Ananda terapias

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Ananda terapias

Hipnoterapia (Terapia via Hipnose Clínica), Neuropsicologia e Bem-Estar Emocional, Mental e Físico.
Tratamento e Prevenção da Ansiedade, Depressão e Traumas, restaurando hábitos e comportamentos saudáveis.

Através de técnicas profundas e seguras, acede à origem de traumas emocionais, e
permite-te entender, curar e ressignificar o teu caminho, com propósito e harmonia. 🧿

Fernanda Martins Santos - Neuropsicóloga
- Hipnoterapeuta pelo Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board Of Hypnotherapy
- Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Dr Gabor Maté
- Coach Senior membro 3047 da Sociedade Portuguesa de Coaching Profissional
- Desenho e Gestão de Formação técnica

Capacitação, Descoberta e Desenvolvimento Pessoal

Apaixonada pelo magnífico potencial do ser humano e
dedicada à sua capacitação, auto-descoberta e transformação,
acredito na nossa força interior e na descoberta do verdadeiro
EU que nos permite transformar e florescer.

Temáticas abordadas:
gestão de stress
ansiedade
depressão
luto e perdas
redefinição profissional
adições
gestão da dor..

WhatsApp: +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com

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Grâce à des techniques profondes et sécuritaires, accédez à l'origine de vos traumatismes émotionnels, et
permetez-vous de comprendre, de guérir et de recadrer votre chemin, avec but et harmonie. 🧿

Fernanda Martins - Neuropsychologue
- Hypnothérapeute par le Dr Alberto Lopes
reconnu par l'American Board of Hypnotherapy
- Psychothérapeute de la méthode Compassionate Inquiry par Dr Gabor Maté
- Coach Senior membre 3047 de la Société Portugaise de Coaching Professionnel
- Dessin et Gestion de Formations Techniques (DGERT)

Empowerment, Découverte et Développement Personnel

passionné par le magnifique potentiel humains et
dédié à leur autonomisation, découverte et transformation,
Je crois en notre force intérieure, découvrant le vraie SELF , la transformation et la véritable révélation...

- Gestion du stress
- Anxiété
- Dépression
- Deuil et perte
- Redéfinition professionnelle..

Consultation â Lisbonne oú ONLINE

WhatsApp : +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com

Hipnoterapeuta p/ Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board of Hipnotherapy
Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Gabor Maté
Coach senior - SPCP 3047

Descobre o poder de qd a tua essência se transforma e floresce
🧿

Hipnoterapia para ansiedade, depressão, dor, luto, medos e fobias, adições...

11/11/2025

Desde menina, ensinaram-te a escolher o apego.
Porque, quando há conflito entre ser amada e ser autêntica,, a sobrevivência fala mais alto.

Mas agora, em adulta, essa escolha começa a doer, não é?
Continuas a tentar caber no ideal dos outros,
a corresponder ao que esperam de ti,
e chamas a isso amor.

Mas o Dr. Gabor Maté lembra-nos que o corpo adoece
quando a alma se nega só para manter o vínculo.

E é aqui que a cura começa.
Não é apenas a tua criança interior que precisa de ser ouvida…
É a mulher adulta que ainda tenta merecer amor à custa de si mesma.

Já pensaste que chega uma hora
em que é preferível abandonares o que te pede para seres outra,
do que continuares a abandonar quem realmente és?

É hora de te escolheres,
de voltares a ser tu.

Agora, és tu quem pode escolher.
Podes escolher-te a ti, inteira, presente, livre.

O teu lugar no Círculo aNanda já te espera.
É o espaço onde ensino mulheres como tu
a voltarem a ser quem são,
livres, seguras e em paz consigo mesmas.

✨
Entra no Círculo aNanda
O grupo gratuito de interajuda, onde
O teu corpo vai agradecer,
e a tua alma… vai finalmente descansar em casa.

