Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 15:00 Terça-feira 10:00 - 15:00 Quarta-feira 10:00 - 15:00 Quinta-feira 10:00 - 15:00 Sexta-feira 10:00 - 15:00

Escola Sunshine Yoga

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Portugal
Lisbon
Escola Sunshine Yoga

A Escola Sunshine Yoga é especializada na prática e formação de Yoga e Meditação para todas as idades Escola certificada DGERT e YAP

Escola de Formação Profissional na área do Yoga e Meditação.

08/10/2025

CURSO DE MASSAGEM BABY E KIDS B-LEARNING 50H - certificação profissional DGERT

É com enorme entusiasmo que lançamos o primeiro curso em Portugal com uma abordagem integrativa, dedicado à massagem terapêutica em bebés e crianças, que une três poderosas tradições: *Shiatsu, Tui na e Shantala.*

Este curso foi desenhado especialmente para profissionais que trabalham com bebés, crianças e famílias e também para pais e interessados.

👌O Que Torna Este Curso Único?
- Integra três técnicas complementares – Shiatsu (Japão), Tui na (China) e Shantala (Índia) – oferecendo uma abordagem global, sensível e adaptada ao desenvolvimento infantil.

- Foco no toque consciente, terapêutico e afetivo, promovendo o vínculo, o relaxamento, o alívio de desconfortos físicos e o equilíbrio energético.

- Conteúdos baseados na sabedoria oriental, aplicados à realidade atual das famílias e das necessidades específicas de bebés e crianças em diferentes fases do crescimento.

ONDE?
Sessões online - plataforma zoom
Sessão presencial - Aravinda Yoga Shala, R. Garrett 80 4ºA, 1200-204 Lisboa
QUANDO?
Horário Pós-laboral
Datas sessões síncronas - 26 de outubro e 2, 9, 14 e 16 de novembro

Data sessão presencial - 23 de novembro
(pedir cronograma para mais pormenores)

PROGRAMA
Módulo I - Massagem e Desenvolvimento Infantil
• Introdução à massagem infantil;
• O toque terapêutico;
• Cuidados na preparação da massagem;
• Desenvolvimento do bebé e da criança.

• Módulo II – Tui Na Pediátrica
• Introdução à Medicina Tradicional Chinesa;
• Protocolo Tui Na para bebés e crianças.

• Módulo III – Shiatsu Pediátrico
• Introdução ao Shiatsu;
• Protocolo Shiatsu para crianças.

• Módulo IV – Shantala
• Introdução ao Ayurveda;
• Protocolo Shantala para bebés.

• Módulo V – Protocolo para o Cuidado Infantil
• Discussão de casos práticos
- Bebés: cólicas e obstipação, sono, apetite, desconforto físico, dentição, entre outros.
- Crianças: insónia, enurese noturna, vómitos, medos e pesadelos, ansiedade e stress escolar, dores de crescimento, atenção e concentração, regulação emocional.

CERTIFICAÇÃO DGERT
Para mais informações, programa, valores, inscrições: escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571

06/10/2025

ESPECIALIZAÇÃO DE AYURVEDA PARA PRATICANTES DE YOGA 50H (online)

A Especialização de Ayurveda para praticantes de yoga de 50h, com a formadora Marisa Mestre, inicia já em 19 de Outubro.

Esta formação decorrerá aos Domingos (manhãs ou tardes) 2 X por mês, sendo em cada mês abordado um módulo diferente.

Data: 19 Outubro a 25 Janeiro
Local: Plataforma online da Escola Sunshine Yoga + 1 dia presencial de Nutrição aplicada aos profissionais ou oraticantes de yoga.

Deste modo, o convite é ir ao encontro da tua prática de Yoga integrando os conhecimentos do Āyurveda, e compactar essa informação de forma a promoveres para ti mesmo uma rotina adequada ao tem bem-estar assim como (no caso de seres professor) dos teus alunos.

Para mais informações: escola@sunshineyoga.pt

30/08/2025

Agenda de Formações – OUTUBRO 2025
📚 Um mês de Transformação!

