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30/04/2026

👙 O verão começa agora.

Resultados sustentáveis não se constroem nas últimas semanas antes do verão, mas sim nas escolhas consistentes feitas ao longo do tempo.

Este é o momento ideal para criar hábitos equilibrados, melhorar a energia e preparar o corpo de forma saudável e consciente.

Comece hoje a investir em si.

25/04/2026

🥩 Lombinho de porco salteado em mel, lima e mostarda com cogumelos e ervilhas tortas

Uma refeição equilibrada, rica em proteína e cheia de sabor. O lombinho de porco é uma opção mais magra e tenra desta carne, sendo uma boa fonte de vitaminas do complexo B e minerais essenciais como ferro, fósforo e potássio.

A combinação com legumes salteados ajuda a criar um prato leve, nutritivo e adequado a um estilo de vida saudável.

✨ Ideal para refeições completas, práticas e com controlo energético.

23/04/2026

Na Nutribalance, reconhecemos que a perda de peso sustentável vai além da medicação. O nosso programa Nutri Med oferece uma abordagem holística que combina:

- Prescrição de Medicamentos GLP-1: Para casos de obesidade (IMC > 35), com acompanhamento médico rigoroso.
- Teste Genético: Para compreender o seu metabolismo único.
- Plano Alimentar Personalizado: Adaptado às suas necessidades metabólicas.
- Acompanhamento Motivacional: Suporte contínuo de um coach dedicado.
- Modelação Corporal: Tecnologia não invasiva para ajudar na redefinição corporal.
- Acompanhamento Médico: Monitorização constante para garantir segurança e eficácia.
- Pagamento Parcelado: Opções flexíveis para facilitar o acesso ao programa.

Ao integrar a medicação com suporte nutricional, psicológico e médico, o programa Nutri Med visa proporcionar resultados duradouros e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes.

18/04/2026

🌸 Primavera: tempo de renovar hábitos

Com a chegada dos dias mais longos e das temperaturas mais amenas, é o momento ideal para cuidar mais de si e do seu bem-estar. A primavera convida a refeições mais leves, maior hidratação e a retomar rotinas saudáveis que fazem a diferença no dia-a-dia.

Pequenas mudanças consistentes ajudam a melhorar a energia, o equilíbrio e a saúde ao longo do tempo.

Comece esta estação a investir em si.

16/04/2026

🥗 Salada fresca de polvo com tomate, pepino e perfume de coentros

Leve, nutritiva e cheia de sabor, esta é uma opção ideal para quem procura refeições equilibradas sem abdicar do prazer à mesa.

O polvo é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e minerais essenciais como ferro, selénio e zinco, contribuindo para uma alimentação completa e saudável.

✨ Simples, fresca e perfeita para dias mais quentes.

11/04/2026

⏱️ Sem tempo para preparar refeições saudáveis?

Entre trabalho, família e rotina diária, nem sempre é fácil manter uma alimentação equilibrada.

No entanto, com planeamento adequado e acompanhamento profissional, é possível criar estratégias simples e adaptadas ao seu dia-a-dia.

Uma alimentação saudável não tem de ser complicada nem consumir mais tempo.
Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença nos seus resultados e no seu bem-estar.

✨ Simplifique a sua rotina alimentar com apoio nutricional.

09/04/2026

💧 Desafio do mês: beber 1,5L de água por dia

Parece simples, mas a hidratação tem um impacto direto na energia, digestão, controlo do apetite e até na saúde da pele.

Pequenas rotinas fazem grandes diferenças no bem-estar ao longo do tempo.

Aceita o desafio?

04/04/2026

A Nutribalance deseja-lhe uma Feliz Páscoa com equilíbrio e momentos felizes junto de quem mais gosta. 🐣

Obrigada por fazer parte da nossa comunidade!

02/04/2026

A Páscoa não precisa de ser sinónimo de excesso nem de culpa.

Desfrutar do chocolate, do almoço em família e dos momentos à mesa faz parte. O segredo está no equilíbrio:

• Não saltar refeições
• Priorizar proteína e fibra
• Comer com atenção e sem pressa
• Respeitar os sinais de fome e saciedade

Uma Páscoa equilibrada não é sobre perfeição.
É sobre consciência, escolhas inteligentes e prazer sem exageros.

Guarde este guia para o fim de semana!

31/03/2026

O programa Slow Ageing foi criado para quem quer mais energia, mais equilíbrio hormonal, melhor composição corporal e maior longevidade, com base na ciência e numa abordagem personalizada.

Não se trata apenas de ganhar anos de vida.
Trata-se de acrescentar vida aos anos.

Se quer investir na sua saúde a longo prazo, este pode ser o momento certo para começar.

28/03/2026

🍅 Minipi zza leve e nutritiva
Crocante por fora, fresca por dentro e pronta em 25 minutos.

Esta minipizza de massa filo com tomate-chucha bebé, manjericão e sementes de abóbora é uma opção leve, simples e cheia de sabor.

As sementes de abóbora são ricas em fibra, proteína e gorduras insaturadas, além de fornecerem vitamina E, ácido fólico, magnésio e zinco, nutrientes importantes para o equilíbrio metabólico e controlo da glicemia.

Experimente e diga-nos o que achou!

26/03/2026

O aumento de peso depende do total calórico diário e do padrão alimentar global, não do horário a que come fruta.

A fruta é uma fonte de fibra, vitaminas, minerais e antioxidantes e pode perfeitamente fazer parte de uma alimentação equilibrada, ao jantar ou como ceia.

O mais importante é o contexto da refeição e as quantidades ajustadas às suas necessidades.

Nutrição é equilíbrio, não mitos 🍎💚

Endereço

Rua Alexandre Herculano Nº 23, 0
Lisbon
1250-008

Website

http://www.nutribalance.pt/

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