Círculo aNanda 👇
https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

🌙

09/11/2025

Há momentos em que tudo apaga:
A energia. A vontade. A fé.
E parece que o corpo te abandona.
Mas ele não te falhou, só te pediu silêncio.

O apagão não é o fim.
É o intervalo entre o antes e o novo.
É na escuridão que se vê a luz.
E quando ela volta…
já não é a luz do mundo lá fora.
É a tua!
☀️

No "Círculo aNanda", guio-te nesse regresso,
para que o corpo volte a confiar,
a mente possa descansar
e a tua alma volte a casa.

👉 Entra no Círculo aNanda 🌿

https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

O lugar onde o corpo aprende a confiar
e volta a casa...

🌙

̃ofeminina

09/11/2025

Já reparaste como é exaustivo tentar ser calma quando tudo em ti está em alerta?

Quando o coração acelera, a mente não pára
e o corpo só quer que o dexes respirar.

A verdade é que ninguém te ensinou o que fazer
quando o teu próprio corpo se transforma num campo de batalha.

Mas há uma nova forma - uma forma que não obriga a “controlar” ou a ter medo de como ele vai ser hoje!

É a forma que eu ensino todos os dias aos meus pacientes:
libertar o corpo do stress,
reprogramar o sistema nervoso,
voltar a sentir-se segura - sem lutar contra si mesmo.

🌙 No Círculo aNanda vais descobrir o que ainda ninguém te explicou:
como transformar a ansiedade em presença,
e o cansaço em força tranquila.

Entra agora no grupo e dá o primeiro passo
para recuperares o teu equilíbrio interno.

👉 https://t.me/+hUVbnGlw_HFlYzM0

O teu corpo não te boicota - ele protege-te.
E quando finalmente o deixas de controlar e o entendes,, tudo começa a mudar.

🌙

♀️

09/11/2025

Quando o corpo já não aguenta, ele desliga , não por fraqueza, mas por sabedoria.

O corpo não colapsa.
Ele desliga - para sobreviver.

Apaga o que é ruído,
para te obrigar a ouvir o que ficou esquecido.
Não é falha. É proteção.
Não é fim. É início.

O corpo fala quando a alma se cala.

No Círculo aNanda vais descobrir o que ainda ninguém te explicou:
como transformar a ansiedade em presença,
e o cansaço em força tranquila.

Entra agora no grupo e dá o primeiro passo
para recuperares o teu equilíbrio interno.

👉 https://wa.me/message/CPAB5MANOIK3L1

O teu corpo não te boicota - ele protege-te.
E quando finalmente o deixas de controlar e o entendes,, tudo começa a mudar.

🌙

🌹

27/10/2025

O corpo não te boicota - ele protege-te.

Quando aprendes a ler a sua linguagem, tudo muda:
A ansiedade transforma-se em presença,
A tensão em leveza,
e o medo em confiança.

A Reunião "Leve e Segura" acontece já no dia 30 de outubro às 20h20 (Lisboa).

É gratuita e exclusiva para mulheres que querem sentir-se em "casa" outra vez.
Seguras no seu Corpo e Leves na sua Mente

Entra já no grupo para garantires o teu lugar!

Link do grupo 👇
https://t.me/+hUVbnGlw_HFlYzM0

O teu corpo não falha - ele fala!

🍃

24/10/2025

Há um momento na vida em que o corpo deixa de pedir silêncio… para te pedir verdade.

Chamam-lhe menopausa.
Mas, na verdade, é o despertar do teu MENOPODER
o poder de parar, escutar e voltares a sentir-te segura dentro de ti.

Se sentes ondas de calor, ansiedade, insónia ou simplesmente
a sensação de que perdeste o teu eixo,
não é o teu corpo a falhar.
É o teu corpo a falar.

Ele só quer que o oiças.
Que lhe devolvas segurança, presença e calma.

O Healthy Reset nasceu para isso:
para ensinar o teu corpo a libertar a ansiedade profunda
para que volte a ser lugar seguro
e a reencontrar a leveza
e tu possas viver com leveza, presença e autenticidade.