🔥Early Bird - inscrições com desconto até 15 de Setembro.

Outubro é mais do que o início de um novo mês. É um convite à transformação. Depois do regresso ao ritmo do trabalho, é a altura perfeita para redefinir objetivos, explorar novas ideias e ganhar competências que farão a diferença no teu futuro.

A nossa Agenda de Formações de Outubro foi pensada para que cada curso seja uma oportunidade de aprender, evoluir e descobrir novas formas de ser, fazer e inspirar.

Porque aprender não é só adquirir competências. É abrir portas, plantar sementes e preparar o terreno para o que ainda está por vir. Este outubro, não adies os teus sonhos. Inspira-te, desafia-te, transforma-te.

🚀 Formações a Iniciar em OUTUBRO

Cada curso foi desenhado para te dar ferramentas práticas, atualizadas e adaptadas às exigências do ensino atual, seja em contexto presencial, híbrido ou online.

✨️Curso de Yoga para Séniores
✨️Curso Instrutores Massagem para Bebés e Crianças
✨️Curso Yoga Kids
✨️Curso Yoga Baby
✨️Curso Yoga Special

Inscrições a decorrer...

🔗 As vagas são limitadas! Garante já o teu lugar e começa o novo ano letivo com mais consciência.

Para mais informações e inscrições, contacta-nos:

escola@sunshineyoga.pt

WWW.SUNSHINEYOGA.PT

19/07/2025

🎓 Agenda de Formações – Setembro 2025
📚 Prepara-te para o regresso à rotina!

Com o aproximar do fim do verão e o regresso à rotina, muitas pessoas procuram reequilibrar corpo e mente, tornando-se o momento perfeito para aprofundar a prática de Yoga.
Além disso, iniciar uma formação em setembro permite acompanhar o ritmo do ano letivo, facilitando a organização pessoal e profissional. É uma excelente oportunidade para investir no autoconhecimento e, quem sabe, dar os primeiros passos para ensinar e inspirar outros através do yoga.

🔥Early Bird - os cursos que iniciam em Setembro estão com promoção nas inscrições até 15 de Agosto.

🔹 Formações a Iniciar em Setembro

Cada curso foi desenhado para te dar ferramentas práticas, atualizadas e adaptadas às exigências do ensino atual, seja em contexto presencial, híbrido ou online.

✨️Curso de Meditação e Mindfulness- de 1 Set a 13 Out

✨️Curso Yoga Kids - de 6 a 28 Set

✨️Curso Yoga Aéreo - de 7 a 28 Set

✨️Curso Yoga no Desporto - de 13 Set a 30 Nov

✨️Curso de Ayurveda para praticantes Yoga - 14 Set a 25 Jan 2026

Inscrições a decorrer...

🔗 As vagas são limitadas! Garante já o teu lugar e começa o novo ano letivo com mais consciência.

Para mais informações e inscrições, contacta-nos:

escola@sunshineyoga.pt

WWW.SUNSHINEYOGA.PT

09/07/2025

🎓 Agenda de Formações – Agosto 2025
📚 Prepara-te para o Novo Ano Letivo!

O mês de agosto traz consigo uma excelente oportunidade para investires na tua formação online e te preparares para um novo ano letivo com mais confiança, conhecimento e ferramentas práticas. Se estás a pensar em dar aulas ou já estás no ativo e queres atualizar-te, e teres acompanhamento e mentoria durante 1 ano, não percas os cursos que temos preparados para ti!

🔹 Formações a Iniciar em Agosto

Cada curso foi desenhado para te dar ferramentas práticas, atualizadas e adaptadas às exigências do ensino atual, seja em contexto presencial, híbrido ou online, em escola ou em família.

✨️CURSO YOGA SPECIAL - de 2 a 30 de Agosto

✨️CURSO YOGA KIDS - de 3 de Ago a 14 de Set

✨️CURSO YOGA BABY - de 4 a 25 de Agosto

✨️CURSO YOGA TEENS - de 4 a 25 de Agosto

Inscrições a decorrer...

