais famílias 💛

👉 Deixe-nos o seu testemunho por mensagem ou email (geral@instituto4life.como) e, como agradecimento, oferecemos-lhe a formação online sobre Choro e Cólicas no Bebé.

Estamos gratos por fazer parte desta vossa viagem 🥰

05/07/2025

Hoje celebra-se o Dia do Biquíni! 👙☀️

E como tal, não podemos deixar de relembrar que estamos aqui deste lado para vos ajudarmos a manter ou a recuperar a forma que tanto desejam 💛

Com o Verão ☀ aí a chegar, certamente já começou a pensar que está na altura de começar a cuidar (ainda mais) da linha e da sua saúde!

A pensar em si, relembramos que temos valores promocionais na aquisição dos seguintes packs:

☀️ PACK 1 : 4 aulas Fit & Relax (exercício na gravidez) presenciais + 5 massagens drenantes modeladoras (pernas e glúteos)
☀️ PACK 2 : 4 aulas Fit & Relax (exercício na gravidez) presenciais + 5 sessões de drenagem linfática manual (membros inferiores)
☀️ PACK 3: 8 aulas Recuperação Pós-Parto presenciais + 5 massagens drenantes modeladoras (barriga)
☀️ PACK 4: 8 aulas Recuperação Pós-Parto presenciais + 5 massagens drenantes modeladoras (pernas e barriga)
☀️ PACK 5: 8 aulas Recuperação Pós-Parto presenciais + 5 massagens drenantes modeladoras (pernas, glúteos e barriga)

Venha falar connosco e cuidar de si! Para mais informações e marcações, contacte-nos através de geral@instituto4life.com ❤💪

02/07/2025

📣 Torne-se Especialista em Aleitamento Materno!

Anunciamos a próxima Edição do Programa de Aconselhamento em Aleitamento Materno, certificado pela UNICEF e OMS. Este é o curso ideal para quem deseja aprofundar conhecimentos e obter a certificação como Conselheiro(a) em Aleitamento Materno (CAM).

Esta formação está alinhada com as mais recentes diretrizes da UNICEF (2018) e inclui uma abordagem prática e dinâmica: dramatizações, role-playing, exercícios e práticas clínicas com mães e bebés.

📍 Local: Lisboa

🗓️ Datas:
Sábado, 19 de Julho: 08h-13h e 14h-19h
Domingo, 20 de Julho: 08h-13h e 14h-19h
Sábado, 26 de Julho: 09h-13h

Para mais informações e inscrições, contacte-nos através de geral@instituto4life.com.

02/07/2025

🎁⚡️ Oferta Relâmpago | 15% Desconto na Massagem Drenante Modeladora!

No Instituto 4 Life sabemos como é importante cuidar de si... e hoje é o dia! 💛

Até às 23h59 de hoje, poderá usufruir de 15% de desconto nas sessões avulso e nos pacotes de 5 ou 10 sessões da Massagem Drenante Modeladora!

Promoção válida para compras efetuadas durante o dia de hoje, mas poderá usufruir das sessões posteriormente.

Para mais informações e marcações, contacte-nos: geral@instituto4life.com.

Endereço

EStrada De São Bartolomeu
Lisbon
1750-008

Telefone

+351917103600

Website

http://www.instituto4life.com/

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