Estou a abrir uma Reunião Secreta
para mulheres que querem compreender
o que o corpo lhes tenta dizer nesta fase de MENOPODER
onde vou partilhar contigo
os 5 Códigos Somáticos da Segurança Interior
e saibas como fazer do teu corpo e da tua mente
o teu lugar seguro.

Clica no link a seguir e entra no grupo
da reunião "Leve e Segura"
https://t.me/+hUVbnGlw_HFlYzM0

Garante o teu lugar
É gratuito!

🌸

11/10/2025

Mesmo nos dias em que o corpo pede pausa, escolho estar presente.

A leveza também é isto — fazer menos, mas estar com alma.

Reunião Secreta “Leve e Feliz” — dia 30 de outubro, às 20h20.

Um encontro transfornador para mulheres que querem libertar-se, realmente, da ansiedade, reencontrar paz no corpo e reconexão com a sua essência.

Faz parte do grupo VIP e recebe conteúdos exclusivos antes do evento.

Envia-me mensagem privada ou comenta aqui “RESET” e eu envio-te o link

Prepara-te para ser Livre, Leve e Feliz!

🌿

07/10/2025

Quando estás em estado de alerta, em correria constante, ter regras rígidas sobre o sono pode piorar ainda mais o teu stress.

Especialmente se vives com ansiedade noturna ou traumas ainda não processados.

E sabes porquê?

Porque o teu sistema nervoso precisa, primeiro, de se sentir seguro — não “correto”.

Ver algo que já conheces, que acalma, que te distrai dos pensamentos em loop…
pode ser uma forma de autoconsolo neuroafetivo.

Não estou a falar de scroll infinito, dopamina ou fuga.
Estou a falar de acolher o corpo antes de tentar controlá-lo.

Tu também sentes que, às vezes, uma série te ajuda a relaxar, não é?

Conta-me nos comentários. 🌙

03/10/2025

Hoje é o Dia Mundial do Sorriso.
Mas… quando foi a última vez que sorriste de verdade?
com leveza no corpo...

Não um sorriso automático.
Nem aquele que usas para mostrar que estás bem — mesmo quando não estás.
Mas um sorriso verdadeiro.
Que nasce de dentro.
Que brota de um corpo em paz.

A ansiedade — principalmente a que vive escondida — rouba-nos isso.
Tira-nos o brilho dos olhos.
Troca alegria por vigilância.
Substitui leveza por controlo.

Mas há algo que talvez tenhas esquecido:
O teu sorriso continua aí.
Só precisa de espaço para voltar.
De segurança no corpo.
De descanso na alma.

Hoje… o convite é esse.
Sem forçar
Só com presença...

E já te deste conta das saudades que tens de sorrir com leveza?

Conta-me nos comentários.

😃

01/10/2025

Acordas cansada, mesmo depois de “dormir” muito?
A culpa não é só da noite mal dormida.
E não — também não se resolve com um chá ou um comprimido.

A tua insónia pode ser o sintoma…
Mas a raiz está mais funda:
- um corpo em hiperalerta
- uma mente que não desliga
- emoções que ainda não foram entendidas
- e o cortisol em looping.

A verdade?
Tu só vais dormir em paz quando o teu sistema nervoso voltar a sentir-se seguro.

E isso não vai acontecer sozinho.
Precisas de ferramentas simples, práticas e consistentes.

No meu método RESET, vais desbloquear os 3 pilares invisíveis que mais influenciam o teu sono — e o teu bem-estar emocional:

- Sono regulado
- Alimentação emocional
- Movimento funcional

Não é magia.
É ciência com alma.
É o teu corpo a desligar o alarme interno — para finalmente… descansar.

E sim, vais voltar a dormir como um bebé.

—

Queres fazer RESET ao teu corpo, mente e emoções?
Comenta RESET e entra no grupo VIP de pré-lançamento.

[E prepara-te para o teu novo normal]

🥱

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