🔗 As vagas são limitadas! Garante já o teu lugar e começa o novo ano letivo com mais consciência.

Para mais informações e inscrições, contacta-nos:

ESCOLA@SUNSHINEYOGA.PT
WWW.SUNSHINEYOGA.PT

05/06/2025

CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO YOGA KIDS - Yoga e Meditação para Crianças.
Certificação nacional e internacional - Dgert e Yoga Alliance pro

Online
Dos 3 aos 10 anos em Ambiente Escolar e Familiar.

TENS DUAS TURMAS PARA ESCOLHERES

Horário Laboral- 2 feiras das 10h as 13h
Datas sessões síncronas:
16, 23 e 30 junho - sessões online
7, 14, 21, 28 julho e 3 agosto - sessões online

Horário pós-laboral - Sábados e domingos
Datas das sessões sincronas:
14, 15 Junho
5 e 6 julho 2025 - sessões online

(pedir cronograma para mais pormenores)

PROGRAMA DE 100H + MENTORIA DE 1 ANO após formação

O Curso de Yoga Kids de 100h é o único em Portugal a ter:
- 100h de formação;
- 1 ano de acompanhamento e mentoria ao formando (incluído já no valor do curso);
- Dupla certificação:
Nacional - DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho)
Internacional - YAP (Yoga Alliance Professionals).

EM QUE CONSISTE A FORMAÇÃO DE SUNSHINE YOGA KIDS?
Consiste numa ação de formação que terá a duração de 100 horas numa vertente teórico-prática.
Os conceitos abordados englobam aulas em ambiente escolar e familiar.

A QUEM SE DESTINA ESTE CURSO?
Este curso destina-se a Educadores de infância, professores de 1º ciclo, professores das AECS, professores de yoga, Terapeutas, enfermeiros e todos os que trabalham com crianças ou sintam necessidade de desenvolver o seu conhecimento sobre uma abordagem educativa alternativa, baseada num profundo respeito pelo desenvolvimento da criança.

MATERIAL DISPONIBILIZADO:
- Manuais de todos os módulos em formato digital;
- Recursos multimédia interativos, dinâmicas/exercícios pedagógicos, vídeos das posturas e exercícios.

Para mais informações, programa, valores, inscrições: escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571

25/05/2025

CURSO YOGA BABY Lisboa presencial e online (do nascimento aos 3 anos), com dupla certificação da DGERT e da Yoga Alliance Professionals.

PROGRAMA DE 60H + MENTORIA DE 1 ANO após a formação.
O Curso de Yoga Baby de 60h é o único em Portugal a ter:
- 60h de formação;
- 1º ano de acompanhamento e mentoria ao formando (incluído já no valor do curso).
Datas: de 5 a 20 de Julho 2025
Sábados e Domingos
(pedir cronograma para horário específico)

EM QUE CONSISTE A FORMAÇÃO DE SUNSHINE YOGA BABY?
Consiste numa ação de formação que terá a duração de 60 horas, numa vertente teórico-prática. Esta formação será dada num formato:
- E-Learning com 100% de sessões online
Serão abordados temas como:
- Abordagens alternativas ao Bebé (choro, amamentação, cosleeping, o brincar, o sono);
- Adaptação do Yoga ao ritmo do desenvolvimento de cada bebé;
- Estruturas já feitas para cada nível de aula (sequências de cólicas, sequências para manter o bebé saudável, sequências ativas e sequências de relaxamento).
Os conceitos abordados englobam aulas em ambiente familiar e de creche.

