CEFAD

CEFAD Formação Profissional nas áreas de Desporto/Fitness, Terapias Manuais/Massagem e Estética, em 7 delegações no país! www.cefad.pt

O CEFAD - Formação Profissional é uma entidade que realiza desde 1992, cursos de formação técnico-profissional, nas áreas do desporto, fitness e massagem. Acreditada pela DGERT - Direcção Geral do Emprego e Relações de Trabalho e autorizado pelo Ministério da Educação e Ministério da Administração Interna. Mais de 16000 formandos em 9 delegações do país. O nosso propósito:
- Lutar por uma sociedade mais saudável, mais feliz e de maior longevidade, através da prática do exercício físico e da utilização de técnicas terapêuticas de prevenção e recuperação. Os nossos valores:
-Para atingirmos os nossos propósitos e missão, identificamos como principais valores:
- A qualidade do serviço prestado;
- A transparência e integridade na actuação;
- O respeito pelo cliente;
- A inovação e pesquisa constante nos processos utilizados;
- O respeito pela igualdade e equidade no relacionamento com os outros;
- O trabalho em equipa;
- O empenho constante na luta pelos objectivos;
- A preservação do ambiente e responsabilidade social.

Lisboa, Porto ou Braga? Onde vais começar a tua jornada no Fitness? 🌍👟No dia 23 de Março, a CEFAD arranca com o curso de...
17/03/2026

Lisboa, Porto ou Braga? Onde vais começar a tua jornada no Fitness? 🌍👟

No dia 23 de Março, a CEFAD arranca com o curso de Técnico Especialista em Exercício Físico nestas três cidades. Queremos estar perto de ti para te dar a melhor formação do país.

Seja no Norte ou na Capital, o selo de qualidade é o mesmo. Prepara-te para aprender com os melhores e entrar num mercado de trabalho em constante crescimento.

📅 Data de início: 23/03
📍 Locais: Lisboa, Porto e Braga.

Dúvidas? Estamos aqui para ajudar. Entra em contacto connosco ou clica no link da nossa Bio! 🚀

16/03/2026

Treinar força não é apenas levantar mais peso.

Muitos profissionais de fitness cometem erros que acabam por limitar os resultados dos seus alunos, mesmo com boas intenções.

Entre os mais comuns estão:
❌ Falta de progressão de carga
❌ Recuperações insuficientes
❌ Amplitudes de movimento incompletas

Pequenos detalhes fazem toda a diferença quando falamos de força, hipertrofia e performance.

No curso de Treino de Força e Hipertrofia do CEFAD aprendes a estruturar o treino com método, lógica e base científica, para levares os resultados dos teus alunos a outro nível.

💪 Evolui enquanto profissional.

Aprende Hoje. Transforma Amanhã.

13/03/2026

É verdade, turma de Lisboa Esgotada!

E se não quiseres ficar de fora, aproveita e faz já a tua matrícula para a turma de setembro 😎

Rimos... mas com preocupação! 😅🚑Todos conhecemos aquele amigo "especialista" que inventa exercícios baseados no que viu ...
11/03/2026

Rimos... mas com preocupação! 😅🚑

Todos conhecemos aquele amigo "especialista" que inventa exercícios baseados no que viu na internet.

O problema?

O corpo humano é uma máquina complexa.

O que funciona num vídeo de 15 segundos pode lesionar gravemente uma coluna na vida real.

Ser Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF) é dominar anatomia, biomecânica e fisiologia.

É saber adaptar o treino a cada pessoa e garantir segurança.

Não brinques com a saúde dos outros (nem com a tua). Se queres ensinar, certifica-te.

🎓 Curso TEEF do CEFAD. Aprende Hoje. Transforma Amanhã.

Mito Urbano: "O músculo mais forte é a língua." ❌ Anatomia Pura: O título pertence ao Masseter. ✅Embora a língua seja in...
10/03/2026

Mito Urbano: "O músculo mais forte é a língua." ❌
Anatomia Pura: O título pertence ao Masseter. ✅

Embora a língua seja incrivelmente resistente e versátil (trabalhando todo o dia sem cansar), em termos de força absoluta (capacidade de exercer pressão), o Masseter é o rei.

Localizado na face, este músculo é o principal motor da mastigação. Graças à sua biomecânica de alavanca curta, consegue exercer uma força de mordida que pode chegar aos 90kg em humanos adultos! 🦷💥

09/03/2026

Cansado de treinar e continuar igual? 🍗😅

Se os teus resultados (ou os dos teus alunos) estagnaram, a culpa não é da genética. É do planeamento.