A QUEM SE DESTINA ESTE CURSO?
Este curso destina-se a Educadores de infância, auxiliares e ação educativa, amas, enfermeiros, doulas, professores de yoga, terapeutas, e todos os que trabalham ou querem trabalhar com crianças e bebés ou sintam necessidade de desenvolver o seu conhecimento sobre uma abordagem educativa alternativa, baseada num profundo respeito pelo desenvolvimento do Bebé.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
MÓDULO I – METODOLOGIA SUNSHINE YOGA BABY
MÓDULO II – FILOSOFIA E PRÁTICA DE YOGA
MÓDULO III – DESENVOLVIMENTO DO BEBÉ
MÓDULO IV – PLANEAMENTO E ORGANIZAÇÃO DA AULA
MÓDULO V- EXERCÍCIOS DE YOGA BABY: Nível 1
MÓDULO VI- EXERCÍCIOS DE YOGA BABY: Nível 2
MÓDULO VII- EXERCÍCIOS DE YOGA BABY: Nível 3
MÓDULO VIII – GERIR AS AULAS PRESENCIAL E ONLINE
MÓDULO IX – APOIO NA IMPLEMENTAÇÃO E GESTÃO DAS AULAS
MÓDULO X- SIMULAÇÃO PEDAGÓGICA

Para mais informações, programa, valores, inscrições: escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571

22/05/2025

CURSO YOGA TEENS - Yoga e Meditação para adolescentes.
Dos 11 aos 18 anos

🌟PROGRAMA DE 50H

🌟O Curso de Yoga Teens contempla:
- 50h de formação;
- certificação da DGERT e Yoga Alliance Professionals

🌟DATAS | de 28 junho a 13 de julho 2025 online
(pedir cronograma para mais pormenores)

🌟EM QUE CONSISTE A FORMAÇÃO DE SUNSHINE YOGA TEENS?

Consiste numa ação de formação que terá a duração de 50 horas numa vertente teórico-prática.
Através deste curso, irás aprender a teoria e a ciência por trás dos benefícios físicos, cognitivos, emocionais e sociais do yoga para adolescentes.

🌟A QUEM SE DESTINA ESTE CURSO?

O programa Sunshine Yoga Teens foi desenvolvido nos últimos anos para quem deseja aprender a compreender e acompanhar adolescentes através das ferramentas do Yoga: professores de yoga, professores de 2º, 3º ciclo e secundário, auxiliares de ação educativa, professores de yoga, psicólogos, terapeutas, pediatras, enfermeiros e todos os que trabalham com adolescentes ou sintam necessidade de desenvolver uma abordagem educativa alternativa.

🌟Para mais informações e inscrições: escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571.

22/05/2025

🔥🔥CURSO ESPECIALIZAÇÃO YOGA SPECIAL 🔥🔥

Yoga e Meditação para crianças e adolescentes com necessidades especiais dos 3 aos 18 anos.

Online 50h

✨️Certificação Nacional: DGERT
✨️Certificação Internacional: YAP (Yoga Alliance Pro)

🌟Datas: de 31 maio a 15 junho 2025

🌟Em que consiste esta formação de Yoga Special?
Consiste numa ação de formação que terá a duração de 50 horas numa vertente teórico-prática. Esta formação será dada num formato E-Learning, com sessões online. Desta forma a localização geográfica e a deslocação às instalações da escola não será um impedimento.

Os conceitos abordados englobam aulas inclusivas em grupo.

🌟A quem se destina este curso?
Este curso destina-se a professores de Yoga, de Yoga infantil, Educadores de infância, professores de 1º e 2º ciclo, professores do ensino especial, professores de yoga, Terapeutas, enfermeiros e todos os que trabalham ou querem trabalhar com crianças com necessidades especiais e que sintam necessidade de desenvolver o seu conhecimento sobre uma abordagem educativa alternativa, baseada num profundo respeito pelo desenvolvimento da criança.

🌟MATERIAL DISPONIBILIZADO:
- manuais de todos os módulos em formato digital;
- Recursos multimédia interativos, dinâmicas/exercícios pedagógicos, estruturas de aulas, exemplos de vídeos das posturas e exercícios.

Para mais informações e inscrições: escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571.

21/05/2025

CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO YOGA KIDS - Yoga e Meditação para Crianças. Dos 3 aos 12 anos em Ambiente Escolar e Familiar.
Certificação nacional e internacional.

Datas das próximas edições:
24 Maio a 30 Junho - Edição online pós laboral
16 Junho a 3 Agosto - Edição online laboral
(pedir cronograma para mais pormenores)

PROGRAMA DE 100H + MENTORIA DE 1 ANO após formação.
O Curso de Yoga Kids de 100h é o único em Portugal a ter:
- 100h de formação;
- 1 ano de acompanhamento e mentoria ao formando (incluído já no valor do curso).
- Dupla certificação:
Nacional - DGERT
Internacional - Yoga Alliance Professionals.

EM QUE CONSISTE A FORMAÇÃO DE SUNSHINE YOGA KIDS?
Consiste numa ação de formação que terá a duração de 100 horas numa vertente teórico-prática.
Os conceitos abordados englobam aulas em ambiente escolar e familiar.

A QUEM SE DESTINA ESTE CURSO?
Este curso destina-se a Educadores de infância, professores de 1º e 2º ciclo, professores das AECS, professores de yoga, Terapeutas, enfermeiros e todos os que trabalham com crianças ou sintam necessidade de desenvolver o seu conhecimento sobre uma abordagem educativa alternativa, baseada num profundo respeito pelo desenvolvimento da criança.

MATERIAL DISPONIBILIZADO:
- manuais de todos os módulos em formato digital;
- Recursos multimédia interativos, dinâmicas/exercícios pedagógicos, vídeos das posturas e exercícios.

Para mais informações, programa, valores, inscrições:

escola@sunshineyoga.pt ou 969 323 571

O curso tem a certificação da DGERT (Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho) e da Yoga Alliance Professionals.

21/05/2025

ESPECIALIZAÇÃO DE AYURVEDA PARA PRATICANTES DE YOGA 50H (online)

A 2ª edição da Especialização de Ayurveda para praticantes de yoga de 50h, com a formadora Marisa Mestre, inicia já em Julho.

Com início a 6 de Julho de 2025, com uma introdução ao Ayurveda, esta formação decorrerá em dois Sábados por mês, sendo em cada mês abordado um módulo diferente.

Data: 6 de Julho a 23 Outubro de 2025
Local: Plataforma online da Escola Sunshine Yoga.

A prática diária de yoga é uma ferramenta fundamental para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) é um objetivo para esta década (2020 - 2030) dotar a população de estratégias de prevenção como de bem-estar e tanto o Āyurveda como o Yoga se enquadram nesta lista de atividades, que são cada vez mais adaptadas ao estilo de vida dos cidadãos a nível mundial.
Na Europa, tanto o Āyurveda como o Yoga, têm sido reconhecidos como um elemento de bem-estar social e individual, uma forma de alcançar a harmonia e a calma através do toque de uma massagem, de uma alimentação adaptada e uma atividade física com foco no que é a presença, ao que chamamos de meditação.
Em Portugal a procura destas duas áreas é crescente, e mais é quando unidas, pois, uma suscita a outra, já que são consideradas ciências irmãs.
Deste modo, o convite é ir de encontro ao que já sabes sobre Yoga e Āyurveda e compactar essa informação de forma a promoveres para ti mesmo uma rotina adequada ao tem bem-estar assim como do teu público em geral.

Módulos:
   Módulo I – Introdução ao Āyurveda
     • História do Āyurveda;
     • Filosofia Saṅkhyā;
     • Teoria Triguṇa;
     • Teoria Tridoṣa.

   Módulo II – Rotina diária e anual aplicada ao Yoguini
     • Dinacarya, a Rotina Diária;
     • Rotucarya, a Rotina Anual de acordo com as estações do ano;
     • Recolha de informação sobre a Rotina Individual e adaptação
     da mesma a uma Rotina adequada ao estilo de vida de cada
     participante.

   Módulo III – Nutrição aplicada ao Yoguini
     • Processo digestivo de acordo com a visão moderna e a visão
     Āyurveda;
     • Recolha de Relatório 24H e Diário

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 15:00
Terça-feira	10:00 - 15:00
Quarta-feira	10:00 - 15:00
Quinta-feira	10:00 - 15:00
Sexta-feira	10:00 - 15:00

Telefone

+351969323571

Website

http://www.sunshineyoga.pt/, http://sunshineyogatraining.com/

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