Chega de "fazer 3x10 porque sim". Vem descobrir o que realmente faz o músculo crescer.

📍 COIMBRA - 22 de Março 🏋️‍♂️
Curso: Treino de Força e Hipertrofia

Prometemos que depois deste curso, nunca mais vais olhar para um plano de treino da mesma maneira.

👇 Marca aquele amigo que precisa de saber disto!

Feliz dia da Mulher 🌻
08/03/2026

Feliz dia da Mulher 🌻

Curso de Libertação Miofascial📍 Leiria | 14 de março | Formação Presencial✔️ Técnica prática e aplicável no terreno✔️ Me...
07/03/2026

Curso de Libertação Miofascial
📍 Leiria | 14 de março | Formação Presencial

✔️ Técnica prática e aplicável no terreno
✔️ Melhoria da mobilidade e recuperação muscular
✔️ 4 UC’s para renovação do título TEF e DT

⚠️ Últimas vagas disponíveis.

Inscreve-te agora e reforça as tuas competências profissionais.

Aprende Hoje. Transforma Amanhã.

✨ Na Semana CEFAD, o conhecimento transforma.Partilhamos hoje o feedback inspirador de quem participou no workshop de Li...
06/03/2026

✨ Na Semana CEFAD, o conhecimento transforma.

Partilhamos hoje o feedback inspirador de quem participou no workshop de Libertação Miofascial com a Daniela 💙

Mais do que uma técnica, foi uma oportunidade de aprofundar conhecimento, adquirir novas ferramentas e crescer enquanto profissional — mesmo para quem já atua na área do exercício físico.

Obrigada, , pelas palavras e por fazeres parte da Semana CEFAD.

Continuamos a criar experiências que capacitam, inspiram e elevam profissionais.

Aquele momento em que te olhas ao espelho depois do treino e pareces o Hulk... mas 2 horas depois "encolheste"? 😂💪Isso t...
03/03/2026

Aquele momento em que te olhas ao espelho depois do treino e pareces o Hulk... mas 2 horas depois "encolheste"? 😂💪

Isso tem uma explicação científica: Hipertrofia Sarcoplasmática!

Basicamente, como mostramos no diagrama, aumentaste o volume de fluídos e reservas de energia dentro do músculo (o famoso "Pump"). Ficas com um aspeto maior visualmente, mas o número e tamanho das tuas fibras contráteis mantém-se semelhante.

É o tipo de treino favorito de quem quer ficar bem na t-shirt de verão! 👕☀️
Mas atenção: para resultados reais, precisas de estratégia. Aprende a treinar (e a ensinar) a sério connosco!

👇 Diz-nos nos comentários: Preferes treino de força bruta ou de volume (pump)?

01/03/2026

Curso Técnico Especialista em Exercício Físico

Inscrições Abertas.

28/02/2026

O alívio parece imediato, mas o conhecimento é profundo. 📚

A diferença entre o "Antes" (tensão/dor) e o "Depois" (alívio/performance) é a confiança que o atleta deposita em ti. E essa confiança só se ganha com resultados.

Quando tens a formação certa, deixas de "adivinhar" onde dói. Tu sabes porquê dói e como resolver. É isto que te coloca na lista de contactos de emergência de qualquer atleta ou equipa.

Não sejas o terapeuta que faz "festinhas". Sê o terapeuta que devolve performance.

🚀 Torna-te indispensável. Inscreve-te na próxima turma de Massagem Desportiva.

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
Sexta-feira 09:00 - 17:30
Sábado 09:00 - 18:00

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Quem Somos?

O CEFAD - Formação Profissional é uma entidade que realiza desde 1992, cursos de formação técnico-profissional, nas áreas do desporto, fitness e massagem. Acreditada pela DGERT - Direcção Geral do Emprego e Relações de Trabalho e autorizado pelo Ministério da Educação e Ministério da Administração Interna. Mais de 16000 formandos em 7 delegações do país. O nosso propósito: - Lutar por uma sociedade mais saudável, mais feliz e de maior longevidade, através da prática do exercício físico e da utilização de técnicas terapêuticas de prevenção e recuperação. Os nossos valores: -Para atingirmos os nossos propósitos e missão, identificamos como principais valores: - A qualidade do serviço prestado; - A transparência e integridade na actuação; - O respeito pelo cliente; - A inovação e pesquisa constante nos processos utilizados; - O respeito pela igualdade e equidade no relacionamento com os outros; - O trabalho em equipa; - O empenho constante na luta pelos objectivos; - A preservação do ambiente e responsabilidade social.